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　　一双好的跑鞋对于爱运动的人来说就好比一柄好的利剑对于一名绝世武林高手的作用了。很多运动爱好者在买跑鞋的时候都带着随意的心态随便的去挑选，并没有自己的标准，觉得买一双畅销款的或者名牌跑鞋，再或者买一双漂亮或者昂贵的跑鞋就足够了，其实不然，他们都不知道这样一句话，鞋子合适不合适，只有自己的脚知道，脚也是会说话的，不合适它会表现的很不开心，会让你感觉到疼，所以说选好一款适合自己的鞋子，要先问问我们的鞋子合适不合适。为了脚的开心，也为了您的放心，我们需要清楚的认知到自己的脚型是怎样子的。
　　01.根据自己的脚型选鞋是关键看脚型
　　究竟什么样的跑鞋适合自己的脚，需对脚型做出一个大体判断之后方可以选择。
　　人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”，测试足弓的方法其实很简单，把脚底打湿，踩在水泥地上会留下一个印记，留下的足印中间会缺少一块。根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型（中间）、扁平足（左边）和高足弓（右边）。
　　2正常足形如何选鞋
　　如果脚印看上去是中间那种情况，并且你也没有运动损伤和体重超重的情况，属于标准脚型，大部分人是这种情况。
　　这种足型在跑步过程中，通常是脚后跟的外缘逐渐过渡到足弓，最后过渡到前脚掌，能够有效的缓解震动。从鞋的底部磨损来看，整个鞋跟和鞋尖内侧有一定磨损
　　正常足形的人最适宜的跑鞋：能够提供一定稳定性的跑鞋
　　3扁平足如何选鞋
　　如果你的脚印看上去是左边那种情况，那就是扁平足了，扁平足主要表现为脚的足弓塌陷。
　　扁平足的人跑步时，往往由于足弓非常矮导致没有缓冲，脚内侧着地持续受力，并且伴随有足外翻的情况产生，长期跑下去有可能造成脚踝和膝盖损伤。从鞋底磨损来看，鞋跟外侧和鞋尖内侧磨损明显增加
　　扁平足的人适合购买支撑好的跑鞋，这种鞋鞋内侧带有支撑性的稳定结构，能有效的支撑足弓，并部分代偿足弓塌陷。
　　特点：为足弓提供稳定支撑，中底内侧材质较硬，目前多流行“双密度”中底足弓处往往会有TPU等支撑片。
　　4高足弓如何选鞋
　　如果你的脚印看上去是右边那种情况，那你就是高足弓，高足弓的人表现为脚背高，穿鞋时感到脚面受压。
　　高足弓人跑步时，足通常属于内翻状态，通常是足的外侧落地并持续受力，灵活性较强，但是过高的足弓却没有足够的缓冲，容易造成小腿疲劳性损伤。从鞋底磨损来看，鞋尖外侧磨损明显增加。
　　高足弓的人最适宜的跑步鞋：缓冲避震效果好的，并且带有一定稳定脚踝功能的鞋 。
　　特点：鞋底相对较厚，缓震较好，脚踩进去，中底柔软舒适。
　　5如何判断合不合脚
　　1.后跟支撑部位要牢固，才能使脚跟部位稳定，不易倾斜。
　　2.鞋底的前侧，比脚掌要稍宽，可以避免脚在鞋内空间不足，挤夹脚趾的情况产生。
　　3.鞋面贴合脚趾，脚趾可以活动，不能出现紧绷的情况，否则鞋头会对脚趾造成过大压力，出现淤血情况。
　　4.鞋底要有柔软的的夹层，缓冲跑步时候地面的反作用力对于身体的冲击。脚后跟部位最好呈现斜面，方便脚的滚动式着地。
　　5. 鞋底的前1/3处要柔软，适合跑步时候脚趾正常屈伸。鞋底的后1/3处要稳固，不能一受力就发生形变，这样才能在长距离跑步过程中，防止后期因疲劳而造成的崴脚。
　　6.选鞋时间最好在下午。因为那时的脚会比早晨时大，并且选鞋时要穿着运动袜，试穿完毕最好跑一跑，感受脚在运动过程中和鞋的贴合程度，这样最容易看出是否合脚。
　　7.在脚完全穿进去的情况下，鞋头的前方需要预留一部分的空间作为脚的缓冲，一般来说能容纳一个大拇指按下去的空间是比较合理的。
　　8.选鞋要选合适的，不能一味的追求价格和时尚而忽略了自己的脚是否适合鞋子本身，如果不适合，再昂贵的鞋也没有意义。
　　9.鞋面材料相对于长距离跑者来说也非常重要。尼龙网编织成的鞋面比较轻，网状结构，脚比较容易保持干燥凉爽，在长距离的赛跑时，可以避免因脚出汗而造成磨出水泡的情况产生。
　　10.选到合适的鞋，建议可以一次性买2到3双换着穿，一般一双鞋跑400到600公里就需要更换，换着穿可以增加鞋的寿命。
　　一双好的鞋子可以让跑者，跑的健康，跑的更快，下次买鞋多留个心眼！！
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知识的海洋无穷止境，时尚便是我认知的开始
台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。治疗平板脚有什么后果?_百度拇指医生
&&&普通咨询
?治疗平板脚有什么后果?
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男16岁|科室：儿科
河北省威县人民医院
这种脚型，主要是弹跳功能差，并且不能长时间的歩行。那么这个是和遗传有关系的。指导意见：这个目前还没有办法治疗。手术不能治疗的，而其它的锻炼也是只会加重的。
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看到图片，你的情况是由于身体发育原因引起的结缔组织痕迹，是正常的，不是疾病。
你好，你的症状考虑是由于受凉，或是缺钙的原因引起的，建议你最好进一步检查一下微量...
一年多没有恢复，那么恢复的可能性很小了，很可能是永久性的损伤。不治疗就是现在这个...
你好，你的情况如果由于扭伤引起的肿胀，可以服用阿莫西林和布洛芬治疗看看，平时注意...
你好，鸡眼是物理性的皮肤病，主要是摩擦导致的，如鞋子摩擦挤压等。
建议激光治疗去...
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方女士请人用激光水平仪测量水泥地板厚度。记者杨涛 摄
武汉晚报讯（记者姚传龙）新洲区的方女士向武汉晚报反映，她在新洲区邾城街宏发嘉园小区5栋18楼购买了一套高层住宅。收房装修不久，方女士就发现自家客厅存在问题，用力跺客厅，楼板就开始颤动，经过用激光水平仪测量发现，客厅中部楼板明显偏薄，方女士紧急停止了装修。
方女士的新房是在春节后开始装修的，工程开始几天，工人就发现楼板太薄，除了用脚一跺楼板会颤抖外，楼下房屋装修时也有钉子将地板打穿透上来。经过查看，方女士发现，客厅地板特别是中间部位明显凹下去一块，工人用激光水平仪进行了测量，结果证实了她的猜想。
“客厅楼板最薄的位置距客厅边缘有3-4个厘米的厚度差。”感觉房屋有问题的方女士随即找到了新洲区建筑工程质量监督站，经过现场实测，方女士新房客厅楼板平均厚度7.8厘米，最薄处只有5.7厘米。
由于楼板太薄，方女士在客厅里走动都会对楼下住户造成影响：“我在楼上一跺脚，下面客厅的灯就开始摇晃，很是吓人。我想退房。”
记者随即找到新洲区建管站，据曹姓负责人介绍，接到举报后，他们上门到宏发嘉园查看，经过检测，方女士家的客厅楼板确实没有达到施工设计要求，按照规定，他们已经向开发商下达了整改要求，并且收到了方女士房屋的整改图纸。“按照国家相关建筑规范，对于住宅楼板不同部位厚度要求不同，但是5.7厘米实在是太薄了。”曹姓负责人称，不管方女士是否退房，他们都会监督开发商整改到位。
宏发嘉园开发商工作人员解释是施工太仓促所致，并将积极整改。对于方女士提出的退房申请，工作人员表示，由于方女士之前进行了前期装修，破坏了房屋原样，只要方女士能将房屋恢复原状，开发商将为其办理退房手续。
目前，方女士和开发商正在就退房事宜进行协商。
（作者：&&编辑：赵琳）
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