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请问各位达人，大腿后面肌肉拉伤怎么尽快恢复啊？
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请问各位达人，大腿后侧肌肉拉伤怎么尽快恢复啊？
是贴膏药好还是摸扶他林啊，还有其他好的方法吗？不胜感激
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找专业的按摩师是最有效的
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如果刚拉伤，冰敷最好，每天3-4次 十分钟左右 以不冻伤皮肤为前提，不严重2-3天即可恢复
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求传四顶级骚蓝FG JP260！
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静养，刚拉就马上冰敷，以后踢球一定要热身，要活动开！别一上去直接猛抽，很容易拉伤的。
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:静养，刚拉就马上冰敷，以后踢球一定要热身，要活动开！别一上去直接猛抽，很容易拉伤的。 ( 20:16) 关键是当时我没有24小时冰敷，而且现在一周了， 还是疼
有什么快速有效的方法吗，因为过半个月我们就联赛了，不想错过啊
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其实最好的办法就是休息，肌肉拉伤实质就是肌纤维的撕裂，看伤害程度休息个两到四周一般就会好。一定要休息好了在运动。
还有就是要做热身，热身太重要了，要不咱们业余这种太容易受伤了。
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买云南白药喷雾,天天喷,一礼拜肯定好!我以前拉伤过,很管用
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休息 按摩 扶他林不错
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销售中筒毛巾袜，毛巾短袜
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云南白药加静养
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回 mirolee1225 的帖子
:其实最好的办法就是休息，肌肉拉伤实质就是肌纤维的撕裂，看伤害程度休息个两到四周一般就会好。一定要休息好了在运动。
还有就是要做热身，热身太重要了，要不咱们业余这种太容易受伤了。 ( 20:52) 是啊，深有体会
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　　肌肉拉伤是跑步运动中最常见的损伤。当肌肉牵拉超出正常限度时，会造成肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂；常见于不充分的热身、肌肉过度疲劳或突然暴力。这种损伤可以是急性损伤，也可以是慢性损伤。
　　肌肉拉伤的症状和体征
　　肌肉拉伤的明显特点：活动时刺痛，休息期间为钝痛，损伤部位可能有肿胀，通常肿胀明显，软组织内可能存在腔隙。根据损伤的严重程度或肌肉拉伤的程度，损伤部位可能有瘀斑，同时伴有疼痛和膝关节或髋关节活动受限。当存在严重的组织撕裂时，应当咨询专业的运动医学医生，给予适当的医疗干预。
　　内收肌拉伤
　　大腿有四条内收肌，从耻骨延伸到股骨，功能是腿内收。内收肌拉伤在跑步运动中经常发生，这个区域损伤特征明显，容易诊断。但要排除其他急性损伤，如运动性肌疝、髋臼盂唇撕裂、屈髋肌紧张等。跑步运动员内收肌拉伤主要由于侧向运动引起，特别是突然变换方向。切记，它不仅仅是内收运动，而且髋关节外展，也会造成这些肌肉组织拉伤。
　　N绳肌拉伤
　　N绳肌在髋关节和膝关节运动中均发挥作用，后方N绳肌群由股薄肌、半腱肌、半膜肌及肱二头肌组成，主要起到伸髋关节和屈膝关节的功能，长跑运动中需要N绳肌最大化功能来完成奔跑动作，故持续性运动会引起N绳肌受损，其中以股二头肌最易受累。
　　股四头肌拉伤
　　股四头肌位于大腿前方，由四块强大的肌肉组成，由股内侧肌、股外侧肌、股中间肌（位于股直肌深面）和股直肌组成。其主要作用是伸膝，同时协助髋关节屈曲。同N绳肌一样，由剧烈奔跑或突然踢物引起的股四头肌猛然的收缩，或暴力打、砸等作用于大腿前方时，均可能引起股四头肌损伤，从而影响髋膝关节的屈伸功能，严重者甚至发生股四头肌髌骨上缘的撕裂。
　　肌肉拉伤的治疗
　　运动员都希望使拉伤的肌肉快速恢复，却不明白休息的重要性。西南医院骨科运动医学中心、重庆市运动创伤研究所周兵华副教授认为，任何类型的肌肉拉伤早期都应该采取RICE原则（R 休息，I 冰敷，C 加压，E 抬高）进行处理；肌肉拉伤后，大多数人本能地试图通过牵拉或者揉搓等方法来缓解疼痛，但这些方法并不被推荐。虽然这些措施可能对肌肉拉伤有益，但这些措施直到肌肉有机会恢复和愈合时才可应用。
　　什么时候可以对拉伤肌肉进行牵拉恢复？
　　对于肌肉损伤，最初的目标是通过冰敷和口服非甾体抗炎止痛药来减轻肿痛。在康复训练进行之前,务必确保运动员能无痛性行走，恢复髋关节的正常功能和膝关节的活动范围，这对于了解肌肉愈合前的恢复进展情况很重要。
四头肌挫伤冰敷和牵伸
直接在挫伤区放一个冰袋，保持膝关节屈曲，用弹力绷带包裹于大腿和小腿上。
　　一旦运动员可以无痛性行走、坐和站立，可开始进行一些简单的屈伸康复训练，包括渐进性地肌肉牵伸训练和功能恢复训练。这里并不仅仅是指拉伤部位的康复，还包括整个肢体的康复，同时还要考虑上下关节的损伤，当肌力开始恢复时，才可以逐渐正常活动，继而进行一些具体的专项训练，包括肌肉增强训练，最后完全康复。
屈髋拉伸训练
跪在一个充气垫上，右髋关节向前，背部稍微拱起。
　　大腿肌肉拉伤康复训练要注意什么？
　　肌力初步恢复后，可开始进行跑步项目训练，包括：直跑、后退、对角跑和慢跑。当跑步不出现疼痛时，可以开始更长、更大强度的运动。
　　要知道一些常规动作会导致牵张、拉伸或者身体某个区域的拉伤，在从事某些活动之前，考虑一下这项活动是否会加重损伤。每个人都必须听从自己身体发出的信号，避免会引起不适的运动，没有两个运动员损伤个体是完全一样的，每个损伤运动员个体应进行个体化处理。
　　肌肉拉伤的预防
　　西南医院骨科运动医学中心、重庆市运动创伤研究所陶旭博士指出，要预防大腿肌肉拉伤，就必须清楚跑步时的动力变化，以及我们是如何使用大腿肌肉。髋部和大腿肌肉拉伤的症状包括髋关节前方疼痛、上下楼梯或行走时疼痛加剧。加强髋部和大腿肌肉训练很重要，训练计划中应包括屈髋、轴心运动、骨盆稳定性训练和弹性训练，切记：如果屈髋不能完成，进行跑步运动将非常困难。
　　有时候，教练会尝试所谓的髋人字绷带固定，这实际上是一个预防性支撑，一个好的髋人字包扎是包裹在大腿和腰部，以协助肌肉运动和缓解疼痛。这可以对N绳肌、髋部屈肌或内收肌的应变起到支撑作用。依据损伤位置，在身体活动期间肌肉短缩的位置可通过包扎协助肌肉运动。这种包扎并不总是针对所有运动员，需要根据损伤的严重程度、返回赛场的时段和运动员的运动强度决定。
髋人字绷带
使用一个弹力绷带模仿髋部屈肌群的作用进行包裹。将受伤的髋关节置于屈曲站立和轻度内旋位来缩短肌肉，然后应用绷带包扎。
　　与所有肌肉损伤一样，预防髋部和大腿肌肉拉伤很简单，肌肉需要足够坚强适应运动的需求。良好的训练和辅助条件，以及与良好的热身一起是任何运动常规健身的关键组成部分，当然，损伤早期干预能真正缩短康复时间，记住一度拉伤没有合理的护理和关注可迅速转变为二度或者三度拉伤。
　　良好的热身运动非常重要。热身不只是一、二分钟的绕场慢跑，热身的目的在于关键肌肉组织内产生良好的血流灌注，为训练或者比赛做准备；正确的做法是进行高强度奔跑前应该慢跑热身，保持肌肉松弛和灵活性，避免受伤。
　　来源：西南医院骨科运动医学中心/重庆市运动创伤研究所
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属于肌肉疲劳，养养就会好的，别太担心
大腿根部疼痛，腹股沟有压痛，且你查B超膀胱，妇科没问题，那么对于你这个年龄女性首先需要考虑是否有腰椎间盘突出压迫神经可能 建议在检查下腰椎的关节的MRI，早期确
建议：你好，这样的情况建议口服双氯芬酸纳肠容缓释胶囊进行治疗。
这种主要考虑睾丸炎，附睾炎的可能。通常由细菌和病毒引起。睾丸痛和大腿根部以及腹股沟区域放射痛是它的常见症状，建议到正规医院诊治。n
你好，根据你简单的描叙，没有体格检查和其他手段检查是不能够准确给你建议意见的，建议你详细描叙病情或提供相关检查，以便给您好的建议，建议你去正规医院做相关检查治疗
建议：这种情况建议再休息治疗一段时间看看。
可能是孩子偏胖引起的现象，注意多吃些蔬菜水果，适当活动，保持合适的体重。必要时到医院皮肤科检查排除皮下出血的可能。
用 天和骨通
麝香膏药贴
运动人士常备
那些喷的是在损伤后马上用得，我一直没尝试，肯定没膏药效果好、
韧带拉伤是很麻烦的事，需要静养，晚上多用热水泡泡脚，不断加热水，或许会好的快点。
或者用酒洗洗，把酒到碗里，点燃，迅速用手蘸上酒火在拉伤地方来回搓，会好的快点
重度韧带拉伤是非常痛苦的，既有可能是结缔组织撕裂，也有可能是筋膜受损，需要到医院就诊，恢复比较复杂，痊愈需要耐心与坚持。简单说下一般韧带拉伤处理，无非
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大腿肌肉拉伤，摸得到硬块，求尽快恢复方法医生您好。我已经肌肉拉伤4天了，今天好像更加严重，走路都会痛。用手摸得到大腿下面有一个硬块，怀疑可能有轻微充血现象。有吃维生素C和维生素E，今天还用了云南白药，一有空就开始拍打大腿放松。我两天后要参加运动会，且是一定要参加，但是如果这样会不会造成更严重的后果，有没有可以尽快恢复的建议。谢谢了
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：急性乳腺炎,乳腺增生,乳房纤维瘤
&&已帮助用户：19163
问题分析： 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情意见建议：,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩. 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
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问题分析： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。意见建议：建议：肌肉拉伤最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等
两天后参加运动会会造成更加严重的后果么
回复：你好，很高兴能回到你的问题，建议到正规的医院检查，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
问大腿肌肉拉伤，有肿块，怎么治疗？
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问题分析：你好，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。意见建议：建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
问运动时大腿肌肉拉伤
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专长：擅长疾病
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病情分析： 你好肌肉拉伤属于运动型损伤，就需要休息后才有针灸理疗方式进行慢慢缓解，意见建议：适当使用活血化瘀等药物进行治疗，不要有大运动量运动，需要静止休息，祝你健康。
问大腿肌肉拉伤怎么治啊
职称：医生会员
专长：雀斑,黄褐斑,祛疤,眼纹
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病情分析： 你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可,同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康 局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。意见建议：训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。祝你早日恢复。
问大腿肌肉拉伤，想要尽快恢复
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专长：外科、骨折、
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病情分析： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。意见建议：建议：肌肉拉伤最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等
问运动会跑步之后，大腿肌肉拉伤，但是不怎么痛，可是去...
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专长：创伤骨科、手外科、关节外科、脊柱外科
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病情分析： 患者青年男性，大腿肌肉拉伤。对于急性运动性损伤，我们主张休息制动2周左右，一般都能康复。意见建议：建议适当休息，暂时避免剧烈运动，可辅以红外线或非甾体类抗炎药物。骨科专家竭诚为你提供专业的健康咨询，祝你早日康复！
问大腿内侧肌肉拉伤.做剧烈运动或运动会疼痛疼痛.
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专长：心血管、内分泌、消化
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病情分析： 避免剧烈运动，休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者可以结合中医理疗，保养及治疗，才能好转，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现。意见建议：祝你早日康复
希望我的回答能帮到你
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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擅长: 中西医结合
帮助网友：39005称赞：391
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个主要考虑是外伤导致的软组织的损伤的情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个建议恢复一段时间的，同时建议针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，同时建议外用活血化瘀的膏剂的，效果不错的。&&&&&&以上是对“大腿肌肉拉伤了怎么才能快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1341称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，女，14岁，病情分析，由于运动不当，导致大腿韧带拉伤，，韧带拉伤需要静养，不宜做大的运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议你跟老师请假，不能做剧烈运动，需要养些日子。买点云南白药或者红药水揉一揉，平时多补钙。谢谢
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