我实行辟谷的实践（喝水辟谷7天体验）
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我实行辟谷的实践（喝水辟谷7天体验）
我实行辟谷的实践（喝水辟谷7天体验）
2月17日早上起床开始体验辟谷。每天只喝一些水。2月18日下午用灌肠法清了一次肠。今天是2月19日，辟谷第3天。感觉很好。精力体力没有受到任何影响。感觉比前两天还好。所以暂时把原定的3天辟谷延长到5天。关于辟谷的情况每天更新汇报。此次辟谷没有做任何准备，至少证明普通人辟谷3天没有什么问题。现在就是觉得闻到饭菜的香味好香，觉得能品尝食物真是人生一大享受。当然“心法”很重要，不吃东西心里也还能觉得很平静。
2月20日 今天感觉仍然不错。
开始辟谷主要是看到萧宏慈道长的光碟，讲道，“道理，道理，理是用来讲的，而道是用来行的。”另外刘太医讲“饿治百病”。最近几个月饮食没有控制，晚上吃的较多，肚子都大了。所有正好实践一下辟谷，看看到底是怎么回事儿。当然辟谷不能蛮干，具体多长时间取决于身体的感觉，感觉好就延长；感觉不好就停止。
前3天下嘴唇开始干起皮，今天皮蜕了，嘴唇又变光滑了。
2月21日 今天感觉不错。
2月18日用2000多毫升水灌肠清理了一下。这几天每天喝水不多，大约1000毫升。没有大便。
抄袭百度上的一段关于辟谷的生理与代谢变化如下：体重变化　　在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，&&辟谷养生一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。生理机能的变化　　在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。舌苔的变化　　辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。排便与排尿的变化　　辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。气攻病灶　　辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。
看起来可以再将辟谷时间增加到7天了。上面说白细胞要到第7天开始增加，到11天起急速增加。难道真正体验辟谷还要延长时间？
不过老婆已经要求我停止，不然要把我赶出家门。矛盾中......
2月22日，今天感觉还是不错。毛重72.5kg。肚子小了一点。因为开始辟谷前没称体重，具体多少不知道，估计74kg-75kg左右吧。
晚上在养生馆按摩了后背，走罐+拔罐。上周六也搞过一次。这次又出了不少痧。
然后撑着伞一路小跑回家。
2月23日，肚子小了。感觉人很轻松，肠胃很干净很舒服。只喝水，自然这几天都没有大便。
毛重71.5kg。为和昨天保持一致，喝一杯水再称，71.8kg。嗯，体重下降比前两天似乎快了一些。
据有人说，辟谷在进食上有高层次·中层次·低层次三个。（一）高层次的辟谷，不但不食五谷·水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。过去对这种层次的辟谷都要在老师的监护下进行。
（二) 中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食·水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，很少。（三）低层次辟谷，除不进食五谷外，喝水，有时进食少量的水果·菜汤，或少量的其他补品。但要记住是少量的。如果量大了，虽不食五谷，也不是我们所讲的辟谷。辟谷时间：
一周以内的辟谷属短期辟谷。
一周以上至三周的辟谷属中期辟谷。
三周至五周的辟谷属长期辟谷。
五周以上的辟谷属超长期辟谷。
三天以内的辟谷对增功治病虽有效应，但不明显。三至七天的辟谷有些疾病可收到明显的疗效，甚至痊愈。但多数疾病需经过一个中期辟谷才能取得较理想的效果。从实践中观察，只要处于良好的辟谷状态（有精神·有力量·身心愉悦），相对来讲，辟谷的时间长些为好。
我自己的看法，辟谷之所以不同于绝食、断食，区别就是状态不同：有精神·有力量·身心愉悦。而且能正常工作学习。否则就不叫辟谷，就是逞能了。
昨天老爸老妈看到我的博客，非常担心，觉得我走火入魔了，怎么能这么多天不吃饭呢？肠胃要坏掉了啊。我说没有，感觉很好。他们说现在没觉得，以后还是会坏掉的；还说人不吃饭没力气没精神，开车出事怎么办？我说没有，我精神体力都很好。他们怎么也不信。当然，这样的担心我可以理解，一般人都会这样想。可是事实就是没有啊。所以说没有实践就没有发言权。
他们认为我在逞能挑战极限，我并没有。我只是顺其自然。
事实上，媒体公开报道的比较可信的辟谷就有不少：
1. 李明极道长公开不进食水辟谷13天 出关轻松抱起210斤壮汉
2. 彭艺勇在医院实验室完成断食辟谷15天。其中还有每天的医疗检测数据。
至于挑战极限？下面这两种情况才叫挑战极限。
1. 57天只喝水不吃饭，李振家在天津公园透明玻璃屋公开表演。
李道长虽然功力深厚，但是“体重已经由挑战之初的108.5公斤减轻到82.5公斤，减少了26公斤，体内的酮体也已经增加到3个‘+’号，白血球和泌尿系统都已经不太正常，最后几天，李振家已经不太运动，整日躺着休息。”这个就有点过了。
2. 四川老中医陈建民公开在玻璃房喝水绝食49天
最后“陈建民在2位工作人员的搀扶下，从14米高的玻璃房中被运回到地面，面容消瘦的他看上去极度虚弱。绝食前体重为56公斤，绝食后瘦了13公斤”这个就是逞能了。
从我个人的体验来说，喝水辟谷再延长几天是没有问题的。上面的报道是可信的。
医行天下萧宏慈让病人一边拍打拉筋同时喝姜枣茶辟谷3-7天更是不成问题。
其实辟谷并没有那么神秘。
看看萧宏慈的这篇文章：
&&& 今天是2012年大年初一，我决定辟谷三天。边辟谷边聊辟谷。很多人参加医行天下体验营时最大的担忧就是辟谷。很多没参加过体验营的人也不断问我如何在家辟谷。市面上有很多辟谷方法，但大多将这个简单的生活常识搞得如同中医：复杂、神秘、繁琐！于是大家望而却步。
辟谷其实很简单，简单如拍打拉筋，几分钟可学会。
先说我的辟谷经历。第一次辟谷九天，之前的准备就是喝了些白菜煮的汤，也吃了些白菜叶。第二次辟谷14天，之前的准备就是喝了几大碗浓浓的普洱茶，喝完就呕吐，此即排毒。两次辟谷的前两三天连水都不喝（水也是一谷）。辟谷就这么简单！关键是心法！
心法也很简单，就是对此辟谷充满向往和信心。我第一次辟谷前的心情就如同小孩盼着过年一样！兴高采烈啊！因为神往辟谷久矣！听到、读到辟谷的传说太多了，但只有试了才知道。如果对辟谷充满怀疑、恐惧，如何辟谷？你的心已经决定了辟谷的质量和成败！
&客气地说，科学关于辟谷、营养的理论大多数是胡说八道！按照科学理论，我9天不吃饭早死了，14天不吃还了得？但我对大家没敢要求辟谷9天，可先试试3天。其实辟谷4天后人不仅不饿，反而能量充沛，越来越轻盈自在。3天的辟谷需要准备什么呢？实践证明，7天内的辟谷什么物质准备也不用！心里想辟谷就直接做，连白菜汤和普洱茶都不用喝，也不用先刻意吃饱。上班、学习照常。但你如心里有鬼、怀疑，一顿饭不吃都会饿得发慌！心想事成！
&辟谷的原理可以写很多书。吾以为还是大道至简为妙，搞复杂了大家全傻了。法律、医学就是先把简单问题复杂化，故意让大家不懂，然后让一帮人学很多年，经过无数考试后获取执照，专业人士就是这样诞生的。幸亏辟谷不需要执照！大而化之，我看这几条就够了：
1、辟谷就是排毒。人的五脏六腑乃至每个细胞在一生中淤积了很多垃圾，还没排除人就吃进了更多垃圾（但人自己认为是营养）。消化不了而淤积之物就是垃圾、毒素，病毒、病体、赘肉都是垃圾。
2、辟谷会激活人体自愈力，也就是人体与生俱来的杀毒软件，令其在全身自动扫描，将营养和垃圾自动调配、化解。辟谷期间，体内的垃圾、病体就被当成身体的燃料消耗、燃烧了，此处的垃圾、病体就成了彼处的营养、能量。这叫变废为宝。你可想象人的大便是垃圾，对蛆却是美味大餐。同理！
3、人感觉的饥饿不一定是身体饿，更可能是病体饿了。辟谷正好将病体饿死、饿晕。病体就是人体内的癌症、肿瘤、包块、炎症、痰湿、鼻涕等异体物。病体都是活体，也需要人吃东西喂养。病体汲取营养的能力更强，如同庄稼地里的野草，所以农民施肥前要先铲除野草，否则你以为营养补充了身体，其实是补充了病体！可见病是人自己造的、养的！
4、以上排毒、变废为宝、饿死病体等等都直接、间接达到了一个目的：打通经络。既然万病都源自经络不通，打通经络就治万病！
5、辟谷如同拍打拉筋，也是调心治心大法。辟谷之前、之中人心都在被调节：怀疑心、信心、决心、恒心、恐惧心、感恩心等等都会出现。故辟谷在心法在乎一念！一念是佛，一念也可是鬼、是魔！饿鬼就是自己心造的！
6、如果真感觉饿，就想象吃了你爱吃的东西，分泌点口水，咽下。故画饼充饥也管用。
医行天下体验营的辟谷为何更神奇？因为排毒更彻底。一般辟谷就是单纯辟谷，其它事少做。但在体验营里不仅要辟谷，每天早晨还要长跑一小时、早晚打坐各40分钟、拍打拉筋5小时以上，这些活动全是在排毒。注意：辟谷期间拍打拉筋，排毒效果更好！排毒与打通经络同步进行，一荣俱荣。一般人即使吃饭也不易承载如此大的运动量，更何况在辟谷期间，而且大多数人是老弱病残。但奇妙的是，迄今为止大家都顺利过关。有些老人、危重病人说我连走路都不行，怎么能跑？结果他们跑了，连自己都不信。更多人说，我一顿饭不吃就饿得发慌，怎么能3天不吃饭。结果他们3天不吃饭都过来了。
当然最终的结果更精彩：精神好了，病减轻了，心变了！
辟谷和健康的关系
穆斯林有斋月，正统的佛教有过午不食的规矩，中医说“饿治百病”，“若要身体安，三分饥和寒”。连《红楼梦》里都记载了这样的常识：
曹雪芹在《红楼梦》的字里行间透露了这贾府中的秘籍：无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。这是第五十三回写宝玉的贴身丫环晴雯患伤风感冒后的饥饿疗法。晴雯感冒后几近痊愈，后因补雀裘复感，病势渐重，“就饿了两三天，又谨慎服药调养，如今虽劳碌了些，又加倍培养了几日，便渐渐的好了。玉太医给王熙凤患病之女大姐儿诊脉后说：“只要清清净净的饿两顿就好了，不必吃煎药，我送点丸药来，临睡用姜汤研开吃下去就好了”(第四十二回)。这位祖传世医也提倡“饥饿疗法".又如袭人感冒后仅饮米汤，也是遵循此种秘法。
最后用刘太医的话对饥饿感和治疗疾病的关系做个总结：
在《短命条辨》一书中，刘纯指出，人体的最大弱点，就是消化吸收能力很差。这也是人体最容易被伤害的功能；因此保持旺盛的饥饿感是求生的先决条件。一个人没有饥饿感就要生病了；一个病人没有饥饿感就要死了。但是许多人不相信这个道理；甚至在病情危重的时候，依然选择损害胃气的治疗方法。因此治疗之后，迅速导致顽固性厌食症而死亡；这是非常可惜的。
人体自身对坏死组织有吸收的能力，中医叫作气化，西医叫作吸收。实际上，许多人都有这样的体验，这就是饿了以后，如果不及时吃饭，那么过一会儿就不感觉饿了。这是怎么会事呢？这种现像，中医叫气化，就是人体开始自己吃自己了。胖人因此而变瘦；肿物因此而变小；积液因此而变少。气化要的就是这种感觉。由于气化是在饥饿的情况下进行；因此要想气化，就必需自己饿着自己，而不能随便吃东西。人类一般在白天吃2—3次饭，而在夜间睡眠的时候不吃饭，就是因为夜间睡眠的时候要气化。这就是美国人称三分治七分养是生饥疗法的含义。国外有人提倡，每七天当中，要绝食一天，有益体内坏死产物的吸收，也是这个道理。然而许多人饿了就吃，甚至夜里饿了也吃，这是非常坏的毛病；因为如此就不会产生气化。
那么西医怎么解释气化或者吸收呢？西医认为人体的血液里有一种免疫细胞，叫作吞噬细胞。这种细胞是人体的清道夫，专门吃掉坏死细胞；这就叫人体的非特异性免疫力。人体的免疫力分为两种：一种是非特异性免疫力，就是吞噬细胞；另外一种叫作特异性免疫力，就是血液里的特殊蛋白质—抗体。抗体是一个人得了一次传染病之后，获得的免疫力。西医根据这个原理给人接种疫苗。但是传染病有几千种，一个人不可能注射几千种疫苗，而且有些抗体是不能永恒存在的。因此，人体的免疫力，主要是依靠非特异性免疫力—吞噬细胞。非特异性免疫力的强弱，取决于吞噬细胞的数量多少，以及活性的高低。其中，数量的多少，取决于人的营养状况；而活性的高低，则取决于人的饥饿感。高等动物的这种自我清理功能非常重要。如果没有这种功能，那么内部的坏死组织就会堆积如山。说到这里，你应当明白了：治疗疾病为什么特别强调胃气。没有强烈的饥饿感，人不吃东西，吞噬细胞也不吃东西；就会出现人亡瘤存的惨剧。相反的，人像饿狼一样吃饭，吞噬细胞也像饿狼一样吃掉坏死细胞；就会出现人胖岩瘦的胜局。其它的疾病也是如此。骨折的血肿，胃气好的人，消失得快；胃气差的人，消失得慢。马蜂蛰的肿胀，胃气好的人，消失得快；胃气差的人，消失得慢。发炎的淋巴结肿大，给予同样的消炎药，胃气好的人，消失得快；胃气差的人，消失得慢。这些情况，大家可能都有生活体验。同样的道理，癌症肿块的消失，也是胃气好的人，消失得快；胃气差的人，消失得慢。说到这里，你也应该明白了：接受放疗化疗，吃有毒的中药，虽然把癌组织杀死了；但是病人的胃气也损坏了，病人不吃饭了；吞噬细胞也中毒了，被杀死了，不去吃坏死细胞了；一大堆坏死组织放在那里，谁也不去管，就像垃圾那样腐烂了，病人还能活吗？何况好的组织也坏死了，也像垃圾那样腐烂了，器官变成了烂肉，怎样去正常工作呢？如此，病人岂能不死！
这就是刘太医养生十条中，提倡不吃晚饭的原因。
参考 刘弘章养生十条：
虽然自己觉得此次喝水辟谷再延长几天也可以做到。但是为了避免父母担心，决定晚上开始喝肉汤、果汁。
这次实践说明：
1. 辟谷并不是很神秘、很神奇的事情。就像萧宏慈讲的，7天内的辟谷不需要做什么准备，只要有个健康的心态就可以了。
2. 不要轻信西医的“科学”，尤其是在医生告诉你糖尿病、高血压等等是治不好的时候。治不好病是科学吗？真是笑话。对西医治不好的病，请积极寻找安全、简单、有效的中医外治和食疗的方法，比如：
萧宏慈的拍打拉筋外治法：
刘太医的三分治七分养：
3. 心态很重要。
无论是中医还是道教、儒教、佛教和其他宗教，都强调修心的重要性。
因为人的身体会影响意识，同样意识也会对身体产生超出你想象的巨大作用。如果病人不相信自己的病能够治好，不去积极寻找方法，最后就会“心想事成”被疾病战败；同样如果不信邪，用正确的方法正面的心态面对，最后也会“心想事成”战胜疾病。
所以唯物主义是错误的，唯心也不完全，中医讲阴阳和谐，只有身心一体，心物和谐，天人合一才是最完美的。
4. 人其实不需要吃那么多东西。
现在的人往往吃过量的食物，其实消化不了，最后就是刘太医所说的“造粪机器”，还有害健康。
通过这次实践，我充分体会到能够品尝食物是多么美好。以后吃东西一定要细嚼慢咽，就像有人说的要咀嚼36口。要赞美感恩食物，享受每一口。不需要很多食物就可以吃好。如果大家都这样，不仅能获得健康，也能大大缓解粮食危机啊。
喝水辟谷7天之后恢复饮食有什么特殊的吗?我想还是顺其自然吧.所以晚上吃了两碗猪蹄汤,几个馄饨,几个饺子,一点青椒炒蛋,一点青菜,几片鸡腿菇,一块素鸡,几个白米虾,几个桔子.然后吃了一些越南水果干.后来又来了一小杯梨汁.刚才热了一下猪蹄汤,不小心又吃了2小块猪蹄骨上的肉.很丰盛吧？
2月24日 感觉很好。早上喝了一点肉汤，一点蔬菜，几个水饺。早上已经正常上厕所。一直感觉肠胃很干净，很舒服。辟谷会让人有上瘾的感觉。
中午吃过午饭，几个饺子，一点青菜，几个小桔子，一点水果干。 毛重变成73kg了。
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辟谷期间便秘怎么办
日 16:48出处：亲亲宝贝网作者：hys阅读次数：195
辟谷期间便秘怎么办？便秘是一件非常难受的事情，有时候有便意却怎么也拉不出来，那辟谷期间便秘怎么办呢？下面就来具体看看吧。
辟谷期间便秘怎么办
便秘本身就是肠胃负担过重，动力不足造成的。辟谷后肠胃进入休整状态，不解或有便意却解不出来都很正常。多做，多到室外呼吸新鲜空气，也许几天后就通畅了。当然，即使仍旧不通畅也不会有大碍，一切顺其自然就好，等肠胃缓过劲来就没事了。另外很重要的一点是平时饮食要有节制。食量上控制好之外，味道重的、难消化的、辛辣刺激的都尽量避免。辟谷的经验多了以后，自然就能领会到饮食只是维持生命的手段而已，不值得贪恋。
便秘的原因有哪些
1、饮食因素导致的便秘
如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，所以形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现了排便干燥困难等，出现了便秘。
2、生活中没有形成良好的定时排便习惯
很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘，有的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。
3、年老体弱以及久卧病床的人由于协助排便的肌肉力量减弱，造成排便困难
中老年女性由于会阴松弛，排便的时候粪积存在前突内造成出口梗阻，造成排便困难，肛门处梗阻感，排便时肛门压力分散，排空不全。
4、肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。
5、神经系统的病变也会导致便秘的出现
神经系统的疾病也会导致便秘，一般来说会导致便秘的神经系统疾病包括脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等。
6、大肠部位出现病变也引起便秘
大肠部位出现疾病也会导致便秘的发生，比如肠易激综合征，其中的一种类型叫做痉挛性便秘，就会出现一定程度的便秘，有时候还会出现与便秘的交替进行。
辟谷的注意事项
1、辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。
2、辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。
3、辟谷期间，即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。
4、辟谷期间禁止不合理饮食(刺激性食物、如过冷过热等)也可导致急性炎症及血清中淀粉酶的增多，需要适当休息。
5、辟谷期间，如出现、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗，请勿担心，这表明你的体质很弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失。查看: 8139|回复: 15
辟谷16天，复食后便秘，一周了！！！怎么办啊？？？？
该用户从未签到
16天，复食后便秘，一周了！！！怎么办啊？？？？
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多吃香蕉苹果，多喝蜂蜜水。 每天两斤苹果两斤香蕉2000ml蜂蜜水， 不信还便秘。
TA的每日心情 13:36签到天数: 320 天[LV.8]辟谷天王
辟谷之前便秘吗？
TA的每日心情 13:36签到天数: 320 天[LV.8]辟谷天王
辟谷之前便秘吗？
TA的每日心情 09:02签到天数: 14 天[LV.3]辟谷中学
好，学习了哈哈，龙腾辟谷论坛
TA的每日心情 20:14签到天数: 10 天[LV.3]辟谷中学
来学习借鉴经验！
TA的每日心情 08:38签到天数: 143 天[LV.7]辟谷超人
你是如何复食的？食量，盐酸味道？
可做运动，揉腹，叩齿 ？
在辟谷中是否有洗肠等？
TA的每日心情 18:57签到天数: 150 天[LV.7]辟谷超人
我也是便秘。开始几次通过洗肠解决，然后不吃主食，多吃蔬菜，再加上多吃木耳，待问题得到彻底解决后，再正常饮食。
该用户从未签到
复食的时候吃多了，或是吃了不对的东西，应该不能吃垃圾食物吧，我的书上写的，还是要低卡里生活，因为肠子干净了吸收率高了，不能多吃，水果，果汁，杂粮和生的蔬菜为主，其他不易吃，乱吃还是要便秘的，不能超过自己肠胃的能力
TA的每日心情 19:25签到天数: 336 天[LV.8]辟谷天王
谢谢分享，不吃主食，多吃蔬菜，再加上多吃木耳，待问题得到彻底解决后，再正常饮食。
TA的每日心情 19:25签到天数: 336 天[LV.8]辟谷天王
因为肠子干净了吸收率高了，不能多吃，水果，果汁，杂粮和生的蔬菜为主，其他不易吃，乱吃还是要便秘的，不能超过自己肠胃的能力。谢谢分享
这也是很好的经验啊，学习了&
TA的每日心情 10:22签到天数: 68 天[LV.6]辟谷神人
我也来学习借鉴经验！
TA的每日心情昨天&13:12签到天数: 440 天[LV.9]辟谷天王
学习了 谢谢楼主分享。。。。。。
TA的每日心情 20:08签到天数: 146 天[LV.7]辟谷超人
清山流水 发表于
因为肠子干净了吸收率高了，不能多吃，水果，果汁，杂粮和生的蔬菜为主，其他不易吃，乱吃还是要便秘的，不 ...
这也是很好的经验啊，学习了
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16:13 上传
TA的每日心情 06:33签到天数: 168 天[LV.7]辟谷超人
这个应该是心理作用...好好和自己商量一下吧，今天晚上商量好，明天早上就会有...努力..加油..
TA的每日心情 10:09签到天数: 144 天[LV.7]辟谷超人
辟谷结束后先喝点蜂蜜水再复食较好。
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