更年期失眠怎么治疗？
本文导读：更年期失眠，更年期失眠怎么办呢？更年期失眠如何治疗呢？下面就来了解一下更年期失眠怎么治疗。
　　更年期失眠是一种比较常见的，并且这种疾病是正常的生理现象，并不需要过于的紧张。更年期失眠是由于更年期的时候体内的雌激素分泌逐渐减少的原因导致身体中的内分泌出现了暂时性的失调，所以调节功能就出现了紊乱。更年期失眠的主要表现为焦躁、抑郁、晚上睡不着觉、容易胡思乱想等等。如何更年期失眠，患者应该根据不同的体质来选择不同的治疗方法。
　　建议患者最好选择中医治疗方法，这样不仅能够治疗失眠的情况，同时还能够有效的调养我们的五脏六腑，令我们体内的阴阳恢复平衡，这样能从根本上解决更年期失眠的情况。
　　如何治疗更年期失眠
　　第一：催眠疗法
　　催眠这种治疗手段原本就是用来治疗生理还有心理方面疾病的，就目前而言，这种治疗方法已经广泛的使用在了治疗失眠情况中。
　　催眠疗法其实就是使用一定的催眠技术，给患者一个积极的心理暗示，这样通过正能量来消除患者的各种负面情况。想要拥有一个良好的睡眠质量，那么一定要保持自己的内心平和，这样才能够走出恶性循环。
　　在进行这种治疗方法的时候，应该选择一个温馨并且舒适的环境，同时要让患者感觉到放松，可以放一些优美的音乐，让患者在意识清醒的状态中感受到入睡的感觉。这种方法对于治疗更年期失眠具有很好的疗效，不仅能够令患者全身心进行深层次的放松，同时还能够消除患者对于失眠的焦躁情绪，建立起良好的新鲜。这样内心安宁了，睡眠质量自然而然就提高了。
　　第二：物理疗法
　　这是一种治疗由于各种因素或者是伤害导致的失眠情况，主要就是借助一些声音、电还有光等等来改变身体中的某一些功能性障碍还有病变情况。这种治疗更年期失眠的方法并不会给患者带来不舒服的感觉或者好似疼痛，但是能够尽可能有效并且快速的恢复机体原来的生理性功能。
　　物理疗法是现代以及传统医学中的一个重要组成部分，能够有效的帮助或者是只愿其他医疗方面，例如内科、外科、心脏科以及妇产科等等。对于很多失眠患者来说，在选择这种治疗方法之前一般都是采取了赋予那个安眠药等等的情况。物理治疗一般都是采取磁疗的方法，这样就能够快速的起到舒经活络以及镇痛消炎还有安眠的作用。
　　除了上述方法之外，选择心理疏导也是一个不错的选择。通过和专业的医生进行专业的谈话，这样能够有效的帮助我们缓解压力，这样患者就能够更好的放松心情，睡眠质量自然而然就提高了。
　　另外还需要特别提醒的是，连续服用安眠药的时间最好不能够超过一个月，否则副作用非常的大，甚至还有可能出现药物依赖以及感知能力下降等等严重后果。
　　第三：中医疗法
　　如何治疗更年期失眠的情况，小编认为中医疗法是一个最好的选择。因为中医能够达到治标治本的作用。不仅改善失眠的情况，同时还能够有效的调养我们的五脏六腑，这样身体自然而然就会恢复了。常见的中医治疗方法有恩多，例如将一些特定的药膏或者是药酒加热之后放入某一个身体部位之中，这样就能够很好的达到舒经活络和调养气血的作用了。
　　第四：保健疗法
　　患者可以每天自己按摩太阳穴以及百会穴，用木梳子梳头五分钟，这样就能够有效的领我们头脑更加的清醒，并且保持心情舒畅，睡眠质量自然而然就会提高了。
　　第五：饮食疗法
　　1、酸枣仁汤：将酸枣仁捣碎之后用水煎服，时间最好选择睡前一个小时。酸枣仁能够有效的抑制体内的 神经中枢，这样就能够起到一个很好的镇静作用。
　　2、三味安眠汤：酸枣仁、麦冬还有远志，用水煎煮，每天之前服用。这三种都是具有一定的安神、催眠的作用。
　　3、桂圆莲子粥：取出等量的桂圆还有莲子熬煮成汤，随时都可以服用。这种方子具有安神、养心、保健脾胃的作用，特别适合治疗更年期失眠的情况。
　　4、静心汤：将龙眼肉还有川丹参等量放入锅中加入清水熬煮，每天睡觉之前半个小时服用，可以达到很好的镇静效果，同时还能够有效的补充气血。
　　5、安神汤：将新鲜的百合蒸熟，然后加入一些黄，搅拌均匀之后加入冰糖，煮开之后睡前一个小时服用。百合具有清心、安神的作用，最好做到经常服用。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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副主任医师女人到了更年期怎么办 要注意什么
核心提示：就更年期来说，一般会出现在40-60岁之间，在这段时间里，女性会出现一系列的心理改变，并造成一些临床症状，其中包括烦躁易怒、心悸失眠和忧郁健忘等症状。要是人体不能适应这些生理变化，就会令身体的阴阳失去平衡，造成脏器功能上的紊乱。那么女人到了更年期怎么办呢？要注意哪些情况呢？
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　　　　就更年期来说，一般会出现在40-60岁之间，在这段时间里，女性会出现一系列的心理改变，并造成一些临床症状，其中包括烦躁易怒、心悸失眠和忧郁健忘等症状。要是人体不能适应这些生理变化，就会令身体的阴阳失去平衡，造成脏器功能上的紊乱。那么女人到了更年期怎么办呢?要注意哪些情况呢?　　女人到了更年期怎么办　　1、规律生活　　在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。　　2、心理调养　　其次，患者必须要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期来说，是特别正常的生理变化，出现那些症状是绝对不能够避免的。所以，女性千万不能够过于焦虑，并且要解除自身的思想负担，令情绪一直处在乐观和豁达的状态，并且多参加一些娱乐方面的活动。　　3、饮食调养　　另外，饮食调养也是更年期女性必须要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖类和高脂肪食物，尽量少吃一些盐，不要抽烟和喝酒，并且多吃一些含有蛋白质的食物以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些水果，这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。
　　通过对上文的阅读，相信大家都已经知道女人到了更年期怎么办这个问题的答案。另外，更年期的女性朋友一定要定期的去医院进行监控检查，其中就包括防癌检查和妇科上的检查，这样才能够及时的发现自己的病情，并且尽快的进行治疗。}