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本节目主要内容：关节疼痛让人难以忍受，对日常生活产生了严重的影响。在本期节目中三位医学专家做客演播室，与患者面对面讨论病情，通过近距离的诊断找出病因，并针对患者的病情给出指导性的治疗意见。（健康之路 2011年 第346期）
《健康有约》访谈
&&&&中国医学科学院肿瘤医院董梅谈黑痣也能变成癌？
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健康之路视频 矫玮讲快走的好处,心率正常范围《健康走起来(上)》。主要介绍健步走的好处，运动与血压的关系，大步快走该怎么走，如何正确负重走，运动时心率计算方法，健步走该如何呼吸等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。何嘉博士现场演示运动时心率计算方法：运动完毕后用秒表测10秒脉搏...
阅11&&转4&&评0&&公众公开&&14-08-09 21:50
健康之路视频 体质好坏谁说了算(下)柔韧训练,拉筋方法《体质好坏谁说了算(下)》。主要介绍柔韧性不好身体的一些表现，自测颈部柔软的方法，腰背腿柔韧测试，如何提升腰背腿柔韧性等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。何嘉博士现场演示腰背腿柔韧测试。如何提升腰背腿柔韧性：健康之...
阅47&&转5&&评0&&公众公开&&14-08-08 23:26
健康之路视频 张彦锋 体质好坏谁说了算(中)主要介绍哪些因素影响平衡，平衡能力自测，如何锻炼平衡力等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。跳交谊舞也可以锻炼老年人平衡力，可以将交谊舞和太极拳交替进行。13厘米之内说明反应能力非常好，14-15厘米说明反应能力正常；20厘米说明反应能力稍差...
阅62&&转8&&评0&&公众公开&&14-08-07 23:17
健康之路视频 体质好坏谁说了算(上)肌肉萎缩,力量训练方。主要介绍老年肌肉力量缺乏会怎样，肌力下降的危害，如何进行力量自测，如何进行肌肉力量的锻炼，如何使用弹力带锻炼力量等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。老年人在做肌肉力量锻炼时，要去专业的机构检测一下是否有高血压、心脏病...
阅45&&转4&&评0&&公众公开&&14-08-06 23:02
健康之路视频 吴向红 内调外养好容颜(下) 三白膏《内调外养好容颜(下)》。主要介绍长斑和肝有关，女性用当归活血最好，白梅花的功效与作用，当归老鸭汤的制作方法，如何用绿茶水洗脸，三白膏等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。正确答案是：绿茶水洗脸养颜效果更好。再用绿茶水洗脸；201408...
阅118&&转4&&评0&&公众公开&&14-08-05 22:24
健康之路视频 内调外养好容颜(上)大枣的吃法,西洋参的功《内调外养好容颜(上)》。主要介绍西洋参的功效与作用，面色无华是气虚的表现，红枣的功效与作用，大枣应该怎么吃，桑葚的功效与作用，桑葚膏的制作方法等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。正确答案是：桑葚养颜的功效是美白。2014080...
阅145&&转12&&评0&&公众公开&&14-08-04 23:01
健康之路视频 李忠讲珍珠粉的功效与作用,珍珠粉美容。主要介绍珍珠粉的功效与作用，珍珠美白滋润方，慈禧珍珠驻颜方，珍珠缓解失眠方，珍珠的形成过程等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。珍珠目前已经实现了人工养殖，人工养殖的珍珠也能起到美容的效果。珍珠还有防腐的作用。健康...
阅35&&转4&&评0&&公众公开&&14-08-03 22:53
健康之路视频 海底养生奇兵(中)消瘰丸,石决明降压方《海底养生奇兵(中)》。主要介绍牡蛎的功效与作用，如何挑选新鲜牡蛎，煎牡蛎烧豆腐的制作方法，牡蛎壳能消哪些肿块，消瘰丸，肝阳上亢型高血压的特点，黛蛤散等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。正确答案是：生吃牡蛎更壮阳。健...
阅387&&转4&&评0&&公众公开&&14-08-02 23:00
健康之路视频 李忠讲 海底养生奇兵(上)乌贼骨,海马肉苁。主要介绍海马的功效和作用，泡药酒的注意事项，什么时候适合进补海马，乌贼骨缓解胃酸方，香菇烧墨鱼的制作方法等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。海马是补阳佳品，血压高的人在中医认为是肝阳上亢的人不适合海马。健康之路...
阅291&&转5&&评0&&公众公开&&14-08-01 21:55
健康之路 皇家御方治胸闷 三清茶 瓜蒌薤白半夏汤《皇家御方治胸闷》。主要介绍什么是胸痹，佛手的功效与作用，三清茶代茶饮，硝酸甘油，瓜蒌薤白半夏汤，薤白的功效与作用等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。中医认为胸痹就是肝郁气滞。专家推荐缓解一般胸痛的验方-瓜蒌薤白半夏汤。2014073...
阅41&&转5&&评0&&公众公开&&14-07-31 22:58
健康之路视频 张京春 皇家御方治心慌 荷叶郁金粥《皇家御方治心慌》。主要介绍经常心悸的主要原因，生甘草与炙甘草的区别，炙甘草汤，呵字诀，荷叶郁金粥，哪种方式能迅速缓解心慌相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。郁金有抗心律失常的作用，可用郁金加荷叶熬成荷叶郁金粥食用。心慌心悸时心...
阅42&&转6&&评0&&公众公开&&14-07-30 23:12
健康之路视频 张京春 皇家御方降血压 葛枣黑豆饮、二仙《皇家御方降血压》。主要介绍头晕与肝火的关系，菊花茶的功效与作用，菊花延龄膏，嘘字诀，隆裕太后头晕的主要原因，葛枣黑豆饮，二仙汤相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。清宫常用哪种菊花缓解头晕头痛？专家推荐缓解女性更年期饮品-...
阅35&&转3&&评0&&公众公开&&14-07-30 08:23
健康之路视频 陈延 酷暑时节巧开胃(上)《酷暑时节巧开胃(上)》。主要介绍中医认为什么是湿，冬瓜荷叶水，哪种食物祛湿效果更好，山楂冬瓜条的制作方法，早上吃姜效果最好，暖胃药包的制作方法，老年人脾虚的特点，香砂六君子丸等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。湿热伤脾的特点：没胃口、...
阅12&&转2&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:20
健康之路视频 陈延 杂粮巧用也治病(上)《杂粮巧用也治病(上)》。主要介绍小米粥的功效，五心烦热，一味薯蓣丸，枣泥山药糕的制作方法，红豆和赤小豆的区别，小豆凉糕的制作方法等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。山药？何嘉博士现场演示小豆凉糕的制作方法：将赤小豆蒸熟后加水打成豆沙，...
阅13&&转4&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:19
健康之路视频 陈延 杂粮巧用也治病(下)中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。芡实？何嘉博士现场演示龟板赤肉芡实粥的制作方法：选用炙龟板、赤肉（即猪后臀尖）、鲜淮山、芡实、薏仁为原料。用温开水泡芡实、薏仁一晚上，将泡好的芡实、薏仁、糯米下锅煮制，再下入炙龟板、陈皮、提前煮好的赤肉、焯好的...
阅16&&转6&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:18
健康之路视频 孙敬青 都是贪凉惹的祸(上)姜有发散风寒的作用，能暖胃健脾。吃火锅喝冰啤，由于胃痉挛经历冰火两重天就会导致胃痉挛、肠痉挛，最终的表现就是腹泻、拉肚子。藿香正气健脾和胃，可以缓解胃痛的症状。藿香正气有很多剂型，水剂吸收更快。吃凉易伤脾胃会引起食欲不振，贪凉伤脾胃会影响儿童生长发育。正确答案是：西瓜冰镇...
阅35&&转9&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:17
健康之路视频 孙敬青 都是贪凉惹的祸(下)麻将席导热性最强，但不是所有人都适合，督脉被称为阳经之海，睡过凉的凉席易损伤人体阳气，阴雨天最好在凉席上铺床单。正确答案是：耳后受风易面瘫。针灸可以治疗面瘫。后颈有风池穴，风府穴，是风特别容易聚集的地方，容易受风，需要特别保护。正确答案是：三种方法缓解空调病。健康...
阅12&&转3&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:15
健康之路视频 田颖 当胸闷来临（上） 胸闷,冠心病,急救,哪种痛是冠心病的特点？正确答案：压榨痛是冠心病的特点，压榨性疼痛就好比胸口有个大石头，喘不过气。何嘉博士现场演示了冠心病疼痛的区域，包括左侧胸部疼痛、左侧颈部疼痛、牙痛（心源性牙痛）、左上腹疼痛、左肩背部疼痛（伴有抽搐感，无法抬手等）、左上臂痛（由胸口痛蔓延...
阅32&&转7&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:14
健康之路视频 当胸闷来临（下）胸闷,心动过速,慢阻肺。慢阻肺就是常说的老慢支，实际上是肺的血管、气管堵塞了。吸烟是慢阻肺的主要原因，大约八成吸烟的人都会有慢阻肺。慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）如何检查：通过用力肺活量，一秒用力呼吸肺活量等方面的检查可以诊断慢阻肺。久坐不动容易引起肺栓塞，但是也不能长期卧床，建议适量运...
阅31&&转8&&评0&&公众公开&&14-07-29 11:13
健康之路视频 张京春 皇家御方治头晕 百合地黄粥。主要介绍光绪皇帝头晕的原因，生地和熟地的区别，松龄太平春酒，百合地黄粥，缓解头晕养生操，痰湿体质的表现相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。专家推荐适合老年人高血压患者粥品-百合地黄粥。痰湿体质的人有什么特点？正确答案是：痰湿体...
阅28&&转6&&评0&&公众公开&&14-07-28 21:03
健康之路视频 程凯 女人要靠穴位养(四)照海穴,合谷穴,极。《女人要靠穴位养(四)》。主要介绍更年期的困扰，按摩复溜穴缓解潮热出汗，更年期为何容易情绪暴躁，按揉合谷穴控制情绪，透刺针法等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。中医认为更年期潮热出汗是由于肝肾不足，可以用肝肾经脉的穴位...
阅80&&转8&&评0&&公众公开&&14-07-17 23:14
健康之路程凯 女人要靠穴位养(三)下肢寒凉,下焦虚寒,关。主要介绍女性下焦虚寒的危害，如何从腹部调理下焦虚寒，如何从腰骶部调理下焦虚寒，锻炼腰腿调理下焦虚寒，小燕飞，等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。如何从腰骶部调理下焦虚寒：通过外部刺激八髎穴能调理下焦虚寒。专家现场演示从...
阅154&&转12&&评0&&公众公开&&14-07-16 22:02
健康之路视频程凯 女人要靠穴位养(二)痛经,阴陵泉穴,井。专家现场演示针灸缓解月经量少：脾虚会导致月经量少，表现为怕冷、疲劳、困倦、浮肿等，可以选择脾经上的阴陵泉穴点揉或艾灸让气血更旺盛。专家现场演示针灸缓解月经淋漓不尽：可以选择脾经中段的区域地机穴和漏谷穴这一段进行针灸。月经时小腹冷痛的人该刺激哪个穴位？...
阅400&&转14&&评0&&公众公开&&14-07-15 22:56
健康之路 程凯 女人要靠穴位养(一)四步调经法,四物汤。女性月经时期的调经养生法：月经、月经后第一周补血、第二周温阳、第三期化瘀。阿胶？正确答案是：月经后第一周应该多吃阿胶进行调理。阿胶是补血圣药，月经后第一周相对血虚，阿胶能补血虚又不滋腻，红枣和红花相对阿胶滋腻。专家推荐治疗女性补血的经典方：阿胶四物汤-当归、熟...
阅195&&转12&&评0&&公众公开&&14-07-15 11:39
健康之路视频 张晔讲杏鲍菇,素鲍鱼,海鲜菇,鸡枞菌。杏鲍菇的口感像鲍鱼、味道像杏仁。杏鲍菇在某种成分上不亚于鲍鱼的营养，100克克杏鲍菇含叶酸量达到42微克左右。专家现场演示素鲍鱼的制作方法：杏鲍菇切厚段，按照鲍鱼的样子雕一下，下锅稍微煎出水分，用水将鲍鱼调料汁调稀一点后放入锅中炖制即可。外边无黏度、光泽度好的鸡腿菇是...
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健康之路视频 我爱养生菇(四)松茸,竹荪,猴头菇,竹荪沙拉。人工培育的猴头菇由于培养基都是模拟大自然的基质，因此与野生猴头菇的营养成分没有太大区别。淘米水泡发猴头菇能发透猴头菇且能更好的保留猴头菇的营养成分。将淘米水用微波炉的高火加热1分钟，将猴头菇菇面朝下放入温的淘米水中，并用盘子压住猴头菇，在用保鲜膜保温，2小时...
阅93&&转9&&评0&&公众公开&&14-07-13 07:55
健康之路视频 张晔讲香菇,茶树菇,榛蘑,干煸香菇。干香菇含的维生素D、香菇多糖比鲜香菇多得多，而且味道更鲜美。何嘉博士现场演示如何泡发香菇：由于香菇中鸟苷酸在糖的作用下能更好的析出，因此用1升水里加入10克糖来泡发香菇即可。快速泡发香菇的小窍门：用密封的保盒里装入三分之一的水，放入香菇和少量淀粉，盖上盖子使劲摇晃即可...
阅79&&转10&&评0&&公众公开&&14-07-11 23:13
健康之路视频 张晔讲草菇,冬笋草菇,口蘑,手抓饭。专家现场演示冬笋草菇的制作方法：冬笋焯水后切片，草菇切片，将草菇放入锅中炒香，等草菇炒至8成熟下入冬笋片加入牛奶和盐即可。草菇的保存方法是？专家现场演示口蘑手抓饭的制作方法：将胡萝卜、洋葱、口蘑、青豆、黑豆、饭豆、芸豆、大米、青稞、豆腐粒用新疆手抓饭的方法进行烹饪即...
阅41&&转6&&评0&&公众公开&&14-07-11 08:09
健康之路视频 张晔讲我爱养生菇(一)金针菇,平菇,凉拌五.金针菇里的纤维是粗纤维，老人吃金针菇有利于通便。正确答案是：金针菇做之前要焯水。金针菇里含有低剂量的秋水仙碱，不焯水的金针菇有可能引起中毒。专家现场演示五彩金针菇的制作方法：将豆腐皮、木耳、胡萝卜、紫甘蓝、金针菇依次焯水2分钟后捞出过凉水放入香油、盐和味精即可...
阅185&&转6&&评0&&公众公开&&14-07-10 10:51
健康之路视频 母义明讲甲减,甲状腺功能减退,甲亢。甲亢是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋。专家观点：甲亢发病较快；甲亢有时会转成甲减。专家观点：缺碘或高碘的人都有可能引起甲状腺减退，因此用碘要恰到好处。无论是甲亢还是甲减，生育功能都是减退的。如果家人有甲状腺功能异常或高龄的产妇应...
阅64&&转5&&评0&&公众公开&&14-07-08 21:12
健康之路视频 孙维峰讲麦冬,生脉散,西洋参,石斛。主要介绍麦冬的功效，生脉散，天冬和麦冬的区别，西洋参的功效，西洋参汽锅鸭、石斛鲤鱼汤的制作方法等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。何嘉博士现场演示西洋参汽锅鸭的制作方法：鸭子斩成核桃大小的块放入汽锅中，下入西洋参片蒸炖40分钟...
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健康之路视频 夏季养生三件宝(中)陈皮,广陈皮,茯苓,玉米。陈皮入脾经、肺经，有理气健脾、开胃开痰的功效。专家推荐开胃健脾的陈皮粥：陈皮5克磨成细末调入粥中即可。专家观点：3年以上才叫陈皮，道地药材以广东新会初产的陈皮为最好，称广陈皮。好陈皮是什么颜色？专家推荐消食理气降脂的陈皮山楂茶：陈皮洗净切丝，加入山楂、红枣开...
阅196&&转12&&评0&&公众公开&&14-07-06 16:47
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日常生活中健步走对人们身体健康有很好的帮助，可以稳定并降低血压，消除了脂肪肝，还能健身美体。健步走要有速度、强度还有一定长的持续时间。本期北京体育大学运动康复系的矫玮教授将带领我们认识健步走，怎样的健步走对身体健康起到最大作用？敬请收看。（《健康之路》
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本节目主要内容为：本期节目继续为大家讲解了人类疼痛最敏感的部位、人没有痛觉的结果、好痛和坏痛之分、人体对疼痛感觉的差异、何为“天下第一痛”、疼痛的级别、男性和女性对于疼痛感觉的差异、形成疼痛感觉差异的原因、疼痛持续一个月应立即就医、慢性疼痛会带来哪些危害、疼痛时该去哪里就医、如何判断疼痛的程度等。（健康之路 2012年 第173期）
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博客劲爆点健康之路身体健康走起来，健步走好处多多
& & 一项运动具有神奇的功效，不但可以减少工作压力，结交更多朋友，能血糖稳降，调控血压，身材变苗条，还可以从一身病变为一身轻，治疗结肠炎，消除脂肪肝，让很多人都受益，就是健步走这项运动。那什么是健步走，能把病给走没了，心情走好了，也走得越来越美了？专家指出健步走有一定的要求，要有一定的速度，有一定的强度，还要有一定的持续时间，不是随随便便的走，需要按照科学的方法，必须按照要求来完成，才能达到一定的效果。
& & 健步走有什么好处？专家表示健步走适合于大部分人，几乎是人人都能走。从安全性来说，两只脚不离地，没有腾空的阶段，这个人会很稳定，不会出现意外跌倒。在安全性很好的状态下，走路能把全身的大肌肉群都动员起来，能量的消耗是很大的。要是再有一些其他的额外因素能够把运动强度增加，达到一定运动量时人体的能量消耗就完全够我们所要求的体力活动的水平， 因为能量消耗的增加，脂肪会被消除。血糖也会被消耗掉，所以血糖会下降。再有就是在运动过程中，肌肉被动员，它也会增长，有肌肉以后人的体力、活力，完成日常工作的能力，和与人交往的欲望等都会出现。可以说它是身心几个方面都会受到很大的益处的一项简便的运动。
& & 为什么这个走有这么大的力量，还能降低血压？专家观点血压升高有很大的因素是由于末梢的血管收缩，假如是因为肥胖、体力活动不足的，心脏功能也会下降，为保证重要器官的供血，周围的血管就会收缩，所以血压会升高。假如周围的血流都很顺畅，就是血管的开放是适度的，血管就没那么多阻力，血管壁承受的压力就会低，因此血压就可以降下来。运动与血压的关系，持续四周以上的有氧运动可使收缩压降低5-10个毫米汞柱，舒张压下降低1-6个毫米汞柱，长期坚持血压是可以降下来的。
& & 什么样的健步走锻炼效果是最好的？专家表示小步快走或大步快走都是快，但大步的负荷更大，迈开大步的时候，肌肉的运动就更多，肌肉参与的工作也更多，这是我们能量最主要的消耗器官，它被动员起来的话消耗的能量才多，肌肉也才能被锻炼得更多。小步快走也能很好地消耗能量，跟大步快走相比欠缺的是对肌肉的刺激，所以大步快走效果更好。
& & 迈步跟肌肉力量相关，更平衡能力相关，是一个全身配合的运动。所有的运动当中，要进速，速度要快，手臂要摆起来，进行相交替的运动。全身动起来时，能量消耗更大，也更稳定。健步走的步幅多大才合适？专家观点大步走是跟自己能力相关的，在自己能力许可的范围之内尽可能地大，感觉到费劲，但不能明显降低步速。健步走要求步速是每分钟100到120步，100步较容易120就需要努力地把步子迈大一些。正常和健步走落地时是脚跟先着地，脚掌滚动往前走。多多坚持健步走，有益保持身心健康
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