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发现外刃和内刃立的角度不一致，该如何练习
本帖最后由 雪中灵动 于
15:40 编辑
上个雪季开始滑雪，基本是靠看论坛各位大神大师的帖子学习。
目前在练习刻滑，平行也基本能下高级道。也练习过一阵单脚，外脚内刃还行，内脚外刃还欠火候。
自己观察，发现外刃和内刃立的角度不一致，内脚外刃明显比外脚内刃角度低，看划痕，内脚甚至有扫雪的痕迹，外脚刻痕还比较清晰。
也尝试过滑行中调整，结果就是两板运行方向不一致。
现在想克服这个问题，请教各位大师，该如何训练解决这个问题
*******************补充一个问题**************
练习前压时也能体会到外脚向下扣，内脚下压的感觉，但这个时候外脚蹬板子的感觉消失了。
因为蹬的话，应该是平着出去，就不是向下压了，不知道如何协调外脚蹬和下压的关系，何时蹬，何时压？
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扶膝滑行可从 扶膝J弯&&开始
嗯，滑行中也尝试过去掰内脚，感觉两脚容易分叉，两板轨迹不一致&
扶膝滑行可从 扶膝J弯&&开始
嗯，滑行中也尝试过去掰内脚，感觉两脚容易分叉，两板轨迹不一致
不至于吧 扶膝滑行属于卡宾入门，不行就从缓坡开始。
另外你的单脚内刃滑行是抬内腿后，利用外腿内刃加压转弯的。还是拧板过弯后才抬起上上腿的。这很重要因为后者是明显没练成。&
/thread--1.html
不是第一个就是第二个。内膝向弯内掰，内踝向弯外掰。&
嗯，滑行中也尝试过去掰内脚，感觉两脚容易分叉，两板轨迹不一致
不是第一个就是第二个。内膝向弯内掰，内踝向弯外掰。
好，晚上回去好好琢磨下&
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雪中灵动 发表于
嗯，滑行中也尝试过去掰内脚，感觉两脚容易分叉，两板轨迹不一致
不至于吧 扶膝滑行属于卡宾入门，不行就从缓坡开始。
另外你的单脚内刃滑行是抬内腿后，利用外腿内刃加压转弯的。还是拧板过弯后才抬起上上腿的。这很重要因为后者是明显没练成。
你说得对，我还是应该强化下护膝练习，之前也简单练了下。
我之前进行的单脚内刃练习，是你说的第一种，在滚落线放下山上脚，抬起山下脚，单脚滑行一段距离，然后内刃转弯到滚落线，又进行交换。尝试想练下外刃转弯&
不至于吧 扶膝滑行属于卡宾入门，不行就从缓坡开始。
另外你的单脚内刃滑行是抬内腿后，利用外腿内刃加 ...
你说得对，我还是应该强化下护膝练习，之前也简单练了下。
我之前进行的单脚内刃练习，是你说的第一种，在滚落线放下山上脚，抬起山下脚，单脚滑行一段距离，然后内刃转弯到滚落线，又进行交换。尝试想练下外刃转弯，还没成。
/thread--1.html
不是第一个就是第二个。内膝向弯内掰，内踝向弯外掰。 ...
好，晚上回去好好琢磨下
我也有类似的问题，同问
如果楼主用的是引伸的滑法的话，入弯就下压，外腿甩出去，出弯起身，外腿收回来，引伸幅度越大，腾出的下压空间越大。
对，我现在练的就是这个基本的&
楼主说的是个症状啦。病因可能有很多的，最好上视频。
一般常见的比如说内脚承重，后座，蹬外腿，站姿过窄等等因因果果都有可能导致两版立刃角度不同。
学委说得对，之前一直有重心靠后的问题，争取最近拍一段。&查看: 7152|回复: 15
附图求助：双板内腿承重过大，外板总会外扒，求破！
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滑了3个雪季，曾经单脚练过外刃，是否跟这有关系？
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如此精益求精了吗
我看挺好的
本帖最后由 大漠宝马 于
13:31 编辑
所谓外八，是属于你的山下脚没有分配好足够的力量，和练习单脚外刃没啥关系，相反，如果单脚外刃练习好了，还能克服这个问题。从滑行姿势看，稍微把双腿打开一点，和肩同宽试试。女雪友很多人都有并腿太紧的问题。看你上身挺稳的，下身把双腿距离打开一点，尽量山下脚用力多一些，脚掌用力多一些，身体尽量靠前一些，肯定会好很多。
感谢点评，我在想着重练习一下单脚的内刃，克服一下外刃分力太多的问题&
大漠宝马 发表于
所谓外八，是属于你的山下脚没有分配好足够的力量，和练习单脚外刃没啥关系，相反，如果单脚外刃练习好了， ...
感谢点评，我在想着重练习一下单脚的内刃，克服一下外刃分力太多的问题
本帖最后由 波洛 于
13:49 编辑
你现在是卡宾还是搓雪？
第2，3副图看扬雪， 搓雪很明显， 而且是斜滑降的搓法。
搓雪应该是缓慢推脚跟，随后有压缩（flexion）。 在你的录影里没有看到。
第2副图内脚的扬雪大于外脚。 你还没有做到外脚承重。因为你是内倾过多，必然内脚好斜搓，
应该用反弓，外脚承重 也避免上身左右的移动。
动作不对，谈外八什么 尚早。
里脚有点负重，外脚有点K腿，稍微尝试一下改变，充分利用好重心，让双脚同时发力。双脚的力量分配还是山下脚略大一点。
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重心不对 现在你先练好山下腿
内倾过度，同上练山下脚单腿滑行
这个原因我分析过，看看说的对不对，如果双脚都承重的话，由于左右两板内外刃不同的特性，自然转弯方向很难做到一致，就可能出现不平行的现象。
开始阶段还是以山下脚为主比较合适，相当于只用一个刃转弯，另一只脚只是跟随，就不会出现这种情况了。
试试把山上腿松一下。浮在雪上即可查看: 30960|回复: 50
请教 双板不敢立外刃怎么破，双腿分的太开怎么破
请教各位大神
1。 转弯时能感觉出来外腿内忍能蹬上劲，内腿外刃始终不敢立，有什么练习方法么。
2。 转弯时不由自主的两腿就分开了，估计比肩膀宽了，怎么破。
内腿外刃， 联系单腿
单腿外刃斜滑降很管用，一开始不适应，练练就好了。网上有视频。对于k腿、内腿利刃见效明显！
第二条，还是滑的时间不够吧，慢慢来吧&
两腿中间夹1万块人民b 保证一次见效&
别着急 慢慢来
把平行式练好，滑行速度放慢点，两腿间距缩短，多练习，形成肌肉记忆&
急不得，外腿还不习惯主承重。多滑多练，保持姿态的基础上功到自然成！&
保持一定速度情况下，保持上身正常的直立，用胯带动腿立刃刻滑，，，，，主要应该是重心保持好
不一定对，仅供参考&
来自手机客户端
保持一定速度情况下，保持上身正常的直立，用胯带动腿立刃刻滑，，，，，主要应该是重心保持好
不一定对，仅供参考
好的，首滑发现重心也容易落后，努力改正中&
急不得，外腿还不习惯主承重。多滑多练，保持姿态的基础上功到自然成！
多谢，“外腿不习惯主承重” ，学习了。&
鸭梨今年还云顶吗？&
别着急 慢慢来&&把平行式练好，滑行速度放慢点，两腿间距缩短，多练习，形成肌肉记忆
嗯嗯，多联系&
保持重心，不要后坐，多练习，保持一定的速度，敢于做动作，速度太慢了你不敢立刃，速度快了估计你心里紧张，动作就变形了
重心+大胆，哈哈，多谢&
体会重心变动，搓雪重心在板子转弯。
走刃是你压着板子走，重心在板子两侧与板子平行，通过离心力踩住板子，通过板子的弹性和重心的转移完成回转。
多练吧，说再说木有用啊。
多练多练，哈哈&
这个问题的关键在于你外腿发力不对，没有有效的力量支撑点。好比骑自行车没有车座子，所以你感觉不稳定。只有你外腿会牢牢的控制迎面骨发力，能有效的控制雪板抓住雪面，才能稳定。
说了太多可能您也不懂，认真看一步卡宾教学片都有这方面的内容，佐藤的，井山的，比在论坛瞎问强不少。
好嘞，视频也得看，想不明白也得问哈哈&
同意，好好看视频，一帧一帧看去先~&
听你的描述感觉你还是重心偏后。重心前压会有助于山上脚立刃，压重心的同时山上腿膝关节有意向c弯内引导。
您的回复切中要害~
滑雪，就是和重心滞后做斗争的过程！！！呵呵&
高手，多谢了。透过现象看到本质，我自己也怀疑重心偏后，下次拍视频&
两腿中间夹1万块人民b 保证一次见效
额，怎么也得10W起&
只能是雪场笑谈啦，不会山下板发力，又想夹腿，导致K&
大神啊 哈哈哈&
vrobert 发表于
两腿中间夹1万块人民b 保证一次见效
{加油}{加油}查看: 30960|回复: 50
请教 双板不敢立外刃怎么破，双腿分的太开怎么破
请教各位大神
1。 转弯时能感觉出来外腿内忍能蹬上劲，内腿外刃始终不敢立，有什么练习方法么。
2。 转弯时不由自主的两腿就分开了，估计比肩膀宽了，怎么破。
内腿外刃， 联系单腿
单腿外刃斜滑降很管用，一开始不适应，练练就好了。网上有视频。对于k腿、内腿利刃见效明显！
第二条，还是滑的时间不够吧，慢慢来吧&
两腿中间夹1万块人民b 保证一次见效&
别着急 慢慢来
把平行式练好，滑行速度放慢点，两腿间距缩短，多练习，形成肌肉记忆&
急不得，外腿还不习惯主承重。多滑多练，保持姿态的基础上功到自然成！&
保持一定速度情况下，保持上身正常的直立，用胯带动腿立刃刻滑，，，，，主要应该是重心保持好
不一定对，仅供参考&
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保持一定速度情况下，保持上身正常的直立，用胯带动腿立刃刻滑，，，，，主要应该是重心保持好
不一定对，仅供参考
好的，首滑发现重心也容易落后，努力改正中&
急不得，外腿还不习惯主承重。多滑多练，保持姿态的基础上功到自然成！
多谢，“外腿不习惯主承重” ，学习了。&
鸭梨今年还云顶吗？&
别着急 慢慢来&&把平行式练好，滑行速度放慢点，两腿间距缩短，多练习，形成肌肉记忆
嗯嗯，多联系&
保持重心，不要后坐，多练习，保持一定的速度，敢于做动作，速度太慢了你不敢立刃，速度快了估计你心里紧张，动作就变形了
重心+大胆，哈哈，多谢&
体会重心变动，搓雪重心在板子转弯。
走刃是你压着板子走，重心在板子两侧与板子平行，通过离心力踩住板子，通过板子的弹性和重心的转移完成回转。
多练吧，说再说木有用啊。
多练多练，哈哈&
这个问题的关键在于你外腿发力不对，没有有效的力量支撑点。好比骑自行车没有车座子，所以你感觉不稳定。只有你外腿会牢牢的控制迎面骨发力，能有效的控制雪板抓住雪面，才能稳定。
说了太多可能您也不懂，认真看一步卡宾教学片都有这方面的内容，佐藤的，井山的，比在论坛瞎问强不少。
好嘞，视频也得看，想不明白也得问哈哈&
同意，好好看视频，一帧一帧看去先~&
听你的描述感觉你还是重心偏后。重心前压会有助于山上脚立刃，压重心的同时山上腿膝关节有意向c弯内引导。
您的回复切中要害~
滑雪，就是和重心滞后做斗争的过程！！！呵呵&
高手，多谢了。透过现象看到本质，我自己也怀疑重心偏后，下次拍视频&
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额，怎么也得10W起&
只能是雪场笑谈啦，不会山下板发力，又想夹腿，导致K&
大神啊 哈哈哈&
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