相似问答推荐
挂号科室内分泌科、中医科
哪些症状毛细血管破裂、皮肤充血、疼痛
检查项目外科常规检查、皮肤常规检查
并发疾病毛细血管破裂、皮肤充血、疼痛
常用药物无相关药品
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 2000元）
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。产后手腕疼 “妈妈手”怎么治疗？_健康_新浪育儿_新浪网
&&&&&&&&&&&&正文
产后手腕疼 “妈妈手”怎么治疗？
　　为了哺乳而长期使用大拇指支撑宝宝头部，而得到“妈妈手”的辛苦妈咪们，本篇特别 集复健医师和针灸医师的观点，说明妈妈手如何治疗和复健，让妈咪能以正确又健康的方式重拾生活品质！
　　什么是妈妈手？
　　长庚纪念医院中医医院针灸科主任薛宏N指出，妈妈手是腿鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。通常发作在手腕的腕隧道，腕伸肌及大拇指的外展拇指处。长庚纪念医院林口总院复健科主治医师林瀛洲也表示，人体在手腕的拇指倒上有两条肌腱，包括外展母长肌与伸拇短肌，这两条肌腱绕过拇指后突起处，通过一条狭窄的革建鞘隧道内。一再重复使用手腕，就会造成两条肌腱与腱鞘摩擦，严重时就会产生手腕肌腱发炎的情况。
　　妈妈手的症状包括手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指；通常患者描述这种疼痛有时是相当剧烈的，特别是在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作。如果已经形成腱鞘炎，会有局部的疼痛与肿胀。
　　谁会得到妈妈手？林瀛洲表示，由于产后哺乳期的妈妈，常因为宝宝的头不好控制，用手来支撑婴儿的头，长期使用的结果，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。
　　然而不只妈妈会得到“妈妈手”，工作中常大力使用拇指，长期间过度使用的人很容易造成这样的问题。流行病学显示“妈妈手”发生的年龄约在三十到五十风，其中女性发生率更高达男性十倍；此外，“妈妈手”也经常发生在需要用到大拇指力量的工作者身上，最常见的除了妈妈抱婴儿，还有美发师、老师、搬运工人、打字员、会计师、银行行员、收银员、投掷运动者、长期使用电脑的人士以及类风湿性关节炎患者等。
　　CURE妈妈手如何治疗
　　复健医师怎么说……
　　林瀛洲表示，治疗妈妈手的过程，最受伤的速度和愈合速度在竞赛，身体有自行修复的能力，如果修复能力可以追上伤害的速度，伤痛就好了。治疗方式有下列四种：
　　1 尽量减少再伤害的机会
　　治疗妈妈手的第一个重点就是要尽量减少再伤害的机会。又可分成消极和积极两种方式。
　　消极 改变使用方法：
　　对于不可能完全不再使用大拇指的病人，可用一些代替的方式使用大拇指。例如：妈妈抱小孩可以换成五只指头平均用力，不要只依赖大拇指的力量；常用订书机的工作者可换手使用；须常用手数钞票的人可换成点钞机替代。
　　消极 固定拇指避免使用：
　　通常医师会使用拇指护套将大拇指固定起来1～2周，加以保护、避免使用大拇指，如此可减缓伤害的速度，提高愈合的速度。
　　2 冰敷
　　冰敷患部15～20分钟，每天3～4次，连续一周。林瀛洲表示，通常会先以上两种治疗方式进行一周，如果效果明显改善就继续使用直到复原为止。
　　3 药物治疗或物理治疗
　　如果以上两种方式都没有明显效果，医师就会给予非类固醇类的消炎止痛药，约服用1～2周，如果时间允许的病人，可合并物理治疗或以物理治疗代替药物治疗，治疗的频率就因人可安排的时间而异。
　　物理治疗的方式有两种，一是在肌腱炎部位用超音波治疗，目的是治疗肌腱发炎；二是使用经皮电刺激，目的是放松肌肉。然后1～2周定期回诊看病情是否有改善。
　　4 类固醇局部注射
　　上述方式如果都未见效，医师会考虑使用类固醇局部注射。这种方式效果非常好，注射1～2次病症即可完全改善，因为它是很强的消炎药，90%以上的病人都可治愈。唯一的考量是打针为侵入性治疗，也需考虑是否会有药物过敏的状况。
　　一般人对类固醇会有疑虑，林瀛洲说明，其实类固醇是很好的药，只是要在适当的时候打。而每一种药物都会有副作用，施打类固醇局部注射的副作用为打久了会让肌腱韧带变得越来越脆，将更容易受伤。但如果是局部注射一次，并不会有影响，比较常见的副作用是皮肤去色素化，但会慢慢恢复正常。
　　Acupuncture
　　针灸医师的观点……
　　薛宏N表示，妈妈手属劳损性疾病，发病初期一般以制动、休息为主，局部配合热敷、我敷膏药、物理治疗均可缓解症状或治愈疾病。对于病程较长，影响功能活动者，是针灸的适应症。治疗方式以针刺、灸疗、穴敷为主。针刺方式搭配不同的疗法又可分成针刺、针刺和电疗、针刺加杀粒、针刺加隔姜灸等四种。
　　1 针刺
　　中医学将妈妈手列入“伤筋”和“痹证”的范畴。《内经》有提到“气伤则痛，形伤则肿”故本病的病机就是局部的气滞血瘀。当穴位的组合和针灸并用时，以补泻并施的方法，能达到通经理气、活血化瘀、蠲痹止痛的效果。
　　2 针刺加电疗
　　狭窄性腱鞘炎要刺入到鞘管内，再配合近端循经取穴，取其“经脉所过，主治所及”之意，以电直通经活络、改善局部血液循环、消除炎症水肿，从而改善症状。
　　3 针刺加艾粒
　　中医学认为妈妈手多因外伤、功损或姿势不当，引起局部皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成，属经筋病。根据在“在筋守筋”的原则，针灸治疗以局部取穴为主，以疏通经络、散除局部的气血雍滞，使通则不痛。
　　《医学入门》中提到“凡病乐之不及，针之不到，必须灸之”所以再配合艾灸，酌加配穴，以达增强疏通经络、调和气血之功效，从而达到较好的镇痛效果。现代医学认为，通过灸的热效应扩张血管、血流加速、代谢旺盛、局部组织营养得以改善。
　　4 针刺加隔姜灸
　　由于妈妈手的症状，疼痛、肿胀、压痛等常于劳累或寒冷刺激疼痛加剧，中医学认为劳伤气血，常导致风、寒、湿邪乘虚侵入，使筋脉不和而产生疼痛，久之阳气不振，故遇寒冷刺激疼痛加重。
　　因此，施治原则以温养筋脉通络为主。隔姜灸即是这个原理，取姜与灸二者相助，温养筋脉、振奋阳气；针刺可通络止痛。姜、灸、针共同完成调和筋脉气血之功，促进其功能恢复。
　　妈妈手的复健和预防
　　林瀛洲强调帮助受过伤的病人复健，预防再发生，也是治疗的一部分，病人能够不再复发才算是完整的治疗，因为如果不断复发，肌腱会越来越容易发炎难以复原。
　　所以除了注意发生的原因，用其他方式替代避免肌肉使用过度之外，增加可负荷的能力也一种重要。因为同样都用到大拇指，会不会造成“妈妈手”，跟怎么使用它以及个人能力有很大的关连，如果能够强化拇指的肌力和肌耐力，就能够负荷更大的使用量，不轻易受损。以下在家轻松做复健，预言妈妈手再找上门！
　　妈妈手问题Q&A
　　Q为什么有时候治疗和复健的过程中会越来越痛？
　　A如果正在治疗妈妈物，因为症状比较减缓了，因此继续不断的使用，或使用得更频繁，破坏速度更快，那就会越来越痛；妈妈手的症状未痊愈前，也不适合作肌力训练，必须等疼痛状况约好转七八成再开始肌力训练。练肌力必须要找一个力量是可以负荷的，做一个有计划有目的的加强力量练习。如果不是这样，复健就是有可能因无法负荷而越做越痛，造成二度伤害。
　　Q止痛药不吃可吗？常吃有何副作用？
　　A通常医师开的消炎止痛药和非类醇消炎止痛药，同时也有消炎和止痛的作用，但治疗目的为“消炎”，也不会长期使用。如果止痛药的作用只有止痛的效果，如坊间卖的一些止痛药，就不建议长期吃。这些止痛药并没有治疗的效果，只是把症状压下来，但是伤仍旧没好。而且妈妈手不需要常吃止痛药，会一直疼痛是因为没有对症治疗，问题没有解决，不断定吃止痛药是没有效用的，要把问题找出来。
　　DIY在家轻松做复健
　　1拇指力量训练
　　每一种方式可撑住3～5秒，然后放松，每次练习20遍，再重复2～3次，也就是每天练习约40～60遍，初期可以个人能接受的情况调整。
　　橡皮筋撑开五指动作
　　拇指往上拉开橡皮筋做乌龟翘的动作
　　拇指往外拉开橡皮筋做乌龟翘的动作
　　2 加强手腕的力量
　　视个人可负荷的次数练习，增强手腕肌肉力量。
　　将手臂放在桌上，拇指朝上，手腕部分悬空做往上抬运动
　　将手臂放在桌上，手臂朝上，手腕部分悬空做往上抬运动
　　3 按摩肌肉
　　以上两种必须等到疼痛修复七八成才能开始做，且必须视个人情况调整，按摩则在治疗或预防阶段皆可做，当肌肉使用过度感到疲劳时可加以按摩，因为肌肉紧绷会拉扯到肌腱，张力变大就会开始发炎，按摩可以让肌肉血液循不改善，舒缓紧绷，增加修复能力。
　　Step1 大拇指用力，找到手臂上紧绷变硬的肌肉，此为激痛点。
　　Step2大拇指放松，以横向按摩的方式左右按摩。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过手腕那里痛，像扭到筋一样，手用不了劲，不能上翻下翻，这是怎么回事？
我左手也是，手指酸胀。现在孕8月。
有可能是腱鞘炎，也就是妈妈手，可以去药店买点扶他林药膏涂一下，要注意休息，不要用太多手。
我也是手腕…
尤其是扣胸罩扣的时候…
难道是范玮琪那个毛病？孕期网球肘？
里面那根大血管还是大筋 感觉好疼 使不上劲
#1 梨涡浅笑家儒子
我左手也是，手指酸胀。现在孕8月。
我也是，每天早上起来手肿的勒不紧拳头，现在32周
#2 Claire香香
#4 痞娘=_=
我也是手腕…
尤其是扣胸罩扣的时候…
难道是范玮琪那个毛病？孕期网球肘？
[黑心][黑心][黑心]
#7 小宝要健康美丽
里面那根大血管还是大筋 感觉好疼 使不上劲
嗯嗯，我大拇指不能动，一动就痛
宝妈现在好了吗？我也是右手手腕疼呢，现在连盛饭都不能盛了。五指用劲张开的时候手腕就疼，不过平时不用劲的话还行
只有注册用户才能发表回复。请
成员:1312844 ,
话题:944763
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号Copyright&沈阳宝桥电子商务有限公司 沈阳市和平区三好街东软电脑城C座515室
辽ICP备 增值电信业务经营许可证：辽B2-
邮编：110002&&&百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}