宝宝睡前多久吃辅食?_育儿问答_宝宝树
宝宝睡前多久吃辅食?
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睡前吃这5种食物，宝宝易睡不好！
日 16:33出处：妈咪宝贝传媒作者：妈咪宝贝传媒阅读次数：0
对宝贝而言，睡眠不单纯是休息，它对宝贝的身体发育也有着重要意义。深夜是宝贝体格发育所必需的生长激素分泌的高峰期，如果此时宝贝处于非睡眠状态，或睡不好，必然会影响生长激素分泌。为了宝贝健康，睡觉前，一定要管好TA的小嘴巴哦！
对宝贝而言，睡眠不单纯是休息，它对宝贝的身体发育也有着重要意义。深夜是宝贝体格发育所必需的生长激素分泌的高峰期，如果此时宝贝处于非睡眠状态，或睡不好，必然会影响生长激素分泌。为了宝贝健康，睡觉前，一定要管好TA的小嘴巴哦！
吃出来的睡眠问题
这几天，我们家开启了饭后散步模式，所以晚饭吃得早了，这可好，妞妞睡觉前总是叫饿，我就给她吃了点奶酪饼干，想着肚里不空可以让宝贝睡踏实点！哪曾想，晚上，妞妞总是睡不好，老翻来覆去地折腾。
——妞妞妈
奶奶担心宝贝晚上睡不好，总坚持给宝贝喝杯再睡，但是，我觉得宝贝的睡眠问题根本没有改善。
——鑫鑫妈
我下班晚，经常到家了，仔仔都快睡觉了。错过了晚餐的亲子时间，老婆就给我们营造了个亲子水果时间，我吃，仔仔喝杯橙汁，再一起聊聊当天的趣事。吃完后，他睡觉，我再继续到书房工作。开始觉得挺好，可最近，老婆说，仔仔总是半夜起来上厕所，老睡不好……估计就是那一杯橙汁给害的。
——仔仔爸
睡前别给宝贝吃这5类食物
宝贝的睡眠总是令家长头疼不已，睡眠环境、睡前仪式都注意了，却还是问题不断……那么，请爸爸妈妈留意一下宝贝睡觉前吃了什么。吃错了东西，宝贝一样会睡不好。
1. 甜味食物
榜上有名：蛋糕、奶酥面包、布丁、、鲜榨
上榜理由：
● 含糖高的食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，影响宝贝平稳的情绪，让其不易入睡。
● 巧克力类的零食，含可可成分，更是容易导致宝贝兴奋，不易入睡。
●含糖高的食物容易引发宝贝。一旦宝贝有了，晚上起来，也是够折腾的。
2. 升压食物
榜上有名：冰激凌、披萨、汉堡、意大利面、奶酪蛋糕
上榜理由：
● 吃油炸食物容易，会让人觉得浑身不对劲，容易放大压力，使情绪变得激动，不易入睡。
● 升压食物容易刺激神经中枢，使宝贝情绪焦虑、容易做梦，从而影响宝贝睡眠品质。
● 披萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部，披萨中的肥肉和奶酪等还会使宝贝的胃感到灼热，都不利于睡眠。
●意大利面上的奶酪、奶油或可能加重宝贝的消化系统负担。
3. 补钙食物
榜上有名：皮、软骨类、补钙药剂
上榜理由：
● 补钙食物，包括给宝贝食用的液体钙，都不适宜睡前吃。因为晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石，使宝贝睡觉时感觉不适，影响睡眠，更严重的会对宝贝健康造成危害。
睡前1小时不要让宝贝再吃东西，也不要喝过多的白开水，这样不仅影响睡觉，也会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
榜上有名：豆类、萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、豆腐 、豆浆、洋葱、玉米、、大白菜、西兰花、花椰菜、牛奶
上榜理由：
● 萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗含丰富的淀粉、糖类、纤维素，吃了容易胀气。
● 豆腐、豆浆等豆制品中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，吃了也容易胀气。
● 西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，会产生气体，引起胀气。
● 有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果喝牛奶，就会因为乳糖不耐而胀气。
●这里提及的一些胀气食物营养还是不错的，爸爸妈妈可以给宝贝在白天享用哦！
榜上有名：、薯片、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品
上榜理由：
● 高盐分食物会让宝贝身体存水，产生胀气，影响宝贝睡眠。
● 高盐分食物容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。宝贝如果白天嗜睡，晚上却势必精神奕奕，推迟就寝时间，早上又要睡懒觉……如此恶性循环是不好的。>> >>一岁二个月的宝宝晚上睡觉之前吃米粉，这样好吗
一岁二个月的宝宝晚上睡觉之前吃米粉，这样好吗
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已回答15424条
医生建议：宝宝晚上睡觉之前吃米粉可以
医生回答:没事的
追问:吃完不到半个小时都睡了，不运动，不会造成不消化吗？
医生回答:不会，没事的
追问:孩子的消化系统发育不全，怕时间长了有积食，
医生回答:没事的，不会
追问:孩子最近几天吃饭不太好，晚上睡觉哭，是胃里不舒服吗
医生回答:有没有感冒
追问:吃了一天的王氏保赤丸，帮助消化，可以吗，还需要在吃点消炎药吗，没有感冒
医生回答:不用吃点消炎药，王氏保赤丸可以吃
追问:应该吃多少天的？
医生回答:15天
追问:我们都是一次吃八粒，为什么要吃这么多天
医生回答:帮助消化
追问:谢谢你！
医生回答:再见，新年快乐，给个评价
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　　文|年糕妈妈
　　糕妈写过很多睡眠引导的文章了，但是妈妈们可能还是要问点最实际的，怎样安排宝宝一整天的吃饭、睡觉、玩耍时间呢？大家都喜欢实操性强的小专题对不对，今儿就把各月龄的参考作息发出来哈。
　　废话一定要说在前头：任何作息安排表都只能是参考，还得灵活调整，养娃不是搞科研，小朋友也不是机器，不可能每天的睡眠时间、奶量都完全精确，大差不差即可。偶尔一两天作息混乱、胃口不好也不是什么大事儿。
　　每个宝宝的食量、整个家庭的时间安排也都有差别，按照你的方便来安排。睡觉嘛，差不多就行；食物嘛，吃进去是王道。
　　这是一个比较混乱的阶段，小宝宝和妈妈都在适应中。宝宝一次最多能睡2~3小时，可能在白天或者夜间的任何时刻。这个阶段请无视时间，按需喂养，鼓励吮吸鼓励肌肤接触。宝宝休息的时候，妈妈就抓紧时间休息。
　　注意区分昼夜：白天不要把房间弄得太黑，环境不要太安静，大人可以正常做事、交谈；晚上睡觉不要开灯，保持宁静的氛围，夜里醒来吃完奶要立即让宝宝躺下睡觉，不要跟宝宝眼神交流，更不要陪他玩。
　　6周-3个月
　　6周之后，宝宝逐渐建立起昼夜分别，晚上睡得更早，无间断的睡眠时间更长。
　　这个阶段开始，就可以尝试引导宝宝按照“吃-玩-睡”的顺序来生活。吃-玩-睡模式是特蕾西提出的EASY法，即宝宝一天的作息按照Eating-吃、Activity-玩、Sleeping-睡、You-（宝宝睡觉后）妈妈自己的时间，这样的顺序来循环，让一天的作息规律，白天的小睡安排变得容易，同时吃-玩-睡的顺序有效避免了奶睡。
　　这个阶段的宝宝每次清醒时间在1-1.5小时，按照3小时循环来安排，白天需要3次小睡+1次傍晚小憩。宝宝每天需要16-18小时睡眠。
　　6周-3个月的宝宝参考作息表
　　如果EASY被打破了怎么办？
　　小睡太短，吃玩睡模式达不到3小时或4小时的时候，不一定醒来马上吃奶，醒来先玩会儿，到饥饿信号了喂奶，喂完再玩一会儿再睡。即：吃玩睡-玩-吃玩睡。由于前一觉睡得短，修复能力有限，下一觉可以适当提前。EASY的核心是把吃跟睡分开，也可以根据当时情况灵活调整，睡眠引导不可能严格遵循时间表。
　　4-8个月
　　进入第4个月，通常宝宝的清醒时间可以拉长到2小时了，可以从3小时过渡到4小时循环了，白天需要2次小睡+1次傍晚小憩。宝宝每天需要14-15小时睡眠。
　　4-8个月的宝宝参考作息表
　　添加辅食后的作息安排
　　6-8个月，宝宝的辅食是1-2次，一般建议跟奶安排在一起，先吃辅食再吃奶，一次吃饱（这个安排不是必须，如果你家孩子更爱辅食，就先吃奶；如果孩子一次吃不了那么多，那就把辅食安排在两顿奶的中间）。
　　通常推荐第一顿辅食安排在第一次小睡醒来，第二顿辅食安排在第二次或者第三次小睡醒来。
　　奶量的变化
　　添加辅食后，宝宝的奶量从4-6个月的1000ml逐渐下降到8个月的800ml左右。
　　9~12个月
　　9个月以后，大部分宝宝不需要傍晚的小憩了，下午的清醒时间延长，有时需要根据宝宝的睡眠信号适时提早晚上的入睡时间。宝宝每天需要14小时睡眠。
　　第10个月开始，宝宝的辅食逐渐增加到3顿，一顿辅食可以吃到饱，不用再紧跟着喝奶了，几顿辅食和吃奶的合理时间安排是一个挑战。
　　作息安排要点
　　9~12个月的作息安排跟宝宝的精神状况、家庭的用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素关系很大，没有一个绝对推荐的时间安排表，妈妈们根据宝宝和家庭的实际情况灵活安排即可。
　　1、宝宝通常上午、下午各需要一次小睡，白天的睡眠总时长在3小时左右；
　　2、根据宝宝傍晚的精神状况，在19~20点之间安排宝宝入睡，夜觉总时长约11小时，大部分的宝宝已经不需要夜奶或者最多保留一次夜奶；
　　3、根据宝宝对辅食、奶的兴趣，安排好一天3次辅食，保证每天奶量不少于600ml（母乳，配方奶，酸奶，奶酪都算）。
　　奶量的变化
　　宝宝的奶量从8个月的800ml逐渐下降到1周岁的600ml左右。
　　把年糕的作息安排贴出来，供大家参考。
　　年糕9个月作息表
　　年糕10-11个月作息表
　　年糕12个月作息表
　　年糕马上1岁了，最近处在一个并觉的过渡期，即白天的两次小睡即将合并为一次了，所以作息表有两种，根据当天的起床时间和精神状态来灵活安排。
　　作者介绍：年糕妈妈，浙江大学医学硕士，全职妈妈，专注0-2岁育儿：睡眠培养、辅食添加、母婴健康、良品分享。
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　　本文版权归“妈咪知道”和作者共同所有，未经授权不得转载，需转载请联系我们。
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