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中年人失眠的原因，大多有哪些啊
[文章摘要] 中年人失眠的原因，大多有哪些啊。中年人，可以一家的顶梁柱啊。有着承上启下的作用。因此，中年人失眠的问题，也就日益凸显出来。那么，这个中年人失眠的原因，一般有哪些呢？
中年人，大多有哪些啊。中年人，可以一家的顶梁柱啊。有着承上启下的作用。因此，中年人的问题，也就日益凸显出来。那么，这个中年人失眠的原因，一般有哪些呢？
首先啊，睡眠节律改变。它最主要的原因，是经常日夜倒班工作，或长期夜间作业。流动性工作如出差等。此外，生活无规律。人睡无定时。过度娱乐。以及，跨时区的时差反应等。均可引起，体内生物钟节奏的变化，而出现中年人失眠。
其次，中年人失眠的原因，大多有哪些啊。心身疾病，造成的失眠。许多疾病，会引起中年人失眠。如神经衰弱、神经分裂症等。这些疾病，都是失眠的原因。
最后，心理因素，也是中年人失眠的原因之一。生活和工作中的，各种不愉快事件，造成的急慢性焦虑、烦躁。还有忧愁，过度的兴奋。或失眠症，对健康的过高要求。过分关注等，均是引起失眠的原因。甚至加重失眠。对睡眠怀有恐惧心理。一到晚饭后，心情就开始紧张不安。反而加重了中年人失眠。甚至是，原有失眠的原因，已经解决而又出现，失眠的主要原因。心理因素，对失眠，有着重要的影响。
中年人失眠的原因，大多有哪些啊。中年人，大多不太在意自己的身体。总以为自己强壮。但是，中年人失眠的问题，还是必须要重视的。千万不要轻视。
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引起失眠的原因有哪些？& 百病问答
引起失眠的原因有哪些？
　　养生导读：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么，引起失眠的原因有哪些？　　1、心理因素　　急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
　　2、睡眠环境因素　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。3、昼夜生活节奏的紊乱　　乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
　　4、梦的影响　　从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。5、药物和酒的影响　　对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显著起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
　　6、精神疾病　　精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。　　7、睡眠引起的换气障碍　　近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次；阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作；混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。8、夜间肌阵挛与“不宁腿”　　夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。
　　9、各种躯体疾病　　各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
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&&&失眠都是由哪些原因引起的呢？
失眠都是由哪些原因引起的呢？
最近总是整夜整夜睡不着觉，去医院检查医生说我这是因为失眠，请问这种情况都是由哪些原因引起的呢？
失眠是一种病，虽然通常不伴有其他疾病，但总要警惕失眠可能掩盖着的病因，以免贻误进一步的处理。造成失眠的原因很多，主要有以下几方面。
(1)精神因素及心理因素：精神紧张、不安、情绪不稳等神经症患者几乎都有失眠症，且是主要症状。患者忧虑工作、考虑个人问题，致使睡眠前过度兴奋而失眠。其他如焦虑、强迫性神经症和神经过敏状态都可导致失眠，其中失眠最多的是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等。另外，心理障碍在失眠发生上起很重要的作用，如婚姻问题、儿支问题、同事关系、职称晋升问题等造成心理不平衡而失眠。
(2)躯体的原因：①皮肤瘙痒。如荨麻疹、湿疹、药疹等。②疼痛。各种疼痛，如牙痛、头痛、关节痛、神经痛、内脏痛，特别是夜间疼痛明显者，更是失眠常见的原因。③消化系统疾病。腹胀、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状夜间明显者。④药物。如咖啡因，剂量越大，影响睡眠越大。⑤其他。如妊娠、甲状腺功能亢进、尿频、遗尿、婴儿尿布过湿等。
(3)体外的原因：外界环境的变化（如初到某地、不习惯的环境和生疏的床铺）可以干扰正常的睡眠一觉醒中枢而造成失眠。即使是在熟悉的环境中，气温及湿度的变化、噪音的变动、光线、气味的变化，也可以对睡眠造成暂时的影响。
提问者对回答的评价(星)：
最大的可能是想的太多了，或是受环境影响较大
有没有压力啊，有没有心理方面的疾病，睡前运动下
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& 失眠的原因有哪些个呢？...
"网友求助"失眠的原因有哪些个呢？...已回复
最近这段时间也不知道是怎么回事、每天晚上都睡不着、翻来覆去的、都连续好长时间了、所以想知道失眠的原因有哪些？失眠的原因有哪些个呢？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁、头痛、癫痫等
擅长：小儿内科
推荐医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。意见建议：建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。意见建议：一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
共4位网友提供帮助
会员9227550 08:09:20
你好、失眠主要是神经衰弱和血虚引起的、是需要选择1、平时注意规律生活、早睡早起、适当锻炼、临睡觉前不要喝刺激性的饮料、保持乐观心态、尽量不要被烦心事干扰2、药物是可以选择用乌灵胶囊、有补肾健脑、养心安
会员9227744 08:10:20
你好、请不要过分担心、失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制、如心理松弛、转移注意力、排除杂念、以达到顺其自然、泰然处之的境界失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态多参加一些户外活动与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药患者在日常生活中可以多锻炼身体、尤其是早上的时候、应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体降
会员9227791 08:11:20
您好、引起失眠的原因是思虑太过、劳逸失调：忧愁思虑与劳倦过度、损伤心脾气血、心伤则阴血暗耗、脾伤则不能化生气血;或因过逸少动、气机失畅、脾运不健、水谷精微不能化生气血、均可因心神失养而失眠
会员9228187 08:12:20
你好、失眠长期的出现、是会导致抑郁症的发生建议选择1乌灵胶囊、有补肾健脑、养心安神的作用用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者
问失眠，头疼，半睡半醒
&&已帮助用户：87987
问题分析：建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度
。’意见建议：睡前应避免观赏紧张刺激的电视，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好
问失眠半睡半醒的状态，
职称：医师
专长：中医脾胃，肝胆
&&已帮助用户：2765
问题分析：你好，首先来说你的主要状况是睡眠质量差，脱发与此有很大的关系（发为血之余，长期睡眠差会暗耗心脾血），综合你情况考虑你属于心脾血虚失眠。意见建议：就你的情况而言建议首先治疗失眠以防阴血不足加重，可以服用归脾丸健脾养血，另外睡前再冲服酸枣仁末效果更好，失眠治愈后再调脱发恢复也会加快。
问经常失眼是怎么回事
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下
问我吃完午饭后心跳的厉害，睡不下，请问是...
职称：初级康复治疗师
专长：脑血栓,大脑萎缩,神经痉挛
&&已帮助用户：6000
你好，根据你提供的情况，建议去做做针灸治疗，调理经络。
问失眠? 床上躺到早上都睡不下..
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问失眠是怎么回事？？就是一直处于半睡半醒状态
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：49730
问题分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，意见建议：建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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