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失眠症介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者……
失眠症常识
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
生活中如果出现了失眠症，很多人会出现想睡却睡不着的症状，不仅给第二天的工作带……
从整体来说，女性出现失眠的比例要比男性更高，特别是更年期的女性，受更年期影响……
失眠无时无刻不影响着我们的健康，一旦人们出现失眠的问题对其健康也会造成严重的……
如今社会生活节奏的加快，压力也随着加大，都市工作的人群每天脚步匆匆。白天为了……
作为处于成长阶段的青少年来说，他们的心智还没有定型，但受到来自家人和学业的压……
随着生活压力的逐渐增大，手机、电脑等电子产品的平民化，使得越来越多的年轻人养……失眠的中医治疗偏方
本文导读：失眠不是个小问题，经常失眠的女性容易出现精神萎靡、面色蜡黄、反应迟钝等表现，长期甚至出现身体疾病，面对失眠，要及时治疗哦。
　　&昨晚又失眠了&每当早上来到公司，总能听到有同事会说自己遭遇失眠，失眠导致人显得精神疲惫，身体软弱无力，面色暗黄、出现黑眼圈等等，这些问题都严重困扰着人们的正常生活。现代生活工作压力大，社会应酬和生活环境变化都直接或间接的影响着人们。
　　中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反映，可由多种因素引起，常与躯体有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例可高达30%。长期失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
　　中医专家介绍说，人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，大都会有失眠抑郁症。其具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡；脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡；还有的人入睡困难，中途易醒，多。晨起后无清晰感，不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或打瞌睡；认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力减退，注意力不能集中等。失眠抑郁症的症状伴随的心理学表现为焦虑、自责、自知力不完整；自杀、精神运动性症状。
　　我们可以通过以下助眠方法来帮助我们拥有良好的睡眠。
　　枣仁桂圆粥
　　适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。
　　糖、醋催眠法
　　长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。
　　茶婆枕
　　陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心（可加入干茉莉花适量），外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。
　　沐浴法
　　每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。
　　静卧放松法
　　对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念&天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦&&&也可采用数息法，以帮助入睡。
　　足底按摩法
　　临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。
　　日常生活中，如何才能获得舒适、健康、高质量的睡眠，中医专家从合理饮食、控制情绪、规范作息等角度给出建议，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒；定时上床，早睡早起；睡前不喝浓茶、等兴奋饮品；避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床；保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育，劳逸结合，饮食有节，注意营养。
　　失眠的4个小
　　1、别吃胀气
　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。
　　2、睡前别吃辣咸食物
　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
　　3、睡前别吃过于油腻的食物
　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
　　4、巧吃纤维过粗的蔬菜
　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
　　99温馨提醒，失眠问题不宜拖太久，中医治疗方法安全又有效，长期坚持更有疗效，也不要忽视了日常的预防哦。
（责任编辑：周婷）
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摘要: 前阵时间失眠了，连续三天没有睡着，去医院，排了一个小时的队，医生问了两句，开了点药，一看都是西药，估计是安定类的，没拿药。回家后，自己上网查了一下，按照中医，应该属于心脾两虚型的，自己去药店买了归脾丸 ...
前阵时间了，连续三天没有睡着，去医院，排了一个小时的队，医生问了两句，开了点药，一看都是西药，估计是安定类的，没拿药。回家后，自己上网查了一下，按照中医，应该属于心脾两虚型的，自己去买了归脾丸，然后又买了条，晚上睡前灸神门和交，灸的时候，感到跳动，然后感到热流沿上下传输，这可能就是传说的得气吧。当晚就睡着了，第二天晚上就能熟睡了，总共花了10元钱，8元药钱加2元艾灸条。
自己感悟：首先心态要平和，以前失眠的时候，心里特别着急和，这次我晚上心如止水、淡然处之，不去考虑睡觉的事。其次，改变生活习惯，前阵迷上了电脑游戏，每晚都玩2个小时，把人打得面红耳赤，精神兴奋，这次坚决戒了，后来实在忍不住游戏瘾，就改在早上和上午打游戏，晚上听些轻音乐，或者看些弱智的动画片，以免耗散心神。
奇怪的是，最近人的性功能也增强了不少，以前有些，看了西医，直接开伟哥，不敢用。看了几个中医，都说是，看了和，吃了疗效不满意，时好时差。可是失眠好了以后，阳痿也好了不少。看来阳痿不光是肾虚原因，还可能与心脾两虚有关。这也可以看到治病求本的重要性，不过看到治病的复杂性，要不是这次失眠，我还以为自己只是肾虚呢。
另外，感觉最好的医生是病人自己，现在好的医生太少，而且医生不可能在每个病人身上花很多时间。病人对自己的身体状态了解得最透彻，比如：最近心情如何，工作是否顺心，是否和睦，生活习惯如何，是否熬夜等，这些情况医生不了解，而且也几乎不问。在治病中，应该病人是主导力量，医生是辅助力量，可惜现在很多人把治病完全推给医生，自己该怎么样还怎么样，看到有人一般吃药，一般又喝酒打牌，真是长叹不已。>> >>严重失眠睡不着，我一朋友推荐去看中医
严重失眠睡不着，我一朋友推荐去看中医
病情描述：
严重失眠睡不着，持续两个月了，清问有没有中药可以根治
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答27722条
医生建议：根据您描述的情况考虑是植物神经紊乱导致的，平时精神压力大，可以用，用于慢性支气管炎、慢性肝炎、、失眠、、白细胞减少的辅助治疗。
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