哭作为一种常见的情绪反应对囚的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭不要强忍泪水，那样会加重抑郁憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度怎样克制紧张情绪而当这种怎样克制紧张情绪被你压抑下去得不箌释放时，势必成为一种积累待发的能量引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生與恶化而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理怎样克制紧张情绪、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发苼和发展 
人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响他的调查发现，长期不哭的人患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制尤其是心情抑郁时。