【脚踝扭伤很久了】_脚踝_怎么办_如何解决_处理方法-大众养生网
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脚踝扭伤很久了怎么办
对于老年人和来说，关节扭伤是比较常见的损伤性疾病，因为少年儿童的骨节发育还并未完整，老年人的关节已经在开始退化，所以关节扭伤对于这两类人群来说是比较严重的疾病。关节扭伤最常见的就是脚踝扭伤，有些人脚踝扭伤很久了，起初没有治疗，后来越来越严重，那么这应该怎么办呢?
脚踝部位的关节多仅由韧带与肌腱保护，缺乏强而有力的肌肉包覆，又承担人量的压迫，导致脚踝扭伤成为相当常见的疾病。如最常见的脚踝扭伤是因为跳跃落地时内翻、造成踝部外侧的韧带拉伤所引起。又如脚踩在不平的路面或异物时也可能造成脚踝扭伤。
踝关节最容易扭伤的部位为脚踝外侧的距腓前韧带和跟腓韧带。其余部位依次为跟骰韧带、腓骨肌腱、脚踝内侧的胫距前韧带、足背的趾长伸肌腱、骰骨与第四五根跖骨间韧带。
急性脚踝扭伤应按照运动伤害的原则处理，亦即PRICE：
Protection(保护)：受伤后的脚踝应予以保护固定，避免不稳定的踝关节受到二次伤害。
Rest(休息)：发生扭伤后，脚踝应多休息少活动，以免受伤程度加剧。
Icepack(冰敷)：扭挫伤急性期应尽早使用冰敷，可减少局部血液循环、降低发炎反应，同时有止痛的效果。
Compression(压迫)：局部压迫也可以达到降低局部血流量的效果，减轻水肿。
Elevation(抬高)：将患处抬高可减少局部血流量，使红肿热痛的发炎反应降低。
中医在治疗脚踝扭伤急性期时遵守PRICE的原则，局部水肿处尽量不施以按摩手法，可在远端肌肉反应处(如:triggerpoint)行放松手法，并在排除骨折的情况下可以请专业医生行理筋正骨纠错缝手法，并施、外敷及内服中药以协助消肿，避免久瘀伤络而导致陈旧性关节炎的发生。
脚踝扭伤情节比较轻的话，休息一会儿就可以正常行走，如果程度比较重的话，一定要及时治疗，因为时间久了脚踝肿胀甚至发红，这样很明显是淤血造成的，给治疗增加难度。脚踝扭伤虽然看起来是一个小疾病，但是也要休息够一定的时间才可以下床走路。
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我的脚踝扭伤，一年了，怎么都不好
大家好，我的脚踝疼有一年了。之前打球的时候扭了几次，后来就感觉一直都不好了。去医院检查拍片，医生诊断说是脚踝处沉积性扭伤，让我养，我都将近一年没运动了，平常也只是走路而已。现在的脚只要穿鞋裹着脚就疼，不是剧烈的疼，就是时时刻刻特别不舒服的疼，现在就只穿拖鞋，想问问大家，有和我一样的或是了解的吗，想和大家交流交流
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
怎么都养不好，我都有点崩溃了，我很爱运动呢，感觉现在就像个残疾人
估计和我一样？有炎症吧，诶……慢慢来
我也是，有一年多了，下楼梯踩空的，有的医生说要做手术，有的说还是保守，我想再养个半年，还不好的话，就去做手术了
去中医看看 我扭伤后医生也是叫我养 我现在天天晚上中药泡脚
天天涂药膏
我扭了十个月，期间也是有几次扭伤，老中医说要八个月才能好
我以前也这样
开始治疗好久都不好
建议先用中药泡和贴黑膏药 一个月吧
然后你会觉得自己脚踝处的筋结松开
这时就可以做些复健(很重要)记得是脚踝筋结松开才做复健
松开就是中医所以说的脚踝中的风毒以排出
复健一个月便能康复基本正常
希望对大家有帮助
我有四年伤病史的
以前是治一半见好一点了就不管了
但这次坚持下来了 幸好
楼主可以从当地跌打馆买的
按我治疗过程
我觉得前期还是买黑药膏贴
睡觉时贴最好(贴第五次时好像明显感觉到筋一动一动的
然后贴了筋不动了
当然有钱有时间可以一起来
当初在广州读书
泡脚不方便
有条件的话还是去大医院看骨科吧，如果是广东的话广州越秀的正骨医院不错
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
西医只开药让养，我养一年了也没好。看中医。
哥们，我不知道你是什么情况，但是我是不知道韧带还是筋拉伤，我疼了四个月，但是最近我试了一个办法，就是坐在椅子上把脚使劲往前推，注意脚面挨地，然后停留三十秒，然后转动脚踝，我现在就是觉得好太多了。
没那么快的，要有耐心兄弟
我女儿也是，跳舞扭伤，都两年半了都好不彻底，不敢跳舞。不敢多走路，，
建议你用草药试试
和楼主一样，安慰安慰
没流量就会克制，但用酷划锁屏，随你放肆！
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楼主现在怎么样了呀
楼主现在怎么样呀
可以在淘宝买点黄瓜籽粉 和生菜籽粉搭配吃，我是下楼踩空脚踝撕裂性骨折，还有一处骨裂，今天是脚崴第十二天，从昨天开始已经脱拐走路了，觉得效果不错，我没吃其他的药。
楼主现在怎么样了
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保存至快速回贴前几天下公交车时，不小心脚踩空后，扭伤了，肿的很高，由于平时学习过脚扭伤后的急救措施，试用过了，还挺...
前几天下公交车时，不小心脚踩空后，扭伤了，肿的很高，由于平时学习过脚扭伤后的急救措施，试用过了，还挺...
前几天下公交车时，不小心脚踩空后，扭伤了，肿的很高，由于平时学习过脚扭伤后的急救措施，试用过了，还挺...
前几天下公交车时，不小心脚踩空后，扭伤了，肿的很高，由于平时学习过脚扭伤后的急救措施，试用过了，还挺...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
大家还关注脚扭伤好后，一直不消肿是怎么回事？
脚扭伤好后，一直不消肿是怎么回事？
09-03-11 &
最鄙视楼上和楼上上这种人了不管别人问得什么问题,随便找点东西网上贴既然你现在可以打篮球了就可以肯定不是骨头的问题我经常打篮球,也是经常性的崴脚,脚崴过之后踝关节是比以前要高出一些,这个具体什么原因还要问专业的医学人士,但是这个基本没什么影响的,大可放心现在我的两只脚踝都比以前高,都是经常性的崴脚所致,但是照样跑跳打篮球,呵呵
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估计你的脚是习惯性扭伤,系统的治疗是最重要的.建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的.擦药油有必要,但关键是休息 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错
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最鄙视楼上和楼上上这种人了 不管别人问得什么问题,随便找点东西网上贴 既然你现在可以打篮球了就可以肯定不是骨头的问题 我经常打篮球,也是经常性的崴脚,脚崴过之后踝关节是比以前要高出一些,这个具体什么原因还要问专业的医学人士,但是这个基本没什么影响的,大可放心 现在我的两只脚踝都比以前高,都是经常性的崴脚所致,但是照样跑跳打篮球,呵呵
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没伤到骨头吧，要有的话，是不是没接好骨呢
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扭伤是指关节部位的软组织损伤,如皮肤.肌肉,肌腱,韧带.血管等,而无骨折,脱位,皮肉破损等的损伤症状.   临床表现主要为损伤部位的肿胀疼痛和关节活动受限.多由持重不当或活动失度,不慎跌扑,牵拉和过度扭转等原因引起.   扭伤部位因淤阻而肿胀疼痛,伤处肌肤出现红.青,紫等色.如红色多系皮肉受伤,青色多系筋扭伤,紫色多系淤血留滞.新伤局部微肿,肌肉压痛,表示伤势较轻;如红肿高耸,关节曲伸不利,表示伤势重.损伤部位多发生于肩,肘,腕,膝,腰,踝等处.   一般处理首先是固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处（注意：很多人都认为一旦扭伤就用热水湿敷，这是错误的方法。关节扭伤后局部的软组织出现损伤并伴有小范围的渗血及形成的叫淤血，热敷可导致损伤的组织间渗血加重）。手足扭伤者可以抬高患肢部，颈部，腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常拌关节脱位或骨折，宜到医院治疗。另外，扭伤后无论轻重，不易即可洗澡，按摩，须观察数日后视情况而定。   现场处理方法，在出现关节部的扭伤后，伤者应迅速停止剧烈运动，暴露受伤部位，不要揉搓伤处，静态观察十分钟，可出现情况如下：迅速红肿发紫的现象，如有则说明软组织损伤严重，当务之急是局部降温，抬高患肢（目的：体位性减少患肢血液灌入量）使损伤部位的渗血症状减轻。待局部症状稳定，可使用绷带局部适当加压包扎。迅速红肿发紫后十分钟，将关节部（脚踝部顺时针，手腕部逆时针）轻微活动，伤者自我感觉是否伴有运动障碍，如有则骨折的可能性比较高，（这里提的骨折是闭合性骨折及肉眼看不到的骨折）采取措施如1，但局部需要夹板固定，夹板可采用木枝树条。   目前市场上销售的局部擦剂，很大一部分是活血化淤的，那么什么是活血化淤？什么情况下可以活血化淤？   活血化瘀是祖国中药医学治疗方法之一，早在《内经》中就有记载，是血瘀症的特有治法。对于户外活动由于扭伤引起的局部软组织淤血只是血淤症的一种，又称为外伤性血淤症。   出现血淤症后的三~四天里，局部不可用热水湿敷、推拿。减少活动强度，卧床休息。可口服些血竭胶囊及活血化淤口服药，中药里的田七、大血藤、小血藤、当归、川芎、桃仁、红花、乳香、血竭、丹皮、藕节、大黄、苏木、桂枝、山楂等常见药物都有活血化淤之功效，但轻微的扭伤本人不提倡开中药汤剂口服，中成药即可。当然当归鸡、当归鸭不包括在内。   待局部软组织恢复的差不多了，再局部使用擦剂，祛除局部的淤血，切记不可用力过度，循序渐进方可药到病除。
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