身高175，体重150，属于肥胖吗？_百姓问医生
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身高175，体重150，属于肥胖吗？
来自：山东省 莱芜 浏览 539 次
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病情分析： 健康指导：你好，标准体重是身高减去110，所以你的标准体重为175减去110等于65，所以你属于肥胖，建议可以减肥。每天做俯卧撑和仰卧起有一定的减肥作用，但要坚持每天做半个小时以上，还可跳绳，跑步等，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃油炸油腻性食物。
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病情分析：
健康指导：不建议减肥药节食等，因容易造成功能性和器质性病变，建议采取食动结合方式增加运动。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。忌吃高脂肪食物；少食辣椒、生姜、辣椒等；减少单糖分摄入；辛辣刺激的饮食要避免；少吃烟熏、纯热量食物。
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病情分析：
健康指导：您好，根据您的身高计算，如果是男性的话标准体重是75公斤，如果是女性的话标准体重是65公斤，上下浮动5公斤是正常范围内的，您的情况每日坚持30分钟以上的运动，俯卧撑150个才可以达到减肥的效果的
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病情分析：
健康指导：对于身高175的人最标准的体重是70公斤，也就是140斤，150斤的体重虽然还不是肥胖，但也要有所控制，不能再增长下去。平时适当做些俯卧撑仰卧起坐是可以的，但最好要做一些有氧运动，如跑步快走跳绳等，对消耗脂肪能量是更有效的。同时要注意控制饮食，减少油脂等高能量食物的摄入，对控制体重有帮助
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病情分析：
健康指导：您好，根据您的身高和体重来计算体质指数，您目前确实属于偏重的范围，按照您现在的这个身高，体重控制在130-140斤左右比较合适，此外您进行的运动都是针对上肢和胸腹部位的运动，效果是有的，但是可能不如全身有氧运动明显。
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热门关键词75公斤到54公斤的半年减肥之路！（第三个月目标还没完成) - 薄荷减肥论坛
75公斤到54公斤的半年减肥之路！（第三个月目标还没完成)&
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&&&& 黑色的衣服，衣柜也全是黑色的衣服。从小就胖的我，讨厌“肥”“吃货”这些字眼，我要摆脱这个胖胖的身体，为我的女儿和老公，一定要瘦瘦的，到老时我就是个小瘦老太太。
&&& 生小孩前我是减下来过的，从164斤减到126斤，尽管还是用了半年，但都是运动减的，我骄傲！现在又要重新开始减肥，我对自己真是不放心，当时没有小孩，只是个快乐的单身女汉子，天天都想减肥，减下来可以谈场恋爱。果然，爱情来了，小孩来了，我的身材也恢复到160了。
& 下决心的时候到了 （第一阶段）
&& &日至7月31日& 计划 74.9--72.9& 实际 74.9-72.6& 减4.6斤
& 日至8月31日& 计划 72.9--68&&& 实际72.6-70.7&& 减3.8斤
&&日至9月30日& 计划 68--65&&&&& 实际70.7-70.6&& 减0.1斤
& 日至10月31日 计划65-62&&&&&&& 实际70.6
& 计划不定太长，不然又是空话一堆。
&& 我的方法就是：跳绳，喜欢的朋友可以一起来啊！每天从1000个至3000个，逐步上升，从十五分钟到四十分钟，加油吧！
&& 第二天 日
&& 昨天吃东西以素为主，但没有过水的那种。我以很平合的心态看待这个事
& 平时吃饭很HIGH的人，突然就不吃肉和油了，我的身体一定会抗议，所以，慢慢来
&& 运动嘛：快走加爬楼梯 MC的第三天还是要悠着点
& &第三天 &日 体重73公斤
& & &可能是MC结束，体重因失水回落
& & &今天可爱之处是平时上班的路从25分钟只用了20分钟，加油
&& 第五天 日 体重73公斤
&&&& 昨天全家人团聚，吃了鱼肉。很多的那种，晚上跳了半小时绳，差不多2400个的样子。这么久第一次跳，中断N次，跳不到十个又被绊一下，真是出师不利。
&&& 还好，找到小区里一个舒服的地方可以跳绳，有灯光有保安，不会害怕
&&& 第六天 日& 体重71.8公斤
&&&&&& MC正式结束，决定清肠一天，时间过得真快。只是晚上有点饿了，坚持50个仰卧起坐，睡了。也许是上个月也这么搞了一天，真的比较习惯。体重从73-71.8；华丽丽的2斤半，真高兴。
&& 第七天 日& 体重71.8公斤
&&&& 结束清肠节食，早上用豆浆和豆浆渣各一碗开始。中午和晚上正常吃，但明显胃小了很多，感觉有点撑。以后要少吃点。晚上快走去散步共一小时，回家跳了1500个绳，还有些乱七八糟的拉伸，很不错啊。
& 第八天 日 体重72.6
&&& 称完体重，我记错了，还在得意，以为是71.6还是瘦了0.2,结果回想，昨天是71.8得嘛。还长了0.8 也许是清肠后有回升。不管它，反正今天把食量再降下来些就行了。
&&& 运动不错，昨晚跳2500个，45分钟时间呢。加油吧，少食了
& 第十二天 日& 体重73
&& 我已几天都没有跳绳了.这样的我真是没救了.之前誓言说的比谁都动听.可到了真正行动时,这些都放在脑后.冲动是这样的快,黑色的东西已挥不去了.也回不到原样了.但愿能放得下这些乱七八糟的东西.为了女儿,为了妈妈好好的活下去.生活是自己的,不能等\靠\要.自己做生活的主人.
&&& 第十三天 日 体重72.6
&&& 很高兴称了体重回来了.坚持跳绳3000个,分成300个一组,共来十组,很不错.前五组都比较轻松.后面的就是在心里打仗,要不要放弃.结果还是战胜了自己.
&&&& 吃东西的话,吃完就好,没有再留恋餐桌.加油吧&&
&&& 第十六天 日 72.5 公斤
& 离MC来,还有九天,加油运动,减少肉食和零食.少吃白米白面.
& 运动开始有成效了.这十六天来的新低 72.5公斤
& 继续跳绳,每天3分钟一组,来个十组,这是老师教的.我一定可以做到.不急,不燥.每天跳好半小时,为了保住累的成绩,管住嘴.
&第十七天 日
& 周末还要上班.开个会饿到中午一点.回家用鱼汤煮了大白菜吃.晚饭是家人聚餐,就知道自己会暴食,加上是我最爱的火锅,吃了几口肉食,结果宝宝想睡觉,还是提前回家了.
&& 不错,到家给宝宝睡下后还是跳了绳 ,半小时3000个.坚持下来.一脸大汗
&第十八天 日 体重72.3
&& 匀速的下降,近三天都是0.2的样子下降,照此下去,一周就是1公斤,一个月就是4公斤.不错.坚持跳绳吧.提速度提起来,能半小时4000个,或40分钟4500个就是最好了.定在8月15日以后增加
第十九天 日 72.1KG
&& 手机掉水里了，心情特别差。晚上没跳绳，吃了豆类、谷物、水果还有肉食。相当不错的一天，只是手机的事太影响了。
&& 体重掉了0.2KG，不错，周一晚上要加一千。老师说休息前一天或后一天要多加十分钟的量，因此开始4000个的量了。
&第二十天 日 71.7KG
&& 跳绳40分钟，4000个，每分钟100个，今早上称71.7
&& 看来，每天的量要保持40分钟，至于跳4000以上就能提高减肥速度了。本周起保持这个量，就MC了
&& 加油吧！今天吃了豆浆、豆花、豆窖水（豆花的渗出液），唯 一晚上不应该吃那个西瓜。要不体重还得再轻点。
&& 本月MC后能下“70”就好了
第二十一天 日 72
& 为啥要回到72,真想不通。明明晚上跳了45分钟，4000个。管他的，反正我跳了，瘦不瘦看身体自己。也许他想给我个惊喜呢。
& 最值 得表扬的是，参加婚礼的喜宴，没有暴食，多数为素食，好样的。以后没什么大不了的，就不要吃。一样来一口就好
日 减肥第33天 71.6
&& 出差一周，正值MC期间，各种刺激，我一定要减肥。遭遇太多，各种尴尬，一定要减肥。做个优雅的33岁女人，冬天穿上靴子，这就是这一年的目标了。
&& 本周黄金周，坚持跳40分钟绳。很有效的，MC期间没有运动回来还瘦到低点。最高兴的是腰和腹瘦了。
日 减肥39天
&& 最近很多事，一年内我外婆丢了两个女婿，我爸算一个。看到生老病死，我不得不淡定。善待自己的家人和周围的人。三十三岁，不上不下的年纪和上有老下有小的轻少妇，前方的路很长，唯减肥这事迫在眉睫。
&& 跳绳，九月第一天开始，40分钟，3900个
&日 减肥40天& 体重70.7公斤
&& 昨天看《小爸爸》在家原地跳，没拿绳 。四十分钟不知不觉就过去了。出汗量不比真跳绳少。就是忘记换运动内衣，晚上胸扯着有点疼。
&& 白天食物很薄荷，晚上吃了些肉干，明显有点消化不良。
&& 这轮减肥的新低，虽然没有达到八月68公斤的目标，不过还没长就最好。加油吧。
日 减肥41天
& 又偷懒在家原地跑跳，本来说休息一天，但想想动总比不动好吧，尽管老师说质量会打折
&日 减肥42天
& 今天朋友聚会，吃烤肉。吃了不少，回来吐了。尽管不是好习惯。但自己没吃下去，心理好受些。到家时妈妈说我给宝宝衣服穿少了，害得宝宝晚上发烧，起来找药。内疚
日 减肥43天
& 早上清肠只吃个小土豆，中午吃食堂，吃了不少蔬菜，但太油，味精重。晚上去外婆家蹭饭，吃得科学。
& 晚上原地跳45分钟，再倒立17秒。个人感觉不错。争取本周下70
日& 减肥76天& 体重70.1公斤
& 国庆假期结束了。节日过得非常满意！
& 从现在到日整整四个月。我的目标先定下吧：
&& 至& 目标 67公斤&& 达标奖励：高档护肤品一套
&& 至& 目标 64公斤&&&
&& 至& 目标 61公斤
&& 至& 目标 58公斤
& 每周运动6天，每次45分钟跳绳，速度不低于每分钟100个
& 晚饭控制碳水。
&日 减肥86天& 体重71公斤
& MC第四天，可以跳绳了。
& 满血复活，还是可以来20分钟跳绳，算恢复吧
& 本月余下14天，整两周，6斤任务。有点具体勒
& 日 减肥89天 体重70.6
& 天气冷了，走路上班能出一点毛毛汗。昨天感冒了，没有精神，索性没有跳绳，但周身不自在，
& 日 减肥98天 体重69.4
& 终于下七了，很高兴，也很欣慰。但这个值要想稳定，还是得天天锻炼。
& 看来这个月67是别想了。
& 总结：减肥3个月来，我终于能明白每天可以吃什么，不可以吃哪里了
& 11月份计划69-66，来个六斤，不知道行不行啊！
&& 想想如何成功了，给自己买个羽绒服！
身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 162 87.08 61.47 88.36 51.87
刚开始减肥的胖子来顶一个
我的最终目标也是54，一起加油吧
把坚持运动变成习惯
谢谢两位亲的关注，一起加油吧
身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 162 87.08 61.47 88.36 51.87
一起加油一起加油
哎 今天热量严重超标了
正好是生日 各种蛋糕。。。
希望明天不要突破59
下52！！继续加油！！胸围：92-88-88-92-92（有朋友反应要把胸低下量，把胸垂下量出来是92）下围：80-75-73-73腰围：80-76-72-70-68腹围：86-84-82-77-77臀围：92-91-91-89-88手臂：28-27.5-27-27-26大腿：53-52-52-51-51小腿：36.5-36-36-35.5-35
我的体重和你差不多，今早称73.1，不过我还没有结婚呢～555，一起加油！
amberhui写道：
我的体重和你差不多，今早称73.1，不过我还没有结婚呢～555，一起加油！
亲，单身时有大把的时间，有句话说得好，身上的肉要与之决斗，才能听你的话。对它狠点才能伏贴。
身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 162 87.08 61.47 88.36 51.87
邹二二写道：
一起加油一起加油哎 今天热量严重超标了正好是生日 各种蛋糕。。。希望明天不要突破59
我到59的时候多半都入秋了
身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 162 87.08 61.47 88.36 51.87
和我情况且差不多，加油吧
gelcat写道：
和我情况且差不多，加油吧
的确差不多。我们一起吧。朋友多了就有个监督。不然我会做计划的巨人的
身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 162 87.08 61.47 88.36 51.87
亲，之前瘦下来也是每天跳绳么？
amberhui写道：
亲，之前瘦下来也是每天跳绳么？
对，最多的是跳绳，中间也有偷懒和跑步的运动
身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 162 87.08 61.47 88.36 51.87
每次看到好多和我一样的胖纸姐妹，我就好开心。
不要PIA我。一起努力减肥的感觉真的不错。
第一阶段（1.11-2.28）170----160（未达成，目前170）
第二阶段（3.1-3.31）160----150（未开始。。。）
第三阶段（4.1---4.30）150----140（未开始。。。。。。）
第四阶段（5.1---5.31）140----130（未开始.....）
第五阶段（6.1---6.30）130----120（未开始）
第六阶段（7.1---7.31）120---115（未开始）
第七阶段（8.1---8.31）115---108（未开始）
第八阶段（9.1---9.30）108---105（未开始）
第九阶段（10.1---未来）控制105左右2公斤（未开始）
我比你们都胖，结伴减肥，互相鼓励，互相监督
要瘦，要健康……每月目标： 10.31 前 77KG 11.30 前 74KG12.31 前 71KG01.31 前 68KG02.28 前 65KG03.31 前 63KG04.30 前 60KG初始体脂肪37.5，中长期目标26。坚持运动，健康饮食，科学减重去脂肪。
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我身高180体重75公斤想减到65公斤怎
健康咨询描述：
我身高180体重75公斤想减到65公斤怎么办
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