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还有，我从小就体弱，肠胃不好！这个延缓和加重了失眠后的心理负担，但是我现在也坚持跑步，虽然很短，但是也慢慢来~
你好黛玉，我是个失眠3年的人，前2年基本没有睡觉，我是生完孩子之后失眠的，说来话长了，3年来一直睡不好觉，我入睡困难基本上没睡意一晚上折腾来折腾去眯一会1两分钟就醒了，我感觉自己神经很弱严重受损，一睡不好心情很不好，我一直靠自己，吃了一些中药，谷维素，安神补脑液，连绪几眠几天时打针都没有效，这2个月我一直保持着平静心态，但还是睡不着觉，我想我是不是要吃抑郁药了，看了好多贴子是要靠自己的，我不知道自己该怎么办，现在我在吃灵芝水感觉能抗焦虑安神倒没有，我失眠比较严重记忆里没睡过好觉，经常感觉脑神经不舒服，血液供不上去，根本上不了班，一睡不好不想见人，睡好时就想出去玩心情也好，有时会胡思乱想，经常想去死去的人想像自己想像家人，自己也爱怕死亡，我现在纠节到底要不要去看精神科，还是靠自己，我有恐惧失眠3年来让我生不如死，我想我平静了2个月了还是好不了，我崩溃了怎么办好不了，多想失眠离我远去，我佩服你心态很好是个很热心的人，给我提些建议好吗
:感谢你的回复，我现在情况是一个星期2天才好一点总之睡不好觉，我可以清楚的感觉没睡但我也清楚地知道迷糊睡地时候，总之质量不好，我上前天一晚上没睡，第二天头晕烦怪骂我老公，一天躺在家不出去只要神经疼感觉血上不去头上一样我就会抑郁，前天晚上能睡着了但质量不好，昨天晚上又睡不着了，我的情况好像是如果今天睡好明天就睡不着了，基本我要身上几个小时候，而且我睡觉也晚经常躺到2到3点或4点，早上时睡一会儿，会醒来就睡不了。现在就是喝些灵芝水，晚上吃点左匹，我也看到你的贴子难受时救急吃一两天，我可能神经很难恢复也没有去过大医院，都是去一些门诊开归脾丸，豆腐果甘，中药，维一，谷维素，酸枣仁，吃过的是这些药，我不清楚要多久才会好，会不会睡不好神又不好，会好的太慢因为反反复复
我还是简单讲清楚吧，因为也好几年了有的痛苦过了就过了，我是南方人嫁给一北方人，我的爱人很爱我，我选择的是爱我的人，09年5月份在我娘家生下了宝宝，一生下时就觉得没睡意不想吃饭，晚上疼了一晚上没睡觉早上不吃早饭，顺产生了宝宝之后虚不能入眠，这不是失眠的开头，第天就回家了，在坐月子期间好多人看望我我也兴奋不休息，晚上还要起来好多趟喂奶换布那时夏日我老是流汗，我在月子期间吃什么啦什么一天又几次，这还不是开头。不到月子时孩子发烧严重我坐上车陪同去医院，医生说的严重，我看见宝宝受那么多苦，抽血等等我心害怕，打了一个星期针回来了，不到第二个月又发烧了，在本镇上打针没用，那天晚上半夜发大烧了，我是在乡春，叫了个车我妈抱着，做了2个小时到医院那时很急，半夜了找来找门诊等，就我和我妈没人帮我们，孩子那时烧的很严重头都不动弹了，吓了我，我以为要烧死了，我害怕我想哭，又住院好多天，这2个月我没有失眠但我休息太少了，也紧张，你知道吗孩子不是身体出毛病了而是我妈看的太重了穿衣服多，被热的。真正失眠是在北方家庭，一出院我坐下火车一天一夜到了陕西，我想我会少累点了婆婆看到肯定开心，可以放松了，一切都不是我想象的美好，是农村家庭，在火车一直没有睡觉到了他家，很多的不适应，也不热情，婆也不怎么关心我，孩子基本上还是我带，婆婆也是信教的，我多希望能体谅我 这两个月的劳噗累，总之不重视我，自己感觉吧，我多希望她做点米饭给我吃，因为在娘家我妈为我儿子复出很多，不顾自己身体保护他，爱护他让我很是感激，可是来到这感觉一点也不一样，我在娘家很少做事的人，生了孩子更不做事，在我们那孩子要干净洗澡，这边没有，来到婆家好多地方适应不了觉得自己委区，孩子水土不服长东西，又拉肚子，拉了一个月了，那时老公在外面打工，我有气不能说，语言又沟通不了，假如我有病婆不喜欢我如果去看病更讨厌虽然嘴巴不说但我可以看出脸色，孩子拉一屁股都是公公说叫婆洗一下，对着公公说要洗你去洗去，我听了不舒服，我太重视他们家的人，好多好多我都忘了也不去记了，总之那几个月我过得很不舒服孩子拉肚子有一个月了，渐渐地我后面几个月吃不下饭睡不着觉失眠开始了，那时天天睡不着觉也没奶吃了，那时打算把孩子放在婆家吧我真的无力了，后来我出去又回来了担心宝宝，身体又差坐不了火车，一回来家婆婆不高兴，再来后我说我要死了叫我老公回来，之后去了西安打工孩子又给婆带了孩子上吐下泻我们又回家了。在半岁时我绝定自己带孩子我实在不放心，远踏新疆，我住在老公公司4个月没有出去一天，老公经常出差，那四个月孩子不拉肚子了胖了，但我四个月没人和我聊天就在一个小房子里，我天天没有睡觉一刻都没睡，孩子睡眠少吃的多拉的多，我一晚上起来6趟，所以没有睡觉，白天孩子一天才休息一个小时我根本就觉不着觉，这四个月我什么药都没有吃，之后搬出去了，出来连见人都紧张心慌，自己租的房子，一样一刻都睡不着，带到1岁3个月才去看的中医，吃了好多中药一点效果也没有还吃出了耳朵听力不行，因为孩子吃了别人给的水又拉肚子拉了一年，我心里经张劳累所以我没有睡眠，晚上特别难受，半夜天天想120，有多大的痛苦我不多说了，我还是忍下来了，从生下到孩子2岁我基本没睡觉，以为回到娘家会好了，但是还是睡不着觉，我奶奶又病重有时我要照顾孩子又要照顾奶奶，直到奶奶过世，我晚上睡觉好害怕，一直到现在我害怕一个人睡觉，奶奶过世的那天我突然睡了奶奶就找我了，听到叫伯母了又跳到我身上来我呼吸困难，就那么几分钟睡着梦见的仿佛是真的。后来又到了陕西。我带到2岁了我真的带不动了，太累了，孩子大了我也放心一些把他放给公公婆婆带，放了一年，平常我隔一两个月回家看一次，小孩还算良好就是脏，我也放开了带成什么样就什么样，出去也就不想想了，刚好昨天是第三年，后面一年也睡不好，一睡不好比我前2年带孩子还难受，根本受不了经常心无力头晕神经疼，呼吸困难，我试着找工作，我很用心地工作可是人故意找我麻烦，因为工作时我也睡不着觉睡的很少，所以我受不了别人对我很凶找我麻烦。工作不到半个月我连续一星期睡不着觉，那时我都想死了，打针吃药没效果，而且一点力气都没有全身都疼连饭都吃不下去，心脏好难受。最后一天吃了左匹睡了觉，就是前几个月的事，我现在害怕工作了，也工作不了，人太难受了。现在是是睡好一天第二天就睡不着了，总之入睡困难，早醒，中途醒很多次，感觉一分钟睡一分钟醒，弄得我现在工作不了，突然之间看到贴吧认识了一些失眠的问题心要静，心静，睡不着就睡不着吧连绪两个月，心不慌了，但还是睡不着，以前我心好难爱呼吸困难，现在只是头难受，其它好了，我说得太多了，一个故事一样，好多好多写不完。请耐心看下吧。谢谢你帮助我
黛玉朋友在贴吧我真的很欣赏你还有一柯，我写的太长了你慢慢看，我一般不想发贴也不知道从何说起，今天一口气写完了，我的失眠原因有很多种，一是身体本身不好，二是小孩，三是婆家，我比较爱钻牛角尖，平常我是性格外向，爱交朋友喜欢活动，没工作朋友少，失眠之后失去了很多兴趣，有时特别想去学学跳舞，没伙伴，又没有年轻的，我爱纠结，老是觉得是婆家害了我，其实我很孝顺的，我只是不爱干活，我也很有爱心，你知道每次回家如果看到婆婆脸色我又要严重一次甚质一刻都呆不了就像要没呼吸了，我希望老公的家人爱我，我会爱他们孝敬他们，不去在呼以前的事了，因为我嫁的太远风俗都不同吃饭也不同没有亲人，所以我很在呼他们，也不知道是不是自己有心里病。婆是信教的看不了有病看病，一般信教的人心地都很好宽容，但他不是所以我没有信她的教，因为她信的是邪教，但我也不干涉只要她信的好就好，所以那时失眠了，不知道为什么一直想和你说话告诉你我一切的事。请你多关照我，多提提意见，也许严重失眠太久了神经很难修复，所以我休息一年都是迷糊睡觉恶梦多。谢谢
我老婆应该说昨天晚上吃了粒复方枣仁胶囊后就发热，想吐，手发麻，接着就晕倒了，这到底是怎么回事呢？是不是不适合吃这种药，还是所有的安眠类药都不适合吃呢？
黛玉女士：昨晚第一次进入失眠吧，你的中西医治疗失眠症，我非常赞赏。我是今年3月开始由于一件烦心事开始失眠的（以前虽然不曾失眠，但休息日从来不会睡懒觉，到点就醒）。虽然烦心事已经解决，但失眠未曾好转，一天只能睡三、四个小时，入睡快但易早醒。在我妹妹的提议下，到附近二甲医院去看该医院唯一的神经内科医生。第一次医生开了失眠药（对不起忘了药名了）和中成药。吃了能一觉睡到闹钟响，可是当天开车上班晕晕呼呼的，非常危险。当晚还吃，第二天休息日一下睡到下午二点，把我给吓了一大跳。医生说你要治失眠症就不能开车。由于上班路途远，车上还有其它搭车的，车一下子停不下来。在此期间医生给我换了氯硝安定和中成药（补血的）。4月开始不开车，但和大多数失眠的人一样对西药有抵触心理。此时刚好有一位某大医院的擅长治疗老年便秘和失眠的专家在此医院设诊，我就这样喝了一个半月汤药，同时还加右佐匹克隆一片和氯硝安定一片，一天维持睡5～6小时，但始终离不开西药。而且汤药喝得肠胃功能紊乱。转眼到6月，听我夫人讲：她们单位一位同事，由失眠到抑郁、到差一点自杀和离婚，最后到精神卫生中心给治好了。我慕名前往门诊：开的药是：舒绪每晚一片、舒乐安定每晚二片、舒眠胶囊中一颗晚二颗。每晚能睡6、7个小时，但仍然离不开这些西药。一星期前自己加了谷维素每日三次各2片和VB1。昨晚进入失眠吧，尤其是浏览了黛玉的文章，忽然有些开窍了：西药治疗的同时一定要把有可能损伤的脑神经补回来才能恢复往日自然的睡眠功能。目前迷惑的是怎么补法？有很多吧友提到吃灵芝粉，网络一搜：普通的有60元一斤的，破壁的有500元一斤的。还有大牌就更贵了。是不是有亲身吃过朋友推荐性价比高的灵芝粉以及其它补脑中成药。
吧主，我从今年二月下旬开始断断续续失眠，那时要么入睡难，但睡着后质量还好-现在持续四个多月大部分时间能好入睡，一天躺下十小时以上，能睡着多久我也不看时间，就是质量不好，醒睡之中 ，梦的画面太多，今天早上老觉得梦没做完，继续，开不了眼，但又听得见有声音。这浅睡期得多久才行。我怀孕不能吃药 运动。我之前有自己方法调节好自己的也成功从半年多的失眠走出来。现在特殊时候很多方法用不了。虽然现状没有很差，但身心累。每天还是把它放心上，不能真正不管
我两年前用了很多方法，辞工后在家休息
吃药，运动，美容院养生，考证，当时还考驾照，我也不知是什么方法起作用多。我也没系统吃西药，曲唑吃过，有时认为吃了还更不好睡。突然有一天睡了七小时完整觉，并没吃西药。心里很开心。之后就很少失眠了，偶尔睡不着就看书吃半粒心里作用的药。之后生活重心转移到工作生活恋爱婚姻，一切多顺利。就算偶尔失眠都不在意。却未料怀孕后太多顾虑或体质不强又走进去了，开始很焦急想放弃，现在好些了。
丹丹吧主，我是焦虑引起和生活作息时间不归律引起的，到贴吧看了你配的中成药、养血安神片、归脾丸、参茋五味子、六味地黄丸、睡前一包枣仁安神颗粒、半片佐匹克隆、当天吃了睡了五亇小时的觉，第二天我乐欢了，高兴惨了精神也好了，这种睡眠维持了20多天，前两晚又是想睡睡不着，是不是佐匹克隆对我不起作用了，我现在该怎么办啊，极盼回复。
丹丹、看到回帖，谢谢你的解答，其实我的失眠应该有十年吧，最初到川医门诊去看病，诊断是焦虑症，如果情绪不好也会影响睡眠，医生开的药是、阿米替林、阿普错伦、谷维素、当时吃了很有效，吃了大半年不行了，又改吃安定一片作用也不是很好，后来这几年睡不好就自己杠着，一年如一年就这样过来了，身体的伤害和病痛是常人无法忍耐的，今年也许有更年期反应坚持不住了，去吃了30多付中药，入睡比以前要好点，气血也开始好转，可是中药一停又睡不着，真的是想死的心都有，别人介绍吃百乐眠说效果好，可对我一点疗效都没有，后来到失眠吧看到丹丹你的贴子，特别是推荐、补心、补脾、补血的中成药，我决定试一试，想不到这些配方药当天吃了就睡好了，20多天以后睡眠又不怎么好了，现在我把佐匹克隆加到一片半了，能睡6.7个小时，前不久都是彻夜不眠，现在能睡几个小时己经很不错了，如你所说，如果停了佐匹克隆，又回到不眠的长夜，想想都怕我该怎么办啊！另外刺五加片和参芪五味子那种疗效好，极盼回复。谢谢
丹丹，谢谢你不厌其烦的解答和回帖，真的发至内心的感缴，你配制的中成药现在每天坚持在吃，我现在有了心里准备，戒掉对佐匹的依赖，可能需要点时间，必定我的睡眠障碍己有几年了，如果以后真的戒不掉的话，再建议我吃新型抗柳郁药，我真的超佩服你，安眠药说戒就戒，我知道这需要勇气和谊力，以后睡眠有什么反复我再告诉你。谢谢
你能帮帮我吗？正在遭受失眠的痛苦，整天恐惧失眠，担心失眠，我现在怀孕七个月，又不能用药，白天晚上都睡不着，精神很差，很困乏，疲倦，有时候都有不想活的感觉了。我该怎么办？需要你的帮助。
您好，我现在很无助，我停了药，我吃黛力新手脚都有跳动，如果在吃几年抑郁药也没这么多钱，很多人包括医生说不要吃，吃了之后真的成了神经病老年痴呆，因为都是镇静药，我的失眠不是想多了，或焦虑睡不着，我是神经严重受损，我努力了几个月心平静不生气，但我的脑神经一直撑开着睡不着，吃黛力新后面睡觉还好，我吃了50天，这边听说神婆能治好我的病，我现在就在神婆那里开中药吃，都是补气补血的，可是我的神经修复不了，如果今天睡不着神经就衰的很，你就是怎么平静也睡不着，这两天我心态不好了，我不知道该怎么办，我希望国家能研究严重失眠过后脑神经受损恢复的药，我的脑神经几天都不舒服了，我真害怕，因为神经受损会恶性循环，你看过失眠的例了多，你说我该怎么办
顶下这个贴 楼主是好人
我失眠了2个多月了，感觉快要不行了，今天看到了danyu1997的经历，给我了希望，我希望能尽快走出来，早点解脱。我也吃了西药，中成药，中药，但现在仍然没有好，每晚10点上床，但一直到后半夜3、4点都还在醒着，我都要崩溃了。
我四年来一直睡不好.入睡困难.易醒早醒.身体也很虚头晕心悸乏力.这三个月又严重了.老睡不着.总有紧张想大便的感觉.半夜醒了也会样、这是什么症状？
看中医说心血不足.但效果不好.吃了还是睡不 着. 看西医开了谷维素、肌苷.七叶神安片.吃了几天效果也不好.自己到医院开了舒乐间断吃了6次后两次其中有次睡了两小时有一次睡了大3.4小时吧.后来没再吃了。 舒乐吃了几次就不起作用，开始吃应该可以睡5小时吧醒了还可以睡.现在久不久吃下中药. 是要不两小时左右醒一次有时能睡有时不不能睡着、要不就到5、6点也睡不着. 看了你的贴我决定吃中成药.我有贫血不知道吃哪几种比较好.这两天吃了复方枣仁胶囊和七叶神安能睡4小时左右吧.己经很开心了。那些中成药经期可以吃吗？
丹玉：你好，我失眠20年了，从怀孕期就开始失眠，当时严重到连班都上不了了，就在家修养。当时日夜不睡，偶尔睡几个个小时，都没有想到医院看过，家长也觉得这不是病，但我自己知道我和失眠前不一样了，我更加敏感抑郁。生完孩子后，断断续续这些年，时好时坏，好的时候半年接近正常，反复时彻夜不睡好几天，慢慢也能恢复正常。就这样熬到了现在。刚过去的这个暑假，（我6月底很严重了，十几天睡不好，就去了医院，开了药，因为害怕药物依赖，就没吃。我主要是恐惧睡觉，焦虑严重，觉得安眠药只能麻痹一时的神经，过后还会继续害怕。它治不了我的恐惧焦虑，当然，这只是我的个人看法和推测。
痛苦无意中看到这个贴吧，知道了森田疗法，试着放下，不去管，反正也是放暑假。就干熬过来了，好转后，我欣喜异常，认为自己终于痊愈，战胜了20年的病魔。没想到开学了，因为一件第二天的紧急任务，我有一夜突然又彻夜不睡，我不是好了吗？怎么回事？心里不断纠结，于是接二连三这20天，反复频繁发作，每一次都很威猛，彻夜不睡那种。我到今天已经连续三天吃左丕了。每天熬到一两点，想用自己的力量战胜失眠，结果又败给了药物。我是困的不行，就是睡不着，白天一有时间就看精品贴，给自己点力量，但到了晚上就不是自己了，用很多方法放松，就是睡不着。我这样的慢性顽固失眠，该怎么办？我白天很多课，休假不可能的了，我今天上午请了半天假，想去医院找医生治疗了。我对药物又担心，吃了好一阵，能好永久吗？戒断后，依旧恐惧害怕，反复怎么办？请您帮帮我吧！
我也想顺其自然，为所当为，但是连续失眠没精力，身体难受，我觉得自己快承受不了硬抗了。还是想听您的意见。谢谢啦。所有的痛苦都经历过了这些年，一直找不到治愈的方法，担心恐惧焦虑伴随这些年，人也抑郁了，本来外向开朗。不知道怎么办。心理不够强大。总觉得快疯了，要死了。
楼主的中成药经期可以吃吗？有知道的吗？麻烦告诉我一下.谢谢了！
丹玉姐姐，我是一名21岁的女孩子，失眠有一个多月了，其实我现在也不算严重，就是晚上入睡困难，多梦。但是我白天要是睡觉，就能睡上六七个小时。但是心里也难受，最近发现头发干枯毛躁，容易掉，皮肤也不好，我没吃过药，想自己先调节。可是现在很害怕。准备去医院了，需要做哪些身体检查啊。请你帮帮我。谢谢你。
@静静的睡莲与你分享一下我以前发的心态贴：如果你看过上元花火，庄小柯等人的贴，你会发现，失眠的原因各有各的不同，恢复者的心态却是一样的。还有一个适合女性的小方子，你看一下。
我特别感动丹玉给我这么耐心的回复，句句都是中肯的话。确实如此，23岁怀孕初得这个病，因没有及时治疗，反反复复熬到现在。我暑假里运用森田疗法确实好转了，没想到开学后反复，因为反复而纠结（因为我觉得自己不可能反复，以往一上班就正常。呵呵）想不通，就焦虑、害怕，希望自己尽快进入精神百倍的工作状态（我上班时就是这样子）。现在的状态是：一到周日夜晚就睡不着，进而连续几天，甚至会整夜。为了让自己能够做好工作，我就吃左匹。到现在吃了7、8粒了，（从开学至今）对了，昨晚焦虑严重，（担心害怕又睡不着，心脏直跳）又加了一粒绿美扎同。
我不知道这样吃会不会上瘾？还有，我还有一个担忧，就是自己都四十多了，老这么失眠，不吃药身体会越来越差，什么时候能好啊？得抗争到什么时候啊？所以夜里忍不住时，就吃一粒安眠药。我记住丹丹的话了：心态加中药，这两天我就去买。
对了，我说一下我吃药的经过吧：6月份犯病，实在难受，就去医院了，（这之前几乎没治疗过。）医生给我开了左匹、绿美扎同、劳拉西半，和清脑复神液。左匹曾经陆续吃到7月中旬，清脑觉得吃了不见效，就吃了两盒。另外两种因为害怕不敢吃。大夫嘱咐我吃十天后找他减药，我没听话。抗不过去时就吃左匹。到了7月中下旬，下决心不吃药，就靠贴吧里这些精品贴和邓云天老师的心理疗法有了好转，白天、晚上都能睡。开学后到今天，又开了十几粒左匹，有时就连续吃几天。整个用药过程就这些。每次吃完药都心理有失败感，心情不好。
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