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天天晚上睡不着觉怎么办
健康咨询描述：
我这段时间晚上经常失眠，从十点钟躺在床上一直到两三点了还没有睡着，这段时间工作也不是很忙呀，每天轻轻松松的的，这几天天天失眠，到了两点多钟的时候感觉一点睡意都没有，这几天都是要凌晨三点了才睡。
想得到怎样的帮助：请问我晚上常常失眠到凌晨三点度才睡得着，有什么方法可以治疗吗
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&&&&&&你好，那要看你的生活习惯。早上尽量早一点起來。没上班也要早起。睡前尽量不要上网，要上也在十点以前。睡前喝一杯牛奶。在床上尽不要想—些乱七八糟的事。早点上床，听听音乐，慢慢韵量睡意。
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下载APP，免费快速问医生多年有失眠症天天晚上睡不着心里总想事情
多年有失眠症天天晚上睡不着心里总想事情
基本信息：女&&18岁
病情描述及疑问：多年有失眠症天天晚上睡不着心里总想事情其他情况：中西药都吃了 不起作用
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擅长：营养，慢性病的防治，美容，瘦身
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大理学院&&&营养科
病情分析：你现在还这么年轻就有多年的失眠症状吗？指导意见：建议：如果是可以入睡最好是不要使用药物，长期使用药物会产生依赖性。睡前不要想太多的事情，泡个热水脚喝被热牛奶，还可以炖点莲子汤喝喝具有很好的安眠作用
上学期大脑受到过刺激 一直压抑着我 被别人欺负骂脏话我很受不了他们 被他们一直欺负精神很焦虑 脑袋都是她欺负的场景 真不想这样但有控制不了整个情绪都是那个同学 真的好累提不起精神真不知道怎样调节自己好了 是不是强迫症啊 能给我点好的建议？ 现在脑袋还是会想到好乱啊 我这事怎么了？
你的父母跟老师知道他们欺负你的这个事情吗？如果他们一直这样你不要自己承担这个事情，要跟大人沟通一下，有必要采取一些措施。其实你现在烦恼的根源就是这个，在学校让你没有安全感是吗？
不好入睡 一直找不到睡眠状态 躺倒床上就不停的想东西 我很不喜欢我这种性格
敏感 怎么办 姐姐
那你有让你烦恼的具体事情吗？还是就是喜欢胡思乱想呢？可以告诉我吗？
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
　　您好，长期睡眠质量差的人，很容易导致长期失眠的症状发生。建议您可以到中医医院让专家为您把脉，开一些中药进行调理。千万不要私自服用西药来进行治疗，不然长期服用会让你受到药物的副作用伤害。　　其次，在生活中您也可以按照下面我给您介绍的方法进行缓解。　　1、幻想坐电梯下楼　　虽然看似都属于数数的方法，但它可能比“数羊”来得更有效。让自己安静地躺在床上，闭上眼睛，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。这样不知不觉就睡着了。　　2、睡前看看鱼　　如果你是一个爱失眠的人，不妨在卧室养一缸鱼，鱼缸的位置好放在你躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去，不但可以起到舒缓压力的作用，还能让你的眼睛渐渐感到疲惫。这种方法比阅读枯燥的书或报纸有意思多了。　　3、睡前喝杯酸奶　　很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但对于不能喝牛奶的人来说，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人员近日发现，酸奶分泌的发酵乳有调整睡眠节律的功效，对改善睡眠大有帮助。需要注意的是，酸奶一定要喝常温的，睡前喝过凉的饮品会刺激肠胃，影响睡眠。　　4、做做放松练习　　你可以以非常舒适的姿势躺在床上。闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧。然后再将牙关慢慢松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。多做几次，整个头部的肌肉都会跟着放松。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。睡前不 用茶叶、咖啡和尼古丁等刺激和兴奋性的饮料，
对有睡眠障碍的人，建议睡觉前八小时不要喝茶叶、咖啡，睡前不 吸烟等含尼古丁的东西。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。天性癫痫症状、失神发作症状。表现为突然不动，但不跌倒，两眼发直，发呆，凝视前方。有时眼皮快速跳动或手微微抖动。一般10秒钟左右恢复正常，自己无知觉。失神发作每天可能发作数次到几十次，可达1天上百次。失神发作不像其它类型发作那样引人注目，容易被忽视。家长常反映孩子学习成绩特别是数学成绩下降。对因遗传性疾病引起的癫痫，要进行产前诊断，发现患某种遗传性疾病，伴发癫痫的胎儿可以人工流产，这样就可以减少这类癫痫的发生。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
您可以通过以下方法慢慢的治疗您的失眠症状。1.在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。3.对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
你好，失眠都是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好。为此，首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是 克服失眠的前提条件。其次，要按 照人体生物钟的规律来作息，然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了，如果有不良习惯的话，一定 要立即坚决戒 掉。
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呵呵，你是缺少安全感还是对他的信任感不够啊。我想这只有你知道咯。
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