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怎么判断孩子缺不缺钙？
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补钙、补铁、补锌……这几乎已经成了中国妈妈们的魔咒，中国的宝宝似乎一生下来就要补充这样或那样的微量元素，如果不补，好像孩子就会缺这少那，营养不良，发育迟缓。微量元素检测已经屡次被曝光为一场骗局，但至今很多医院仍然以此作为衡量孩子是否健康的一种重要手段。测还是不测，到底怎么判断孩子是不是缺钙缺铁，一时间让父母陷入迷茫，大家甚至不知道应该信谁。
原标题：怎么判断孩子缺不缺钙？补钙、补铁、补锌……这几乎已经成了中国妈妈们的魔咒，中国的宝宝似乎一生下来就要补充这样或那样的微量元素，如果不补，好像孩子就会缺这少那，营养不良，发育迟缓。微量元素检测已经屡次被曝光为一场骗局，但至今很多医院仍然以此作为衡量孩子是否健康的一种重要手段。测还是不测，到底怎么判断孩子是不是缺钙缺铁，一时间让父母陷入迷茫，大家甚至不知道应该信谁。虽然不信 还得交钱检查虽然微量元素测定饱受争议，但记者发现，在很多医疗机构，仍然在开展着这项服务。在儿童保健科，婴幼儿在进行常规体检时，医生都会开出一张测定微量元素的检查单。在天通苑的一家社区卫生站，记者就看到，一对年轻的夫妻抱着孩子来体检，医生开出微量元素测定的单子，去交钱时，妈妈对爸爸说：“其实一点用都没有。”爸爸问：“那为什么还去交钱测啊？”妈妈回答：“以后还得一直来这儿体检、打疫苗呢，要是不测，得罪了大夫多不好啊！”而另外一个新爸爸也不相信微量元素检测，但为了不驳医生的面子，他交完钱却没有去抽血检测，而是悄悄地溜走了。测出缺锌 医生开“饮料”有家长认为，医院之所以热衷做微量元素检查，很有可能是跟利益挂钩。在一个妈妈微信群里，有七八位妈妈是在同一家医院生产，她们交流时发现，她们的宝宝们几乎都被查出缺锌，而且被开了一种补锌的口服液。这种进口的口服液很贵，50毫升的一小瓶就要近300元。“医生开的也不是通用的处方，而是单独写了一张纸条，拿药的地方还不是药房，而是医院的小卖部！”有妈妈提出了自己的疑问，引来更多妈妈的怀疑，有人贴出药瓶的图片，记者发现，原来这根本不是药，甚至连保健品都不算，包装上赫然印着“营养素饮料”几个字。有专家称检测微量元素没意义被父母们奉为“崔神”的和睦家医院儿科专家崔玉涛曾经通过他的科普微博表示，他非常反对给孩子进行微量元素检查，特别是末梢血（指血或耳垂）检测。他认为， 微量元素的血清水平不代表体内微量元素功能状况，也不能作为体内电解质紊乱和微量元素缺乏或高血铅的诊断依据。崔玉涛称，由于钙、锌、铁等元素的生理效应部位不在血液，所以检测微量元素根本没有意义。是否缺乏微量元素医生会判断但如果不能依靠微量元素测定的办法来判断宝宝是否缺钙、缺铁、缺锌，那又该凭什么去判断？记者采访了权威专家。中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任、世界卫生组织儿童卫生合作中心主任、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华教授表示，近几年关于婴幼儿缺钙、缺锌的宣传很多。微量元素的检查也非常有争议，特别是有些保健品公司的宣传可能言过其实。从儿童保健的角度来看，每个宝宝还是要根据儿保医生的建议定期保健，儿保医生会根据每个宝宝的具体情况给出合理建议。结合宝宝的生长发育曲线和喂养情况，儿保医生会判断宝宝是否缺乏微量元素，并根据宝宝的临床表现判断是否需要抽取静脉血来检查微量元素指标。本报记者 代丽丽 J205
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　　因为爱宝宝，所以照顾时总是诚惶诚恐，发现有一点不对劲，就想赶快看医生做检查，你是这样的妈妈吗？
发现宝宝体重不达标，你会带宝宝到医院检查吗？会不会
本投票起止时间：09-08 至 09-15
【】初为人母，宝宝也有七个月了，看着她一天天地长大心里当然高兴，但听到医生说宝宝体重不达标时心里那个急呀。听说查那个微量元素可以查出宝宝体内缺什么，于是就带宝宝去到医院检查，想想检查下也没坏处。
就是在咋天我和我妈就带着宝宝来到医院，到了儿童门诊室和医生说明来由，医生马上就开两条子，交完费找到抽血的地方把条子递给护士小姐。那护士小姐一看那条子就说，你们这些当父母的真是吃饱了撑了没事干了，孩子只要能吃能睡没病没痛的，还抽什么血呀，让孩子活受罪。一听这话，我心里直打退堂鼓。我说，护士小姐会很痛吗？她理都不理我，叫我把宝宝放在小床上，她就去拿那一次性的针管，我一看不对呀，怎么是从头上抽的呀，从来没想过是从头上抽血的，在头上弄那么一个针头上去该有多痛呀，大人都未必能承受，更不要说是个七个月大的婴儿了。真的好想不抽了，但又不能就这样回去呀，硬着头皮抽就抽吧，速战速决就得了。
那护士小姐让我按着宝宝的头和手，让我妈按住她的小脚，一切就绪后只见她把准备好的针头小心翼翼地插进宝宝额头上方的血管内。一插进去宝宝就撒心裂骨地哭起来了，虽然心里也做好了准备，但做父母的听到自己的孩子哭肯定都会下意识地去哄她，但护士小姐说不用哄，让她哭才有血出来，不然就抽不到需要的血。我晕了！看到宝宝越哭越起劲，自己却无能为力，好几分钟都过去了，还是只抽到一点点血，宝宝还是在哭，心里那个痛呀！真的后悔我怎么干这样的蠢事，让宝宝好好的受这份罪，要是她懂事的话该有多恨我呀。过了一会，针头被拔出来了，我以为抽好了，刚想把哭得两手发抖的宝宝抱起来。可那护士小姐却说还没好呢，心都凉了一大半。只能看着她又拿出一个针管来插进宝宝的左侧血管内，宝宝又一次发出更厉害的哭声，手脚蹬得我们都快按不住了，她肯定很痛了，从来没见过宝宝哭成这个样子的。我一个劲地和宝宝说话，希望她听到妈妈的声音会没那么痛没那么害怕，我的泪水也随着宝宝哭掉下来。一边催着护士小姐一边安慰宝宝，我真的恨死我自己了，我怎么这样子让自己的孩子受这样的罪呢。不知过了多久，才看到护士小姐把那可恶的针头拔出来。宝宝哭得己经声嘶力竭了，我赶紧把宝宝抱起来，抱在自己的怀里，安慰了好长时间，宝宝这才止住了哭声。忘掉了刚才的不快，终于看到她天真的笑脸了，心里才没那么痛，但现在一看到她那头上的两针眼，心里还是很痛，宝宝，妈妈让你受苦了。
奉劝所有的父母，孩子小的话，只要她吃得好睡得香，没病没痛的就别让孩子受这份罪了，等孩子大点再说吧。要不然就会像我这样悔恨自己呀。
现在，大人一般不会有点小病痛就去医院折腾了，但总认为宝宝特别脆弱，担心他有问题。看了这篇东西，相信会给很多新手妈妈一个提醒:不要过分在意宝宝的每一点小变化，吃的香睡的好，就不要随便给小宝宝做检查了。偏瘦不代表不健康，不是每个宝宝都会严格按照书本既定的标准来成长的。
(本文来源：网易女人论坛
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：目前许多医院的微量元素检测手段都是进行头发检测，但是由于头发中的微量元素的含量受头发清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素的影响，不能很好地反映儿童微量元素状况。所以一般不提倡给孩子做头发检测。 与头发检测比较而言，血液检测是一种比较科学的方法。通过在手指上取一滴血，可以检测出其中的铜、锌、钙等微量元素的准确含量。不过，有关专家也指出了其致命缺陷；目前，世界上还没有一个统一的微量元素正常值范围。因此，通常的血液检查结果，也只能作为参考。
问您好：我是患者的朋友，患者委托我请教一下，他刚查出...
职称：主治医师
专长：慢性腹泻,胃溃疡,糖尿病,高血压,老年人肺气肿,艾滋病,性传播疾病,慢性肝炎,淋病,尖锐湿疣
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问题分析：你好，你说的是冠脉综合征吧，这种疾病的基础病因中由于各种原因导致冠状动脉阻塞或狭窄，导致心肌供血不足，甚至坏死而造成的，这是一个非常严重的疾病，它通常继发于肥胖、高血脂、糖尿病等疾病。意见建议：你好，建议你到你所在地正规三甲医院的心内科治疗，通过处理原发病，扩张冠状动脉、冠脉搭桥手术等治疗可以控制病情的进展。祝好。
问生的时间给孩子检查心脏吗
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这是要根据孩子的情况来确定，可以注意做好检查为好的，或是在医生指导下检查的。
问我家孩子2个多月检查出有心脏病
职称：护士
专长：肺炎，新生儿疾病
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病情分析：你好！对于你这种情况，建议马上去医院治疗。
意见建议：
问想问下我怀孕怎么可以检查孩子是
职称：护士
专长：先兆流产,妊娠呕吐,羊水过多
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问题分析：您好，四维彩超诊断仪是目前世界上最先进的彩色超声设备，能够显示您未出生的宝宝的实时动态活动图像。意见建议：您好，建议您六个月到六个半月之间可以去当地医院做四维彩超。
问你好，我想咨询下想查心脏问题最
职称：医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,单纯性肥胖,甲状腺功能减退症
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问题分析：您好，心脏方面比较准确的检查是心脏彩超，可以反映心脏目前的生理及病理状态，而心电图因为只有发病时才能捕捉到病理信号，所以不是特别准确。意见建议：心脏彩超的检查在正规三级医院都可以做，但是因为所处地域不同，所以我无法提供给您准确的价格，望您谅解。
问您好，我的孩子42天检查时心脏
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：你好，这情况可能是先心病，一般是无法自行愈合的，均需通过手术或者介入的方法根治。最好定期心脏彩超检查，明确后及时治疗的。
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评价成功！怎样判断宝宝缺什么？超详细解读教你如何补_1-3岁-儿童天堂
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怎样判断宝宝缺什么？超详细解读教你如何补
　　【钙】：　　一.缺钙症状：　　1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。　　2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。　　3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。　　4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。　　5.前额高突，形成方颅。　　6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。　　小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后　　小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为&X&形腿，有的表现为&O&形腿，并且容易发生骨折。　　二.缺钙原因：　　1.婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。　　2.首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。　　3.许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。碳酸钙是最容易被人体吸收的钙，乳钙的吸收率40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。因此，通过含钙量高的食物，是补钙最好的选择。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。　　三.补钙方法：　　　　1.多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。　　2.多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。　　3.多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。　　4.吃好早餐。　　5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。　　6.单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。　　7. 吃含有维生素D的钙片补充。　　8. 在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。　　【铁】　　一.缺铁症状　　孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。　　二.补铁方法　　1、多吃富含铁元素的食物。食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。　　2、多吃促进铁吸收的食物。维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。　　3、吃强化食物。在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。“铁锅补铁”是误传在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的，因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。　　补铁莫过量，过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。　　　　【锌】　　一.缺锌症状　　⒈食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；　　⒉乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；　　⒊生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；　　⒋免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；　　⒌指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；　　⒍多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；　　⒎视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；　　⒏皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；　　容易缺锌的高危宝宝　　高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。　　高危人群二：发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。　　高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！　　高危人群四：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。　　高危人群五：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。　　高危人群六：另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。　　二.缺锌原因　　锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。　　中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！　　三.补锌方法　　1.多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜　　缺锌宝宝的补锌营养餐：　　油淋莴笋　　原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道　　制作步骤：　　1、将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。　　2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。　　3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。　　推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。　　萝卜番茄汤　　原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精　　制作步骤：　　1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。　　2、待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。　　3、把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。　　推荐理由：　　此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。　　2.食用一些补锌补品　　常见补锌制剂的比较：　　第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。　　第二代有机锌——代表产品“甘草锌”：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。　　第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，而且有些宝宝表现为蛋白不耐受。蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。　　葡萄糖酸锌片相对比较容易吸收，还要看每片锌的含量。　　　　【硒】　　一.缺硒的症状　　主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。　　二.补硒方法　　缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。　　日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。　　补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用体恒健硒维康等高活性易吸收的保健食品来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。　　值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。　　　　【维生素】　　一.缺维生素症状　　维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑　　维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓　　维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等　　维生素B12：巨幼红细胞性贫血　　维生素C：坏血病，抵抗力下降　　维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症　　维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。　　二.补维生素方法　　１.食补　　维生素A：蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。　　维生素B1：葵花籽、花生、大豆、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。　　维生素B2：谷类、蔬菜和坚果中。　　维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。　　维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。　　维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。　　维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。　　维生素K：绿叶蔬菜中。　　如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。　　2.药补　　主要分为单一型药补（单一某种维生素严重缺乏时食用）和复合维生素。　　关注儿童天堂微信【ettt616161】或登陆【儿童天堂官网】， 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