专家：吃柚子可减肥又养颜
核心提示：专家为你献计谈柚子减肥的好方法。
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　　忙了一天，晚上刚一上线，便有群里的朋友蕾蕾发来问题：“赵老师，我想咨询一下，我最近总是有点，还有点上火，皮肤不太好，吃什么比较好?而且不会让我发胖的，当然有瘦身的效果更好，不过不要介绍我吃萝卜苦瓜什么的，想想就没食欲，呵呵。”
　　看过后，觉得有点为难，好像在猜谜语哦，还要对咳嗽，皮肤，瘦身都有帮助的，而且要美味的食物。。当然最好是时令的，这是做营养师最基本的，先以时令果蔬为主。
　　突然看到妹妹抱回一个大大的柚子，哈，就是它了，没有哪种食物比它更适合她的要求，更适合这个季节。
　　把答案告诉她，并做了些讲解。
　　首先柚子肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、，，糖类及挥发油等。
　　柚子肉：含有丰富的钾，几乎不含钠，对患者非常有帮助。因此是患有心脑血管病及肾脏病伴有患者(肾功能不全伴患者禁用)最佳的食疗水果;柚中含有大量的，能降低血液中有胆固醇;柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;此外柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然，对于怀孕中的妇女们，有预防症状发生和促进胎儿发育的功效;新鲜的柚子肉中还含有作用类似于的成分铬，能降。
　　袖子皮：即为常用中药化橘红。其中所含烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
　　所以柚子有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对、等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。果肉和果皮都对止咳化痰有一定的功效。
　　“老师，那你说说它为什么对皮肤好呢?”
　　怎么好像在考试一样哦?呵呵。好吧，举几个营养素的例子吧。
　　第一条你应该知道的，就是柚子含非常多，对于皮肤的作用大家都知道，是强效个抗化剂。钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少;也叫核黄素，它的功能是保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素等;柚子中含有丰富的纤维素，可有效的帮助清除体内油脂和垃圾，从而让你的肌肤更加健康，靓丽;再有就是平衡酸碱度，柚子可以说是水果类中的佼佼者，果大肉丰，汁多味甜，经常食用可使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，从而保持皮肤的光滑滋润。
　　蕾蕾说：看来这柚子还真的适合我的要求。。
　　告诉她：那当然了，而且现在刚好是吃柚子的季节，可以尽情的享受它的美味吧。
　　“那我该吃多少?不会吃多了发胖吗?”
　　比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。
　　你可以在早上喝牛奶1杯+全麦面包2片，水煮蛋一个，加1/3个柚子(个头适中);中午和晚上也可以吃点。
　　蕾蕾谢过我，说现在就去买柚子了。
　　另外我再给大家介绍一个被称为“黑色素斩草除根”的柚子茶做法：
　　柚子：500克(连皮带瓤)
　　白糖：100克(最好是蔗糖)
　　蜂蜜：250克(最好是选择槐花蜜等香味较淡的蜜类，不推荐用桂花蜜)
　　玻璃瓶：可容纳1000cc的最好。
　　先用水煮沸5分钟消毒待用将柚子用摄氏65度的温水洗净。。然后浸泡5分钟，这样一方面是可以把柚子皮洗干净，同时也是利用水温，让柚子皮的毛孔张开来。
　　然后将柚子剥开，将柚子皮切成大约4、5公分长，宽度呢就是0.1-0.2公分，就像平时我们切的土豆丝一样。白瓤也一样。切好后放在旁边待用。
　　在将柚子果肉剥出来，不要皮、不要核，光要果肉，将果肉放进一个大的容器内，用勺或者其他器具对其进行“压榨”，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。处理完后待用现在我们进行最后的合成，将切丝待用的皮、白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖进行搅拌，其实在前面所说的分量只是一个参考的数值，各位可以根据自己的喜好确定放多放少。搅拌好后，将柚子茶放到准备好的玻璃瓶中，密封后放在冷藏柜中，大概放10天以后就可以吃了，不过放的时间越久，味道越好。
　　制作好后可以有两种吃法，一种当然就是用3小勺与100cc温水混合，就成了一杯香味四溢，开胃顺气的柚子茶了，。还有一种可以当成果酱，涂在馒头或者面包片上，也是非常好吃的。
　　如果大家平常不喜欢吃的太甜，可以把和蜂蜜的量减低一半甚至更少。家里有老人就做单独的一瓶，只放100克蜂蜜，蔗糖的量也只有50克，这样的量对于血糖、血脂较高的人比较合适。
　　营养师解读：蜂蜜中含有的L-半具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，还有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，不失为一种美容食品。
　　营养师小贴士：
　　1、柚子不能与某些药品同服。与柚子产生不良作用的药物有：洛伐他汀、、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。
　　2、服的女性应忌食。
　　3、柚子性寒，泄泻的人吃了柚子会,故身体虚寒的人不宜多吃。
　　4、患者服药莫吃柚子。
　　5、服抗过敏药时别吃柚子。
　　6、柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在指导下才可以。
　　7、肠胃不太好的，避免一次食用大量柚子，应少量食用，并细嚼慢咽。
（实习编辑：郑燕君）
适应症：避孕
最高零售价：￥55/盒
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柚子是秋季的时令水果，富含丰富的纤维素和维生素C，水分丰富热量低，秋季食用润肺清肠还能减肥。下面小编推荐几个柚子减肥的食用方法。可以使用以下方式登录
男人多吃柚子对身体的帮助极大！健康滋补！
来源：全球医院网
栏目关注：
久久健康网编辑按：柚子这样的水果对我们的身体是有很大的帮助的，那么如何吃柚子也算是一门学问了，很多种吃法，柚子的营养价值很高，可以帮助男性身体上不少的微量元素！
　　柚子是冬天特有的一种，盛产于我国福建地区。福建人在过年期间总会买回大大圆圆的柚子摆在家里，全家人一起吃柚子，这有着阖家团圆的寓意。随着物流的逐渐发达，北方也有很多柚子卖，到了冬天剥柚子、吃柚子着实是一件开心的事情。今天小于老师来给大家讲讲冬天吃柚子有哪些营养价值。
　　1、柚子属于水果，富含大量的水分。 在干燥的冬天，人们容易缺水，吃柚子可以补充人体水分。
　　2、柚子的热量低，不用担心长胖。 柚子的热量仅为41kcal/100g，比苹果还要低近10kcal的热量，所以冬天吃柚子不用担心长胖。
　　3、柚子的C含量高，可以预防，肌肤。 冬天水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤。
　　4、钾含量高，适合患者。 造成高血压的一个特点是钠盐摄入高，柚子富含大量的钾离子，钾离子摄入体内能促进钠离子的排出，如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题。
　　小于老师教你做蜂蜜柚子茶：
　　1、把柚子在热水中浸泡约10分钟左右，用食用盐在柚子上轻轻搓揉.。
　　2、将柚子皮剥开刮去里面的白瓤。
　　3、刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝，并且越细越好。
　　4、柚子瓤去掉外层薄膜和籽，然后剥成碎块。
　　5、首先放入适量冰糖和蜂蜜，熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟。
　　6、待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。
　　7、接下来就是熬啦，慢慢由大火转至小火，咕嘟咕嘟慢慢熬。
　　8、约半小时后，柚子茶的颜色就会由白色变为黄色
　　9、待水分耗干即可关火，这时的柚子茶已变为深黄色了！
编辑：李帅
减肥两性偏方冬季吃柚子的5大惊人好处&什么人别吃柚子
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原标题：健康养生：不可不知的冬季吃柚子有4大好处
　　柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。
　　市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统g溪蜜柚，而红肉蜜柚是g溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有g溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。
(责编：曾璇、李彦增)
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吃柚子有什么好处和坏处
时间： 10:25
来源：中国网
作者：裙裙
字号：大 中 小
亲们，喜欢吃柚子吗?柚子是一种大众美食，拨开那层厚厚的皮，果肉吃起来酸甜可口，那吃柚子有什么好处和坏处呢?
吃柚子的好处：
柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合吃柚子。
1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。
2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。
3、吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。
4、饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身体代谢循环之效。
5、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。　　柚子食疗功效尤为明显，将柚子一个去皮、削去内层白髓、切粹，放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸烂熟，每日早晚各一匙，冲少许黄酒内服，可治老年咳嗽气喘。将柚子一个去皮留肉，把柚肉放入已去毛杂的雄鸡隔水炖熟、饮汤吃鸡，每周一次，可治慢性气管炎。柚花含有挥发油，有行气、除痰、镇痛作用，清代宫廷御医派人采集柚花、提炼香脂供王室显贵享用，明代李时珍认为柚花能&长发润燥&。
吃柚子的坏处：
高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。
1、柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。 正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、既然我们从这个内容当中了解了吃柚子也有一定的坏处，所以对于一般人来说可以多吃柚子，但是不要贪吃。而对于像高血压，身体虚寒的病人最好不要吃柚子，否则更会影响到身体的健康。
大家通过小编的介绍，了解了吃柚子的好处和坏处了吗?其实任何东西，吃多了都是不好的，可以少食多餐，这样多身体很好哦。
（责任编辑：裙裙）
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