肾是每个人都很重要的一个器官，特别是对于男人来说。因为肾也会影响到男性的性能力。所以很多男性很害怕肾虚。肾虚的话就很容易憋不住尿，腰酸腿软，性功能也会低下，很有可能会导致阳痿早泄，男性的生活很容易受到影响。所以呢，男性朋友想要壮阳补肾还是有很多方法的。一定要有一个强健的身体，多进行锻炼才能保持壮阳补肾的效果。而且无论是什么方法都要坚持。
步骤/方法：
1我们可以用食疗来壮阳补肾，其实我们身边有着很多可以壮阳补肾的食物。就比如，虾，它就是一种补肾很好的食物。它富含丰富的蛋白质，维生素，钙，脂质等。所以多吃一些有着比较好的壮阳补肾的效果。
2还有芹菜也是比较好的一种蔬菜。它有着比较好的助阳固精的作用，可以帮助滋补肾脏。有一些阳痿，尿多的患者可以稍微多吃一些，有着不错的疗效。还有鸡蛋，有着人体性功能的营养，所以也有好处。
3洋葱是目前唯一知道的有着前列腺素的一种植物，它能保护前列腺，还有着比较好的壮阳效果。洋葱不但可以利尿止泻，还有着很多其它像消炎抑菌等作用。还可以吃些枸杞，松子，黑豆等。补肾阳都有一定的功效。
注意事项：
要想壮阳补肾，无论是什么方法都要记得坚持。要有一个强健的体魄才能肾气旺盛，精气也足。但是不能胡乱的吃一些什么药。保持良好的心态。
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咨询实录推荐女人补肾吃什么好见效快 三大食物有效果
核心提示：女人补肾吃什么好见效快？三大食物有效果：干贝、鲈鱼、栗子。
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补肾是部分男女的，男人需要补肾，女人也有需要补肾的。肾不好的女性，睡眠质量差、脸色暗黄有色斑、尿频等等的症状。那么女人补肾吃什么见效快呢？今天小编为各位推荐三种食物。
相信干贝各位都很熟悉，但很少朋友知道干贝对于肾有很多好处的。最重要的一个好处就是能够滋阴补肾，因此女人肾虚吃干贝就最好不过了！干贝可以熬粥、也可以熬汤，不管怎么做，都是很不错的！
鱼肉热量低，怎么吃都不怕发胖。如果爱吃鱼的朋友，小编推荐最好就吃鲈鱼。为什么呢？因此鲈鱼可以强筋骨、补肾脾。特别肾虚的女人，可需要多吃鲈鱼了！鲈鱼的做法也很简单，加点葱花姜清蒸味道就已经非常不错了！
栗子是补肾最好的食物，补肾健脾就不多说，能够缓解腰痛的问题，因此女性真的需要多多吃！栗子除了炒熟吃，其实还可以用来做熬汤的主料的。而且味道非常甘甜，爱吃的朋友就马上行动起来吧！
常常上班的女性，还可以备好一些枸杞，枸杞也是能够补肾的。每天都喝一杯枸杞水，这样相信肾虚的问题很快就可以改善的！小编今天的介绍就到这里，希望各位朋友好好的记住这些补肾的食物，早点调理好身体！怎么补肾最好最快 4个好习惯让你远离肾病 导语别等到惹上肾病才后悔没好好爱护自己的肾脏，那么怎么补肾最好最快最有效呢？今天，爱美女性网健康频道分享日常养肾小妙招，教你如何科学保护肾脏健康。　　肾脏是人体的重要器官,如果肾功能不好,很多废物难以从尿里排泄出去，身体就会出毛病。那么呢?其实，最好的补肾养肾的方法就是养成良好的生活习惯，从各方面做足措施，预防!　　1、不吃高盐食物　　饮食是人们生存、身体的基础，科学、合理饮食能让人们拥有健康身体，反之，不科学、不合理饮食则会伤害身体。现在社会，人们的饮食越来越讲究细致，精致的食物无疑是极好的，而就口味来说，重油、重盐、重辣的食物，成了很多人喜欢摄取的食物。　　食物的五种口味，要是过多的偏向于某一种，那么无疑是一件糟糕的事情，重盐的食物人们很喜欢。却不想，长时间食用咸味较重的食物，不仅仅会伤害身体，对于肾脏也会造成很大的伤害。　　食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内，科学的食盐摄入量，每天达到6g就可以了，这样的数量也能保健身体，但是，当食用过多，则会伤害身体。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓，身体的骨骼和肾脏是有关系的，长时间食用过咸的食物会损伤骨头。　　在五行五脏的归属关系中，肾脏属火、心脏属心，肾气偏盛能够抑制人们的心气，引起心悸、气短等，对于呼吸都有一定的影响，进而会影响到心脏的跳动。引起心血管疾病、糖尿病、高血压等。通常情况下，80%的肾脏患者，同时也是高血压患者，这就需要人们特别注意。在日常饮食中，最好食用清淡的食物，以此来保健身体。　　【推荐阅读：】　　2、按摩腰部　　在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。　　我们在系腰带的时候，腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴，这个穴位人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，能够不断的刺激其中的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时候，能够不断的流动，对于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的帮助。因而，在生活中，不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾。　　【推荐阅读：】　　3、捏耳朵　　其实，在我们的耳朵上，也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵，对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。　　按摩耳朵时，最简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉，每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵，耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾。　　也可以把两只手进行对搓，察觉到手掌发热，把手掌紧紧的贴在耳朵正面，这样的方法能够很好的疏通经络，对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。因而，在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾。　　4、不乱吃药　　察觉到精力不足，不少人就会选择吃药，想要补肾，也会选择吃药。生活中，药物的种类有很多，补肾的药物也有一些，但是，长时间吃药，或者，乱吃药，也会伤害身体。　　以老年人来说，随着年龄的增大，肾脏功能调节能力有所减弱，对于药物会更加敏感，动脉硬化是肾功能减弱的一个原因。对于老年人来说，不要乱吃药，要检查尿常规、肾功能。　　吃进身体的药物需要进行吸收，也要进行代谢，但是，对于一些肾脏患者来说，本来肾脏就有问题，这个时候代谢减缓，更是会影响到肾脏的运行。同时，药物中的残留物会沉积在人们的血管中，造成心血管发生硬化，影响到肾血管，会造成肾动脉硬化，影响到肾功能。造成肾脏组织受阻。因而，在生活中，不乱吃药也能够很好的保护肾脏。　　爱美女性网猜你喜欢：　　　　　　　　　　　　相关专题：提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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　　对于现在的很多人来说，是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转，那么是否是方法选择的不对呢。当然补肾也需要一个过程，慢慢调理才能起到作用，想要补肾延年保健，疗法便是一种不错的选择。
　　《》说：“针所不为，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸法有自己的适应范围;另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。
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　　保健灸法，古称“逆灸”，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。如宋代窦材《扁鹊心书》说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”
　　为什么艾灸可以补肾？
　　肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，一身阳气之根本，如《》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，所说“凡通体之温者，阳气也;一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也”。
　　人体其他的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可防御外邪之侵袭;脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；心主一身之阳，心阳充足，则如万物被泽阳光，气血百脉通畅。所以肾阳是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。故阳气与人的衰老和疾病的发生，有着极为密切的关系。
　　“阳精若壮千年寿”，“阳精若在必能生”此之谓也。也就是说，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。所以，能够起到防病治病、作用，使人之寿命延长。
　　艾草本身具有温经散寒之功，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。所选穴位如、足三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。
　　使用灸法，正如《》所说：“艾炷又加杂药而成，其药多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著。”因此，常灸关元、气海等，可以起到温补肾阳的效果。
　　保健灸常用的补肾穴位
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　　足三里
　　定位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。
　　功效：健脾益胃、补益。
　　主治：消化道疾病、、功能下降、、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
　　三阴交
　　定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
　　功效：温肾健脾、利水、调经止痛。
　　主治：肠鸣腹胀、泄泻、、带下、遗精、、遗尿、疝气、、下肢痿痹。
　　神阙 气海 关元
　　定位：为腹部肚脐正中，属任脉。
　　功效：温阳益气、健脾。
　　主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、、遗精等。
　　定位：腹正中线上，脐下3寸处。
　　功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
　　主治：可用于阳痿、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，及一切虚劳损伤。
　　配穴：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里。
　　定位：腹正中线上脐下1.5寸处。
　　功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。
　　主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。
　　注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。
　　定位：在腰部，当第2棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。
　　功效：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
　　主治：遗尿，遗精，，月经不调，白带，水肿，，耳聋，。
　　配伍：配太溪、治疗；配翳风、耳门治疗、耳聋。
　　定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。
　　取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
　　功效：滋阴益肾，壮阳强腰。
　　主治：肾脏病、、喉咙肿痛、气喘、、手脚冰凉、女性生理不顺、、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。
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& 补肾方法
如何壮阳补肾呢？其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法。
尽管秋葵并不真的比别的蔬菜更有营养，但秋葵具有不少对身体有益的功效，这是毋庸置疑的。平时买点秋葵吃吃，对身体很好哦。
山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿;肺虚咳喘，消渴;肾虚尿频，遗精，带下;外可治疗痈肿、瘰疬等。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳...
如何补肾如何养肾一直是我们关心的话题。您知道古人是如何养肾的吗?仙风道骨的道家又对养神有什么样的研究呢?下面我们就一起来看一看道家的七大养肾方法吧!相信对您会很有帮助。
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女人肾好，男人才能当个宝！补肾已经不是男性问题了，肾不好的女人脱发掉发、眼圈眼袋、精神不振、失眠多梦、脾气暴躁……一堆坏毛病，也难怪男人不爱！
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚常伴随早泄，慢慢调理是关键，可以通过渐进式延时训练法，来解决早泄，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
在众多的补肾品中，能温肾益血，补髓健骨的鹿茸是最受青睐之品。鹿茸的药性偏温，伴滋阴剂用，则能养阴而不腻，所以很适合人服食。
衰老是人类生存的自然规律。虽然衰老不以人的主观意志为转移，但是人类从远古时代起就为抗衰益寿进行了长期而艰苦的探索。几千年来，一直重视五脏（心、肝、脾、肺、肾）养生保健，特别关注补肾在益寿延年中的作用。
女人最烦恼的莫过于脸部的皮肤问题了，想要美白祛斑，该怎么做才好呢？推荐银耳。银耳既能食用，也能用来做美容原料。下面就一起来看下，银耳怎么用。
鸽子蛋怎么吃最营养，同时在滋补身体上，也是有着很多帮助，那美食的种类比较多，我们在选择的时候也是要注意。
冬虫夏草酒，与人参、鹿茸齐名，并列为三大补品。天然冬虫夏草因产量少，而物以稀为贵，故成为药中珍品。
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