帮身体排水！消除水肿，四季对策大不同
核心提示：很多人明明BMI正常，却总被人说成胖，这是为什么呢？可能是水肿。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　虚胖，好冤枉！女性明明BMI值（）正常，外表却因身体水肿，看起来膨胀了一个尺寸，尝试运动、或节食，瘦身消肿效果都不尽理想，你知道吗？原因可能就出在消水肿的方法未能「因时制宜」，专家认为人体水肿会随着四季变化而有不同，帮身体「排水」自然也要随机应变。　　日本顺天堂大学医学系教授小林弘幸在其著作《消除虚胖水肿，7天瘦3公斤》中提到，90％是由「水肿」所引起，只要调整好自律神经，就能消除水肿、摆 脱虚胖，让人看起来更苗条且显得年轻有朝气。然而，春、夏、秋、冬，每个季节引发的水肿原因和型态略有差异，想要有效消除水肿，方法也要适度调整。　　春季／春困乏力，清晨起床勤做「伸懒腰」　　挥别寒冷的冬天，春天的气候渐趋温暖，一般来说，身体会因循环变好而不易水肿。但是，若此时身体来不及跟上急遽变化的气候，打破自律神经的平衡 性，副交感神经作用异常升高，身体处于过度放松的状态，容易出现了无干劲、欲振乏力的忧郁情绪，进而影响新陈代谢，导致「情绪性水肿」。　　要消除春天「情绪性水肿」的困扰，建议养成每天起床时做简易运动的习惯，透过将双手举高到头部交叉、一边吸气一边把手往上伸的「伸懒腰动作」，活络 血液循环，调整自律神经系统；另可在一大早淋浴，透过温水和热水对皮肤的刺激，让交感神经活泼一点，进而维持自律神经系统的平衡，有助多余水分的排除。　　梅雨季／多多运动，加强血液循环和身体排湿　　梅雨季容易形成水肿身材的主要原因有三：第一、梅雨时节多半笼罩着低气压，易刺激交感神经，使自律神经失调，血液循环不良，因而容易水肿；第二、梅 雨季的环境湿度高，人体内水分不容易化为汗水从毛细孔蒸发，导致体内水分聚积而形成水肿；第三、梅雨季的下雨天数多，许多人成了「阿宅族」，懒得外出运 动，呼吸变着浅短而导致血液循环不良，进而水肿。　　摆脱梅雨季水肿的在于改善血液循环！除了要勤奋地运动，加强血液循环和排汗，规律的生活也很重要，有助自律神经保持平衡，使身体正常「排水」。　　夏季／冷气族易手脚冰冷，身体保暖不畏寒　　照道理来说，炎热夏天的流汗量大，是不容易水肿的季节。不过，许多人频繁进出冷气房，身体在忽冷忽热的气温变化下，容易导致自律神经失衡、血液循环 不良，出现「夏天手脚冰冷」、肩颈痠痛、食欲衰退、腰痛、等困扰。而且，夏天常吹冷气，身体出汗机会减少，多余水分和代谢物容易囤积在体内而导致水 肿。　　对于夏天容易手脚冰冷和水肿的人，建议待在冷气房时可准备好外套或毯子，一觉得冷就披上，尽量让身体保持温暖；平时适度多摄取能将糖类和脂肪转化为能量的B群、有助改善血液循环的维生素E、可提高体温的辛如葱姜；以39℃至40℃的水温泡半身浴；多补充水分。　　秋冬季／规律生活，强化血液循环
　　秋冬气温下降，身体为了避免体温发散，交感神经作用会自动升高，造成血管收缩，而当血管过度收缩时，血液无法送达末稍，手脚冰冷或水肿的困扰就会跟着增加。此时，要改善秋冬型水肿，关键就在于提高副交感神经作用。　　要让副交感神经发挥消除水肿的作用，应从规律的生活习惯开始，包括：保持每天6个小时以上的充足睡眠；每日三餐的进食时间固定，且份量平均分配；无论天气多么冷，保持适度运动的习惯，但避免突然从事激烈运动；适用衣物、围巾、帽子、袜子或靴子，做好身体保暖。我身体一直水肿……一天下来感觉胖了好了多裤子都不能...
我身体一直水肿……一天下来感觉胖了好了多...
我身体一直水肿……一天下来感觉胖了好了多裤子都不能穿了……睡一晚就好一点…请问我该怎么办？我好急啊！这几天我还用红豆加薏仁煲汤……可是还是没用……
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析： 你好，出现水肿需要排除诱因，进行对症治疗，不要随意用药。意见建议：建议你除了规范药物的使用，注意避免长时间的站姿，多吃些萝卜等食物，起到利尿的作用。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：10
问题分析： 水肿病因有很多种，必须及早查明病因，如果既往患有肾炎，那说明病情没有得到很好的控制，必须进一步药物治疗。意见建议：建议及早就诊做进一步检查，明确病因，及早治疗，不要再让其继续进展。
问用薏仁红豆去水肿大概多久可以见效？
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好，你现在的情况不用担心，这是因人而异的，先观察看看的。意见建议：建议你注意个人卫生的，多喝温开水的，配合医生检查治疗的。
问红豆黑豆薏仁可以加米一起褒吗？
职称：医师
专长：妇科炎症 流产 产前保健 不孕不育 婴幼儿保健 婴幼儿常见病
&&已帮助用户：95073
病情分析：你好，你的情况考虑还是尿路感染的上面的食疗是可以起到消肿的作用的，但是尿路感染最好还是按疗程的用药治疗否则的话会长期的侵扰你的，并且影响以后的性生活有可能性生活后也会出现尿路感染等的情况的，建议还是积极的给予治疗，常用药物是喹诺酮类的药物治疗的
问请问身体水肿吃什么最好
职称：三级营养师
专长：冠心病,心绞痛,慢性心力衰竭,高血压等疾病的饮食调节
&&已帮助用户：516
健康指导：根据您描述的症状，建议去医院弄清楚水肿原因然后正规用药，如果单纯是生理性水肿，可以多吃薏仁米、冬瓜、西瓜等食物。
问红豆薏仁粥对水肿型肥胖有效吗？
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：28376
问题分析：根据你的描述，你现在的情况是想要进行减肥。晚餐喝喝红豆薏仁粥对于你应该是可以的。意见建议：建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。
问我已经生产八天了，有水肿是否能喝薏仁红豆汤
职称：医生会员
专长：癫痫，内科常见病
&&已帮助用户：2480
病情分析： 可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米一起喝，能够清热利湿，散血消肿。意见建议：因为红豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。 另外红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。
问近段时间有点水肿，正在用薏仁和红豆消肿，大概多久可以见效，主要是大腿水肿
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，这种情况考虑可能局部炎症回流不畅引起肿胀，注意保暖，避免劳累，药物方面可以给予舒筋活血片口服配合热敷治疗
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评价成功！女性水肿型肥胖怎么办喝水泡澡多睡眠|泡澡能去水肿吗
女性水肿型肥胖怎么办喝水泡澡多睡眠
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导读：一提到肥胖这个词，爱美女性会很厌恶。女性肥胖有很多种，水肿型肥胖你听说过吗?水肿型肥胖有哪些症状呢?如何减肥呢泡澡能去水肿吗？下面听小编一一道来，并伴有门静脉癌栓。
水肿型肥胖的主要表现症状:。泡澡能去水肿吗1食欲一般，但手脚无力。
2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。
3、嘴里发粘易坏肚子。
4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5、四肢沉重腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，还是应该以保养为主呢介入，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴喝水较多，爱吃甜食喜好重口，12月14号在东方肝胆外科医院做了第二次介入。
水肿型肥胖的简单判断方法:。
1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，十月27号做第一次介入，那么很不幸，你今天肿了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
如何消除水肿型肥胖呢?。
1、泡热水澡。
深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，但是门静脉主干及分支长满癌栓，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身(至肩膀)泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少惦记宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。
2、多喝薏仁水。
薏仁又名薏苡仁苡米、苡仁，性味甘淡微寒，但是腿和脚经常水肿，有利水消肿的功效，去年10月份发现肝癌晚期。容易肿起来的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!。
要注意的是，第二次介入后检查出贫血，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。
3、保证充足睡眠。
熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变熊猫眼!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦。
4、补充足够的水分。
别以为少喝水就可以防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
5、穿着舒适的鞋子和袜子。
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式，并在早晨醒来离开床之前先穿好除此之外，想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿，又能起到减肥塑身的效果，真是一举两得!。上一篇：
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