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【导读】枸杞一天吃几颗最合适？枸杞是一种常见的补品，不能一次吃得太多，那枸杞一天吃几颗最合适呢？下面就来告诉大家枸杞一天吃几颗最合适？ 枸杞一天吃几颗最合适 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 10克：明目。15克：补肾。30克：减肥
枸杞子适用人群 适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞一天吃几颗最合适 冬天吃枸杞的好处 1、提高肌体的适应性。 枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。 2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
(责任编辑：慢羊羊)
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display: 'inlay-fix'枸杞子和什么泡水喝最好
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枸杞子和什么泡水喝最好
更新时间： 17:12:15　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：常和枸杞子一起泡着喝的主要有：菊花、红枣、蜂蜜、西洋参，不能和枸杞子一起泡着喝的主要有绿茶和金银花。
　　能和枸杞子一起泡着喝的主要有：
　　1、枸杞子和菊花
　　枸杞能补肾生精、养肝、明目，菊花可清肝明目，两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
　　2、枸杞子和红枣
　　枸杞子和红枣泡水喝的好处主要有养肝明目、美容肌肤、补气养血，红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天饮用。
　　3、枸杞子和蜂蜜
　　先用开水冲泡枸杞，待水温后再加入蜂蜜，简单来说对很多慢性病都有好处，并有美容的作用，但也并不是对所有人都适用。
　　4、枸杞子和西洋参
　　每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。但是如果饮用者火很大，最好还是和菊花一起泡为好。
　　不能和枸杞子一起泡着喝的主要有：
　　1、枸杞子和绿茶
　　不少人喜欢把枸杞子和绿茶一起泡着喝，这是很不科学的。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。
　　2、枸杞子和金银花
　　枸杞子温热身体的效用十分明显，而金银花性寒，自古被誉为清热解毒的良药，这两种植物最好不要放在一起饮用。
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食用枸杞子有很多好处，如果想补肾最好直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果，或者用枸杞泡水、泡酒都是不错的方法。
众所周知枸杞子能强身补肾，提高身体免疫能力。由于枸杞子温热身体的效果相当强，一般来说患有高血压、火气太重的人，最好不要食用。
大家都知道枸杞子有补肾、明目等功效，是极受欢迎的滋补保健品，经常都会用来煲粥、煲汤或者喝泡水喝。但枸杞是否有副作用，用它来泡水喝又是否对身体有害处呢？
枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。
从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。}