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一手好字是一个人的第二张脸，终生受益！收藏
《翰林院书法培训》学习从现在开始每天全天上课，高考、中考考完试的学生可随时来学习，有名师亲自指导，一对一的指导教学。一手好字是一个人的第二张脸，终生受益！望有志学子用好暑假难得时机，学好书法。也恳请热心人相互转告一下。谢谢！ 培训内容：毛笔、硬笔书法； 招生对象：中、小学生及成年人； 招生方式：常年和节假日； 学习时间：上午8：30-10：30，下午2：30-4：30
联系方式：电话 QQ地址：高密密水大街
翰林书苑小区院内（高密银座超市对面）。
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　　脸是父母给的
　　身材是自己给的
都说手是女人的第二张脸
S姐看来这话并不对
相比起手来说
臀部才是女人的第二张脸
拥有紧实的翘臀
不仅让男人爱不释手
女人看到翘臀男也会有拍两下的冲动
想要打造迷人的“第二张脸”
你需要以下动作的帮助
杠铃直腿硬拉
杠铃负重后箭步蹲
半蹲侧转体箭步蹲
搁腿箭步蹲
TRX（或绳子）侧步蹲
杠铃颈前负重蹲
杠铃负重深蹲
器械负重深蹲
负重下半程深蹲
半蹲侧步走
椭圆机上体固定半蹲
（单车也可以臀部离座仿效）
跑步机侧步蹲走
战术绳半蹲
来呀，练好你的蜜桃臀
互相伤害吧~
图文整编／健身女神S姐
素材整理自网络 转载请联系S姐
（图片/文字若有侵权请联系 S姐删除）
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核心提示：对上班一族来说，双手不仅是我们身体的一部分，也是从事工作最多、活动最频繁的一部分。而双手又是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，操作工具、敲击键盘或长时间使用鼠标，手部常常会感到疲惫不堪，甚至抽筋似的痛，连带手腕也不舒服。这其实是手部的劳累没有得到及时的缓解，积劳成疾所致。
　　对上班一族来说，双手不仅是我们身体的一部分，也是从事工作最多、活动最频繁的一部分。而双手又是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，操作工具、敲击键盘或长时间使用鼠标，手部常常会感到疲惫不堪，甚至似的痛，连带手腕也不舒服。这其实是手部的劳累没有得到及时的缓解，积劳成疾所致。
　　而上班族，更经常是在有空调的写字楼里对着计算机屏幕工作，由于空调房间里湿度很低，再加上计算机的一些辐射，手部还比较干燥。可怜一双千娇百媚的玉手，大多数的时候都只能是素手朝天，任凭风吹、雨打、阳光、电辐射的任意欺凌，摧残得都不成手样儿了!护手一定要趁早!不如趁着这秋高气爽的时节细细保养一番，在北风肆虐，滴水成冰，身体的其它部位都无奈地裹在厚衣服里修生养息的时候，还能有一双光洁柔嫩的玉手伸出来一回。
　　护手初段滋润
　　护手?不就是搽上点油脂嘛，容易得很，是人都知道!你真是这样想的吗?不好意思，你对护手的了解也就刚刚入门而已，初段都算不上!
　　首先，要选用温和而具滋润效能的洗手皂。其次是在每次洗手后立即涂上，以锁紧肌肤水分，记得是每次而不是每日。
　　另外，在要接触刺激物时(如洗涤剂、洁厕剂……)，最好佩戴塑胶手套;在做家务或其它劳作的时候，也为自己准备一双手套，以保护双手不受侵蚀;在湿手或沐浴后指甲变得柔软的时候修剪指甲;小心处理倒刺，不要试图把其拔掉，先把手浸入温水中，软化肌肤，再把倒刺剪掉，然后涂上，处理不当，除了引起流血及疼痛外，还可能引起手部感染呢。
　　在生活当中，养成了以上的护手习惯才算是有了护手初段的水平。
　　护手中段手操
　　每日按摩几分钟，赢得柔韧、娇嫩、滑滑的双手，还可以让疲惫酸痛的手得到放松，划算吧!按摩温暖皮肤使毛孔张开、滋润皮肤，使松弛的皮肤恢复弹性、光洁和柔嫩，非常适合每日敲打键盘、使用鼠标而让双痛不堪的姐妹们。清洁双手后，在手背上涂上按摩油，均匀抹开，注意双手的手指和指缝处都要涂到。每个动作重复3遍。
　　1.先左手后右手，用旋转和曲伸的动作，将手指关节以尽可能大的弧度向左右各旋转3次。然后用右手拇指沿左手的手背指缝穴位以螺旋状，从小指到食指依次按摩到指根关节处。同样的动作按摩手掌。然后从指根关节到指尖做按摩牵拉动作。换另一只手重复以上动作。
　　2.右手握住左手全部手指，向左右各旋转3次，换另一只手。然后双手互抵做屈伸动作，在屈伸手掌的基础上，双手手指交叉，向左旋转3周后做屈伸手腕的动作，向右重复以上动作。
　　3.右手从左手指根关节向指尖做推拿动作，到指尖时轻压3秒后放松，以促进血液循环，从小指开始到拇指重复3次后，以拇指指关节沿手臂背部从手腕均匀用力推拿到肘部，换另一只手。
　　护手高段手膜
　　知道用手膜吗?知道?恭喜你，你已经进入护手高段啦。每周一次，在按摩后，趁手部毛孔张开，血液循环加快时，在手背部均匀涂一层，去除皮肤表面老化角质。然后将浸透保湿或滋润均匀地敷在手背，市面上也有类似脸部使用的一次性无纺布方便的手型膜，可以直接敷用，15分钟后轻轻揭掉，涂上适量的。还可以在涂上手膜后，包上保鲜膜，用毛巾包好，保温10分钟，效果更好。
　　最后还要记得挑选合适的。首先不要用代替，备受呵护的娇贵脸蛋和辛苦劳作的双手所受到的伤害程度可有着天壤之别，无法对手形成有效的保护膜。还有，现在的品种繁多，从最简单的滋养到保湿、美白、防晒、祛斑去皱、深层护理，修复……最好能根据自己手部皮肤的特点，选用不同类别的。办公室上班族的双手最需要天然营养物质的滋润，可选用标有含草本物质的，这一类手霜主要靠保湿因子深入滋润双手，而这些保湿因子也是保持双手柔嫩的关键。
（责任编辑：麦秋燕）
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通过字的形式判断人的性格
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