家人最近想要加强一下运动，于是就每天早上有空的时候都跳绳运动，有的时候天气好还去跑跑步。但是她说最近跑步和跳绳的时候会出现少量的尿失禁。她很苦恼，也很害怕。随着年龄的增长，她的身体素质也大不如前了，就是因为这个原因，所以她才想要每天早上运动增强一下身体素质。她很害怕，不知道这是怎么一回事。希望可以得到有用的回答。
步骤/方法：
1随着年龄的增长，女性患有尿失禁的几率在慢慢增长。高发年龄在四十五岁到五十五岁之间。可能随着年龄增长而出现盆底松弛，刺激素减少和尿道括约肌退化有关。一些老年的疾病也可能促使尿失禁。
2不仅仅是因为上述的原因，有的时候也可能和遗传的因素有关，或是肥胖导致的尿失禁。有调查显示肥胖女性的尿失禁几率显著增高。所以要想降低尿失禁的可能性，同时要注意自己的体重。
3要想改变这一现象，那么患者可能需要改变一下自己的不健康的生活习惯。比如抽烟，喝酒等等的。同时要保证自己一天八到十个小时的睡眠时间，除此之外可以再通过一定的药物或是盆底肌的训练来解决烦恼。
注意事项：
肥胖患者更容易尿失禁，所以要想避免尿失禁，需要控制一下自己的体重，和自己的生活习惯，不要让不健康的生活习惯导致了你身体的不健康，这样就得不偿失了。
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解析男人为什么会在跑步后出现血尿
血尿是怎么回事？引起血尿的原因95%以上是由于泌尿系本身疾病所致，其中以肾小球疾病、肾囊肿最为多见，但有血尿不一定就是肾脏方面的疾病，结石、增生、尿路感染性疾病及肿瘤、凝血异常的疾病也可引起血尿。
因为除了肾实质损害可有血尿外，肾以下泌尿系统及全身性疾病也可能会出现血尿。
引起血尿的原因有哪些-引起血尿的原因有以下几个方面：
1、泌尿系统疾病，如肾炎、结石、感染、结核、肿瘤、畸形、损伤等。
2、尿路邻近器官的病变，如前列腺炎、前列腺肥大、盆腔炎、阑尾炎等。
3、全身性疾病，如感染性疾病、血液病、心血管疾病等。
4、药物性因素，如服用磺胺药、抗凝剂，或注射甘露醇等。
5、还有一些原因可以引起暂时尿血。
如运动后血尿，有的人在跑步或打球等剧烈活动后，发现有血尿，但身体没有明显的不适感，没有其它合并症状，这属运动后血尿，其原因为剧烈运动后造成肾脏损害。
运动性血尿到现在还没有什么特效治疗方法，我们常见的治疗方法是可以服些止血药，然后要多加休息，直到血尿消失。以后运动时要从小运动量开始逐渐增大，以提高人体全身及肾脏对运动的耐受力。
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健康加油站剧烈运动后为什么出现血尿？
核心提示：近期，有几位中年人参加剧烈运动时出现血尿，休息后血尿自然消失，没有特殊的不适。这主要是由于高强度锻炼时机体大量出汗或长期做蹬地动作使肾脏上下过度移动所造成的。
　　近期临床发现，几位中年加剧烈运动时出现，休息一下又好了，被诊断为“运动性血尿”。这怎么产生的？ 　　患者临床表现是运动后出现血尿，休息后血尿自然消失，没有特殊的不适。产生血尿的原因有：　　1.高强度锻炼时机体大量出汗，加上大量的流向了肌肉，肾血流量减少，肾脏血管缺血缺氧，导致肾脏急性受损，血液流经肾小球时，由于肾小球滤过膜通透性增加，红血球就可以从肾小球滤过膜中溜出，经泌尿系统排出，形成了血尿，只要休息好，肾血流增加，肾小球滤过膜通透性恢复正常，血液中的红细胞就不能够溜出，血尿也就消失了。
　　2.由于长时间蹬地动作，在踏跳时由于踏跳力量较大，使肾脏上下过度移动，同时腰部猛烈屈曲和伸展，使肾脏受挤压，肾血管被牵扯或扭曲，因而引起而导致血尿。　　为什么有的人出现血尿，有的没有呢？这可能与每个人的肾脏在身体运动时所造成的肾缺血的情况有区别相关，有的人即使大量运动，也不出现肾缺血，有的人就可能造成肾缺血。另外，还可能与身体运动的方式有关。　　在诊断时，医生往往会通过超声、等检查排除如、泌尿系肿瘤等泌尿疾病方能诊断，确诊后应充分休息，适当饮水，减少运动量，改变对肾脏有挤压的运动方式。
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清热利湿，通淋排石，镇痛止血。...[]
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有的时候我快走或者跑步 尿液就会不自觉流出来
liurong0113
来自：上海市 上海 浏览 0 次
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病情分析： 建议你有尿意的时候不要经常憋着，会导致尿路感染等妇科疾病。必要时建议到医院做相关检查，尽早找出具体原因，趁早对症下药。
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很少有人知道：女生跑长跑时容易间歇性地尿裤子。上高中时我狂迷跑步。有次有个重要比赛，我得全力以赴。谢天谢地，那天正好下雨。当我接近终点时，最后一百码，我彻底尿崩，真滴！结果有个男生，为了表示庆祝，一把举起我骑到他脖子上，然后……剩下的画面你脑补一下吧……
你那是病吧？
楼主要么肾有问题，女生跑步不会出现这种情况的，赶紧去看医生吧
骗银哒，别信假的
我们那一个人骑在另一个人脖子上叫骑尿脖，发现我们那边的人都好有科学啊
想想前段时间跑步减肥，身上跑的都是汗，停下来是有高潮之后感觉
回复 7楼：
看到9楼评论瞬间笑得停不下来
回复 23楼：就是啊！我市运动员啊，从来没有这种情况啊。楼主你是女的吗
一股热浪从头而降！
给人捅多了，开关失灵了
表示从来不知道还会这样
楼主你错了，是你没有夹住
淡淡的腥味
21L人才啊！
14楼也是人才
然后lz高潮了
有多人狂摇68
肾有问题及早治疗
我不会，我跑过五公里
32楼说的有道理
是这样吗？我顺产生了孩子后，跑步运动才会这样，憋不住尿，会漏出些来
楼主爱爱的时候估计会潮吹，
然后你就嫁给他吧
嗯？这雨水怎么还是热乎的？
目测楼主爱爱会潮吹，鉴定完毕
回复 43楼：
100码，这是个外国朋友么，咱们好像都用米的。@39楼。
继续装逼。我不说。
23楼跑步的姿势不对
他是想给你吹干
男生跑长跑不会把蛋蛋磨碎
会把大腿内侧磨破
三角内裤磨的 平角的就不会了
火了。。。
尿崩哈哈哈哈
那个男的知道你要尿裤子故意的
你给的温暖，从头到脚……
被你骚晕了
老子看个评论都看硬了
妈的 看评论 给老子看硬了
磨出了高潮？
你透露了你的身高
皮圈坏掉了
楼主那时候明显被干多了！
是身体不好。我十一二岁的时候就有过都不敢用力咳嗽。看中医吃中药调理很管用。
累尿了，有的时候会这样，但是是特别累
没这回事，
能粉我吗楼主？
回复 18楼：
100码是多远
要扣你的话得一直流吧？
23楼从未高潮，鉴定完毕
你确定是尿崩？不是高潮？
楼主故事拿来分享一下
那酸爽。。。。。
综合楼上分析男生长跑的话应该蛋蛋都磨碎了
尼玛的我跑完一千米只感觉肚子和大腿又麻又疼的，我草，
楼主有故事啊
23楼纯纯一个怨妇啊，大家可以约她
说得跟你穿的起裤子似的
摩擦片！！！！！离合器么
看到这才笑～
21楼去屎吧，摩擦小豆豆高潮个鬼啊，以前我我绕操场跑了十多圈也不见有事啊
21楼大师啊
恐怕不是尿崩吧。是因为长跑高频率摩擦小豆豆让你高潮了吧
楼主你不是那个男的吧
你喷了。。。
怪不得女的跑步都是慢慢悠悠的
特么个别现象
跑步可以摩擦两片，可以很爽，偶尔会高潮，这就是女生喜欢的原因
把闸颠坏了？
初中时候我有个女同学特能跑
但是就是每次跑长跑回来裤子湿一大片
多大的事，那小子当时没帮你换上尿布湿？
尿都夹不住？
然后楼主的把柄就在人家手里了，再后来就失身了
楼主你B有点松啊
那位男生没有窒息嘛
这个是真的吗？
一阵阵热流
还好，不是大姨来了
那骚爽～那味道～简直透不过气来
后才能发表评论
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