腰酸背痛失眠多梦是什么原因
腰酸背痛失眠多梦是什么原因
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：腰酸背痛失眠多梦是什么原因?也不知道是腰酸背痛引起的失眠还是失眠引起的失眠多梦。反正就是很不舒服。晚上睡不好觉。白天腰酸背痛。也不知道是什么问题引起的这病。白天一点的精神也没有
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有一些失眠是因为器官疾病引起的，在排除这个条件之外，如果你每天备受失眠折磨，不妨采用一些中医疗法。不用吃药，也不用担心副作用，轻轻松松，循序渐进地改善睡眠，并且还能由此改善整个体质。
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很多人因为思虑太多而失眠，想治疗只有一个办法，那就是放下心理负担，通过切切实实的行动来化解你的愁肠，而不要坐在原地猜疑和苦恼。中医讲究“先睡心，后睡目”。要想安然入睡，上床后要先把“心”安下来，摒弃思想上的纷纭思绪，当然还要消除对失眠的紧张隋绪。另外，引起失眠还有另外几个原因，一是心肾不交。这是什么意思呢?我们说，心是火脏，肾是水脏。在健康的状况下，心火会往下走温暖肾，而肾阴又会往上走来滋润心阳，以免它过于火旺，这样才能保证人体不凉不燥，阴阳平衡。但是一旦心和肾之间没有这种沟通关系了，就会造成心火盛耗阴、肾阳虚体寒的情况，最明显的症状是，上半身特别热，并且口舌生疮，盗汗、面红耳赤，五心燥热，而下半身则四肢冰冷，并且腰酸背痛。女性还常常表现为月经不调等。引起心肾不交的原因除了情志忧郁、思虑太过外，房事过节也是一个原因。
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经常失眠睡不好觉怎么办呀
健康咨询描述：
经常失眠睡不好觉怎么办呀
曾经的治疗情况和效果：
一直吃安定片
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&&&&&&你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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&&&&&&您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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&&&&&&建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点.口服七叶神安片&脑灵素&&等试试. &&&&&&以上是对“经常失眠睡不好觉怎么办呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。&&&&&&卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;&体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;&晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;&睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;&晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;&&&&&&睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。&&&&&&&很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。&&&&&&原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;&&&&&&原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;&&&&&&治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：&&&&&&一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;&&&&&&&二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;&&&&&&&三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;&&&&&&&四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用;&&&&&&五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;&&&&&&六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。&&&&&&七是找医生对症治疗相关疾病。&&&&&&&只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必有改善。&&&&&&&祝你开心、喜乐！&&&&&&&
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&&&&&&您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.&&&&&&
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下载APP，免费快速问医生睡不好觉是失眠的症状表现吗
专家阐述，随着社会的不断发展进步，人们的生活水平也在不断地提高，因此，社会带来的压力也在不断地增加，失眠普遍存在于现在的白领中。失眠的表现通常有睡眠不好、难以入睡，临床又称难入睡性失眠。那么，老是睡不好觉是失眠的症状表现吗?临床上，老是睡不好觉，如果持续了相当长的时间，并对自己的睡眠时数、质量不满意，可能是失眠症，应引起重视。
1、失眠常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称&难入睡性失眠。主要表现为入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠症的表现之一。
2、上床后能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做&早醒性失眠或&终点失眠。这种现象多见于中老年人。
3、睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为&浅睡性失眠或&间断性失眠。
老是睡不好觉常让病人感到烦恼，每到就寝时，便会出现紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极关注自身的各种感觉变化等，这些症状使得病人感到极大的痛苦，情绪沮丧;做事时，常感到注意力不集中。思考问题时，思维欠敏捷和灵活，记忆力下降，工作效率明显减低等。
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