宝宝上火吃什么 3种蔬菜最降火！
本文导读：宝宝出现口臭、口腔溃疡、便秘等上火症状时，该怎么办呢？宝宝上火吃什么降火快呢？宝宝上火时，最好是采用饮食疗法来“灭火”。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　 3种蔬菜最降火！
　　大人上火可以选择喝凉茶，吃降火药，那么宝宝又该喝什么呢？俗话说&是药三分毒&，与其让宝宝吃药，不如从日常的饮食中加以调节，有几种蔬菜能降火，宝宝平时可以多吃一些。
　　1、豆芽菜
　　豆芽具有清热的，有利于肝气疏通、健脾和胃。
　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于口角发炎。
　　推荐吃法：豆芽肉片汤。
　　食谱原料：
　　黄豆芽320g，瘦猪肉160g，姜、生粉、、生抽、盐、酱油、各适量。
　　制作方法：
　　1.切去黄豆芽的根部，洗净沥干水。
　　2.下油把姜爆香，再下黄豆芽，炒至软身，取出。
　　3.瘦猪肉切成片，并加入生抽和生粉拌匀。
　　4.烧水，待水开以后，放入姜片和黄豆芽煲半个小时，再下肉片煲15分钟，调味即可。
　　提示：
　　此菜能清血解毒，尤其适合春季上火者食用，所以时，可以试试这道菜。
　　2、韭菜
　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
　　推荐吃法：韭菜煮猪血。
　　功效：清肺健胃，时可食用。
　　主料：猪血600克，酸菜150克，韭菜120克，米酒1大匙，盐2小匙，胡椒粉少许，高汤1200毫升。
　　做法：1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
　　Tips：
　　如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
　　3、菠菜
　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对、大便干硬的上火会较好的缓解效果。
　　推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
　　菠菜泥做法
　　材料：菠菜、盐。
　　做法：菠菜两棵，洗净。放入盐水里泡半小时。锅里半锅水烧开。菠菜放入，烫一下。捞出。锅内重新放少量水，菠菜放入。水量没过菠菜即可。水开后煮1分钟。菠菜捞出，去梗留叶，切小段后放小碗中备用。煮菠菜的水倒入瓶中，晾凉后可以给小宝宝喝。把小碗里中的菠菜捣成泥，或者是用粉碎机粉碎，滤出菜泥也可以。
（责任编辑：陈英子）
育儿热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行春季上火吃什么？6种食物帮你降火_网易健康
春季上火吃什么？6种食物帮你降火
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
春季上火，可多吃些蜂蜜、牛奶、大豆、梨等。
（原标题：春季上火怎么办 吃6种食物降火）
春天特别容易上火，你知道吃什么能够灭火吗？今天小编就为大家推荐一些适合春季养生的食物，马上跟着小编去看看吧！春季上火吃什么好：1、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。2、牛奶牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。3、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！4、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。5、梨子“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！6、萝卜民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。春季如何养生：1、营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。2、养肝按中医观点，春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。同时，如果春季养生不当，易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。3、养阳《黄帝内经》提出“春夏补阳”，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。饮食上应多吃点培补肾阳的东西，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。4、少酸多甜唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。5、清淡此时，饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。6、多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。7、多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。结语：上面小编为大家推荐的一些适合春季养生灭火吃的食物大家都记住了吗，大家在春天的时候可以多吃一些哦！还有小编为大家推荐的一些适合春季养生吃的食物，大家也可以试试哦！
本文来源：99健康网
责任编辑：韦雪薇_NJ2601
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈五岁儿童吃什么食物降火有效，快
五岁儿童吃什么食物降火有效，快
五岁儿童吃什么食物降火有效，快
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：药师
专长：内科
&&已帮助用户：21640
病情分析： 你好！主要考虑上火所致，目前可以采取去火药物治疗，其次平时多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。意见建议：也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：可以采取去火药物治疗，其次平时多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。可考虑食疗去火，用白糖水煮梨， 食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
问秋季降火吃什么食物比较好
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：71158
梨子，苹果，葡萄都可以的，吃些蔬菜，比如白菜，西兰花，油菜，都不错的。多喝水
问小孩子上火，吃什么可以不可以快速降火？
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93119
病情分析：您好，就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
牛黄解毒片由牛黄、雄黄、甘草、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片八味中药组成，常用于实热引起的咽喉肿痛、牙痛、口舌生疮、目赤肿痛等，其成分中雄黄是毒性较强的物质，化学成分为硫化砷，服多了有害无益。有些患者由于经常或长期服用此药，导致不良反应。建议少吃,你的状况调养下,吃些清淡的,早点休息是关键。
意见建议：
推荐几个食疗方，可以根据自己具体情况进行选择：
　　一、喝莲子汤去心火
　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
　　二、吃猪肝可去肺火
　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
　　食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
　　三、喝绿豆粥去胃火
　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
　　四、喝梨水去肝火
　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
　　五、吃猪腰去肾火
　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤
问夏秋季五岁小儿去火吃什么药
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好，你可 给经常煮点绿豆汤喝。也可以把梨洗净，切成片;小锅盛水放入梨片;加入冰糖、蜂蜜;中火烧开三四分钟;晾凉以后 孩子大人都可以喝，润喉去火。
问五岁小孩上火吃什么好
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好孩子上火建议口服副作用小的药物,如板蓝根颗粒、银黄颗粒等,同时要给孩子多喝水,不要吃辛辣的食物。
问五岁小孩上火吃什么好
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好孩子上火建议口服副作用小的药物,如板蓝根颗粒、银黄颗粒等,同时要给孩子多喝水,不要吃辛辣的食物。
问秋季降火吃什么食物比较好
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：71158
梨子，苹果，葡萄都可以的，吃些蔬菜，比如白菜，西兰花，油菜，都不错的。多喝水
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！小孩上火吃什么去火 宝宝上火危害多
　　宝宝上火了，很多妈妈却认为这并不是什么大事，但是如果不及时给宝宝降火，对宝宝的健康会有所危害的，那么，小孩上火吃什么去火？接下来一起看看以下相关介绍吧！&&&&&& 小孩上火吃什么去火　　1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。　　2、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。　　3、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。　　4、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。　　5、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。小孩上火吃什么去火 宝宝上火危害多　　小孩上火的症状和危害　　1、小便黄　　症状：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。　　危害：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。　　2、大便干　　症状：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。　　危害：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。　　3、眼屎增多　　症状：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。　　危害：眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。　　4、口舌生疮　　症状：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。　　危害：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称&烂嘴角&的问题。　　5、睡不香　　症状：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。　　危害：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。　　6、有口气　　症状：口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。　　危害：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的&胃火&一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。&&&&&& 以上就是关于小孩上火吃什么去火 宝宝上火危害多的介绍，看完上述介绍，相信大家已经有所了解了吧！相关热词搜索：
数据统计中！！
与本文的相关文章推荐最近宝宝上火了，总说嘴巴总是疼，宝宝上火吃什么菜可以降火？_百姓问医生
扫描二维码
最近宝宝上火了，总说嘴巴总是疼，宝宝上火吃什么菜可以降火？
来自：新疆 吐鲁番 浏览 0 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54237 位专家为您在线解答
病情分析： 如果宝宝上火的话，那么可以给宝宝喝点金银花茶，金花茶也有小孩子的，比如说这个金银花露，金银花露适合小孩子喝，虽然说孩子小的时候不能喝的太多，但是喝点没关系，也可以选择经常给孩子吃一些苦瓜，苦瓜可以清热解毒，并且可以降火，还可以给孩子吃一些西瓜。
TA帮助了619人
回答列表（1）
TA帮助了2136人
病情分析：
但孩子上火之后，尽量让孩子经常吃一些苦瓜，如果孩子抗拒的话，可以把苦干瓜用来打成汁，然后再加入一些蜂蜜。
回答时间：
热门关键词}