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青少年睡眠不足有何危害？
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医生建议：如果是睡眠不足，可以先口服，不相信一定要注意休息，不要太担心，
追问:我问的是有什么危害
医生回答:应该没事的，
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步骤/方法：
1保证睡眠时间，准时睡觉，处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。
2睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱，不要喝刺激性饮料（喝点牛奶最好），保证心情的平静。
3白天要做些运动，但在睡觉前不要锻炼。
4要选择一个合适的好床垫和枕头。另外卧室的环境也很重要。
注意事项：
冰激凌，披萨，酒精，咖啡，麦片，巧克力等都会对睡眠有影响，青少年还是少吃为好。
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