三天扭腰去医院拍片说轻度腰椎1压缩骨折，医生给我内服和外贴，现在有好转，但座
问题：三天扭腰去医院拍片说轻度腰椎1压缩骨折，医生给我内服和外贴，现在有好转，但座
病情描述：
三天扭腰去医院拍片说轻度腰椎1压缩骨折，医生给我内服和外贴，现在有好转，但座，睡不疼，站时间稍长还疼，其它没什么异常，请问专家一下。
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&&医学编辑
科室：中医科
医院：北京中医药大学附属医院
主治：针灸推拿、刮痧、拔罐...
医生回复：
如果症状较重，需手术治疗
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
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小心腰椎劳损 腰椎劳损的8建议
本文导读：腰椎劳损不再是老年人的专利，现在腰椎劳损的患病人群越来越年轻化，为什么会导致腰椎劳损呢？及如何预防呢？下面一起来看看吧。
　　■ &不动&是腰椎酸痛的主要肇事者?
　　对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。最好每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体。　　在办公室里不适宜做太大幅度的运动，那么，扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。
　　■ 腰椎有问题的人越来越多，尤其办公室的白领一族。究竟哪些因素导致腰椎不适呢?
　　基本上，引发腰椎不适最主要的因素是长期处于不动的体位，比如久坐、长时间弯腰工作，或习惯性的姿势不良。
　　久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧带等疲劳过度，使肌肉压力增高，导致血管内血流变小变慢，肌肉细胞组织得不到血液循环带来的充分氧气和养分，同时代谢产物无法及时带离组织，天长日久就会引起炎症。如此反复就会引起组织变形、增生、变厚，形成劳损。
　　■ 平常总听到反复强调姿势要正确。那么，究竟怎样算是正确的姿势呢?
　　以坐为例：老话说&站如松，坐如钟&，坐的时候一定要挺直腰板，坐直腰背。身体有时候也会欺骗人，当你把身体放到一张好像很柔软很舒适的沙发上，一开始的时候，它也许会带给你很放松、很舒服的感觉;但久坐之后，这种舒服就开始变味儿了，因为它可能已经不知不觉地伤害到了你的腰椎。
　　而最原始、最自然的木质硬靠背椅，其实反而是对腰最好的，它可以让你坐正、坐直。
　　■ 腰椎的&脾气&是吃&硬&不吃&软&呢?
　　答案是肯定的。也最好睡硬板床，比如木板床，或者较硬的弹簧床，床垫也最好买硬一些的，这样可以帮助维持脊椎生理曲度。睡觉的时候最好是平卧，让身体形成一条直线，帮助腰椎放松。侧卧也可以，趴着睡就不太合适。很多人一买床就喜欢挑软的买，好像这样就比较舒服，其实这样对腰椎反而不好。
　　尤其是子、年轻人一定要多睡硬板床。一开始可能有些不习惯，但适应一段时间就会发现硬床的好处了。有些腰椎出现问题的病人，可以在硬木板床上躺上两三天，也会缓解一些。另外，枕头也不要选择太高的，避免高枕睡眠。
　　■ 除了以上提到的，还有哪些因素会影响到腰椎?
　　寒冷和潮湿。它们也会刺激人体，妨碍局部气血循环，造成腰背肌肉和筋膜紧张、痉挛、变形，引发。有句话&通者不痛，痛者不通&，腰部一旦暴露在寒冷气候中，或被电风扇、空调直吹，会使局部肌肉血流缓慢，气血凝滞，筋络痹阻，腰就会痛。
　　现在办公室里天气热的时候空调都开得很凉，有些女孩子为了图好看，穿的上衣很短，就可能受凉，引起腰痛。
　　■ 怎么区分腰痛是由于受寒引起的，还是肌肉劳损造成的呢?
　　当腰椎感觉不适时，把手搓热以后，抚摸腰部，腰部立刻觉得舒服很多;或者自己用手去摸腰部，感觉发凉，就是受寒了。这时候，帮腰部加加热就会舒服很多。比如热水袋，或者专用的红外线灯之类。
　　■ 现在市面上有一些功能性的腰椎产品，比如椅子、床，说是能保护腰部，这个真有用吗?
　　专家认为，这些涉及到产品的具体情况，不太好说。但总的来说，保护腰椎更重要的是。其实不必特意去花钱买那么多保健产品，我们身边就有一些可以直接利用的东西，比如，现在几乎每个小区里都有健身器，其中多半会有转腰的器械，用来健腰就非常好。
　　平时多走走路、跑跑步，打打太极拳，保持好的生活工作习惯，再有一些适当的腰肌，不要长期弯腰，也不要搬太重的东西。只要平时注意，就不会有太多问题。当然，一旦腰椎出现问题，还是要及时去针灸理疗。
　　■ 发现腰椎不适之后，有什么比较简便易行的方法可以缓解痛感吗?
　　如果是腰肌劳损，那么可以试试看下面这个动作&&
　　两手叉腰，拇指按着腰眼穴，按摩片刻，可以改善腰部血液循环;或将两手搓热，再在背部摩擦或拍打脊椎两侧肌肉，也可舒筋活血，缓解肌肉疲劳。如果搞不清楚腰眼穴的位置，可以买张经络穴位图，对着看就能找到。
　　还有一个办法：把身体贴到墙根，脚跟、头部、肩部顶到墙上，保持成一线，脚跟微微踮起，两胳膊略微往后弯曲，贴到腰部，挺胸收腹，让身体呈一条直线，也可以起到缓解腰部疲劳的作用。当然，从长远来看，要维持腰椎，最重要的是要坚持规律生活、按时作息、按时锻炼，这才是最根本的预防。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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腰椎间盘突出症病人需要哪些锻炼措施
来源：寻医问药网社区
发布者：冰洁
症疾病患者要如何进行锻炼工作呢?锻炼是改善疾病患者体质状况的一个最好方式。作为一种比较严重的，腰椎间盘突出症也不例外。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的锻炼方法。
间盘患者在日常锻炼时会面对各式各样的健身器材，要讲究科学锻炼最为关键。锻炼之初动作过猛，很容易导致身体受伤。刚开始的时候，除了要认真阅读器械说明外，还要根据自己的年龄和身体状况选择运动强度。并要遵守先练大肌肉群、小肌肉群、锻炼时逐步加大强度的原则。
腰椎间盘突出日常锻炼要注意什么?扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在使用扭腰类健身器械时，要扶稳把手，转180度即可，一般用3~4秒是安全的，个别老年人可用1~2秒。同时要注意循序渐进，不要过分用力。使用滑跑机时惯性很大，不易控制，因此要注意频率别过快。以1个周期360度计算，年龄较大的人一般1秒钟内不要超过1.5~2个周期。停下时，不能着急往下跳。
正式训练前，应进行一组热身活动。在力量练习的间歇也要进行伸展练习。长时间机械锻炼身体某一部位，容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的不平衡，从而影响反应速度、柔韧性、协调性，使身体机能不健全。因此要定期更换使用的健身器材，交叉锻炼身体各个部位，同一部位训练时间的间隔为48~72小时。还有就是对少件、磨损、锈蚀的器材及时维修更换，确保各种器材始终处于良好状态。
读了上文，大家一个已经知道了腰椎间盘突出症疾病患者的锻炼方法了。健康的身体可以让我们更好的享受生活，远离腰椎间盘突出症疾病的折磨了。
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& 我总是喜欢故意拧自己的腰，而且不拧总觉得不舒服。坐在椅子上扭扭屁股或是站起来扭扭腰就会发出咔咔的响声，而且几分钟内可以好几次。正好学校的椅子又是斜的，好像更容易拧出响声。拧完后有时很酸，有时又感觉很“爽”。有的时候没什么事也莫名发酸。也不知要会不会变粗或是盆骨会不会变宽。第一次问题补充:( 21:26:36)若是腰变粗就完了。
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