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心里害怕，紧张全身发麻，自卑，说话语无伦
45岁 17:35:00
病情描述：
心里害怕，紧张全身发麻，自卑，说话语无伦次，，是什么
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好！根据您的描述，无法精确做出疾病判断，只能说是一种情绪和性格。
指导意见：
如果长期如此，可能是焦虑症，还有社交恐惧症。短期或暂时表现的话，可以自我调整一下。克服自己的自卑，多学习一些交际方面的技巧。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，其实这个主要是你的心理问题，应为你内向，不爱交际，所以有些自卑感，跟别人交谈时就会产生心理压力，影响思维，建议你多接触你的同事，朋友，多到外面走走，不要太压抑.
指导意见：
建议；客观看待自己，寻找自己的优点并放大优点，让自己觉得很棒，不要太在意他人的看法。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：24366
指导意见：您好，您说的情况是情绪激动是呼吸频率快引起的呼吸性碱中毒，你可以用手或者其他人捂住鼻子和口腔，自己调整呼吸即可。
问情绪紧张时出现全身麻木
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
病情分析： 你好,据你目前的情况，可以先服用西比灵胶囊（盐酸氟桂利嗪），比较适合你。还有平时要注控制油脂的摄入
.意见建议：平时也要注意饮食,低脂肪高纤维.情绪避免激动,保持充足睡眠.养成良好生活习惯,避免过度劳累
问喘气困难并全身发麻
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627754
你好，根据你提供的信息我们分析这可能是存在气虚，可吃些四君子汤
问紧张时全身发麻是为什么
职称：肠胃疾病
专长：普外科
&&已帮助用户：25044
问题分析：你好，根据你的情况分析 一紧张就会发麻它不是一开始就发麻，是先由喘不过气来慢慢的就发麻了，发麻之后就会全身僵在那里不能走路，我小的时候有抽筋的历史。意见建议：全身检查没有器质性病变，考虑精神紧张引起的交感神经兴奋呼吸困难脑缺氧引起的。注意以后尽量避免生气和精神紧张。吃一些条神经的药物。排除全身检查没有器质性病变就没多大事。
问结巴，紧张
职称：医师
专长：外科、心胸外科
&&已帮助用户：57751
打电话时或者平时说话容易紧张，根据您的描述还是属于心理问题，应该没有器质性病变；建议您要口服心理紧张情绪。
问为什么我在情绪波动时皮肤会刺痒
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
这位朋友你好，按现有的情况来分析,有可能是胆碱性荨麻疹引起的，需要详细检查．明确一下诊断.才有治愈的希望,还要注意休息.多喝水.多补充维生素.
问溜冰紧张全身发麻
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：4744
病情分析： 平时还好就不能累，一累或一紧张就会发麻它不是一开始就发麻，是先由喘不过气来慢慢的就发麻了，发麻之后就会全身僵在那里不能走路，我小的时候有抽筋的历史。意见建议：全身检查没有器质性病变，考虑精神紧张引起的交感神经兴奋呼吸困难脑缺氧引起的。注意以后尽量避免生气和精神紧张。吃一些条神经的药物。排除全身检查没有器质性病变就没多大事。
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评价成功！放松的三种方法缓解情绪紧张
查看: 4366|
评论: 0|原作者: klyxb
放松的三种方法缓解情绪紧张
情绪不好有紧张反应怎么办？需要放松。怎么放松？我这里教给大家几种消除过度紧张、放松心态的方法，这些方法既具有可操作性，又简单易学。
第一种方法是深呼吸。深呼吸又叫做腹式呼吸，气吸进来让腹部膨胀，然后再慢慢地吐气，吐长气，这叫深呼吸。这种方法有什么道理？人的身和心是一个统一的整体，人精神一紧张就有生理反应，会心慌气短，此时做几个深呼吸能够立刻缓解。因为人心慌气短的时候是交感神经兴奋了，精神紧张会引起肾上腺素分泌，就会心跳加快，呼吸变得急促，而做深呼吸的时候是副交感神经兴奋，刚好跟它相克，这心慌气短的症状便会消除。
第二种放松方法是放松肌肉。深呼吸也叫自律法，放松肌肉也叫神经肌肉渐进式放松。所谓渐进式，就是一部分一部分地放松，有的从手开始，有的从脚开始，有的从头开始。从手开始比较好做，一般的人也习惯于这样。先握拳，握紧再握紧，紧，紧，紧的不能再紧了，然后放松，伸开手掌，放松—放松—，体会那种紧张和放松的不同。连续做几遍，然后再曲臂，绷紧再绷紧，坚持再坚持，紧得不能再紧了，然后放松—放松—。双手和双臂做完了，再做头部。用力地皱紧额头，皱眉，用力地闭眼，用力皱紧眉头，让肌肉绷紧，紧完了，放松—放松—，让头皮和额头放松，然后用力闭眼，让眼睛周围肌肉紧张，紧完了，再放松—放松—。然后用力地收鼻子，咬牙，接下来脖子用力，双肩往前、然后用力绷紧。然后，胸部绷紧，腹部绷紧，大腹小腹都绷得硬硬的。接着背部、腰部用力。你可以体会一下。接着提肛夹臀，从大腿、小腿到脚趾，就这样一部分一部分绷紧，放松，从头到脚，从躯干到四肢，通过充分地绷紧，让肌肉紧得不能再紧了，然后放松—放松—。你的全身骨骼肌都放松了，内脏也会跟着放松，甚至大脑都会入静，脑子不那么乱了。
第三种放松方法，想象法，国外叫做情绪心象法，就是通过心里图像，大脑里浮现出画面，来调整情绪，改变心态。想什么呢？一类是想高兴的事情，想你从小到大过五关斩六将的开心事比方说上幼儿园时，还登台演出过，唱过歌跳过舞，小时候还考过第一，得过100分。这时候你就非常放松了。所以，对那些抑郁的人，常常想不开心事情的人，一定要引导他回忆。还有另一种想象法更值得推广，就是想美好的景色，像什么“采菊东篱下，悠然见南山”，“小桥流水人家”等。
上述几种放松方法，通常是用磁带或光碟来播放，有轻音乐做背景，加上流水声、海浪声以及虫叫鸟鸣，配以相应的语言描述和积极的心理暗示，语调很轻，语速很慢，不但可以用于放松减压，还可以来增强自信、瘦身美容以及催眠治疗等。
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