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春天养好肝，健康一整年
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春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。
春季应当喝花茶，最好是菊花茶
菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
做法：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不能多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
有肝炎的患者，可以多吃猴头菇
猴头菇有保健作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
　　1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。
　　2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。
　　晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。
养好血才能护好肝
　　肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。
一天怎么吃最养血
　　早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。
　　每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。
　　中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
　　早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
　　从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
想要养肝还注意
少喝酒　白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
平心静气& & 保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
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普及常识 爱护身体
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春季养好肝
健康一整年
来源：新浪乐居
3月13日，春季养肝护肝专题讲座，在《有么别有病》莱蒙湖养生大讲堂成功举办。本次讲座特邀山东大学医学院副教授王昌源，现场为学员普及春季养肝护肝的知识，近40多名老年朋友们到场，聆听专家讲解健康养生知识。
3月13日，春季养肝护肝专题讲座，在《有么别有病》莱蒙湖养生大讲堂成功举办。本次讲座特邀山东大学医学院副教授王昌源，现场为学员普及春季养肝护肝的知识，近40多名老年朋友们到场，聆听专家讲解健康养生知识。
阳春三月，惊蛰已过，正是春季养生的最佳时期。王教授分别从饮食起居角度方面阐述该如何进行春季养生、春季的食养与进补、春季饮食进补注意事项，以及需遵守的原则。
王教授指出，从中医来说，春季对应五脏，属肝。春季的饮食应以养阳补血养肝、补中下气、爽胃利膈为主，同时还可适当滋阴熄风。“春日宜省酸增甘，以养脾气”，春季肝气旺，会影响到脾，所以，春季容易出现脾胃虚弱的病症。因此，春季应少吃酸性或有酸味的食物如酸笋、杏、山楂、酸石榴、猕猴桃、乌贼鱼等。
在王教授的详细讲述下，现场的各位学员们都听的非常认真，并不时地针对王教授的讲解，提出与自身联系更紧密的健康问题。不知不觉，1个多小时的讲座很快就结束了，不少学员依旧意犹未尽，纷纷围着王教授，提出自己对春季养生的一些疑问和困惑，王教授耐心地一一给予解答。
讲座结束后，王大娘表示：“今天来听课真是太值啦，专家讲的许多症状都是我们这些上了年龄的人经常遇到的，听了专家的讲解，才明白健身保养也是得看自己的体质，今天学到了很多调养方法，果然不虚此行！”&
作为重汽·莱蒙湖形象代言人，济南电视台主持人段文红亲临现场，与现场观众热情互动，课后，观众们纷纷与段文红合影留念，并表示：“在《有么别有病》莱蒙湖养生大讲堂的系列讲座里，和老朋友们高高兴兴的在一起，让生活过得多姿多彩，同时还能学到很多有用的知识，让身体健健康康的，非常感谢重汽·莱蒙湖提供这么好的学习生活条件。”
作为重汽地产在济南的首个高端英伦墅区养生盘，重汽·莱蒙湖一直致力于为业主提供更好的养生养老环境，从济南真正意义上的全精装适老住宅乐龄100盛大面市，到近万平社区健康生活馆开放；从蓝卡家庭医生服务机构——蓝卡诊所的设立，再到济南老年人大学莱蒙湖分校倾情入驻、社区养生大讲堂的开讲、社区养生餐厅运营，重汽·莱蒙湖创新型的产品和服务，为市场提供了一种国际化的全新养生养老生活方式，开创了济南适老养生新模式，引发了市场广泛关注。
247—385㎡湖畔英伦别墅2万抵5万，135—350㎡墅级情景洋房2万抵4万，现房热销；85—258㎡全精装适老住宅，乐龄100盛大认筹，认筹即送健康大礼包，每日前五名到访即可领取小米手环1个。
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春季养好肝健康一整年
春暖花开正是好时候，可很多人的身体却不舒服了，比如莫名其妙地抽筋、眼胀头痛、眩晕耳鸣、嘴苦等等；也有一些原本有高血压、胃溃疡等病的人旧病复发；出血性脑中风也多发生于春季——这是为什么？肝不好！中医认为，春天人的机体新陈代谢旺盛，“肝”这个排浊气、畅气血的“双向运输的枢纽”自然繁忙起来。若肝气“升发太过”或“升发不及”，都会引起不适，甚至生病。（剩余3952字）
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　　春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是春季食疗养肝的方法。熊苗食疗营养健康公众号（xmyys999）
　　春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶。
　　菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
　　用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
　　具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
　　温馨提示：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。
　　睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能
　　普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
　　注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
　　有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇。
　　猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
　　1、猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱水，沥干水分。
　　2、银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。
　　养好血才能护好肝
　　肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。
　　吃什么最养血？
　　早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。
　　方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作――右手包着左手。
　　早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。熊苗食疗营养健康公众号（xmyys999）
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熊苗；高级营养师；工龄：11年：写作和讲座；微信号：13...军医科普：春天养好肝，健康一整年
一、春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶。
菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
ps：黄菊是解毒作用为佳，杭菊以清目为佳，熏眼要选杭菊。
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能
普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
二、有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇。
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。
2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。
晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。
三、养好血才能护好肝
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。公众号脉脉养生
一天怎么吃最养血
早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。
每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。
中午喝红枣汤补血。
晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
四、除了上面的方法，想要养肝还必须要注意：
白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
2、平心静气
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
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