因为熬夜身体变差了，想早睡早起，可是睡早了怎么也睡不着_失眠抑郁_百姓问医生
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因为熬夜身体变差了，想早睡早起，可是睡早了怎么也睡不着
来自：广东省 清远 浏览 204 次
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病情分析： 根据您的描述，建议您放松心情，不要有过多的心理压力。建议您睡前听一些轻音乐，或者看看书，坚持每天在固定的时间准备入睡，调节一段时间，形成生物钟。
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1月12日上午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在人民大会堂主持召开座谈会，同200余名中央党校第一期县委书记研修班学员畅谈交流&县委书记经&。
这个网上有很多报道，但是让人感触深刻的，是现场视频原声里的一段话：
那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话，说你手里攥着千头万绪，工作是千头万绪，攥着一千个线头，但是一次针眼只能穿过一条线。后来我就想了一个，今天（晚上）做到12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。
这段话给我的感触有几点。
一个是年轻时候有干劲。的确是有很多事情想做，我们也的确经常会熬夜，但是还是要早睡，为了身体，为了可持续发展成长。
二是关于对待这些事情的心态上，内在有激情，外在从容不迫。这个其实就是我们经常说的，慢慢来，比较快。从容是一种能力。你想提高英语，又想提高技术，还想要很多很多，但是要一件一件来嘛。
三是手里攥着千头万绪，但是一次针眼只能穿过一条线。这就是专注在当下了，把手头的工作一件件做好，这不就是时间管理的要点么。
最后就是，晚上12点不做了，睡大觉。但是我感觉这里有一个前提，那就是你一直在做事啊。
总结来说，这段话还是有个适应范围的，首先你得像总书记年轻的时候那样的忙，工作很有干劲，而且还经常通宵达旦地干。如果你本来无所事事，也不知道自己要做什么，你还是得先忙起来再说。}