长时间出现小腿内侧胫骨疼痛，该怎么办？
长时间出现小腿内侧胫骨疼痛，该怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有很多同学反映小腿内侧胫骨非常疼痛
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
患者是因为什么原因导致的小腿内侧胫骨非常疼痛那？如果是大量的运动导致的那可能会有肌肉拉伤的情况。如果是外伤导致的就是要看看患者的病变在什么位置，建议患者及时去医院进行检查及时确诊是什么疾病，及时确诊及时治疗以免耽误患者的病情。错过最佳的治疗时机。
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运动时小腿胫骨会产生疼痛会是什么原因引起
健康咨询描述：
运动中小腿胫骨疼痛会有哪些原因可以引起？
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医生回复区
沈医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这有可能是肌腱的损伤导致的！&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议去医院检查下拍个X片，查下骨骼是否异常！
擅长: 擅长四肢复杂骨折、腰椎间盘突出症、骨髓炎、肌腱神经
帮助网友：1155称赞：60
&&&&&&病情分析：&&&&&&20岁男运动中疼痛有很多原因&&&&&&指导意见：&&&&&&比如骨裂小腿处的肌肉挫伤有些人腰椎间盘突出症也会出现小腿疼痛运动时加重也有大隐静脉曲张患者出现小腿在运动以后运动后疼痛的建议如果症状较重可以去医院骨科检查排除这些疾病
帮助网友：18964称赞：318
&&&&&&病情分析：&&&&&&关于胫骨是运动中承受力量最多的部分，所以容易引起酸痛的问题。，&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以用云南白药喷于患处治疗，然后泡泡热水脚就可以缓解疼痛。一般经常锻炼的人腿部适应力就强一些。&&&&&&以上是对“运动时小腿胫骨会产生疼痛会是什么原因引起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有可能是缺钙的问题。肾主骨，考虑肾可能有点亏虚的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、可考虑去医院化验一下微量元素、碱性磷酸酶，以明确诊断指导治疗。&&&&&&2、可适当的补充点钙制剂。&&&&&&3、请中医大夫看看，选用中药如六味地黄丸、归脾丸调治一下。&&&&&&医生询问：&&&&&&身体还有什么不舒服不正常的表现？
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跑步胫骨前肌疼，胫骨前肌疼注意事项
14:38 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　跑步胫骨前肌疼？
　　有些跑友在跑步之后出现胫骨前肌疼的现象。为什么会出现这种情况，运动时候胫骨前肌疼可不是小事，当看完这篇文章，跑友们就要改正错误的跑步观念。
　　踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡、跑鞋使用过久致使减震效果变差，身心疲劳形成新陈代谢机能减退、女性跑步者的骨质疏松症。这些都是造成疼痛的原因。
　　跑步锻炼要注意正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。增加两次运动参与的时间间隔。
　　胫骨前肌疼痛怎么办？
　　冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟，
　　坐姿，小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感
　　非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法
　　建议：
　　在休息之后跑步数量量不能一下增加太快，循序渐进。
　　如果发生胫骨前肌疼痛，要减少爬山或者是跑步机上爬坡的锻炼，减轻胫骨前肌收缩。
　　经常进行爬山或者跑步运动，在运动结束之后，要注意胫骨前肌的放松并且做好拉伸运动。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
　　训练&&今天就是你的练腿日
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为什么我运动时和运动后小腿内侧会胫骨疼痛
健康咨询描述：
发病有3个月了,刚开始不是什么很疼,但后来就越来越疼了,走路的时候不疼,照过片了,医生说没有问题,但现在真的运动时和运动后小腿内侧会胫骨疼痛,让我运动都不好做……
曾经的治疗情况和效果：
贴过膏药，但没效果……
想得到怎样的帮助：
想知道为什么会疼，可不可能是生长疼，还有怎样解决疼痛问题治好这病……
其他类似问题
医生回复区
擅长: 颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，膝关节骨性关节炎，腱鞘
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好 ： 你的问题是损伤了局部的软组织 应该是小腿三头肌的损伤 &&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到医院检查一下 确定诊断 确定损伤的肌肉和损伤的部位 您的问题最好使用物理治疗的方法 可以选用针灸 推拿 小针刀等方法进行治疗 祝您早日康复&&&&&&医生询问：
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
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&&&&&&病情分析：&&&&&& 自诉由于运动后小腿疼痛，经过摄片检查排除骨质，关节问题，而二十六岁，已经排除生长痛的可能性。&&&&&&指导意见：&&&&&& 像你诉说的情况，而现在疼痛，考虑是劳累引发骨膜炎或肌肉劳累引发，你现在疼痛期间都需要休息，疼痛缓解后，也需要循序渐进的加大运动幅度，避免疼痛，运动后局部多按摩，热敷措施，平时避免长时间站立，行走。保养结合治疗，应该可以好转恢复。&&&&&&医生询问：
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有感跑步过量的胫骨痛
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本帖最后由 鱼妖 于
19:46 编辑
胫骨疼痛是由什么原因引起的
1.小腿肌肉过于僵硬
2.跟腱传到肌肉附着处的应力过大
3.关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多)
4.在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道
5.穿着不舒适或磨损严重的鞋
6.训练过度，训练负荷和强度增加过快
由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力
胫骨疼痛应该如何诊断？　　
& &胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖　　触摸胫骨有疼痛感　　开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折)，只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛
胫骨疼痛容易与哪些症状混淆？&&
&&胫骨压痛：胫骨压痛是血液病的早期信号，血液病的早期现象之一。
&&胫骨干骨不连：胫骨干骨不连指胫骨干骨骨折处软组织覆盖少，导致滋养动脉及营养血管易受损伤，下骨折段供血不足，易发生骨折不愈合(骨不连)。
&&胫骨假关节形成：先天性胫骨假关节是先天性胫骨形成不良或失败的总称，有多种特定的类型，各型有其独立的病理、病程和预后，多见于胫骨中下1/3交界处，最终形成局部的假关节。男性发病率略高于女性，多为单侧，同侧腓骨也可累及。少数患者有遗传史。
胫骨疼痛应该如何预防？
1.拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持每次拉伸30秒，缓慢放松，每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸拉伸足底和小腿肌肉
2.将一个重物挂在脚上，保持腿的其它部分不要动，活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚，人工施加阻力。
3.将松紧带(如自行车内胎)的一端固定在重物上，另一端套在脚上，移动脚抬起、放下，练习不同的肌群。
4.穿合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。
5.在跑步后进行冰敷
6.在相对柔软的路面上进行跑步锻炼
7.避免进行跨越，这将会让胫骨承受过多的应力
8.按训练计划逐步加强锻炼
9.在训练计划中合理地安排休息
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19:37 上传
感谢分享！
使卵石臻于完美的, 并非锤的打击, 而是水的且歌且舞。
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我去年下半年也有个这样的经历，看着你的文章，深有感触！
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& & 鹤叔，你当初的情况怎么样，怎么治疗的，休息多久才好的？可以的话加qq聊，好吗？我的/font]
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增长了新的知识点，学习了。
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&& 跑马老将太客气了
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自己当跑步成了一种习惯，这习惯 ...
已阅，预防很关键，顶！！！！！
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& & 妖版，我当时的情况不是很严重，只是胫骨有些隐隐作痛，特别是在每次刚开始跑的时候尤为明显，等跑热了情况反而会好些。
& & 我也没怎么治疗，就是把速度降下来，过了一段时间就自然好了。
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&& 我现在比较严重，整条小腿都肿了，只好做理疗和针灸
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为一起跑的活动，辛苦了。这个奖专门为你做的！
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