怀孕腰痛得厉害
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15:24:00 | 人气： 次 &nbsp&nbsp&nbsp
导读：孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。&　　虽然程度不同，但几乎所有的人都有痛苦的感受。此外，还有用脚，耻骨、外阴、尾骨、臀部、脊背、肩膀……。　　疼痛部位因人而异，多种多样。　　那么，如何才能摆脱它们呢？
孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。&　　虽然程度不同，但几乎所有的人都有痛苦的感受。此外，还有用脚，耻骨、外阴、尾骨、臀部、脊背、肩膀……。　　疼痛部位因人而异，多种多样。　　那么，如何才能摆脱它们呢？　　腰痛的原因　　①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。　　②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。　　③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。　　④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。　　孕妇的腰痛均可视作妊娠引起的吗?　　　　也有因疾病引起的腰痛，比如，椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛，还会影响到其它部位。如果有怀疑，可以去找医生，当然这些情况不是很多。　　易患腰痛的时期&　　多数从妊娠中期开始，也有少数人从早期即有感觉。　　早期腰痛的原因　　　　普遍认为这个时期也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。　　引起腰痛的诱因　　　　一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物，穿高跟鞋走远路，用不正确的姿势埋头工作等等。对孕妇来说，这些也是一种可能，但是其实本身已经具备了腰痛的很多条件，所以孕妇的腰痛可能是随时随地的。　　如何防止腰痛　　①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。③注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。④不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。⑥拿东西的时候，也要先坐下再拿。⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。⑧做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。　　剧烈疼痛时　&　　①疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。②一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。③疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。④用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。　　疼痛缓解后去医院。只是由于孕妇不能照射X光，且不能随意用药，所以治疗效果可能不会太理想　　日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8项原则。其中，扎腹带或孕妇用腰带以及锻炼腹肌和背肌的运动是必不可少的。也许有人会认为腰疼的时候再做运动不是适得其反吗?其实，怀孕后别说运动，连平时的活动量都没有了。这正是腰痛的一个原因。必须做腰痛体操和孕妇体操，采取正确的姿势散散步也是好的。如果总是觉得很疼而一动不动，疼痛只会加剧。　　指压和按摩当然是很好的办法，请丈夫和家人帮帮忙。　　对腰痛有效的食物:有很多种，主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。　　对妊娠性腰痛没有治疗的药物吗?&一般来说，没有什么对腰痛有效的药物，所以基本上不用药。医生会向患者说明腰痛是怀孕期间的常见病，日常生活中要加注意，同时，多半会建议做腰痛体操。一般的孕妇对痛都是第一次体验，所以都会担心会不会是什么不好疾病，一旦知道是“正常的生理反映”也就放心了，主动去忍耐。如果感到特别不放心，那就去看看医生好了。　　腰痛体操果真有效吗?&虽不能说完全治愈，但多半都能缓解。当然有些人是每天都做才得以好转所以说坚持每天锻炼是很重要的。　　孩子出生以后，腰痛就会痊愈吗?&生完孩子后，大多数的人都会从这种痛苦中得以解脱。快则出时即行消失，多数在分娩后2~3周消失。此后仍不见好转的人很少。　　产后仍不愈和产后引起腰痛的原因　　　　刚刚分娩过后，产妇非常疲劳，体力下降，因此动作和姿势都会给腰部带来很大负担，而且因分娩而松懈的韧带还需要几天才能复原，不管哪一种原因造成的，这种现象多出现在产后体质不好的人身上。　　产后动一动都觉得难受这是腰痛吗?　　　　不是腰痛，这主要是因为分娩时耻骨联合部位有些分离的缘故，所以一动就会感到疼痛。　&&脊背疼痛　　疼痛原因:&随着肚子不断增大，身体重心开始前倾失衡，当人尽量想恢复其平衡时，脊背负担会加大，因此出现疼痛。　　措施:&促进脊背的血液循环最为重要。坚持做孕妇体操和腰痛体操，孕期保健游泳等。另外，避免长时间保持一个姿势。　　耻骨疼痛　　疼痛原因:&此疼痛多发于怀孕9~10个月初，一方面是因为逐渐增大的子宫开始对骨盆壁和支撑子宫的圆韧带造成压迫，另一方面是由于激素的分泌，关节开始松动。由于耻骨的联合处比较柔软，所以胎动等造成的压迫都会感到疼痛。　　措施:&感觉疼痛时要卧床休息。长时间剧痛不止时，要去骨外科检查。　　外阴疼痛　　疼痛原因:&多半认为是以下原因：①念珠菌类和毛滴虫类感染。②前庭大腺炎和粉刺等。③生殖器疱疹等病毒感染。④阴部静脉曲张。　　措施:&无论什么原因都需要去妇科检查，需要用药等进行治疗。　　大腿根儿疼痛　　疼痛原因:&主要是由于子宫不断增大，从子宫左右伸出的支撑子宫的圆韧带被拉伸造成的。圆韧带是连在左右两侧大腿根上的，所以会感觉大腿根儿疼痛，分两侧疼痛和单侧疼痛两种。另外，除了“大腿根儿疼痛”以外，患者还有“阴部疼痛”、“阴部深处疼痛”、“阴道疼痛”等说法。这些基本都可以认定为“大腿根儿疼痛”，因此原因也都一样。　　措施:只有忍耐到分娩结束才能解脱疼痛。可以试一试慢走或走走歇歇等等。　　疼痛加剧&:&可能是腹股沟疝或骨外科的疾病。在此之前从没有得过这种病的人也可能因为怀孕第一次出现。发现持续疼痛，要去骨外科就诊，注意事先向医生声明明已经怀孕。　　尾骨疼痛　　疼痛原因:随着子宫的增大，臀部前端处的尾骨（尾骶骨）受到压迫疼痛。此疼痛多发于妊娠早期。　“尾骶骨疼”、“尾骨疼”、“屁股尖疼”、“屁股突出的那块骨头疼”等说法也均与此相同。　　肩膀酸痛　　疼痛原因:妊娠期间的肩痛多半可以认为是因腹部增大人体失去平衡。为了调节这种平衡，采取了一些用力或不当的姿势造成的。用眼过度，持续做一种细致的工作也可以诱发肩头酸痛。　　措施:做一些可以活动颈、肩的体操，锻炼肌肉，每天坚持，还可敷一些对肩痛有效的药膏或者药贴，市场上出售的一般都没问题。但是为了慎重起见，还是问一下医生后再用。　　乳房疼痛　　疼痛原因:&随着妊娠时间的推移，乳腺组织逐渐发达，乳房容积和组织的平衡道到破坏，这是一个原因。另外，乳腺组织迅速发达可使血液循环不畅，造成乳房淤血、硬结、疼痛等。　　措施:乳房按摩是行之有效的办法，但对乳房的刺激很可能导致子宫收缩，所以感觉腹胀时即停止按摩。　　头痛　　疼痛原因:怀孕期间的头痛，多发于早期和晚期。早期的疼痛多来自于对怀孕的不适应和紧张，也有是因为妊娠剧吐改变了体内代谢节律引起的。接近晚期，对分娩的不安和恐惧造成的紧张是头痛主要原因。　　当然也有疾病引起的，如妊娠中毒症引起的高血压、感冒、龋齿和中耳炎、脑内疾病等。此外原有的头痛病也有可能恶化。　　措施:虽然不能说是疾病，但疼痛剧烈，甚至出现晕眩的时候，要向医生咨询。　　由不安和恐惧引起的头痛，要尽量把这种不安和恐惧说给别人听，请丈夫和朋友分担，情绪会好一些。　　腿肚子抽筋　　原因:&①体重迅速增加，小腿肚上的排肠肌负担超过正常值，便会引起痉挛。②腿部受凉、血流不畅、肌肉缺氧而引起痉挛。③肌肉缺乏必需的钙质和维生素，引起痉挛。　　预防:&①如图，将手撑壁，前腿弯曲，后腿蹬直，后腿肚筋肉伸直，然后将脚后跟提起，再放下，重复这个动作，以便拉伸腓肠肌。②多吃含钙质、维生素的食品。　　发生时的措施①作为应急措施，要用手掌抓住痉挛侧的脚趾，用力向后路。②如果还残留疼痛，可以用手慢慢地将疼痛的腿肚，从下向上揉搓或者反复屈伸小腿。　　手腿麻木　　症状:&不只是手脚麻木，而且还有手不能握，用不上力，手脚微肿等等。特别是早晨容易出现。　　原因:&①神经的压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木。医学上讲，这种状态叫腕管综合征。②维生素B12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍。　　措施:①因浮肿引起的，所以要控制盐的摄取量：②补充维生素B12。另外，如果水肿只在晨起出现．上午即可消失的话，可以不用担心。　　分娩后可以消除吗?一般分娩后，水肿即可消失，麻木也会治愈。但是一部分人，生完孩子以后很长时间仍会感到麻木和握拳困难。　　手指和关节疼痛　　症状:&疼痛类似风湿症状，所以有些人怀疑是不是怀孕引起了风湿。可是事实上，也许是怀孕期间激素分泌过多的原因吧。有些从前得过风湿的人产后却痊愈了，所以这不是风湿。　　原因:尚不清楚，和手脚麻木相同，属于腕管综合征的一种。　　治疗:&①不要过分活动。②热敷可以缓解。③要为了止痛缠弹性绷带。这样会使血液循环不通畅、剧疼痛。　　分娩后大多数人可以不治而愈，症状严重的要医生，有时也可能是关节炎。　　静脉曲张　　症状:&在腿肚、下腹、大腿、下肢、外阴、阴道、肛门等处出现的静脉曲张：比较轻的基本上没什么影响。严重则会出现下肢沉重、痉挛、疼痛，有时行步困难。　　原因:骨盆内淤血和子宫增大而压迫血管，或者由于激素分泌的原因，造成静脉血管抵抗力减弱。此外还有由于子宫的压迫，下半身的血液回流困难而引起静脉内积血形成瘤样突起。　　预防:①不要长时间站立工作G②休息时将腿垫高，以利血液向心脏回流。③不能躺卧时也要找一个轻松的姿势坐着。　　发生以后腿部的静脉曲张，要裹护身带（护腿）或穿弹力长筒袜子。另外，睡觉时将脚垫高。一般分娩后即可慢慢消失。此外，坐在椅子上脚踏青竹，或者用加了辣根的热水烫脚也可起到促进血液循环的作用。 &
随着时间的推移，不少怀孕的妈妈已经到了妊娠的末期，接下来就是等待宝宝的降生，结束这艰辛的旅程，那么孕后期要什么样睡姿？这就得来看看小编整理的妊娠末期应怎样睡的资料，希望对您
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每天尾骨都疼的要死
我16周的时候右腿开始酸疼，一直没当回事，等到18周的时候就右边屁股蛋疼，医生说是坐骨神经痛，没办法，只能忍着。等到20周的时候就成了尾骨疼，现在越来越厉害，每天坐下起来的时候都得扶着东西才能起来，而且还不能长时间坐，坐一段时间就得左右来回动一动。这种痛真不知道还要坚持多久。有和我一样的宝妈吗？
回复 &亲爱的念念麻麻&
02:03:32发表的
举手！坐骨神经痛
坐时间久起来会很痛，走路也会痛，所以得把那股劲缓过去再走
回复 &情儿逝世&
02:07:17发表的
我之前也会，现在好点了，没以前那么疼，经常疼到不能走路呢？
是嘛？！宝妈吃的哪种的？
回复 &宝宝妍妍儿&
06:54:08发表的
我保胎那会儿也痛得不行，吃了钙镁片就好了
宝妈现在还是那样？还是有所缓解了？
回复 &情儿逝世&
08:06:59发表的
我在躺床或坐床上比较严重，一旦到床上起来大多要人扶起来，自己压根起不来也走不了路，其他地方还好，
哎… 女人呐~ 真痛苦
回复 &一半一伴&
10:16:23发表的
我也疼，躺着转身的时候一不留神就疼。走路有时候也疼，坐不久
医生说没有缓解的办法
回复 &伟伟妈妈乐乐&
10:42:08发表的
我也疼呢，每次站的时间长了或者坐的时间长了，再坐下去的时候好疼好疼，不知道后几个月还能怎么办
宝妈把牛奶也喝上
回复 &Paddybaby&
10:43:25发表的
举个爪我也是疼，不过不怎么厉害，每次起身或者翻身的时候都会听见嘎嘣嘎嘣的声音，得缓好一会儿才行，钙片一直在吃
我现在就那样
回复 &爱笑七格格&
10:51:07发表的
我也是尾椎骨疼，宝妈坐一会儿就起来活动活动，坐的时候坐直一点，尽量不要让尾椎骨受力，会好点。
我吃钙尔奇就没个反应
回复 &宝宝妍妍儿&
13:41:58发表的
医生让我自己去外面买的汤臣倍健的钙镁片，说实话比我现在吃的钙尔奇效果好很多
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产后尾骨疼该看哪科？
作者：孟志富|发布时间：|浏览量：112次
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
天津市公安医院中医科孟志富：& 看骨科。
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擅长：脾胃病、中风、中医妇科、哮喘。
副主任医师
擅长：痛风、糖尿病、甲亢、支气管哮喘、冠心病、脑梗...
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阳光向日葵怀孕八个月，左边屁股疼的要命，跟抽筋是的怎么回事啊_走路都疼_宝宝树
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怀孕八个月，左边屁股疼的要命，跟抽筋是的怎么回事啊
走路都疼，用热水误也不管用，就是疼啊，
这是坐骨神经疼，我也这样。
怪不得我同事老说我肚子大，这样看起来我才6个月就跟宝妈8个月差不多了。等到生的时候会不会超大
坐骨神经痛，我也是怀孕后才有的，都坐不了几分钟
我是躺下来的时候很痛，一躺下就不能动。这两天走路都疼了
好像是缺钙吧，我之前也疼，后来医生让吃了钙片现在好长时间了没疼过
我才6个月，疼了有些日子了，听说是宝宝压的，还有左侧睡也有点关系，热敷一下，尽量少坐累了躺会，多溜溜弯，会好些
痛的走不了路，我也没老是坐阿。
回复 &小小华华山&
08:20:41发表的
这是坐骨神经疼，我也这样。
我一直都在吃钙片阿。
回复 &孕期用户14-09-27 09:20:11发表的
好像是缺钙吧，我之前也疼，后来医生让吃了钙片现在好长时间了没疼过
哦，没有老是坐也是这样。
回复 &幸福快乐的孕妈咪&
09:20:58发表的
我才6个月，疼了有些日子了，听说是宝宝压的，还有左侧睡也有点关系，热敷一下，尽量少坐累了躺会，多溜溜弯，会好些
那就不知道了，我一直以为我是吃了钙片不疼的
我也是的。
回复 &梧桐树scy&
09:13:59发表的
我是躺下来的时候很痛，一躺下就不能动。这两天走路都疼了
我是右侧痛'''五个月就开始了''''钙片维生素一直都有吃的
是不是缺钙啊
我也是左边痛、有时候是抽痛刺痛，坐就痛，站着没事
腰间盘突出引起的坐骨神经痛
楼主钙片是不够的，还要喝牛奶我就是这样的，要是我不喝牛奶就会屁股骨痛。刚开始不知道怎么回事痛的我都哭了，要么刺痛要么像断骨一样。很可怜的。
回复 &小小闹闹宝宝&
09:21:59发表的
我一直都在吃钙片阿。
宝宝大就好了，这是我七个月哦
回复 &彬彬-09-27 08:22:45发表的
怪不得我同事老说我肚子大，这样看起来我才6个月就跟宝妈8个月差不多了。等到生的时候会不会超大
不能总保持一个姿势，我也是左边，坐骨神经痛，现在连路都不能多走，也疼！
同感啊！现在睡觉都很成问题
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看了这些，知道很多妈妈都一样，为了生宝宝吃了很多苦，我自己也是趾骨联合分离，生完之后躺在产床上感觉大腿根部内侧像是韧带断掉了，两条腿不受自己控制，之后的一个星期自己翻不了身，两个人帮忙翻身，而且翻身的瞬间疼痛厉害，现在六个月了，有时候用劲过一点也感觉到痛，怎么会这样，生小孩之前从来没听长辈说过生小孩有这么多痛苦，只听到他们说抱着孙子会有多开心，而且生完之后也很少有人会问及我身体状况的时候，多数都是关心宝宝的问题，生完宝宝之后，所有人都去看宝宝了，只有我一个人和医生留在产房，有种他们的快乐建立在我们的痛苦之上的感觉，并且每天晚上我自己熬夜照顾宝宝，身体这样子，还休息不好，根本就不要想有好身体，白天还要笑着面对来看宝宝的人，有时候真想哭，女人啊，这一切到底是为了什么可怕的顺产后遗症：折磨我两年的尾骨疼
（图/文原创，转载请注明出处，谢谢合作！）
经常来笑笑博客做客的朋友总是问我：怎么感觉笑笑和笑妈永远欢声笑语，似乎不食人间烟火没有任何烦恼？呵呵，当然不是，只要活在世上，就会不断地面对纷繁复杂的各种事情，也会遭遇身体上的痛苦，也会碰到精神上的困惑，也会经历酸甜苦辣，也有悲伤泪流的时刻，也有崩溃绝望的理由。然而，“快乐是一种生活态度”，只有积极乐观并且冷静理智地解决问题，才能克服重重障碍、收获幸福。烦恼，焦虑，愤怒，怨恨……不仅无济于事，甚至令事情更糟糕，而且也不利于身心健康，对吗？所以，我更愿意在博客中撒播欢笑、传递快乐，让所有的朋友都能感染我们的灿烂心情，每一天都笑口常开、笑傲江湖！“博”你一笑，这是我写博的初衷，也是奋斗目标，呵呵。
为了证明俺是食人间烟火滴，今天，我也要说说“痛”、诉诉“苦”！
看见有不少朋友在给笑笑送上生日祝福的时候都提到：孩子生日母亲受难日，是啊，当妈之后才深深体会做母亲的艰辛，所以，要更加感激和善待自己的妈妈！去年笑笑一岁生日的时候，我以一万余字的巨大篇幅，非常详细非常具体地记录了我的《》。从腹坠见红到宫缩阵痛，从咬手臂到撞墙壁，从笑傲医院到泪如泉涌，从扭秧歌跳踢踏，到打退堂鼓央求剖腹，从黑暗煎熬到天使降临……这是每个女人都刻骨铭心的一段难忘记忆。脆弱而又坚强的女人，以其与生俱来的意志力，帮助新生命“破茧化蝶”，升级为伟大的母亲。
生完孩子就“解脱”了吗？我相信很多新妈妈一定和我一样，受到顺产后遗症的困扰。首先声明，我是坚决支持顺产的，对宝宝和妈妈都好，虽然当时疼的生不如死，但也就那么十几个小时，咬咬牙跺跺脚一闭眼一睁眼就过去了。更加考验和折磨人的是，顺产带来身体上的诸多不适，比如很多妈妈都会患上痔疮，还有侧切伤口化脓淤血，以及最常见的尿失禁，这一点真是太尴尬了，羞于启齿啊，在大笑、咳嗽、运动、跑跳、紧张等等情况下都会出现。今天我要详细说的，是历时最久、毒害最深的顺产后遗症：尾骨疼。
众所周知，骨盆是决定一个妇女能否顺产的关键因素。骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成的环状结构，每块髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨联合组成。分娩时，如果骨盆较为狭窄、胎头却较大的话，则有可能在通过产道时损伤尾骨，骨盆肌肉也会因极度扩张而受到损伤，因而产妇会在产后感到脊柱最下端部位有疼痛。主要表现在平躺仰卧、坐位、上厕所用力的时候，尤其是坐在硬物上，疼痛会进一步加重。
本段内容节选自网络：“顺产一般不会造成尾骨受伤，随着怀孕期间激素水平增高，可能造成骶尾关节松弛，以便给尾骨一定的活动度，方便分娩。可能造成尾骨损伤的原因有三种，第一种是长期超负荷运动锻炼造成关节创伤，导致关节不能松弛，尾骨活动度不够，另外二种是尾骨先天发育异常或尾骨前翘，这三种原因都可能造成分娩困难，尤其是之前如果有尾骨关节、韧带的慢性损伤，顺产会加重或导致再次受伤。损伤一般会是韧带拉伤或关节面粘连裂开引起的疼痛，不会有很严重的骨骼损伤。顺产多是由于肌肉力量过大伴随局部肌肉拉伤，当然严重时也会引起骨裂。尾骨痛一般在分娩1－2月后就会逐渐减轻。”
下面，列举一下我深受“尾骨疼”折磨的过程，历时两年，仍在继续，苦不堪言啊！顺产是好，可是尾骨的疼对我的折磨还不如让我剖了干脆呢。（呵呵，此乃气话，剖腹产当然也有剖的弊端和苦恼。）
第一阶段：产后两小时
刚生完孩子的时候，感觉一身轻松。我比较幸运，缝合侧切伤口时麻醉剂还有效，所以没有体会那种比生孩子还难以忍受的刺痛，但是，尾骨却疼的尖锐、疼的钻心，大概是生的时候太用劲了，胎儿压迫到尾骨。疼的我连站都站不起来，医生用推车将我从产房送回病房，上床的时候我腿都迈不上去，好容易在护士的搀扶下勉强爬上床，一坐下，那真是疼到脊梁骨啊，像抽筋似的。然后躺下，哎呀妈呀，整个后背连同大腿，都酸的散了架，还摸不到够不着。侧卧稍微好一些，我就一直侧卧着，不知是兴奋，还是疼痛，反正清醒着到天亮。
第二阶段：产后三天
生完孩子后在医院住了三天，顺产还是好，我很快就可以下床了，还能扶着床沿勉强挪动几步，侧切伤口并不是很疼，只是有些别扭而已。不能走路，一方面是因为失血比较多，所以感觉很虚弱，站久了就头晕；另一方面，就是尾骨疼。整个臀部、腰部、大腿根部，只能保持一个POSE不变，稍微转一点方向，扭一点角度，或者身体上下起伏，就会导致严重的后果，好像骨头要裂开一样！
第三阶段：产后一个月
坐月子对产妇很重要，是调理身体的关键时刻。其它方面都在慢慢恢复，但是我的尾骨疼在这个阶段，却愈演愈烈。以下是几种最要命的情景。
（1）床上床下切换&&&
产后既要保证充分的卧床休息，又要保证适量的活动，所以每次进行床上床下切换的时候，是最大的考验。坐下、迈腿、平倒、侧身……每一步都是煎熬，毫不夸张地说，我真的是疼出一身冷汗啊！老公在旁边干着急，很想帮我，有时伸出手来搀扶，但是基本上是越帮越忙，因为他不知道我摆成什么位置才会更舒服。所以，干脆在床边“看好戏”，看我左扭一下，尖叫一声，右扭一下，再尖叫一声……
（2）睡觉翻身
睡觉也是一大问题，估计正常人是很难保证一个姿势不变吧，但是尾骨疼的根本翻不了身啊。仰卧是绝对不行的，那就只能轮流左侧卧和右侧卧。我的胳膊紧紧地支撑在床面上，小心翼翼的转动腰身、挪动双腿，尽量不触动尾骨的部位，但是只要屁股稍微一换位置，抽搐似的疼痛马上跟踪而来，假如胳膊不幸疲软，没有撑住，还会牵连到整个脊柱。呼呼，歇口气，缓一缓，等那个疼劲过去了，继续战斗。就这样简单的翻一次身，有时候要折腾5－10分钟。
（3）走路和站直
走路大概像机器人吧，呵呵，除了脚掌在沿着地面轻轻滑步，整个身体基本都是僵硬的。站直了想要弯下去，必须要慢慢的；如果低头弯腰了，想要站直，手边必须有个靠山，可以借力扶持一下，否则真是难于上青天。每次都像变形金刚一样，喀嚓喀嚓一点一点挺胸抬头站直了。记得有一次，我低头拿抽屉里的东西，然后忘记了，猛地噌一下就直起身来……偶滴神呀，当时那个瞬间的爆发力，疼的我两眼冒金星、疼的我头皮都发麻！
（4）坐和喂奶
尾骨疼，除了怕平躺，最怕的就是坐了，尤其是坐在硬板凳上，简直要了命。所以我月子里吃饭基本都是站着吃，当然站久了尾骨还是一样疼的，就坐在软垫子上。不能久坐，喂奶怎么办呢？抱着宝宝坐着就更疼了，不能负重。所以，只能侧身坐着喂奶，或者侧躺着喂。
（5）上厕所用力
这个就不用多说了，是个人都明白。但是其中的煎熬，只有经历过的人才能深深体会啊。
第四阶段：产后四个月
专家说，尾骨疼在产后1－2个月就会逐渐减轻。的确如此，但是，仅仅是减轻，并没有消失。走路已经基本恢复正常，翻身不会扯心的疼。有一种情况还是会引起比较剧烈的疼痛，那就是从坐姿要站起来的时候，所以，我还是一坐下就担惊受怕。
第五阶段：产后一年
休了四个月产假我就上班工作了，说实话，尾骨那里无论是坐着还是走路，依然有点隐隐做痛。有一次在办公室，我从座位上起身的时候，忽然扯动尾骨，尖锐的疼痛让我忍不住失声尖叫了一下，然后双手撑在桌面上不停地出冷汗。当时办公室所有的人都吓了一跳，急切地询问我怎么了，我却尴尬不已，没法回答，这就叫做“苦不堪言”啊。后来私下和一些妈妈级的同事交流，才知道，原来深受此后遗症毒害的，不只我一个。
第六阶段：产后两年
走路的时候已经不疼了，但是坐着和平躺的时候，依然会不太舒服。如果在办公室坐的时间太长，会觉得尾骨部位僵硬，所以我一般坐半个小时，会起身轻微活动活动。平躺的时间太长，还是也会觉得翻身困难，当然没有以前那么可怕。
至今，还有一种让我苦恼不已的情况，那就是洗衣服。如果是站着低头洗，那么我必须时不时的扭扭屁股跳跳踢踏，否则一个姿势保持不变，等下稍微一动，后果不堪设想，连盆子都端不起来。如果是蹲下来洗，那就更惨了，站起来的时候必须万分小心。有几次，我的尾骨疼的根本无法继续。哎，头疼，真是头疼……
好了，艰难的历程汇报完毕。可能有人会问，疼的这么难受疼了这么长时间，为什么不去看医生治疗一下呢？当然有，接下来就说说我的漫漫求医路。
“尾骨疼”可能的原因排查：
（1）X光片，结果显示，骨头没有受伤，也就是没有骨裂；
（2）没有神经淤血，韧带拉伤已恢复；
（3）微量元素检查，不缺钙。
哎，啥毛病没有，就是莫名其妙的疼啊。郁闷啊！苦恼啊！
以下是针对“尾骨疼”，我使用过的缓解方法：
（1）超声波治疗，4次，无明显好转；
（2）烤灯，坚持一个月每晚用烤灯，效果不佳；
（3）热敷，加强疼痛部位的血液循环，暂时减轻；
（4）温水坐浴，放松肌肉，促进韧带功能的恢复，尚可；
（5）座椅上放甜甜圈形状的软垫，减少坐姿时尾骨所承受的压力。
这就是深深困扰我两年的尾骨疼，可怕的顺产后遗症。最后，我想说一句，这只是我个人的特殊情况，绝大多数产妇的确是在产后1个月就恢复了，不再痛苦。要知道，剖腹产也有很多弊端的，也有人列举过剖腹产带来的创伤和恼人的种种后遗症。其实，女人总是要经历这一关的，为了孩子，有啥苦不能吃呢？所以，朋友们千万不要因此而放弃顺产的决心哦！
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