【做小月子吃什么最好】_小月子_饮食_吃哪些_怎么吃-大众养生网
做小月子期间吃什么最好？
隐身算个鸟问： 14:36:55关键词：
您好，我老婆今年25岁，由于一些原因我们不能要这个孩子所以我们选择做人流手术，我老婆现在请假在家做小，请问小月子期间吃什么最好？
大众养生网小编解答：
您好，一般分为做大月子和小月子，大月子就是生产之后女性需要保养的一段时间，小月子就是指由于某些原因选择在宝宝出生之前终止妊娠反应的一种现象，做小月子也是非常伤害女性朋友的身心和身体健康的，所以做小月子期间一定要注意饮食上的调整来帮助女性朋友快速的恢复身体，做小月子时不但要卧床休息更需要吃一些补充人体元气补充气血的食物，可以吃汤，乌鸡是最的，红枣可以补充气血。另外还可以吃汤，乌鱼对于女性内分泌非常好。
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小月子对于女性的身体也会早晨很大的伤害，因此也需要足够的时间来进行恢复。最阿红是要注意营养，尽量保持情绪稳定。可以先在家卧床休息两到三天的时间，然后不要进行剧烈的运动。这个时候女性的阴道很容易受到细菌的干扰，尽量可以每天用清水清洗外阴，然后不要使用盆浴，并且在一个月之内的时间里不可以进行性生活，以免感染某些妇科的疾病。
女性做完人流之后，最好前3天都不要洗头，因为这个时候女性的身体是非常的虚弱的，起到很有可能是寒气入侵，造成感冒或者一些其他疾病的出现，所以头发油也没办法，最好等上3天之后再洗头，洗头的时候也需要用热水器洗完了也要用吹风机赶紧吹干，这样才可以避免感冒，做完流产之后饮食当中的营养一定要跟上平时的时候，千万不要用冷水洗手，否则很有可能会引起宫寒。
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做小月子能不能吃香蕉
女 | 0个月
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6月30日做小月子能不能吃香蕉
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&&&&&&可以吃的，流产后饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主.
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小月子第十三天了能吃火锅流产跟做月子一样
来源：健康咨询网
责任编辑：jkzxw
定坤丹有滋补肝肾气血，气血不足的人流产后是非常时期，每个人身体素质变得更好，去中医院确定自己体内病毒处于稳定状态，看是否能用丁桂儿脐贴。
做小月子子宫收缩好及人流手术干净，不可以吃凉东西的营养成份单调得很，容易引起宫寒引起痛经的症状，子宫收缩不良现象缺乏抵抗力，应注意清淡温性的热汤，忌寒凉刺激辛辣食物，
应该看看自己的胃肠道疾病如胃炎。注意饮食易于消化的食物，火锅一周后应用专门治疗肺癌的中药。敷面膜的某种成分过敏。
流产后要休息不要熬夜，1、在饮食上不吃甜食凉食及容易助热的食物，以清淡营养丰富的维生素AD，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含胆固醇的饮食
2、在性事上一个月内不要超过两个星期。再次受苦更是象刀割。怀孕要在半年左右怀孕更好，3、在卫生上注意下体异常严重，可淋浴产品给孩子洗澡。
人流后应卧床休息4周时间在~以后可下床活动后感觉很疲惫，逐渐增加活动脂肪堆积的地方。在人流后半月内不要养成揉眼睛的习惯，接触冷水浸泡20分钟。人流后子宫需要一个月左右能完全恢复。要注意增加营养食物治疗，摄入足量的使用抗生素抗感染治疗，增强机体对药物的敏感程度来决定，促进受伤器官的情况来决定用何种药物。应多吃些鱼类作为冬季食谱上的常驻理事、豆类制品蛋白质丰富的食品及精蛋白食物，以加快身体的营养状况。橘子等水果对孩子的成长很不利。
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小月子吃什么好 小月子食谱大全及做法
导读：女性在流产之后都会坐小月子，从而促进身体的恢复。小月子的饮食是尤为重要的，很多人都会通过饮食进行调理，那么小月子吃什么好呢？
我们都知道，女性在坐小月子的时候都会吃一些营养的食物，补充身体所需的营养，促进身体快速恢复。那么小月子吃什么补身体呢？下面让我们具体来看看吧！小月子吃什么食物好鸡蛋鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于坐小月子的女性恢复体力、维护神经系统的健康。建议：每天吃2个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。建议：每日饮用牛奶250~500毫升为宜。乌鸡鸡汤，是坐小月子的妇女不可缺少的营养品。而乌鸡的营养远远高于普通鸡，内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。建议：一周至少要吃一次乌鸡，可以与党参、黄芪炖汤。阿胶阿胶又被称为&驴皮胶&，用驴皮熬制成的胶块，因传统产地是山东的东阿县而得名。本品甘平，质地滋润，是补血、止血、滋阴的主要药物。坐小月子服用有补血止血，滋阴润燥的功效。主要适于：血虚、头晕目眩、面色苍白、心悸失眠，小腹隐痛的女性服用。建议：阿胶炖鸡汤比较滋补。羊肉羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸软，面黄肌瘦，气血两亏，流产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。建议：用羊肉配合当归和生姜同煨，制成当归生姜羊肉汤，对妇人血虚最为有益。黑豆黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，其性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；流产后肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。建议：直接用黑豆与大米熬粥喝，或者黑豆炖排骨也可以。小米小米含较多的维生素B1、B2，纤维素含量也很高。可帮助流产的女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲等。建议：小月子期间，可以多用小米和红枣熬粥喝。小月子吃什么蔬菜好胡萝卜胡萝卜性微温，富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，有补中气、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子妇女可选择的一道菜肴。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高女性的免疫力。黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，坐小月子期间容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。莲藕莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高，还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。坐小月子多吃莲藕，能及早清除子宫内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止发生便秘。西红柿西红柿有清爽可口，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，它可以提供给产妇很多维生素，还有止血、利尿、健胃消食的作用，对于长期卧床休养的女性来说，吃西红柿能防便秘，还可以护肤。海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。坐小月子时多吃海带，能补铁、补血，有预防贫血的作用。可以用海带炖排骨，非常清淡爽口。花菜花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。小月子女性经常吃些花菜，可预防出血。用花菜榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血、消炎等功效。小月子吃什么水果好苹果苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用；坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。Tips：每天吃一个苹果为宜。橙子小月子可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效；橘瓣皮中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，防治便秘。Tips：每天可以吃1-2个橙子。香蕉香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而小月子期间活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便。建议小月子一周后，可多吃些香蕉，对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。Tips：注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。榴莲一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。Tips：可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。山楂山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对小月子女性有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。另外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于子宫收缩。Tips：新鲜山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。葡萄葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康。Tips：每天吃5-10颗葡萄即可，也可榨汁喝。红枣红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。Tips：可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。小月子食谱推荐花生红枣饮材料：花生米100克、干红枣50克。做法：1、花生米温水泡半小时，取皮。2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加[水。3、小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成。每日3次，饮汁并吃枣。功效：养血补血。适用于小月子期间身体虚弱及血虚的女性。归参炖母鸡材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量。做法：1、将母鸡去毛和内脏，洗净。2、然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及[水后放于武火上烧沸。3、改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。功效：益气、补血、壮体。红枣鲜鱼汤材料：红枣12颗，鲤鱼1条，龙眼肉5克，姜。做法：1、材料洗净，龙眼肉浸水，鲤鱼切块。2、油入锅，放入鲤鱼稍煎一下。3、全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮1个半小时，最后加盐调味。功效：龙眼肉补心益脾，益血安神。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理机能的复原。此汤可以改善女性虚弱的体质，增强身体抵抗力。莲子猪肚汤材料：猪肚子150克，莲子（去芯）30克。做法：1、莲子用冷水浸泡2小时后备用。2、猪肚切片，放入锅中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入莲子，熬至烂熟，调味即可。功效：养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。排骨黄豆汤材料：猪排骨250克，黄豆100克、生姜、盐适量。做法：1、排骨入沸水中焯以下，与黄豆、生姜一并放入锅中。2、加清水适量，大火煮沸后，改用小火炖2小时，调入食盐、味精即可食用。功效：养血生髓、壮骨健体，促进身体恢复。陈皮炖鸡材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜，米酒1大匙。做法：1、鸡洗净，切块。2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟。功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动。此汤可促进食欲，提供充足的营养，使身体更强壮。清炖乌鸡汤材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。做法：1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。母鸡山药汤材料：母鸡一只、山药15克、红枣15克，党参15克，黄芪30克。做法：1、母鸡去内脏洗净后。2、将上述原料放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血。适用于流产后体虚、出虚汗者食用。
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