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失眠会导致什么严重的后果吗？
健康咨询描述：
工作的压力特别大，现在白天有着神经紧绷的工作，晚上回去居然连觉都睡不着，明明很累，但是入眠及浅，一会儿就会醒来，让我苦不堪言。
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&&&&&&你好，高质量的睡眠会保证人一天的精神能量，过度而失眠有可能导致人的神经衰弱，从而诱发心脏病，建议患者睡前可以喝一些鲜奶，听一些舒缓的音乐。
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本文导读：很多人都经常因为晚上失眠而导致隔天没有精神。那么经常这样失眠有什么危害呢？失眠吃什么食物好呢？
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糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
&　　失眠对人体的危害
　　一、导致人体免疫力减退
　　良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效细菌和病毒的入侵。
　　二、导致各种产生
　　如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，进而导致各种种疾病的发生，如衰弱、、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、等，甚至造成猝死，给病人的身心带来严重的伤害。
　　三、加速人体衰老
　　长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，、体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
　　四、影响大脑正常思维
　　充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，
　　五、影响青少年生长发育
　　青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养以及适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常
　　晚上失眠吃什么食物好：
　　1、心脾两虚的失眠者，适宜食用益气补血、养心健脾的食物，如龙眼肉、大枣、猪心等。
　　2、阴虚火旺的失眠者，适宜食用生津养阴、清心降火的食物，如酸枣仁、莲子等。
　　3、失眠的人要多吃些补脑安神的食物，如小米、核桃、百合、桂圆、葵花子等。
　　4、宜食富含铜、铁、色氨酸等物质，有助于睡眠的食物；如牡蛎、豌豆、鱼类、瘦肉等。
　　5、另外，失眠患者还宜多吃一些海带、芝麻、枸杞、山药、糯米、阿胶以及牛奶、动物心类和适量酒类等。
　　失眠的人不能吃什么：
　　1、失眠者晚餐忌食油腻、不易消化的食物，如烤肉、烤鸭、扣肉、火腿等。
　　2、忌食可导致腹部胀气的食物，如洋葱、白萝卜、土豆、地瓜、柑橘类水果、柚子及甜点等。
　　3、失眠的人慎食辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末、洋葱等。
　　4、另外，失眠的人睡前不能喝浓茶及含咖啡因的食物。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行女性长期失眠的危害有哪些
　　长期失眠不仅会危害患者的正常，长期失眠还是一种存在多种并发症的疾病，如果大家没有及时对失眠进行治疗还容易导致病情不断加重，长期失眠属于一种顽固性失眠，长期失眠一旦发作对人的健康影响非常大，长期失眠对女性身心健康的危害尤其大，失眠不仅会导致女性患者身心受到不利影响，还有一些女性患者的生理平衡也会因为失眠而紊乱，失眠对于女性来说属于一种急需治疗的疾病，大家在了解女性长期失眠的基础上可以更好的做好失眠的防治工作，下面为大家介绍。
　　女性长期失眠的危害有哪些？女性长期失眠的危害有以下几种：
　　女性长期失眠的危害一、失眠可导致自杀率增大：失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。
　　女性长期失眠的危害二、失眠可导致精神障碍：有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
　　女性长期失眠的危害三、长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
　　女性长期失眠的危害有哪些？女性长期失眠的危害主要有以上几种，失眠这种疾病越来越频繁的出现在我们的生活当中了，大家在了解了失眠的危害之后就要对失眠提高警惕，千万不要随意忽视对失眠的防治工作，当大家在生活中存在睡眠障碍的时候要注意相信自己，及时进行自我调节，调节失眠症状可以通过饮食、心理、运动等方面来进行，只要调节及时即可缓解失眠症状。当前位置：
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失眠严重会导致什么后果
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失眠严重会导致什么后果，最好的调整失眠的方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。----------------↓↓以下文章内容开始↓↓---------------顽固性失眠整整十年，每天都睡不着，白天没精神，头痛欲裂！干什么都干不好！工作经常出错，经常跟家人吵架，真是太难受了！什么方法都试过了，还是睡不着！我快绝望了......我开始失眠是儿子上高中的时候，看到他每天晚上苦读的样子，我也睡不好，总想陪着他。习惯早睡的我到了半夜该睡的点儿反而睡不着了，开始出现了失眠。刚开始总觉得自己调整下作息就好了，可没想到，过了段时间，情况非但没好转，反而越来越严重。半夜经常辗转反侧，平均一天只能睡三四个小时，好不容易睡着了，还总是做恶梦。第二天醒来一身冷汗，特别累，整个人都昏昏沉沉的，甚至还出现了心悸胸闷，早搏，可能和我自己的更年期也有关系吧，不自觉的情绪波动特别大。并且经常心慌，总是害怕，害怕失眠会一直持续，害怕哪天因为失眠引起心脏问题，想到这些就心慌心烦。工作一塌糊涂,对待家人、同事、朋友也变得不耐烦，对此我真的很无奈，我每天所承受的痛苦又有谁懂啊！ 去做检查，结果是指标都很正常，医生开了一些静心安神的口服液，说没什么大碍，让我保持放松心态，多运动。后来去的次数多了，医生没有办法只好开了安定，开始的时候效果还行，但吃了一段时间又没有效果了。之后还用过很多方法，西药、食疗、心理疗法、针灸、睡眠仪等等，完全起不到任何效果，前后花了好几万元，我快绝望了......长期失眠使我的内分泌失调，觉得身上哪都不舒服，还浑身无力，每天胸闷气短，有时候爬到二楼都要喘。我觉得我的失眠一辈子都不会好了，这个问题会一直折磨我，让我体无完肤。我已经没有力气抗争了，面对老公的安慰，儿子的鼓励，我真的无能为力。人生真的很奇妙，说不定什么时候就会有转机......一次跟同事聊起这个事，她说她一个亲戚之前也是失眠，后来调理好了，她说帮我打听一下。 之后，她给我一个微信号，让我加这位老师的微信详细了解下。其实当时还是有点犹豫的，毕竟用了那么多方法都没有效果。哎，反正都试了那么多次了，不差这一次，再试试吧。于是我加了王琳（微信号：），和她聊了一下。感觉她说话什么的，很实在。她朋友圈有很多失眠好了的朋友反馈，重要的是她本人也曾是个失眠患者，和她聊天感觉很亲切，于是我决定试下。用了七八天以后感觉睡觉真的是在睡觉了，而不是一种似睡非睡的状态，睡眠时间也延长了。 半个多月我的睡眠状况就好了很多，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的铁锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。我坚持用了两三个月，现在躺倒床上很快就能睡着，而且睡眠时间也有七八个小时，醒后神清气爽的，心情也不那么烦躁了。我把我的经历在这里分享下，一方面是感谢下王琳，另一方面也是希望更多像我这样深受失眠折磨的朋友看到，走出失眠的痛苦，重新沐浴生活的阳光。再分享一下王琳（微信号：），大家添加的时候可以说是李月荣介绍的，相信王琳会特别关照的。科技日新月异，不管遇到过多少困难，我们都不应该放弃任何治疗好的机会。 ------------------------文章内容结束-------------------------失眠严重会导致什么后果，脸，雷厉霆的手指轻轻磨摩着她娇艳的唇瓣，最后更是低下头品尝她的甘甜。真甜。在魔鬼的诱惑下，秦汐蕊彻底沦陷，只能任由雷厉霆在她身上为所欲为 第19章 嫁入雷家的目的!一整晚的缠绵纵情在凌晨才云消雨歇。晨光照进迷乱的卧室里，调皮的轻吻着秦汐蕊的鼻尖。日日紧张的情绪早已让她的生物钟养成，即使是全身酸痛的要裂开，秦汐蕊依然准时的幽幽睁开了眼睛。像往常一样将头埋入枕巾上蹭了蹭，秀俏的鼻子却狠狠撞上坚硬如铁的暖物。所有的瞌睡虫顿时跑光，她猛。
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核心提示：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　主要表现为、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠“偷”去了你多少健康？关于失眠,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。
　　调查数据表示，早在1990年美国有統计资料指出，因失眠造成的直接医疗费用支出，以及因失眠造成的生产下降、病假和意外事故伤害等所造成的经济损失，为154亿美元。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的医疗费支出，按最保守的估计，每年经济损失要高达300-359亿美元。
　　在英国当时估计此项经济损失每年也要大于300-350亿美元。中国尚这方面的资料，估计情况会更严重，特别是最近几年。这一切说明了失眠问题之严重，影响之巨大，恐怕超过了其他各种疾患。
　　一、失眠可导致职业受挫、事故高发
　　偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
　　据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
　　二、失眠可导致
　　有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、、、等，严重时还可能出现定向障碍或，并可能出现、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
　　三、失眠可导致自杀率增大
　　失眠可能导致的第三种后果，出现、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、、伴、等精神症状，此外，失眠人群患的人数为正常人的3倍，遇有伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
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