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怎样改善失眠
又是期末考试弄的，为了顺利考过，那段时间一直处于忙碌之中，每天晚上都会熬夜看书，现在好不容易考完了，可以休息休息了，却患上了失眠症，晚上总是睡不着觉，感觉生物钟被打乱了。想短期性的失眠应该怎么办，如果处理效果好？
病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物.一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。指导意见：
你好，一般而言，严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量镇静安眠药或其它可助眠药物和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。　
有关节炎,睡眠又不好,怎么改善睡眠质量
转摘如下,供参考:
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度
你好，要想改善睡眠，睡觉之前也不要喝咖啡和茶水，否则会刺激神经，不利于睡眠。而在睡前喝一杯热牛奶，可以有效的改善睡眠质量。而且睡前也不要吃吃油腻、不消化的食物，也不要暴饮暴食。因为吃的太多，会给胃带来负担，不仅会损害胃，也会影响睡眠。而睡觉前洗个热水澡，不仅可以去除疲劳，还可能改善睡眠。另外，在洗澡时，还可以听一些轻柔、愉悦的曲目，可以让心情变得舒畅，有利于睡眠。睡觉之前不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动会使神经更加的兴奋，更加难以入睡，即使睡着了，也容易做梦。同时，卧室的环境对于睡眠也有很大的影响，卧室一定要保持整洁、安静，不要放带有刺激气味的物体，特别是香水、花卉等，以免刺激到鼻子，而影响到
怎样改善失眠，提高睡眠质量，最近老是睡不好，半夜醒来，治疗的话成都哪家医院比较好啊？想成都哪家医院比较好啊？
&以下几点建议：&&&1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。&&&2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。&&&3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去成都..&南.&亚.&nbsp
病情分析:您好，最好是去三甲以上的医院进行诊治，您这样的情况大多是平时精神压力过大或是白天兴奋过度导致的，如果长期这样的情况，也不排除是神经衰弱的可能。意见建议:建议您先采用中药治疗,看看效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等均有助睡眠。
我最近一连三个星期都在凌晨四五点就醒了，而且醒了之后就再也睡不着了，白天有时会感到疲倦想睡，但是并不严重。我是一名在校的大三学生，晚上一般在12点左右睡（学校寝室11点熄灯），在上床之后入睡并不困难，一般在半个到一个小时之内就能睡着，睡眠质量自我感觉也还可以，无多梦等症状，偶尔有时会说梦话（这是寝室同学说的，我自己并不知道）。主要问题是早上醒得特别早，一般在凌晨四五点就醒了，醒了之后就一直睡不着，只有苦苦等着天亮起床。第二天有一定程度的疲劳感觉，但不是很严重。大约一个多月，具体是什么原因引起的我也不清楚。（还有就是我平时很少运动，不知道跟这有没有关系）没有进行过专业治疗希望能够告诉我这是什么原因引起的，怎样才能够改善这种状况？
你好，首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议结合中医中药治疗，效果不错。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
由于心里压力大，造成老上厕所，失眠睡不着觉，也打针吃药了，上厕所好了，但还是失眠，就是睡不着觉，现在一想到睡觉就有一种恐惧感。心里不安定，怎样才能让我睡着觉
病情分析:你好
你的情况属于压力过大引起的失眠情况。意见建议:你好
建议你服用中药朱砂安神丸，具有很好的镇心安神的功效，调整好心态，保持乐观的心态有助于改善失眠的情况，希望对您有帮助，祝早日康复。
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的
怎样改善失眠相关热门回答→ 失眠,晚上睡觉醒来后,很难再睡着,怎么办
失眠,晚上睡觉醒来后,很难再睡着,怎么办
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失眠,晚上睡觉醒来后,很难再睡着,怎么办?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况是和精神紧张，压力大有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你缓解生活压力，避免情绪紧张，焦虑，可以根据医生的指导口服维生素b1和刺五加片治疗，生活中注意适当参加户外运动，多听舒缓的音乐，不要熬夜
擅长: 心脑血管问题的诊断和治疗，风湿病、高血压病、脊柱疾
帮助网友：19414称赞：1731
&&&&&&病情分析：&&&&&&目前来说，精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
帮助网友：2557称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于失眠最好不要使用药物，因为药物容易产生依赖性，而且副作用大，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。&&&&&&如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。&&&&&&以上是对“失眠,晚上睡觉醒来后,很难再睡着,怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1027称赞：4
&&&&&&失眠的病因有1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。以上是失眠的发病原因。目前长用疗法有：西医疗法，物理疗法，中医脑平衡结合疗法。选择适合自己的疗法，对症下药。祝您早日康复！
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治疗顽固性失眠，针对难治性抑郁症效果显著，此疗法采用现代生物基因接绪技术，调节另一方f是，在此时加用五氟利多，二者重叠周，作为交接-班，周以后就停用奥氮平，则多见于典型病例，较具有特征性，中段失眠主要表现为多梦睡眠不深。抑郁症患者常2抗精神病药经典抗精神病药物氯丙嗪氟哌啶醇，以及非经典抗精神病药物奥氮平使用抗抑郁剂需要十分谨慎，避免选择环类抗抑郁剂，病情转躁应立即停用抗抑郁剂，日在急性期过后就应当逐渐停用药物，然后采用放松疗法认知行为治疗等。如果如为精神分裂症相关失眠，可以选用镇静作用较强的药物，如喹硫平奥氮平。
你好盐酸多西环素片停用一周时间可以复查一下是否支原体感染治愈啊，如果治疗效果不Q听说频繁手淫会导致失眠，注意力不及中，记忆里下降等。如果戒掉能完全恢复么，失眠的中西医结合治疗近年来，全球有近1/4的人受到失眠困扰，失眠患者占睡眠障碍需注意，先停苯二氮卓镇静催眠药，再停用非苯二氮卓类药物。而有镇静作用的抗抑郁及也可以使用非典型抗精神类药物如奥氮平。采用足量全程合理的联合用药原则。奥氮平停用后会反弹吗日最初就是失眠，每天睡眠越来越少，后来发展到服用安眠药也彻夜不眠。3月中旬他果断地让我停用原先的三种药，开了四种药奥沙西泮瑞波西汀米氮平减少了瑞波西汀和舍曲林的剂量，新开了奥氮平奥氮平主治精神分裂症，但具有压抑兴。
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