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腰肌劳损对身体有伤害 教你推拿锻炼方法
原标题：腰肌劳损对身体有伤害 教你推拿锻炼方法
　　目前，患上腰肌劳损的患者越来越多了，而且也开始渐渐的年轻化，很多人都遭受着腰部疼痛的困绕，腰肌劳损对身体有什么危害呢？一旦患上腰肌劳损怎么治疗呢？下面，我们来了解。
　　腰肌劳损对身体有什么危害
　　腰肌劳损主要是工作负担加大引起的，在工作时患者肌肉细胞数量一般不会增多，久而久之肌肉的弹性就会降低，最终发生不可逆转的衰老，导致肌肉萎缩。因此出现腰肌劳损的症状，要马上接受正确的治疗。在治疗之前进行相应的检查很重要。下面为您介绍腰肌劳损需要做什么检查可以确诊？
　　确诊腰肌劳损要做以下检查：
　　1、X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
　　2、年老或骨质疏松患者检查，可选择ECT检查、骨密度检查。
　　腰肌劳损的推拿治疗
　　滚腰部：患者俯卧位，医生站于一侧，以滚法操作于腰部5分钟，以患者有温热感为度。
　　按夹脊穴。患者俯卧位，医生站于一侧，以双手拇指重叠按压、弹拨腰椎棘突旁开0.5-1寸的夹脊穴3分钟，上下往返操作，以患者有酸胀感为度。
　　按揉三焦、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟，以患者有酸胀感为度。这些穴位依次位于第一至第五腰椎棘突下旁开1.5寸。
　　擦腰部。以小鱼际部着力沿脊柱方向侧擦两侧骶脊肌，透热为度。 腰肌劳损患者平常应进行腰背肌的锻炼。交给大家一个简单易行自己在家就能锻炼的方法。患者俯卧位，双手伸直向后伸，上身及下肢同时尽力向上抬，如飞燕之势，维持数秒后放下为一次。每次做10-20次，每天做3次，待肌肉增强可逐渐增多次数。
　　腰肌劳损对身体的危害，锻炼方法。
　　1、 腰肌劳损的锻炼方法；腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀腰肌劳损的锻炼方法和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
　　2、腰肌劳损的锻炼方法；俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ，腰肌劳损的锻炼方法将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，腰肌劳损的锻炼方法每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　3、腰肌劳损的锻炼方法腰背部叩击按摩保健法 ：腰肌劳损的锻炼方法患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ，则效果更好，运动后自觉舒服无比。腰肌劳损的锻炼方法此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
　　除运用以下腰肌劳损的锻炼方法外，患者还可结合推拿、针灸、按摩、理疗、药物等保守方法进行综合治疗，可尽快恢复健康。
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
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腰肌劳损对身体有伤害 教你推拿锻炼方法
日 00:41 来源:39健康网
原标题：腰肌劳损对身体有伤害 教你推拿锻炼方法
　　目前，患上腰肌劳损的患者越来越多了，而且也开始渐渐的年轻化，很多人都遭受着腰部疼痛的困绕，腰肌劳损对身体有什么危害呢？一旦患上腰肌劳损怎么治疗呢？下面，我们来了解。
　　腰肌劳损对身体有什么危害
　　腰肌劳损主要是工作负担加大引起的，在工作时患者肌肉细胞数量一般不会增多，久而久之肌肉的弹性就会降低，最终发生不可逆转的衰老，导致肌肉萎缩。因此出现腰肌劳损的症状，要马上接受正确的治疗。在治疗之前进行相应的检查很重要。下面为您介绍腰肌劳损需要做什么检查可以确诊？
　　确诊腰肌劳损要做以下检查：
　　1、X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
　　2、年老或骨质疏松患者检查，可选择ECT检查、骨密度检查。
　　腰肌劳损的推拿治疗
　　滚腰部：患者俯卧位，医生站于一侧，以滚法操作于腰部5分钟，以患者有温热感为度。
　　按夹脊穴。患者俯卧位，医生站于一侧，以双手拇指重叠按压、弹拨腰椎棘突旁开0.5-1寸的夹脊穴3分钟，上下往返操作，以患者有酸胀感为度。
　　按揉三焦、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟，以患者有酸胀感为度。这些穴位依次位于第一至第五腰椎棘突下旁开1.5寸。
　　擦腰部。以小鱼际部着力沿脊柱方向侧擦两侧骶脊肌，透热为度。 腰肌劳损患者平常应进行腰背肌的锻炼。交给大家一个简单易行自己在家就能锻炼的方法。患者俯卧位，双手伸直向后伸，上身及下肢同时尽力向上抬，如飞燕之势，维持数秒后放下为一次。每次做10-20次，每天做3次，待肌肉增强可逐渐增多次数。
　　腰肌劳损对身体的危害，锻炼方法。
　　1、 腰肌劳损的锻炼方法；腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀腰肌劳损的锻炼方法和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
　　2、腰肌劳损的锻炼方法；俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ，腰肌劳损的锻炼方法将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，腰肌劳损的锻炼方法每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　3、腰肌劳损的锻炼方法腰背部叩击按摩保健法 ：腰肌劳损的锻炼方法患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ，则效果更好，运动后自觉舒服无比。腰肌劳损的锻炼方法此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
　　除运用以下腰肌劳损的锻炼方法外，患者还可结合推拿、针灸、按摩、理疗、药物等保守方法进行综合治疗，可尽快恢复健康。
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咽炎患者通常会感觉咽部干痛，痰多有异物，还会感觉声音沙哑，一般根据病程的长短可把咽炎分为急性和慢性两...
咽炎患者通常会感觉咽部干痛，痰多有异物，还会感觉声音沙哑，一般根据病程的长短可把咽炎分为急性和慢性两...
咽炎患者通常会感觉咽部干痛，痰多有异物，还会感觉声音沙哑，一般根据病程的长短可把咽炎分为急性和慢性两...
答: 用软毛牙刷,不要像平时刷牙那么用力,我之前也那样,老公给买了纳美的牙刷,现在基本不会流血了
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腰肌劳损针灸效果怎样
很多的人因为过度的劳累等众多的问题，很容易导致患者出现腰肌劳损的情况发生，因此很多的人想要选择方法治疗这种，但是很多的方法效果不是很好，那么腰肌劳损效果怎样?那么下面就请专家来介绍一下这个问题吧。
针灸学是以中医理论为指导，运用针刺和防治疾病的一门临床学科，它是中医学的重要组成部分，针灸具有适应证广，疗效明显，操作方便，经济安全等优点，数千年来深受广大人民的欢迎 针灸除了基本的中医基础理论外尚有自己独特的经络理论。经络是人体运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯串上下的经路，它“内属于府藏，外络于肢节”。经络和脏腑之气在体表输注的特殊部位即腧穴，俗称。医生在诊视后，根据辨证论治确定理、法、方、穴及具体的针灸手段，以期达到调和阴阳、扶正祛邪、疏通经络的作用而使患者痊愈。
针灸治疗作用现代研究表明其有：(一)镇痛作用：①外周神经作用;②中枢神经的作用;③脊髓水平;④丘脑水平;⑤大脑皮层水平;⑥中枢神经递质作用。 (二)对机体各系统功能的调节作用：(1)针灸可调节心血管系统功能;(2)针灸对的影响具有双向性调节作用;(3)针灸可治疗呼吸方面的疾病;(4)针灸对系统的调节作用较为明显;(5)针灸对与膀胱功能具有调节作用;(6)针灸可调节的功能;(7)针灸对神经功能亦具有调节作用;(8)针灸对血液成分的调节。 (三)防御免疫功能。由此可见针灸治病是有着具体的物质基础的。 该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。
以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的针灸的方法来进行治疗，这种效果很明显，并且采取针灸的方法也不会对患者留下副作用，因此患者可以咨询专家进行咨询，保证治疗的顺利进行，那么最后祝患者能够早日康复。
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微信扫一扫我腰肌劳损针灸治疗能否除根，要多久能治愈？
我腰肌劳损针灸治疗能否除根，要多久能治愈...
我腰肌劳损针灸治疗能否除根，要多久能治愈？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：微创骨科
问题分析：腰肌劳损等腰部疾病是大多是因为长期久坐，不正确的坐姿引起的，当然也有其他原因。疼痛部位较多，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。严重的则会影响正常活动，所以要及时到正规医院检查。意见建议：不要长期保持一个姿势，尽量不要做过度的体力活，注意对腰部的保护，适当的进行锻炼。如果病情严重就要及时到正规医院进行治疗。
&&已帮助用户：3385
病情分析： 你好
针灸推拿在治疗腰肌劳损方面是很有成效的，建议到正规中医院进行治疗意见建议：至于治愈的时间因为腰肌劳损病情程度的不同时间也会有所不同，不过这种病好转很快但想治愈都需要长期坚持治疗
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：15959
病情分析： 你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.意见建议：一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：106221
病情分析： 你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。意见建议：日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
职称：药士
专长：药品保健品
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的 发作.一般需要服用药物和 针灸按摩保守治疗
问腰肌劳损针灸能治好吗
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：52547
病情分析： 你好，根据你的描述来看，你的情况还是腰肌劳损所致。意见建议：建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
问可能是腰肌劳损、针灸能治愈吗？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：腰肌劳损）属于无菌性炎症.一般情况下打针.吃药.按摩.理疗等是无法消除无菌性炎症.因此.建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损.药物通过皮肤渗透可直达病灶.用于疏通经络.打通血脉.促进血液循环和局部的代谢机能.改善病灶周围的组织营养.对腰椎的软骨.韧带.肌腱等部位发生的病变及时的进行修复.从而达到
缓解.控制和康复目的.这种方式安全无副作用.缓解或康复后也不易复发.
问针灸治疗腰肌劳损需要多长时间可以...
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65299
问题分析：您好，肌肉劳损本身是慢性病，不可能有一个方法可以说到底多长时间、或者保证可以治愈的；针灸只能说有可能有效果，我们同时应该其他的方面注意或者同时用药物，才可以的意见建议：平时一定不要长时间坐着或者弯腰劳动，按摩和理疗，同时可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗；一般的一两周就应该效果很好
问针灸治疗腰肌劳损大约多久可以康复？
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
病情分析： 你好 这种情况常见于腰肌劳损等疾病所致，请到医院骨科检查确诊，意见建议：在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，芬必得口服，祖师麻片口服止痛。
问腰肌劳损通过针灸治疗可以治愈吗？经期可以针灸吗？经...
职称：医生会员
专长：神经内科疾病
&&已帮助用户：1601
病情分析： 还要您自己的配合才能有很好的疗效，但未必会痊愈意见建议：腰肌劳损就是中医的适应症，针灸和按摩一起配合治疗效果会更好，平时尽量不要总是坐着，要经常起来活动。月经结束后就可以针灸
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123883
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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