孕前男人吃什么好？饮食方面需要注意什么呢？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
孕前男人吃什么好？饮食方面需要注意什么呢？
||文档简介
山东新稀宝股份有限公司成立于1995年，20年...|
总评分0.0|
&&在​备​孕​期​间​,​女​性​想​要​健​康​孕​育​胎​儿​需​要​有​优​秀​的​卵​子​和​精​子​,​卵​子​健​康​可​以​吃​什​么​,​要​知​道​受​精​卵​的​优​秀​是​保​障​胎​儿​优​孕​的​前​提​,​当​然​孕​期​的​表​现​也​息​息​相​关​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢备孕：孕前男人吃什么好？
[摘要]怀孕不仅仅是女人的事情，也是男人的事情。如果不孕，夫妻双方都有责任。研究表明，不孕问题有32%是男性造成的问题。所以说，男人在孕育宝宝这件事情上也有着同样重要的责任。男人的饮食也是影响的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。研究表示，男性不良饮食习惯，比如抽烟酗酒，都会降低男性精子的质量和活动，从而导致难怀孕。那么孕前男人吃什么好呢？孕前男人哪些不良习惯需要改正呢？一起来了解下孕前准爸爸的饮食。一般来说，孕前男人的饮食和孕前女人的饮食一样，都需要保证均衡、食物多样性。对孕前男人的饮食提出以下几点意见：1、保证孕前男性饮食中包含锌、、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。2、减少酒量，最好是戒酒研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。3、如果爱喝咖啡，可以继续喝准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。除了食物以外，孕前男人的一些生活方式和工作环境也会影响其生育能力，比如熬夜、辐射多的工作，幸运的是，这些都可以避免。孕前男人如果做到了连续几个月都保持饮食健康，也就是说吃很多水果、蔬菜、粗粮、低脂奶制品、瘦肉等，工作生活都健康，那么你肯定会是一个超级健康的准爸爸。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【给宝宝选鞋三误区】误区1：鞋帮鞋面越软越好。真相：后帮太软脚在鞋中得不到相应支撑；鞋面太软难以抵抗硬物对脚趾的冲撞；误区2：鞋底弯曲度越大越好。真相：弯曲度过大易产生疲劳感；误区3：厚底鞋舒适防震。真相：鞋底越厚弯曲越费力，对爱跑爱跳宝宝来说影响膝关节及腰部健康。
【哪些孕妈需排畸】1.年龄38岁以上 2.丈夫年龄超过55周岁；3.曾生育过畸形胎儿；4.习惯性流产；5.家族中有遗传病；6.家族中有先天性代谢功能缺陷；7.妊娠3个月内的孕妇感染病毒；8.怀孕早期接受过放射线照射；9.夫妻双方工作常接触不良因素，如放射性物质、农药、有害环境等；10.家里饲养宠物者
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved回复: 6 | 浏览: 3712
| 字体: tT
最后登录&注册时间&阅读权限100&帖子50&积分254&精华0&
妈豆525 &地区:街道:宝宝生日&积分254&
| 字体大小: tT
想生第二胎，我很喜欢女儿。但是怎么样怀上女儿的几率大点呢，都说生儿子有偏方，哪位美妈有生女儿的偏方吗？请大家不吝赐教。
最后登录&注册时间&阅读权限255&帖子5579&积分24468&精华0&
妈豆36181 &地区:南山区街道:宝宝生日&积分24468&
还不知，先帮顶着
最后登录&注册时间&阅读权限100&帖子585&积分1759&精华1&
妈豆2805 &地区:街道:宝宝生日&积分1759&
不是说男碱性
女酸性吗? 或许要多吃酸的吧，我也不大清楚
最后登录&注册时间&阅读权限100&帖子50&积分254&精华0&
妈豆525 &地区:街道:宝宝生日&积分254&
我也是这么想的
最后登录&注册时间&阅读权限10&帖子43&积分135&精华0&
妈豆190 &地区:街道:宝宝生日&积分135&
热天多吃酸性，怀女儿，热养女人，冷养男人。
最后登录&注册时间&阅读权限100&帖子7485&积分27261&精华0&
妈豆29917 &地区:罗湖区街道:莲塘街道宝宝生日&积分27261&
最后登录&注册时间&阅读权限100&帖子529&积分2533&精华0&
妈豆2780 &地区:龙岗区街道:坂田街道宝宝生日&积分2533&
是的,听过多吃酸的,多运动生女儿几率大.叫你老公跑步打球拉.
孕前老公吃什么怀女儿的几率大些呢？
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：3公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&}