百度文库-信息提示
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
对不起，该文档已被删除，无法查看
15秒后，自动返回首页热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　点击上方“产后到家马上就来”可订阅哦！
　　东方卫视《妈妈咪呀》重庆招募站冠名商
　　中国工商银行、重庆农村商业银行 信用卡指定消费商
　　国内首家产后恢复到家服务O2O平台
　　重庆妈妈网战略合作伙伴
　　重庆购物狂战略合作伙伴
　　不知道大家还记不记得之前那部《北上广不相信眼泪》，这可是马伊P用实际行动”报复“文章的复出代表作。当然不少网友发现，剧中马伊P的身材发生了很大的变化――胸下垂！！！不得不令人感叹，这还是当初的那个夏琳吗？
　　面对网友的质疑，马伊P微博撰文回应道：”因为我边拍戏边喂奶一直到杀青。哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣。“一篇《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》看哭了12万网友。
　　其实每个妈妈在生完孩子后，都会经历哺乳的过程，这背后的辛酸只有当妈的才了解。宝宝在吸食妈妈奶水时，不仅会伤害到妈妈的乳头，并且哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，会使乳房松弛而下垂。产后乳房下垂怎么办，我们可以通过食疗的方法来治疗。
　　推荐食谱一：通草炖花生
　　材料：生花生100克，布袋1个，红枣5粒，姜2片。
　　中药药材：通草5分，黄芪5分，当归1片。
　　调味料：盐适量。
　　做法：
　　1.取一个汤碗放入5克盐，加入100 ml的水混合，放入生花生，泡软，沥干。
　　2.中药材放入布袋扎紧，即成中药包。
　　3.取一个汤锅，加入1000ml水，放入花生、红枣、姜片及中药包一起煮沸，改小火，慢炖至花生熟透。
　　4.加入盐调味，捞除中药包，盛入容器即可食用。
　　食材档案：
　　通草，一种植物。主治湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。具有清势利水、通乳的功效。
　　大家都知道花生补血。其实花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。
　　长期喝通草炖花生可以让胸部丰满，外型美而不会下垂，但因通早性寒，如果是体质较寒的人最好避免饮用。
　　烹饪小窍门：
　　生花生先泡盐水软化，煮的时候不会外软内硬。
　　推荐食谱二：赤豆鲫鱼汤
　　材料：赤小豆100克、鲫鱼1尾
　　调味料：盐适量
　　做法：
　　1、将鲫鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏；赤小豆洗净。
　　2、锅置火上，加入适量清水、放入赤小豆、鲫鱼，用文火煮至熟烂，调入精盐即可。
　　食材档案：
　　赤豆含有较多的皂角苷，能刺激肠道，因此有良好的利尿作用，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。赤豆还含有较多的膳食纤维，可降血压、血脂，调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。赤豆鲫鱼汤具有具有健脾活血通乳的作用。
　　烹饪小窍门：
　　干的赤豆比较硬，为求得合理烹制，必须在煮汤前用温水泡透。
　　禁忌：
　　因为赤豆能利尿，所以尿频的人应少吃。
　　以上两种食疗方法做法简单，效果那是杠杠的，新妈妈们既可以补充营养，同时还能治疗胸部下垂，赶快试一试吧！
　　产后到家马上就来
　　微信号：chdaojia
　　网址：
　　长按二维码关注
　　点击下方“阅读原文”查看更多
　　↓↓↓
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
特别策划1508/条精选
国家二级心理咨询师，原301医院总护士长，毕业于北京大学医学院护理系…
以亲子阅读为切入点，致力于家庭关系的建造…
精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…
一个全职妈妈6年来育儿经验，自我疗愈的心灵成长体悟…
为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…
暖姐姐为您提供育儿知识…产后乳房下垂松弛如何恢复_网易亲子
产后乳房下垂松弛如何恢复
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：产后乳房下垂松弛如何恢复）
很多朋友在宝宝哺乳之后，身体就会发生明显的变化。随着体内荷尔蒙的改变，也作出相应反应变大，往往哺乳后绝部分女性的胸部就会严重下垂松弛，弹性也变差了，甚至还不及原先的大小，严重的影响产后妈妈的心情恢复。那么我们如何帮助妈妈哺乳后及时恢复乳房弹性呢?
搭配均衡饮食
哺乳后乳房下垂怎么办，首先科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，低油低盐要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。平时饮食一定要重视。在饮食方面不能再像以前那样挑食，其次要多吃一些、维生素E含量高的食物，比如卷心菜、西兰花、猕猴桃以及猪蹄、牛蹄、鸡爪、鸡翅等，虽然有些食物热量比较高，但是对却有很大好处，吃的少了，反而实现不了丰胸的愿望。
睡眠要做到位
哺乳后妈妈要想快速改变下垂松弛，还要准时睡觉。准时睡觉不仅对肌肤和身体起作用，而且对于胸部来说，也是一种很好的保养品。要知道，当你躺在床上的时候，各个脏腑的血液会集中在体内，起到将排毒、养颜并且可以健康丰胸的效果。一定要避免经常超出23点-1点的黄金睡眠时间才休息，那样不仅会使胸部缩水，而且还会使皮肤变得暗黄!所以产后妈妈们一定要学会改善自己的睡眠时间，提高自己的睡眠质量，这样才又助于快速丰胸哦!
运动锻炼少不了
运动丰胸是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。怎样让胸部挺拔不松弛，可以经常做一些丰胸运动。丰胸运动对胸部缩水下垂的产后妈妈的作用是尤为显著的。
本文来源：亲贝网
责任编辑："王晓易_NE0011"
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈404missing-搜狐}