你们有没有过用各种办法让自己长高最后蛮有效的经历？
大家有没有各种长高的经历？除了自然长高
擦膏之类的？
求推荐一些有效的
想长高的朋友来这里讨论下
我很抱歉的跟那些长高心切，又想走捷径免受苦的人说：网上所有声称能长高的产品、自称增高教练、长高教授等都是骗子。打假一："增高药"1.国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品，顶多批的是促进生长发育，而这是两个不同的概念，你不要听他们忽悠这一样，一样简直就是放屁。这些药打着国食健字的幌子虚假过度宣传，挂羊头卖狗肉，更何况有的药连国食健字都没有。打着国家认证的招牌，把保健品当药，这些所谓"增高药"，则是典型的把保健品当"药"，以药监局正式的保健品许可批文做卖点。这种增高药在打广告的时候还往往宣称别的增高药是假的，是国家没批准的，甚至附上一些以往的增高药打假新闻，来反衬自己这个"药"有多正规，多有效。然而在批文中，这类"保健品"的功效却往往笼统地注明"促进生长发育"，原料也不过是一些常见的维生素和"天然食品"而已。但在广告里却明目张胆地声称能够"增高"。很多年前已有业内人士指出，这类产品在报批时一套说辞，售卖、打广告时一套说辞，严重误导消费者。2.市场上的增高药都是假的，成本只有几块钱，包括之前给我开的那些药都是他们倒卖的。这些增高药名称有：祝乐高，天天长，健长乐，嚼嚼乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等等，至今我一共看到大概有几十个名称。自称能直接增高的药基本是假的。3.宣称可以实现再发育，这些增高药广告从骨骼发育的原理入手，看似专业，实则极具欺骗性，出现得极为广泛。这类产品通常号称具有什么"生长因子"，宣称"本产品能够刺激分泌生长素，让软骨细胞不断分裂增殖，延长骨细胞的繁殖周期，同时修复骨细胞中的染色体端粒，延缓骨骺线闭合。当骨细胞分裂并不断繁殖时，新骨逐渐形成，骨骼实现生长，人体就自然长高"；"开启骨骼线，实现再发育"。怎么个延缓法呢？有些产品称能延缓骨骺线闭合至25岁，有些则宣称能到35岁，拿一大堆理论来坑一些不懂的人。4.虚构来自国外，很多"增高药"广告都自称来自美国，韩国，日本，等国家，其实都是假的，在国外基本没有那些牌子，还有虚构专家做担保，某些"增高药"广告都有一些自称"权威机构或科研单位的专家"都是冒牌货。5.某宝那些评论称成功长高的大多是托，评论都是刷出来的，或者是10几岁青春期正在发育的年轻人，这年龄自然长根本不用去吃什么增高药。。而且还有那些吃药例子，通通都是造假。6.深坑，有些消费者购买"增高药"服用之后发现没长高，询问客服，客服都会设套引消费者入坑继续服用"增高药"，什么无效退款，基本上都是假的，等你要退款，他们都会说出各种理由不让你退。举例：祝乐高，黄精助长骗，嚼嚼乐，天天长，左旋肉碱，健长乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等等，还有几十种这样的虚假增高产品，只是都换名字了或者消失了，因为他们被电视台揭穿了。打假二："收费增高老师"、"教练"。混增高界的人都往往遇到一些收费的增高老师或者教练等等，这些人跟卖药的都有一个相同的目的，就是赚钱，很多"增高老师’都是靠着自身的一些长高知识的皮毛，或者他本身就不懂，自己都是个外行，还去忽悠一些不懂的新人。或者利用人体本身就有的体态问题，比如驼背、含胸、探颈、X型腿、O型腿等矫正后恢复你的本来就存在的身高！我们称这种矫正体态得来的身高，叫做隐性身高。因为你通过这种方面长高的，并不是骨头真的长出来了一块导致你长高，只是矫正你身体各部位骨骼的弯曲，看起来就高了。如果日后行动姿势不注意，还是会缩回去。而且这些野鸡教练，利用早晚身高差的原理，叫新人早上量身高。骗子的手段层出不穷，这些收费赚钱的，大家还是注意，不要被骗了。在国内是没有认证过的长高教授，长高教练之类的证书，因为长高也不是一个专业。所以称自己是增高教练、教授、专家之类的，一般都是诈骗分子。骗子举例：紫光度增高网，微信名（增高教练、增高专家、长高教授......）潜性动能增高，华辉老师（QQ:1219***602），扁鹊传人（QQ:2634***427）此处省略N个微信号和QQ号...打假三："增高医院""增高门诊"有一部分医院或者门诊，称通过治疗可以实现增高，他们往往都是先让你拍片看骨骺，然后进行一些治疗，和吃药，有一定的流程一步一步慢慢的坑你的钱，像这类的医院最好还是远离吧，基本上都是坑货。举例：北京黎明医院、北京华大中医院、上海解放军增高长高研究总院、武汉市华蓝医院等等......权威媒体增高打假报道《第一时间》狡猾的增高骗局 是什么让增高药非法宣传屡禁不止？《消费主张》增高骗局还要演多久？央视曝光增高药"高菲特"骗局 - 福州晚报期 第9版:揭开增高医院增高疗法骗局！;width=500&height=375&auto=0这样的新闻和电视台的曝光还有很多，给你们看这些就是让你们不要相信增高产品的增高医院。因为世界上没有这么神奇的东西，如果这么简单就能长高，世界上还会有那么多矮子吗？给想长高的人一些建议关于长高，除了明白长高的原理外，还有生活中要保持很多良好的习惯，成长来源于源源不断的学习，对吧童鞋们。下面给大家分享一下来自“尹殿S”的长高观点本锻炼饮食心理生活习惯，多管齐下，才是杠杠的一.运动篇中学党学习很忙，很难抽几个小时时间进行大量运动，可以理解，但不是不运动的理由，一下将介绍一下不浪费时间的运动1.靠墙站，每天半小时，矫正脊椎，改正驼背，不仅能长个，同时也能提高人的气质，毕竟抬头挺胸的人看起来要高啊。靠墙站的时候可以背书，绷紧小腿还可以塑腿型。【这一条也是在提醒各位中学党走路要抬头挺胸，看书写字得直起你腰2.拉伸，最省事的环节。伸懒腰魔剑拉伸摸鞋之类都可以随时随地做，也不占时间。个人感觉这个拉伸超级管用，一个拉伸认真做下不过几分钟的事，别告诉我几分钟都没有。。。上面是危险动作，只是拿一张图给大家示范倒吊，请勿随意模仿！上面是危险动作，只是拿一张图给大家示范倒吊，请勿随意模仿！3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间运动篇到此结束，个人感觉这完全是学霸的空闲学习时间，中学党应该不止这些空闲时间，如果还有时间，可以做跳绳【空手跳绳也行】跑步摸高，中学党们你们很年轻，好好利用。二.饮食篇1.该吃得吃，别想着节食减肥【妹纸请注意】2.饮食得均衡，蔬菜和大鱼大肉都得吃。3.早中晚一顿别少，尤其早餐4.牛奶必喝，换换口味豆浆也行，白水鸡蛋必吃。5垃圾食品，以方便面为主的东西，有多远扔多远6盐糖少吃，碳酸饮料禁碰三.生活习惯篇1.早睡这种事，对于中学党貌似不大可能，只能说尽力而为，但别为了打游戏，看都敏俊系之类的浪费你宝贵的睡觉时间2.别撸，少年。真的发自内心的劝告，多少少年萌正太，给撸毁了。为了身高为了脸蛋少撸点3.晚饭吃饱点，尽量别吃夜宵，消化能力好可以喝牛奶【我能理解读书读到10点左右饿昏的状态，所以我只能说尽量不吃，就算吃也只能吃一些好消化的饮食篇终结最后一篇四.心理篇1.别仗着自己年轻肆意挥霍你的优势，有位同学小学毕业155，本来想着165是绰绰有余，结果打游戏看小说等等，结果呢初中4CM，高中6毫米，要不是玩命了把，也许身高要永远停留在160以下2还是坚持这俩字，三天打鱼，俩天晒网，最后再问为什么我系统化长高还是没长高，你不坚持谈什么长高3别说自己没时间，有的人高三党都坚持锻炼，说忙你会有高三党忙么，能坚持下来才重要！4.00后太可怕了，现在一线城市的初中学校里170以上随处可见有木有？！高中学校里180以上的也是一大把有木有？特别是东北、山东那一带的。简介篇结束然后是以上的升级篇 一 .运动升级篇【跑步】热身的王道选择【跳绳】产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。【摸高】原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。【单杠】双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）吊砖：坐在高处，双脚悬空，脚上绑重物（砖头，哑铃片）悬空吊着，一般半小时，一天两次，至少一次。不过切不可认为一吊就能长高了，这需要强大的基础才行。【倒吊】利用器材，倒吊器，忍倒立着悬空无半空中头朝下，一开始可能坚持不了多久。慢慢来，分组练，时间慢慢加…【拉神运动】一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…【下肢运动】包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 【伸展运动】包括做瑜伽、健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 【全身性运动】包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类项目 二.饮食升级篇蛋白质，钙，锌，铬，镁，———————这些多吃有利于长高，下面为各位逆天的妹纸正太御姐大叔详细介绍下哪些食物富含这些。1.蛋白质。在100g的食物中，动物性食物比植物性食物含量多，但豆类含量也很多 ，质上比动物性食物也不差。蛋白质被人体消化、吸收得越彻底。其中豆浆，豆腐可以吸收百分90。其他蛋白质在 煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%等。所以推荐食物为————豆浆，豆腐，肉，乳类品【PS，害怕长胖的和练肌肉的可以吃白肉，不吃红肉，豆浆最好喝无糖的或者少糖的】2.钙&1&.含钙食物，毋庸置疑首推牛奶，当然其他奶制品，比如酸奶奶酪也是可以的&2&.海带和虾皮【吐槽一句，韩国人那么喜欢海带汤，也没看高到哪里去啊&3&.豆制品，比如豆浆【壮哉我大豆浆，ps豆制品可以丰胸的，个人认为效果比啥木瓜好多了，有妹纸感兴趣可以尝试长期喝&4&动物骨头炖成汤【一直在思考我高中为啥没长，觉得没喝骨头汤是重要原因&5&蔬菜，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜这些富含钙，雪里红含量最高3.锌&1&,动物性食物，含量高吸收好，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ，【其中红肉比白肉含量多，海产品如扇贝含量最高&2&，植物性食物，含量少，且吸收都不如动物性食物，植物类含量比较多食物豆类、花生、小米、萝卜、大白菜 且酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收 我们一般吃的食物都含有锌，基本上不担心【补锌最好的东西是动物的眼睛和囊丸，这谁能挑战牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌含量比较多4.铬5镁 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。此外PS,多喝水能起到促进镁吸收的作用.总结，蔬菜，肉，骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品得吃，挑食偏食节食的孩纸得改改 。 三.生活习惯升级篇.生活习惯的重要性不言而喻，一辆汽车若想跑的快，保养是必须的。长高也是如此，以下开始详细论述。1.睡眠的保证。生长激素分泌是22点到凌晨2点，5点到7点。所以长高睡眠是必须的。2.烟酒咖啡茶最好戒掉，尼古丁咖啡因影响长高，茶叶会影响钙吸收【补充个小知识，吃蛋要吃白煮蛋，茶叶蛋吃了白吃，再长高这方面。3碳酸饮料严禁，不但流失钙，还不利于钙吸收4禁止夜宵，9点以后不要吃。如果你打算10点睡觉，那8点以后就不要吃东西。5早餐的必要性6无论做什么事，尽量挺直自己的背，不要驼背【如果有驼背的孩纸看下吧里精品有教矫正的7禁止撸撸〔SY〕8睡觉要伸展的睡，别蜷缩的睡9睡觉最好睡硬板床，有利于脊椎四.心理升级篇这应该是字数最少的一篇最难做到也是最好做到的一篇相信自己，坚持至此6个字而已长高是个挺漫长的过程，过着如同苦行僧一般的生活，的确很难，至于能不能长高，看你是否有勇有谋。下面的内容送给大龄的朋友，毕竟已经过了那个年纪的我们，再次长高真的很难，相信自己，坚持。 因为刚接触长高这个话题不久的很多帅哥美眉们都不懂，问我怎么长高或者骨骼闭合了怎么长高，我觉得只要找对方法就成功了一半，给大家整理出来了，大家最关心的问题的精髓，耐心看你会明白的。骨微裂是一种成人长高理论，不是发育期的自然生长。 那什么叫做骨微裂呢？很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？好了，我举个例子，就如一个橡皮筋，我们把他拉到极限后，再继续拉，它就会有裂痕，然后你松开它后，那裂痕就不会恢复原状态了，看到这里大家应该能明白了吧.. 没错骨微裂也是这个原理，但是有一点不同的是 骨头的伸展性没橡皮筋这么好，所以要进行某些比较刻苦的训练了（例如吊砖，倒挂之类的），才能达到骨微裂的效果。 好，上面我解释了骨微裂的原理，大家想必蠢蠢欲动了，但是，下面的介绍才是决定你能否成功的关键，往往这是很多人忽略的。 那就是营养。一个人没有好的营养供应，基本增高无望。这个营养比较说难不难，说易不易。毕竟每个人的身体素质都不同，这个需要大家多多研究下自己的身体了，（一定要戒撸，撸废例子很多，就不多说了，撸在中医和气功和武功中的弊端，我就不一一说出来了，大家可以自己上网看看）然后进行调理，这样就有充足的营养供应了。增高如打仗，营养就是兵粮，方法就是兵法。要想成功，缺一不可。 说到怎么调理身体那就得看自己了一般需要调理身体的 都是那些消化功能较差，以及瘦弱无精打采的人然后 如上面所说的 你进行运动后，骨微裂产生了这然后怎么办这就得到我们人体的免疫器官发挥他的自我修复能力了想让他们的运动功率最大化，就得有精神（so，别撸了），可以通过慢跑啊之类的运动增强体质先免疫器官的自我修复能力应该不需要介绍了吧，我就说说怎么个修复法那就是 在你骨头的裂痕之间重新产生细胞就好比橡皮泥，你把他拉到有裂痕的时候，你可以用另外一些橡皮泥（上面说的营养）把裂开的地方弄好，这样他的长度不久变了吗yes，这样你的骨骼长度就会改变为什么说不能靠药物之类的商品只能靠科学的方法长高，现在我们来看看国外科学家沃尔夫博士成人增高理论：On other hand, a large fracture can never be created with intense sprintingor running. However, microfractures or extremely tiny fractures (in theshinbone) may be created following intense sprinting or running. Instead of using a leg lengthening device, shinbone experimenters may apply ankle weights to stretch out the shinbone.译：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。Ask any doctor and they will tell you: It takes a healthy bone every 3
however, it only takes a fractured bone a week to healremodel. As you can see, by creating microfractures with intense sprinting/running, you will have a very HIGH chance of lengthening your lower legs.译： 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。Bone is constantly being formed and resorbed. Bone growth occurs when calcified matrix is formed faster than it is resorbed. Diameter growth occurs when matrix deposition occurs on the outer surface of the bone. Linear growth in long bones occurs at epiphyseal plates. These plates are between the epiphyses and diaphysis of the bone. Columns of chondrocytes on the epiphyseal side divide continuously causing this growth (Silverthorn, 2001).译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。1：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目的，所以骨微裂不会影响身体健康。2：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。3：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。4：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。最后，何老师镇！曙光：更多长高方法、技巧、资讯请关注微信公众号“长高日志”，大家有问题欢迎在公众号后台留言提问!微信群过一百人需要邀请才能进入，要进长高交流群的需加微信sdfn00，注明来意，然后我拉你进群。也欢迎你在微信上跟我投稿长高经验和经历、举报增高骗局。最后祝大家实现自己长高梦!
可以写一部血汗历！！90年，湖南人，女，身高163~估计会被喷，这也算长得高！？但是我绝对是为此付出了努力的。没有黑爸妈的意思。爸爸163 妈妈 151~~(在我心中依然高大的父母。)我从小就矮，在我记忆中都是坐在前排的小个子，初一体检的时候只有144（看看现在的初中生！我就是个残废！）同龄人都比我高的时候我就着急了。电视上面的当时有一个平躺着把人拉长的广告，记忆犹新！我就回家再平躺着，绑着脚，放松脊椎，希望能够长高一点！有时候也会让爸妈过来帮我拉拉腿。（中二病）不过真的平躺以后~脊椎会舒服很多！现在看来，放松脊椎应该是有利于生长的。然后 还有还有！有一个增高鞋垫的广告！不知道大家看过么？！！深受广告毒害的青年！（中二病的不轻）大概原理我记得，是磁石穿过什么~巴拉巴拉的。小孩的内心的突变！我想到的代替方法就是光脚在石头上面走！我家附近有小溪公园，我一律光脚~每天被隔得疼。还偷偷的穿大鞋往鞋子里放石头！！（真的好拼）（现在都喜欢光脚走路的诟病。经常走着走着就把鞋脱了。）现在看来，足底按摩能够刺激穴位促进血液循环，应该也是有利于生长的。当然荒谬的决定也是有的。妈妈说，梦见飞就是在长高！我就经常从很高的地方跳下去。（其实也没有多高~一两米吧。）不断的记忆这个在空中的感觉，然后让自己做梦。（也不知道蠢成什么了。）现在想想，跳跃的动作也许利于长高！warning：当时年纪小！现在想来！感觉特别伤膝盖！当时电视广告其实有一部分也是真的，关于关节的说明，身高的确和关节有关系。还有一个谬论！我自己感觉~脚长大人就会长高。给自己穿小鞋让脚变小。然后再穿大鞋。让脚变大！哈哈哈哈~真是一个大写的傻逼！！是时候放一波恨天高的照片了。
高一开始打篮球，一年时间，10cm.
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录不知道的肯定以为是影视学院的学生在拍戏呢。
新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　相信大家都知道，人们长高是因为身体中的骨骼在长高，那么骨骼闭合是怎么回事呢？骨骼闭合还能长高吗？骨骼有什么组成的呢？今天我们就来为大家介绍一下，让大家更进一步的了解骨骼。
　　在传统医学上，他们认为人体男性骨骼在16-18岁，而女性则在16-20岁，其实这是不对的。现代医学已经研究证明，人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间都是处于半闭合半休眠状态，而26岁以后就属于完全休眠的状态了。
　　骨骼闭合还能长高吗
　　人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的，一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育，而且生长速度也非常的快;青春期过后，四肢骨的生长逐渐放慢最后停止 生长，也就是我们所说的骨骼已经闭合，然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给与相应的刺激一般情况下是不会增长的，如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题。如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会，为自己增高创造难得时机。只要用对方法成人增高也不是难题。
　　骨头闭合怎么长高
　　一个人要是骨头发育得好，这个人一定会长得比较高大。如果一个人的骨头发育没有那么好，或者中途出了什么差错，这个人并不会长得太高，身材也会小个一些。在人体的所有骨头中，腿部尤其是膝盖部分的骨头和人体的长高关系最大。这个部分的骨头中间有一层很软的骨头叫做软骨。随着年龄的增长和人体的发育，软骨也会逐渐变硬或者骨化，一旦软骨完全成骨化的状态人就不太可能还可以增高了。可不可以控制软骨不要让它骨化呢?这是不可能的，随着年龄的增长长高，人体也会慢慢被骨化，一旦骨头闭合了，人的骨头生长发育也就停止了，人也就无法再长高。这是不可改变的事实，每个人都会经历相同的阶段，所以我们应该面对现实。
　　内分泌失调生长激素分泌不足会严重影响身高的增长。
　　侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。人生拥有太多的机遇和挑战，尤其是在升学、参军、就业、婚姻这几个几乎能影响一生命运的关键阶段，而这时身高对于身材矮小的朋友来说就成为一道屏障，这显然有失公平。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小。 只有全面分析影响长高的因素，综合治疗才能达到最佳的长高效果。
　　在骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等以及合理的营养，可以促进下肢骨胳的生长，达到增加身高目的。在下肢长骨骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸缩性，故应该多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，同时注意养成准确的站立姿势，也可促进身体长高。
　　骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构;其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。
　　人的骨骼
　　骨骼化是生物结构复杂化的基础，而骨骼系统又是生物形态进化的限制性因素。
　　骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构；其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。
　　(8脑颅骨)额骨、筛骨、蝶骨、枕骨(不成对) 顶骨、颞骨(15面颅骨)鼻骨、泪骨、腭骨 上颌骨、下鼻甲、颧骨 下颌骨、舌骨、犁骨(不成对)。
　　躯干骨
　　24脊椎、一胸骨、12对肋骨、一尾骨、一骶骨。
　　四肢骨
　　1肩胛骨、1锁骨、1肱骨、1尺骨、1桡骨、8腕骨、5掌骨、14指骨*2(上肢骨64)1髋骨、 1股骨、1髌骨(膝盖骨)、1胫骨、1腓骨、7跗骨、5跖骨、14趾骨*2(下肢骨62)。
　　保护功能
　　骨骼能保护内部器官，如颅骨保护透视物种进化与动物骨骼亲密接触脑;肋骨保护胸腔。支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势。
　　造血功能
　　骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用制造血球。
　　贮存功能
　　骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷。运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。大部分的骨骼或多或少可以执行上述的所有功能，但是有些骨骼只负责其中几项。
　　营养成分
　　1.骨骼“支撑者” 钙
　　人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。
　　有人做过统计，在普通人一天的膳食中，平均只能摄入250―350毫克钙，与中国营养学会建议的每日800―1000毫克钙摄入量相差甚远。
　　专家指出，年轻时就要多吃含钙食物，才能为骨骼储蓄充足的钙。一般情况下，多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，就能够满足正常人补钙的需要。
　　烹饪时可以放点醋，有助钙质溶解，帮助吸收。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及爱吃咸的人，要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。
　　2.骨骼“加油站” 维生素D
　　它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻;孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
　　人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。
　　专家指出，补维D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。美国研究人员建议，天气晴朗时，每天正午前后两小时内，不擦防晒霜，暴露40%以上的皮肤，晒太阳5―15分钟就足够。对于长年在写字楼办公的人来说，隔着玻璃照射阳光达不到补维D效果，最好假期多进行户外运动。
　　3.骨骼“混凝土” 蛋白质
　　骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。
　　如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。有研究发现，不爱吃肉、豆制品，长期缺少蛋白质的人，容易发生髋骨骨折。
　　营养策略：常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利，会使人体血液酸度增加，加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。
　　4.骨骼“保卫者” 镁
　　人体60%―65%的镁存在于骨骼中。专家表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。
　　长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。
　　紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2―3次花生，每次5―8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的骨骼的相关内容，从文章中我们也知道了骨骼闭合是什么以及骨骼有什么组成的相关问题，当然也提到了人们常问的问题“骨骼闭合了还能长高吗”，相信大家看了文中的相关内容后都找到了答案，如果你还是不能理解，不妨回头多看看文章内容。
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