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对抑郁、暴躁学生的心理辅导方法
来源：　编辑：付巧蓉　时间：
我根据自身教育实践研究，结合许多比较具有代表性问题的心理困扰学生实例，以及调查中发现的主要问题，针对存在比较普遍的学生心理困扰现象：“自卑心理抗挫力差、自暴自弃、脾气暴躁”等，抑郁症的心理治疗作了深入分析与教育策略研究。
一、扬起自信风帆――自卑心理困扰学生教育策略对抑郁、暴躁学生的心理辅导方法
自卑是指自我评价偏低，自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。学生一旦有了自卑心理，就会造成自信心大减对学习、生活、成长带来许多桅。因此对自卑的学生及时给予帮助和疏导，重塑他们的自信，提高他们的心理素质是十分有意义的。“心病还需心药医”，在教育这一类学生时，我努力尝试运用心理健康教育的理念和方式进行。
首先调整心态，克服自卑07年9月，有一位新转入我班的女孩小沈引起了我的注意：她总是静静地坐着，无论上课还是下课，都是一脸的茫然。在与她父亲的交流中了解到，她在原先的学校学习成绩数一数二，性格也较活泼。但转到我畜，强手如林，她的学习成绩一下子落入后进生行列。新同学令人羡慕的特长，优异的学习成绩都使她觉得自己原先的好成绩是那样的不堪一击，自己是那样的卑微。分析小沈同学自卑心理的产生，主要来源于消极的自我暗示。对自己估计过低带来的消极暗示，使她在行为上表现出顾虑重重畏缩不前，最终忽略了自己身上独有的优点。我通过讲名人自卑的故事与班级中部分学生的自卑心理让小沈等一类较自卑的学生领悟到：谁都会有自卑的时刻，即使他很有名很有地位；即使他的外表很自信。因为人无完人，我们不可能做好所有的事情，我们都会遇上失败，都体验过失落，所以就注定有时要被自卑进攻与侵蚀一下，只不过有的人抵御能力强一点，相对而言表现出的自信要多一点。(文章来源 www.greensuzhou.org)
第二，抑郁症心理治疗方法欣赏自己树立自信。在调整了自卑学生的消极心态之后，指导他们完成“优点清单”，让这类学生重新欣赏自己，对自己的优点做思考与总结；又辅导他们尝试积极的生活态度和行为模式：1保持这样的姿势――昂首挺胸面带微笑、目光温和但坚定地注视前方。2维持这样的情绪――平静自在、安然愉悦、快乐自豪、振奋……3选择这样的放弃――放弃自我挑剔，放弃追求完美，放弃不正确的比较。4寻找这样的目标――接近乐观自信的人，抑郁症的心理辅导观察和模仿他们的一言一行，用自信姿态说话做事。
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抑郁症是怎么回事？ 症是症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，症已经成为中国疾病负担的第二大病病。
擅长解决“抑郁症”的心理咨询师调节一下。
很多人在人生的某个时刻都会受到轻度抑郁的困扰，无论造成这种困扰的原因是身体的病痛、情绪的压力还是精神的空虚，通过瑜伽生活方式的各种练习和方法，任何遭受抑郁之苦的人都能获得纾解。
经常练习瑜伽姿势，对预防和缓解抑郁非常有效。2005年德国公布的一项研究表明，患抑郁症的女性每周做两次90分钟的瑜伽姿势练习，3个月后她们的抑郁测试分数减少50%，而幸福指数上升了65%。
瑜伽饮食建议
心理健康专家和瑜伽宗师一致认为，饮食对心理健康和生理健康都会产生影响。有研究表明，在脑中制造的3种神经传导物质多巴胺、血清素、去甲肾上腺素，能维护我们心理的平衡。而这3种神经传导物质，从我们所吃的含有的氨基酸、维生素、不饱和脂肪等的食物中就能获得。而不良饮食中缺乏足够的营养，会降低身体产生合成神经传导物质所必须的氨基酸的能力，容易导致抑郁。
瑜伽饮食中的下列种类可以轻松帮助您保持良好的心理和情绪：
水果和蔬菜提供抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维，对于保护人体细胞，增加大脑中的血清素至关重要。
综合碳水化合物，如烤土豆，全麦谷物和香蕉可以帮助提升人体血清素的水平，有助于促进能量的持续释放，避免瞬间爆发和紧接而至的精力情绪双重低落。芝麻、葵花籽、花生、牛奶、酸奶和枣子中富含的色氨酸也用于合成血清素。
豆类有助于提供多巴胺和去甲肾上腺素的分泌。
坚果和种子中富含ω-3必需脂肪酸，对情绪的改善极有帮助。
水果、绿叶蔬菜、全谷类、豆类和奶制品含有丰富的B族维生素，有助于预防忧郁。
练习瑜伽冥想和瑜伽语音歌舞
抑郁的主要原因之一是精神的空虚，这就是为什么练习瑜伽语音冥想并把精力用来服务他人是如此重要。通过瑜伽语音冥想，人们可以体验到深刻的内在安宁。每当抑郁有如乌鸦，总在肩上盘旋时，瑜伽语音歌舞就是把它驱散的绝佳妙法。
其实，我感觉吧，你这上面都只写了自己的治疗情况，没有提及具体的问题。
具体什么问题，我们也还是不清楚。
心理，心理，自然是行为产生反应，才会产生想法。
就我个人而言，每个人心理必定会跟自己的成长条件跟时间关联，然后，才会对应出现心理问题。
如果，不找到根源的话，很难对你对症下药的进行开导！
其实，我觉得这种情况，一般都是因为缺乏跟人交流，还有一个原因是因为“认知失常”，不过，现在跟你讲这个，估计你也听不懂，因为，估计你自己都不知道是哪块的“认知”失常了，才会导致现在出现的心理问题。
虽然，现在没办法给你确实的方法。
不过，跟别人多接触总是好的。
建议你最好有一本自己的《圣经》，去教堂吧（事实上，一般是不建议去教堂的，因为，对我们来讲，大巴比伦教会是没有“真理”的。），但是，比起其他的地方，毕竟要安全很多！毕竟，你这个样子，也
不好分辨是非，万一，遇到有些非法宗教就不好了！
推荐你去教堂的原因是，一般的基督教徒（或者自以为是基督教徒的人），性格都很纯良，会接纳你！虽然，牧师的讲解不一定是真理，但是，多少，也能明白一些上帝的爱！至少，在跟人相处这方面应该是没有问题的！
如果，哪天要能遇到“国际WE LOVE U运动本部”的活动，建议跟他们学习下《圣经》，这个活动是我们教会组织的。一般都会很愿意给你讲解《圣经》的。
1.心病常常有生理的基础。如果生活习惯方面有待调整的，一定要认真调整。通常精气神都很充足的话，心理面貌也会焕然一新。（如果经常熬夜、有看网络成人片等习惯，务必认真改正）
2.对于自己细小的过失，例如紧张，偶然的口吃，脸红，等等，要学会接受，承认自己的确有点紧张，不要苛求自己必须在任何人际场合都能应对自如。其实，跟陌生人接触的时候，特别跟异性接触的时候，绝大多数年轻人都会有一点内心的澎湃起伏。跟自己说，这很平常，虽然这样，照样可以继续沟通，承认自己是一个会有一点紧张的普通人，这样内心就会轻松很多。（要避免过度的自责）
3.相信医生是有给你提建议的。对于医生的建议，你要认真去落实，因为这些建议，就是药。你不能期待医生只是用眼睛望着你，或者只是跟你说几句话，你就毫不费力的解决了问题。医生也是普通人，他们可以提供一些方法，供你尝试、转变，但不能取代你去做这些努力。
4.觉得医院的帮助实在有限，可以尝试自己看一些相关的书籍。有一些灵修类的书籍是很不错的，例如张德芬的一些心灵感悟系列，说不定会帮助到你。更深入一点，佛学的般若类经典，般若大智慧，也是可以从根本上化解烦恼的。当然，是否能够真正领会，也要看你的悟性、看你自己愿意付出多少努力。（《金刚经》《心经》《六祖坛经》等可以找注释本来学习）
5.自己认真去调整自己的生活习惯、认真学习一些可能转化心灵烦恼的新思想、新方法，并且很认真的去思考、找相对有深入知识的人（例如网友）来探讨，真正领悟到了一些智慧层面的东西之后，要在自己的生活中真正去尝试落实，如果可以这样的话，那么你的一份辛劳，就会有一份成绩出来。
总之一句话，化解烦恼、个人成长，别人是不能代劳的。(成长需要内在的勇气)
个人看法，供你参考，祝愿你能够早日打开内心的结，自在地面对缤纷的世界。
我是想到了什么就在下面补充上点儿，所以有点乱！我说的无法集中是受到了其她人的影响注意力不再这了，没有什么一团雾的感觉。
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我们俩有点同病相怜的感觉,其实我也快抑郁了,我们没有看心理医生的习惯,碰上一些无法解决的事是真的容易改变一个人的性情,我以前是个很开朗的人,可也是工作上的不开心...
不是抑郁症
也不是自闭
是你感情不顺利，心情不好导致的。
你爱上一个不爱你的人
自然承受单相思特别难受
真心希望你多和好朋友谈谈心...
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