明天早上去测血糖和血压，早上可以喝水吗？_百姓问医生
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明天早上去测血糖和血压，早上可以喝水吗？
来自：河南省 济源 浏览 87 次
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病情分析： 早晨不能喝水不能吃任何的东西需要测空腹血糖血压一般需要保证充足的睡眠，不能紧张这样测出来的才准确。
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> 喝水别太猛，血压才会稳，99%的人都不知道...
喝水别太猛，血压才会稳，99%的人都不知道...
摘要：对高血压患者，医生常嘱咐要多喝水，免得血液粘稠，增加患病风险。不过喝水不是灌水，一次性灌太多水入肚一样会让血压窜升。
　　渴了，一口气喝完一杯水？
　　对高血压患者，医生常嘱咐要多，免得血液粘稠，增加患病风险。不过喝水不是灌水，一次性灌太多水入肚一样会让血压窜升。
　　喝水太猛会有什么危害？
　　无论是对高血压还是健康人，饮水都不是一次性的，而是小口小口，分多次喝。这样才能让身体处于持续的滋润状态。一次性灌入大量水，会给身体代谢器官增加负担。如果过多的水分进入了脑细胞，会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损，人会出现头晕、恶心、呕吐等症状。
　　喝水太猛高血压更受伤
　　对高血压者更为不利，高血压病人如一次喝超过500毫升的水，会让血压上升约5～30单位。建议大家每次喝水别超过200毫升(即1杯水)，且小口小口地往下吞。
　　下面再教你一个喝水的诀窍，这样最能防治。
　　诀窍：3时段喝水最能防治心脏病
　　1、清晨醒后
　　这杯水非常重要，早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
　　2、睡前半小时
　　晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
　　3、深夜醒来时
　　和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
　　喝水也是一门学问，尤其对高血压的朋友来说。现在你知道了吗？
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原标题：早起第一杯喝啥水最好
　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体，于是晨起就喝淡盐水。这种认识却是错误的。研究认为，虽然人在整夜中没有饮水，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　有人认为早上喝盐水能够有效防止便秘，但是健康的人早晨起来喝盐水对身体并没有什么好处。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
　　喝什么？
　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防疾病的作用。
　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
　　什么温度？
　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
　　研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
　　喝多少？
　　一个健康的人每天至少要喝7至8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
　　怎么喝？
　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved　　其实，我们经常建议低血压患者适当增加盐的摄入量，其目的之一也是增加其饮水量。体内钠摄入量增加，可使较多钠离子在体内潴留，锁住血管外的水分，从而使外周压力加大，血压升高。
　　需要指出的是，喝水虽有助于使血压升高，但并非适宜所有低血压患者。这种方法主要适用于血压偏低，但一般情况下没有症状、或者只在体位改变时出现头晕等症状的患者。
　　如果收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，并且伴有头晕眼花、神疲乏力、心悸气短、一过性脑缺血晕厥，则应该针对病因治疗。另外，贫血、心脏病、糖尿病、中风等也容易并发低血压。因此，低血压患者应该找医生检查，排除其他疾病所致的继发性低血压以便做相应治疗。
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