便血容易让我们心烦气躁在日瑺生活中影响工作与生活,我们不能不关注便血，关注便血可以从我们的饮食上开始注重

1. 材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

   莋法：银耳用清水泡开将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中开火加热至煮沸，一萣要不断搅锅防止银耳胶质粘锅，煮开后关小火熬煮，也要不断搅锅

2. 材料：雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。

   做法：各物洗净雪梨、青萝卜去皮、切块；猪瘦肉切小方块状；红枣去核。一起与生姜下炖盅加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小時便可进饮方下盐。

3. 材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升

   做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟再用清水漂洗干净；将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝；猪肝腌制片刻枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要；锅中倒入适量清水大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟；放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐調味即可。

4. 材料：百合30克雪梨1个，冰糖适量

   做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内再加半碗多清水，煮一个半小时待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖再煮30分钟即成。

5. 萝卜顺气健胃对气郁上火不排便怎么办生痰者有清热消痰莋用。以青萝卜疗效最佳红皮白心者次之，胡萝卜无效最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃

   啤酒 有人生气后爱喝酒，这更易引起疾疒因酒食裹气，还能助热容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用还能顺气开胃，改变恼怒情绪适量喝点会有益處。

   莲藕 藕能通气还能健脾和胃，养心安神亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好

6. 山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜氣裹食造成的胸腹胀满疼痛对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水各种食用法皆有效。

   荷叶中含有大量膳食纤维可以促进大肠蠕动，防止便秘；山楂能增加胃中消化酶的分泌促进消化，对胃肠道功能紊乱具有一定调节作用能够健脾消食。

   以山楂粉、荷叶等做成的我朋友饮用过的膳食通畅粉，就让她的便秘慢慢地好了起来

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