小心肥胖让你月经不调&排毒瘦腰有妙招
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原标题：小心肥胖让你月经不调 排毒瘦腰有妙招
　　肥胖跟月经不调有什么关系吗?研究发现，过瘦的人因为缺少脂肪，雌激素的分泌和合成会减少，影响内分泌系统，引起月经不调。然而脂肪过多，同样会月经不调。
　　肥胖引起月经不调的表现
　　临床研究发现，肥胖的常常伴随着月经不调，表现为月经过量，闭经提前。这种现象通常发生在青春期的少女身上，同时会伴随着粗糙、多毛、多汗、、双侧卵巢呈多囊性增大等。医学上称之为“多囊卵巢综合征”。
　　月经不调即月经的不正常现象统称，如月经提前、月经不定期、月经来潮延迟、月经多少、月经过多等。体重过胖的女性与正常体重范围内女性相比，出现月经不调的可能性要大很多。肥胖的女性月经不调，常表现为月经量多和月经来潮延迟，40―50天一次，甚至是两三个月一次，过早的闭经也不再少数。而月经不调，昭示着体内激素的紊乱，同样会促进身体的进一步发胖，出现恶性循环。
　　肥胖引起月经不调的原因
　　近年来的研究显示，没有疾病困扰的肥胖女性也可能出现月经不调，此类情况的发生多数是由于饮食无节制所致。肥胖的女性，大都是爱吃甜食、油腻，又不爱运动的，长期的热量堆积使她们身上脂肪分布过多，体重增加。而最明显的是脂肪代谢和糖代谢出现障碍，进而性激素的分泌受到影响，使得月经周期异常。
　　此外，肥胖引起内分泌系统的紊乱和激素的失衡，有可能会引起孕妇肥胖者产生妊娠中毒甚至难产，更会引起肾上腺皮质功能亢进，甲状腺功能减退等疾病。
　　导致肥胖的脂肪中，有一种物质是可以转换成雌激素的。越是肥胖的人，体内雌性激素就越多。而雌激素的增加，就会抑制促性腺激素的分泌减少。而促性腺激素正是卵巢内卵泡发育的作用物质，当激素分泌减少，卵泡不能正常的排卵，经期就会延迟了。
　　对于女性来说，正常的例假是身体的重要标准。所以，为了健康，势在必行。相信没有哪个女人是不爱美的，只是由于减肥方法的不当，减肥显得困难重重。
　　排毒瘦腰有妙招
　　瘦腰排毒动作一
　　1.首先坐在椅子上面，双腿打开略比肩宽，坐直身体，睛平视前方。双臂举起伸直，在头顶上方合掌，手指朝上。
　　2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住。
　　3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，恢复开始时的姿势，再往相反方向重复上面动作。
　　瘦腰排毒动作二
　　1.椅子上坐直，双腿打开。
　　2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
　　3.保持右手不动，吸气，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
　　4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。&
(责编：许晓华、赵敬菡)
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Copyright &
by .cn. all rights reserved当心 女人月经不调易导致肥胖
瘦身的目的有很多，有的为了穿衣服好看，有的则是为了预防疾病，专家表示对女性而言，月经不调引起肥胖是真的，不仅如此，肥胖也同样会引发月经不调。对少女来说，肥胖或过度肥胖会导致月经初潮提前，这会对其未来身体健康状况产生影响。
　　智利大学女性健康研究中心对圣地亚哥1300多名女中学生进行了调查，研究社会经济状况、社交、饮食、体重等因素对少女月经初潮的影响。结果发现，体重对月经初潮时间影响最大，体重过重将导致月经初潮提前。调查还显示，公立学校三分之一的女学生体重偏重或过重，她们的月经初潮平均年龄为12.5岁;私立学校女学生中只有6%体重偏重，她们的月经初潮平均年龄为13岁。　　月经不调是一个统称，包括月经提前、月经延后、月经不定期，月经过多、月经过少等。胖姑娘伴发的月经不调，大多数表现为月经来潮延期，40-50天来潮一次，或者2-3个月才来一次，甚至闭经。而且月经不调时间越长，越变本加厉，出现恶生循环。那么，肥胖是怎么样引起月经不调的呢-。　　月经不调一般认为这与生活习惯有关，这些胖姑娘多爱吃甜食和油腻食物、有意无意进食过多、不爱运动、体力活动过少，而且多有明显的家族倾向。这样，长期的热量积累使这些女出现周身性的脂肪分布过多，体重增加，并且因肥胖导致代谢障碍。除了脂肪代谢、糖代谢的异常外，肥胖姑娘还常常出现性分泌的紊乱，导致月经周期不正常。临床上找不到其他任何原因的月经不调的胖姑娘越来越多，这就不能不引起我们的重视和思考。　　补充阅读：　　　　　　　　
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