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如何正确区分腰肌劳损和腰间盘突出(转载)
如何正确区分腰肌劳损和&有时候身边的朋友会抱怨，说腰疼，生活和工作都受到了影响，挺烦。但是往往又说不清楚为啥腰疼，也因为各种原因没时间去医院检查，就只能一直拖着。一般来说，最常见导致腰疼的原因往往是或腰肌劳损，我们可以根据自己的症状，来大致判断自己可能是哪种情况，然后采用对应的方式加以康复治疗。一看活动是否受限& &&1、腰肌劳损患者对患者腰部活动度的影响很小，往往是早晨起床或久坐起立时，加剧腰背痛的程度，但患者只要活动一会儿后腰背痛就会缓解。& & 2、患者的腰部活动可能向某个方向的活动会有障碍。二看有无腿痛& &&1、的疼痛分为3种：一是只有，二是只有腿痛，三是既有又有腿痛。患者多有坐骨神经痛，有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。& &2、腰肌劳损的疼痛常常较单一，只是而已。三看痛感& &1、患者的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1.5～75px，即背部中间有压痛。& &2、腰肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背两边有压痛。
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发表于： 11:15
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！请问腰肌劳损和腰间盘突出有什么区别？
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医生建议：腰肌劳损是肌肉损伤导致的腰疼，腰椎盘突出是压迫神经导致的腰疼
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健客价:¥70.00腰肌劳损和腰间盘突出如何恢复
&&&&&&& 肌肉网提示：如果是因为摔伤等造成的严重伤病，请以医生的建议为主。这里只供一般伤病的恢复参考。
&&&&&&& 腰肌劳损和腰间盘突出是在进行力量举锻炼经常遇到的腰部伤病，那么我们应该的如何进行有针对性的恢复呢？
　　我们先看下什么叫腰间盘突出，人体的脊柱是由一块块椎骨组成的，两块椎骨之间有一个富有弹性的物质-椎间盘，他的作用好像汽车的减震一样，对骨骼之间的缓冲起到了很大的作用，一般我们在训练的过程很容易造成腰部肌肉过度紧张，例如深蹲、挺举、硬拉、杠铃划船等一系列的腰部受力动作，而这些动作之后很多的训练者忽略了后期的拉伸和放松，腰部肌肉像一块石头一样越来越紧，久而久之有两个发展方向，一个是腰肌劳损另一个就是腰间盘突出，知道了这两个发展方向，我们来看下原因。
&&&&&&& 腰肌劳损
　　腰肌劳损顾名思义，腰肌劳损就是腰部肌肉过度利用劳损了，其实就是腰肌过度紧张长时间不放松，造成的肌肉痉挛，神经系统过度兴奋，肌肉长时间处于紧张状态，人体的肌肉像皮筋一样，有弹性，而且弹力非常大，在经常负重前提下，肌肉过度劳累没有及时拉伸会造成肌肉紧张腰肌劳损。
　　腰肌劳损其实是腰肌损伤中最简单也是最好恢复的一个症状，很简单，按摩+热敷+拉伸。传统的中医按摩针对腰部肌肉进行有效的放松一般是点压和揉，比较有效。热敷可选择泡热水澡，和暖水袋或者周林频谱仪 热敷会让肌肉的血液循环加快肌肉放松。拉伸也很重要，早起和训练后对腰部进行拉伸放松，动作有
　　椎间盘突出
　　椎间盘突出是腰肌劳损的后遗症，人体的前后腹肌 腰肌好像2根皮筋，身体的前后的牵拉力是相等的，很多腰间盘突出的人腹肌基本都是不训练的，腹肌的力量很弱，这时人体的前后拉力失衡，腰肌过度紧张身体会不自然的向后挺，俗称撅屁股，这时我们的骨盆已经发生了前倾位移，如图：
　　如图椎体和椎体就会向后方挤压将椎间盘顶出来，压迫神经造成腿麻，腰酸
　　症状基本分为：膨隆、膨出、突出。
　　如果出现了以上3种情况，我们该如何做恢复性训练呢，
　　答案就是加强腹肌的力量，因为腰间盘已经突出我们就要避免做仰卧起坐这样大幅度的训练动作，可以做一些类似普拉提的运动，例如俯卧肘撑。
　　支撑时间30秒，然后慢慢放下休息10秒，然后继续 做4-5次为一组，每天做3组。
　　第二：按摩 热敷 拉伸腰部，和腰肌劳损的处理方法一样，让腰肌得到放松。
　　第三：每天可以吊吊单杠，人体自身的重心会做到类似牵引的作用，对腰椎是一种牵引。一般吊个10-12秒 休息一会。
　　第四：骨盆脊柱矫正法
　　站在一面墙边，靠住墙，脚跟离墙10CM左右，脊柱的生理弯曲会再腰部那里出现一个空隙，例如图
受益匪浅 97
一无所获 5
腰肌劳损的症状及治疗原则
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加
常见抽筋的原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突
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我在玻璃厂工作6
7年了长期搬玻璃，现在有腰肌劳损和腰间盘突出
这算职业病吗？
wl1028xeaj
我在玻璃厂工作6
7年了长期搬玻璃，现在有腰肌劳损和腰间盘突出
这算职业病吗？
武清区发表时间： 17:22
尊敬的用户请先登录后解答该咨询。
微律云服务平台
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1590227****
职业病的诊断，一般由卫生行政部门授权的，具有一定专门条件的单位进行。
回复时间： 22:48
怎么去诊断，天津武清区有吗？
wl1028xeaj天津 天津
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职业病工作
律师回答共 2 条
北京-海淀区
你好，建议申请职业病鉴定
回复时间： 19:37
wl1028xeaj
回答者将收到好评 好评数已记录
天津-南开区
1580229****
您好，建议您去相关有资质的医疗机构进行鉴定，进而申报工伤。
回复时间： 09:31
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职业病:防治法
职业病:耳聋
职业病:尘肺
职业病:诊断
职业病:腰间
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