长期开车要注意预防职业病
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长期开车要注意预防职业病
长期开车要注意预防职业病
　　那么长期开车，需要提防哪些疾病呢？
　　●胃肠道疾病
　　由于饮食没有规律，很容易引发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。另外因为精神集中，高度紧张，体内的激素分泌会改变，加上一些车友为了提神，喜欢用烟酒刺激，使得胃肠道患病的机率大大提高。
　　●腰椎疾病
　　除了易引发胃肠道疾病，腰部也是车友身体上最&薄弱&的环节。由于受车内空间所限，长时间在狭窄的范围内活动，四肢不能自由伸展，就很容易出现腰椎间盘蜕变、肌肉韧性降低、关节增生等症状，最明显的感觉是腰背部不舒服双手双脚酸疼。这是因为人体的腰椎在不同情况下所承受的重量是不同的，比如一个人在站着的时候腰椎承受100公斤的重量，如果他坐着，腰椎在呈现不同程度的弯曲，所承受的重量可能要达到200－300公斤，甚至更大。
　　●颈椎病
　　车友开车时要始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，并使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。另外，由于在行车过程中，经常因意外而急刹车，头部会因惯性而有一个继续向前的作用力，导致颈椎的过度屈曲、颈椎出血等症状。
　　●视力疲劳综合症
　　车友在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，倘若汽车的挡风玻璃板质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
　　●静脉曲张
　　一般车友的下肢活动较少，长时间窝在车里，双脚红肿，造成血液循环不畅，浅静脉的内部结构功能丧失，就形成了静脉曲张。虽然静脉曲张不是什么大病，但严重起来也很麻烦，主要会在足靴区发生溃疡，且不宜愈合。□骨质疏松。
　　研究发现，饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于饮食规律男人的骨骼密度。因而，车友更容易产生骨质疏松。另外，饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低，这也可能影响骨骼密度。
　　●高血压
　　车友由于工作原因，精神高度紧张，再加上缺少劳逸结合，属于高血压的高发人群。如果再以吸烟解除疲劳，香烟中的尼古丁会导致血管的收缩，增加血液对血管壁的压力，诱发高血压的机率大大增加。
　　●高血脂症
　　大部分车友在饮食上不注意营养的合理搭配，常常饱一顿、饥一顿，同时食物中胆固醇和脂肪酸摄入过多，总热量过高，且司机久坐少活动，身体很容易发胖，导致高血脂症。
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预防职业病的主要措施
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　　预防的主要措施有： 　　1.大搞技术革新、改革生产工艺如以无毒或低毒的物质代替有毒或剧毒的物质；以低噪声设备代替高噪声设备等。生产过程实现机械化、自动化，从而减少工人与有害因素接触的机会； 　　2.采取通风除法、排毒、降噪、隔离等技术性措施来降低或消除生产性有害因素； 　　3.加强生产设备的管理，防止毒物的跑、冒、滴、漏污染环境； 　　4.对新建、改建、扩建和技术改造项目进行&三同时&审查，医学教|育网搜集整理确保这些项目完成后有害因素的浓度或强度可以达到国家标准； 　　5.制订和严格遵守安全操作规程，防止发生意外事故； 　　6.加强个人防护，养成良好的卫生习惯，防止有害物质进入体内； 　　7.合理安排休息制度，注意营养，增强机体对有害物质的抵抗能力； 　　8.对接触生产性有害作业的工人，进行就业前体格检查和定期体格检查，及早发现禁忌症及职业病患者，及早进行处理； 　　9.根据国家制定的一系列，定期作业环境中生产性有害因素的浓度或强度，及时发现问题，及时解决。
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　|　　|　　|　　　近年来，有关IT从业者猝死的现象屡见不鲜，这让不少人开始审视IT行业整体的工作环境和从业人员的健康问题。前不久的腾讯女性频道主编于石泓因脑溢血猝死，再一次为我们敲响警钟。　　IT人士如何预防电脑病 IT病　　许多上班族等IT从业者，日常生活中存在着诸多不良的生活、工作习惯，且大多对此不以为然。 像IT这类智力密集型产业，需要依靠从业人员高度的脑力活动来发展，“人脑就相当于IT行业的机器，企业要想发展，只能不断鞭策员工人脑这部机器快速运行，过劳和亚健康就成了必然。”　　了解“IT病”及预防对策　　一、鼠标手　　长时间机械重复的点鼠标，手腕部正中神经受到压迫产生食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。　　预防对策：　　1、鼠标、键盘位于同一水平线上。　　2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。　　3、不要用力敲击键盘和鼠标键。　　4、选择合适自己的鼠标和键盘，能大大降低对手的损伤，让工作在愉快舒适中进行。　　二、干眼症　　眼睛长时间专注的看电脑屏幕，会不知觉减少眨眼的次数，这样使眼睛的泪液分布不均，出现眼睛干涩、酸痛症状，甚至是头晕、恶心。　　预防措施：　　1、眼睛与显示屏保持50~70cm的距离。　　2、保证室内光线 与显示屏一样，减轻对眼睛的疲劳。　　3、过一段时间让眼睛休息下，可以远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。　　4、尽量不要使用开封过长眼药水，可适量使用人工眼泪缓解眼疲劳。　　三、颈椎病　　颈椎病原是老年人的常见病，近年来在青壮年中发病率不断增高，这与长时间保持一个姿势工作关系很大。颈椎病目前还不能完全治愈，治疗的过程非常漫长，因此，预防十分必要。　　预防措施：　　1、办公族可以在办公室备条围巾、外套，在空调房要保暖颈椎部位。　　2、工作一段时间后转转脖子，活动下胫骨，避免长时间一个姿势用电脑。　　3、平时可以多打打羽毛球、游泳，加强身体锻炼。　　四、屏幕脸　　长时间使用电脑、手机等聊天工具，久之长出一张表情漠然的脸，伴随产生性格孤僻、人格障碍等问题。　　预防措施：　　1、使用电脑前涂个隔离霜，阻隔电脑静电吸附的灰尘，或电脑辐射。　　2、多照照镜子，及时发现表情不对的地方并改正。　　3、多做做表情操，对着镜子做些夸张的a、o、e、i、u等口型，再依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情认真的做一遍。　　4、多和朋友、同事交流，出去玩。　　五、光源综合征　　办公室光线太亮情况下用电脑，长时间会造成视神经疲惫，灯光缺乏紫外线，容易缺钙。而且，灯光的过分使用会在无形中扰乱生物钟。　　预防措施：　　1、室内自然光线充足的条件下，尽量少开灯。　　2、多出去晒晒太阳，有利于维生素D合成，促进人体钙的吸收。　　六、网购成瘾　　办公室白领基本都有网上购物的习惯，存在一部分人老是禁不住网购网站诱惑，买一堆自己不太用的东西，或以此发泄工作压力，往往造成生活透支的现象。　　预防措施：　　1、养成记账的习惯，这样清楚知道开销情况，就不再那么冲动了。　　2、转移注意力。工作之余不要对着电脑克制上网，约上朋友出去购物。　　七、电脑躁狂症　　当出现断网、断电、网速差的时候，情绪就很差，没什么耐心，很想拍打电脑，甚至是对周围人乱发脾气转嫁情绪。　　预防措施：　　1、工作时，养成随时保存的习惯，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。　　2、转移注意力，出去走一走，不要对着电脑。　　八、电磁辐射　　电脑所发射的电磁辐射对人体危害大，尤其是孕妇。　　预防措施：　　1、电脑显示屏背面辐射最大，尽量不要对着人工作。　　2、多吃海带，及新鲜的蔬果。　　3、多喝绿茶，或水。　　4、电脑桌上放盆植物，最好是仙人掌，用以吸收电脑辐射。　　5、孕妇使用电脑要穿上防辐射服。　　九、皮肤过敏　　由于电脑的静电屏蔽易吸附很多灰尘，这样附在人的皮肤上容易造成过敏，另外电脑辐射也会导致皮肤干燥的问题。　　预防措施：　　1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，防止电脑辐射反弹，造成二次辐射。　　2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。　　3、经常开窗通风。　　4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。　　更多相关知识可参考寻医问药网重庆站，平时注意身体保健，预防各种疾病。
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　　新人程序员路过~~O(∩_∩)O谢谢
11:37:00　　新人程序员路过~~O(∩_∩)O谢谢　　-----------------------------　　程序员平时要多运动咯 ，注意预防职业病
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)如何避免办公室职业病？
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感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　职业病就是因为从事某种职业就会罹患相应的，比如矽肺就是一种经常接触一些粉末或者防治纤维而患的一种疾病，而现在更大的是一种职业病是办公室职业病，因为电脑的普及网络的运用，更多的人是在办公室里工作，每天敲着键盘，坐在凳子上，这样日复一日，年复一年，就开始出现职业病了，而且因为这个人群相当的庞大，所以，患办公室职业病的人数也越来越多，已经演变成为一种社会关注的问题。
　　那面对着庞大的办公室一族，该如何办公室职业病?这是人们最关心的。在探讨这个问题之前，我们先来探讨一下办公室的职业病有哪些?
电脑综合症。因为长期在计算机前工作，动作单一，幅度变化小，部分肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织，
可以出现腱鞘炎等
电脑眼病。因为长时间面对电脑，电脑的屏幕会导致视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等，严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅是长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。
空调综合症。一般电脑房里都是冬暖夏凉，夏天一般都是长时间在空调环境下工作，呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激，造成发炎性或性反应，其症状很像，会、流鼻涕、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等，常被误认为是感冒而不在意。
肌骨骼劳损。正常的人在20岁的时候骨骼就开始退化了，只是其退化的速度不容易被感觉而已。一般在电脑前工作的人大都在20岁以上的年龄，而且通常一坐就是8个小时，长期以来的重复动作，往往会令某个关节劳损，或是其他关节的移位、肌肉受伤令退化加速。比如过早的出现颈椎病，过早的出现肩周炎等。
　　那如何预防?
正确使用电脑。座椅的高度和角度要适合。连续操作不超过3小时，适当安排工间休息。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
　　2. 做好眼睛保健。每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟，远眺一下。
　　3. 运动消除疲劳。每隔两小时左右摇动双腿5分钟或伸伸懒腰，也可以按摩颈部，松弛颈部肌肉。
　　4、平时多运动、多走路。（责任编辑：邱天华）
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