宝宝冬季增强抵抗力吃什么_宝宝吃什么可以增强抵抗力-美食天下
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当北风吹起，寒潮来袭，妈咪们的心就开始担忧，这么冷的天宝贝们要是一不小心感冒生病了那可怎么办啊?其实，妈咪们只要细心呵护，注意宝贝们的饮食，适当运动是可以避免孩子有冬季感冒的，多吃可提高免疫力和抵抗力的食物很有帮助。1.优质蛋白质的摄入很多妈咪们当寒冬到来，首先想到的是给孩子多加衣服，以为衣服穿得越多孩子就越暖和，也就不会感冒。其实，并不是这样子的，衣服穿多了孩子感冒的机率还可能更大，因为孩子活泼好动，他们比大人的生理代谢旺盛，穿得过多反而发热出汗，出汗之后父母没有及时发现换干净的衣服的话，孩子无形之中就感冒了。优质蛋白能很好地提升人体机能，增加人体健康度，有助于抵抗力和免疫力的提升，父母多在饮食上下功夫，配合好的添衣措施，孩子冬季感冒的机率也就自然下降了。2.优质脂肪的摄入为什么脂肪比较厚的人在冬季没这么怕冷，而身材单薄的人在冬季会很怕冷冷，因为脂肪里积累了大量的热量，这些热量可以保持身体体温，也就是胖人不怕冷的原因。家长们不需要把孩子喂成一个小胖子，但冬季到来适当补充脂肪食物是很有必要的，天天吃素不叫荤，孩子的免疫力和抵抗力也会跟着下降，孩子也就容易感冒了。最好是荤素搭配，这样孩子才能健康渡过冬季。3.适当运动提高抵抗力家长们可能会想，外面那么冷，孩子在家里温暖一些，不要出去。却不知道如果少了在外面的锻炼，孩子的免疫系统就会自然处在安逸之中，也就会自然下降，很多时候免疫系统是有惰性的，需要不断地锻炼才能提升。冬季到来，要多带孩子到户外活动，多锻炼身体，打打雪仗，玩玩雪人，滚滚雪球，孩子的冬季过得丰富多彩，也过得健康快乐。4.水果蔬菜少不得有些父母怕孩子吃多水果和蔬菜老是跑厕所，冬季上厕所要脱裤子，怕孩子感冒了，就不给孩子吃水果和蔬菜，这些导致孩子因为缺少微量元素而所致的免疫力下降，从而出现感冒生病等症状。孩子在冬季一样地需要水果和蔬菜，多喝温开水，保障身体水分和终生素需求。最好是吃一些应季蔬菜，如大白菜，白萝卜，胡萝卜，花菜，梨之类的水果和蔬菜。
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宝宝吃菠菜能够丰富的a和以及些维生素c和铁，不仅可以炒给宝宝吃，而且还可以做些菠菜寿司、菠菜拌饭等会更吸引宝宝兴趣。
番茄中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E以及维生素C使得番茄具有修补受损的细胞，保护细胞不受损害的功效，这样宝宝吃番茄能达到提高免疫力的目的。
新妈妈应该都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，因此宝宝多吃胡萝卜是非常有益的。
红枣除了众所周知的补血功能之外还具有补益脾胃，养血安神功效，同时还能达到增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等效果。
苹果中的锌具有增强抵抗力的功效，所以宝宝可以多食之。苹果的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可制止轻度腹泻。
杏仁中含有的丰富维生素E和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。不过新妈妈注意不要把整颗杏仁给宝宝食用，以免卡喉。
青鱼特别适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝食用，因为青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，除了可增强体质之外还具有补气化湿、养胃醒脾的功效。
薏米虽然是准妈不能食用的食物但是对于提高宝宝免疫力确实很有效果的。因为薏米中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
宝宝每天早上坚持喝豆浆可以提供宝宝生长发育所学要的蛋白质，同时豆浆中又含有抗菌物质，对于提高宝宝免疫力很有效果。
10. 菌菇类
常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。因此提高宝宝免疫力菌菇类是非常有效果的。
本文来源：亲贝网
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小孩儿增强抵抗力吃什么好
关于小孩儿增强抵抗力吃什么好的专题
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您好，你小孩子这种情况有可能是睾丸炎症刺激性反应引起的情况
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你描述的问题是因为囊肿的症状，
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本文导读：幼儿宝宝易生病多是因为自身抵抗力较差，因此想办法提高宝宝抵抗力才是最重要的。今天小编介绍下提高抵抗力的食疗法，一起来看看宝宝抵抗力差吃什么好？
&　　抵抗力差？幼儿宝宝摄入营养的主要渠道就是日常饮食，因此当宝宝出现营养不良或抵抗力等差现象时，首先就应在饮食上下功夫，通过科学合理的饮食搭配精心的照料宝宝。今天小编推荐几款有助于提供宝宝抵抗力的食谱，为正烦恼于&宝宝抵抗力差吃什么&的妈妈们解忧。
　　宝宝抵抗力差可吃1 ：汤爆富贵鱼
　　食材：活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、20克、京葱5克；葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量
　　制作方法：
　　1）桂鱼切鱼片，加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉，拌匀；胡萝卜、京葱切丝；番茄去籽、切丝；
　　2）鱼片入锅烧煮，熟后捞出；锅中汤中放入葱段、姜块、烧开，捞出葱姜，加入少许酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上；
　　3）洗净炒锅，加少许精制油、烧热，放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝，炒出香味，再放在鱼片上即可。
　　营养：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素；胡萝卜富含胡萝卜素，有提高免疫力的作用。
　　宝宝抵抗力差可吃食物2：鸡茸疙瘩汤
　　食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克
　　制作方法：
　　1） 鸡肉洗净、切碎末；卷心菜洗净、切碎；面粉加凉水搅拌成小疙瘩；
　　2）鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放入锅中；待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。
　　营养功效：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。
　　宝宝抵抗力差可吃食物3：翠玉虾仁
　　食材：大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克；料酒、葱花、姜片、盐各适量
　　制作方法：
　　1）虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片，用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时；淀粉加少许水调好；黄瓜洗净、切片；
　　2）锅置火上，放油烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟盛出；再用余油快炒黄瓜片，然后下人虾片与黄瓜同炒，参加盐养分早餐食谱，用旺火快炒几下，即成。
　　营养功效：宝宝抵抗力差吃什么好？虾肉也是绝佳选择。虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素，具有健脾暖胃，健身壮体成效。
　　宝宝抵抗力差可吃食物4：胡萝卜汁
　　食材：胡萝卜1根、香油适量
　　制作方法：
　　1）胡萝卜洗净、去皮、切块，放入榨汁机中榨成汁；
　　2）将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。
　　营养功效：胡萝卜含大量胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能促进脑发育。此道胡萝卜汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。
　　宝宝抵抗力差可吃食物5：补气双菇面
　　食材：黄芪10克、鲜蘑菇25克、水发蘑菇25克、盐、调料适量、挂面适量
　　制作方法：
　　1）黄芪煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟；
　　2）将挂面煮熟，捞出，放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。
　　营养功效：作为主食经常食用可增加抵抗力。
　　宝宝抵抗力差吃什么？其实主要的还是多让宝宝吃些富含钙质、蛋白质、各种维生素的食物，如虾、鱼、水果等。
（责任编辑：廖露）
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