地理位置与患抑郁症之间是否有关系_百度文库
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地理位置与患抑郁症之间是否有关系
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你可能喜欢中秋节，在这万家团聚的节日里，乔任梁因抑郁症自杀去世的消息震惊网络，再次唤起人们对抑郁症这一隐形杀手的关注。
据世界卫生组织调查，目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约
万，抑郁症患者最严重的后果是自杀。据一项研究统计，在中国，自杀和自杀未遂的人群中，
是抑郁症患者。因抑郁症而自杀的名人明星可以列举出长长一串名单：张国荣、陈琳……
郁闷和抑郁的区别？
许多人不理解，以为情绪低落，心境低落就是抑郁症，其实不是的。“抑郁”这个词常常被随意使用。由于失意等愿因导致的情绪低落、压抑、不愉快等负面情绪一般用“郁闷”这个词。但现在也常常把“郁闷”不加区分地称为“抑郁”，然后又以为“抑郁”就是“抑郁症”。在此文，为了行文的方便，抑郁和抑郁症同指“抑郁症”。
如何区分“郁闷”与“抑郁”。简单的可以这样理解：郁闷是心理和身体能力减少的状态，压力、不顺心的事情解除或者转移注意力，就能从郁闷的情绪中恢复过来。而抑郁是能量缺乏的状态，如果说，郁闷状态是能量减少的状态，那么抑郁就是能量水平变得更低的状态，甚至没有。在抑郁状态时，甚至连恢复到平常状态的能量都没有。抑郁症另一个很重要的特征就是对各种事物毫无兴趣，毫不关心，而郁闷不会这样。
心理郁闷往往转移注意力，来些高兴的事情就能恢复回来。但抑郁症不是，患抑郁症是心身真的“病了”。抑郁，不单是心理问题，同时也是身体问题，在不同的人身上会表现不同的症状，但有共同的地方。
什么是抑郁症？
目前，抑郁症在美国精神卫生协会编制的《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）是独立出来的，在世界卫生组织编制的《精神与行为障碍分类》第十版（
心境［情感］障碍里头，而在《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版（
）是编制在心境障碍（情感性精神障碍）里头。
我们引用CCMD-3对心境障碍的描述：心境障碍（情感性精神障碍）以明显而持久的心境高涨或者低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。可有精神病性症状，如幻觉妄想。大多数病人有反复发作的倾向，每次发作多可缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
在心境障碍这一组分类中包括：躁狂发作、双相障碍（躁狂与抑郁交替发作）、抑郁发作、持续性心境障碍等。
抑郁发作是以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。判断抑郁症的
标准如下：
【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：
⑴兴趣丧失、无愉快感；
⑵精力减退或疲乏感；
⑶精神运动性迟滞或者激越；
⑷自我评价过低、自责或有内疚感；
⑸联想困难或自觉思考能力下降；
⑹反复出现想死的念头或者有自杀、自伤行为；
⑺睡眠障碍，如失眠、早醒，或者睡眠过多；
⑻食欲降低或者体重明显减轻；
⑼性欲减退。
【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或者不良后果。
【病程标准】
⑴符合症状标准和严重标准至少已持续
⑵可存在某些分裂症状，但不符合分裂症诊断标准。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少
【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。
需要注意的是上面是单次抑郁发作的诊断标准。有些患者在发病初期或者转为慢性抑郁，这些判断起来不容易。如果出现下面这些情况好几个，建议先去医院精神科或者心理科诊断。一般情况下，确诊的抑郁症需要吃药，心理咨询同时介入，效果更好。
⑴情绪消沉，到了会影响日常生活的程度；
⑵没有干劲，无法付诸行动；
⑶思考方式及内容都与现实想去甚远；
⑷陷入不断否定自己的思维怪圈；
⑸注意力及思考力都下降；
⑹有自杀和自伤的意向；
⑺有睡眠障碍；
⑻味觉改变，没有食欲；
⑼身体总有疼痛感，性欲减退；
⑽反复腹泻、便秘，腹胀感，体重突然减轻。
正确地对待抑郁症患者
虽然抑郁症自杀率比较高，但抑郁症是可以康复的，我们要对抑郁症患者多加支持，不要让他们一个人在奋斗。在抑郁症患者发出求助的信号时，我们要善于识别和认真对待。对于抑郁症患者，激励对他们是没有用的，我们只用陪伴、理解和伸出援手就可以，
遇到抑郁症患者，理解他们的痛苦，认真倾听他们的谈话，接纳他们。
有些人不理解抑郁症患者的绝望和情绪低落。以为他们在找借口或者是他们的思想问题。也有些人认为，自己也有情绪低落的时候，但自己并不会绝望。实际上这些都是不了解抑郁症患者的内心世界和抑郁的本质所致。
首先，抑郁症患者内心的绝望与痛苦是真实的。
虽然旁人看起来他所告诉我们的原因在正常人看来是多么不成立，但对于他们来说，就和呼吸空气一样的真实。
为何抑郁症患者会绝望呢？原因很多，很多抑郁症患者一个内在的真实就是他们内在目标期望过高了，而现实不管如何努力都达不到。打个比方，是做普通人的料，却偏偏做着王子的梦。当发现怎么努力都达不到的时候，就绝望了。
需要指出的：也许有些人不理解，会去嘲笑和指责他们，但是我们没有这个资格。我们要探索的一个问题，到底是谁让他们要去做这个超越实际的梦？让他们无法接纳现实的自己？很明显，是早期养育者的期望。而养育者的期望有时候甚至是整个家族的期望！过高的期望培育出了抑郁症患者。
这是一个重要的启发：养育孩子，我们要做的是去发现他们本来的天赋，让他们做自己，启发他们做自己！而不是让他们去过度承载家族的期望！
其次，抑郁症不仅仅是心理疾病，同时也是一组功能性疾病。
现代研究证实，抑郁症患者大脑内三种神经递质，血清素、去甲腺素、多巴胺的浓度低于常人。抑郁初期可能大脑受损不明显，这三种神经递质减少不太明显，但如果病程太长，会造成大脑海马区体积缩小。这时候，功能性病变就会转变为器质性病变。此时救治，为时晚矣。
很多人以为，抑郁症患者是意志力不够坚强导致，如果深入接触和了解抑郁症患者才知道，未曾患抑郁症的人，也许永远也体会不到当事人内心的挫败、孤独和苍凉。由于大脑神经递质的传导以及器质性病变导致意志无法控制的精神障碍和痛苦。我们站在道德的制高点，居高临下甚至带有一丝优越感的同情、开导和指责他们，实际上是不科学、不公平的。也反映我们的无知和不包容。
心理学认为：自责、自罪最容易破坏人的心理结构，它构成一种内在的惩罚机制，对自身进行谴责和制裁。抑郁症患者的压抑、自卑、自我评价低、活力下降，多来源于此。过度自恋和完美主义的人格特征容易导致自恋受损，进行自我攻击。而自责的形成往往跟早期养育着是有关系的。
一个人遭遇了抑郁也预示着他的生命不是他所期望的那样子，甚至他们不知道自己是谁。吉尔伯特曾经说过：抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
从心理的角度看，找回自我，做自己是最终战胜抑郁的必经之路。
人的身心是一部非常完美，精密到无以复加的“生物电脑”，身心相互影响与改变时刻在我们身上发生着。精神可以改造物质，物质可以影响精神，这都是真实的存在。实践也证明，修炼身心，参加心理咨询对抑郁症的康复有非常大的促进作用。（文
广州华生）
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