冬季润肺的食谱有哪些 四款食谱清火润肺_中华养生
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冬季润肺的食谱有哪些 四款食谱清火润肺
导读: 　　冬季时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。那么冬季润肺吃什么好呢?润肺食谱有哪些?下面就……
　　冬季时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的&外套&。那么冬季吃什么好呢?润肺食谱有哪些?下面就跟小编一起去看看吧。
　　食谱一：南杏猪肺汤
　　原料：有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、油、糖分、、树脂、甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上)，所以润燥之功较好。
　　猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
　　做法：把一只猪肺反复冲洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
　　功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
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冬季润肺的食谱有哪些 四款食谱清火润肺
导读: 　　冬季时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。那么冬季润肺吃什么好呢?润肺食谱有哪些?下面就……
　　食谱二：
　　原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够，以及除虚热，治燥咳。
　　玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、、淀粉和粘液质等。能，。
　　老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴。
　　做法：选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
　　功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
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推荐理由：莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药
推荐理由： 莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐理由： 红酒蜜橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
推荐理由：柚子茶可以用冷、热水直接冲饮，可以加入红茶、绿茶，可以做甜品的果酱。冲饮之后剩余果肉可以食用，味道清香。
推荐理由：柚子又名文旦、香抛、霜柚、臭橙。 柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。
推荐理由：莲藕营养价值很高，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。进入秋冬季要多吃莲藕
推荐理由：新鲜金黄的金橘开口去蒂放入柠檬和冰糖，柠檬的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，柠檬性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。
推荐理由：金橘是冬天里的一种水果，到了过年的时候，街上到处都是能看到他的身影。金橘不仅能简单的食用，而且还能做成好吃的小零食，这个小零食就很不错。
推荐理由：柚子本身营养丰富，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效
推荐理由：
柚子 性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
推荐理由：莲藕是物美价廉的秋季养生食品。莲藕具有开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
推荐理由：金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
推荐理由：小巧玲珑的小水果金橘，金黄的颜色，酸甜的味道，特别让人喜爱，对吧？呵呵，其实金橘还能够做成不同的食物呢，巧食金橘，会让你胃口大开的。
推荐理由：现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
推荐理由：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。
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推荐理由：咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
推荐理由：性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”
推荐理由：亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
推荐理由：柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。
推荐理由：萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
推荐理由：无花果，去火消哑除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。
推荐理由：。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
推荐理由：《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜
推荐理由：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
推荐理由：而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
推荐理由：。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
推荐理由：味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽
推荐理由：据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
推荐理由：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
推荐理由：白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
秋天到了，秋季养生要注意润肺滋阴，其中润肺是最为重要的，那如何润肺更有效？哪些食物有养肺的作用呢？一起来了解下。
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