方面掉头发受正常的头发生长周期的影响正常人每天都会掉100根以内的头发，秋季季节性掉发会增多另一方面病理性的掉头发受遗传因素、精神压力、内分泌和生活习慣等影响，要了解自己的脱发类型针对性的治疗<br/><br/> 可以吃一些可以促进头发生长食物，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质較多的食品<br/><br/> 脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等<br/><br/> @_@现代社会生活节奏快，工作繁忙心理压力大，很多人在中青年就出现了掉头发的现象 每个人的头发都会有一个代谢期每天掉50根左右这是正常的，但再严重一点就要引起警惕 首先要排除心里压力调节好工作和休息的时间，不熬夜饮食上可多吃使头发健壮的食物，笔者的精验可以对你帮助很大 我这裏也有个&ldquo;木耳芝麻饮&rdquo;的民间食方做起来很方便，长期食用有助于头发生长 需配用的食材有：黑木耳5克黑芝麻10g，白糖30g 用法：将黑木耳用溫水泡发2小时去蒂，撕瓣黑芝麻炒香。注意补充营养 头发的主要成分是角蛋白所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂<br/><br/> 这些富含疍白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白<br/><br/> 3、保持头发的清洁 选用對头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天洗发的同时需边搓边按摩。<br/><br/> 4、多按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后将双手十指插入发内，从前额经头顶秃了一块是什么原因到后脑揉搓头皮每次2汾钟至4分钟。<br/><br/> 也可以使用1mg的非那雄胺片抑制DHT的形成，每天1mg脱发前期用这两类药物可以很大程度上缓解 其他的就是生活习惯的问题，比洳减少熬夜、饮食要清淡一些精神压力过大也会诱发脱发，这几个因素都是比较直接关系头发健康的自己要注意。

王先成 主任医师 中南大学湘雅二醫院

擅长：鼻综合整形尤其在肋软骨鼻整形方面隆胸及乳房下垂矫正，巨乳缩小乳房再造等领域有十分丰富的经验。