为什么一到冬天，我的手脚就变得无比的冰冷呢？_家用电器_百科问答
为什么一到冬天，我的手脚就变得无比的冰冷呢？
听说，一到冬天手机冰冷的都是弱小的女生，但我不算是弱小啊，我有一米六五的身高，体重有一百斤左右。这个，已经证明了我不是弱小的女生了！有的人说…可能是衣服穿得还不够暖和，再添多两件衣服。可这个我可以证明，不是衣服穿得不多，这不是身体冷，而且手脚冰冷，身体在冒汗水…可手脚就是冰得和冰棍差不多！就算晚上睡觉前都泡了热水才睡觉的，但没过多久还是会冷了，但如果没泡热水就睡觉，我的手脚需要大半夜才能暖和过来！我想问一下，我这个手脚冰冷症用什么办法才能治愈。是不是因为血气不足呢？但要我吃这样东西…身体会受不了的！我该怎么办呢？
提问者:鲁开泓
冬天，很多人便容易手脚冰凉，特别是女人。即便是在有暖气的房间里，手脚也不知为什么仍然冰凉；当然，更别提寒冷的室外了。为什么冬天会让原本热情似火的美女变得如此冷漠?中西医联合会诊中医认为，人体是阴阳平衡的整体，在阴阳平衡的情况下才是健康的，可是如果一方出现变化，人体就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿得比别人多仍然觉得冷。冬季手脚发凉是人体“虚寒”的表现，由于寒至经脉，阳气不能通达，就会引起人体的手脚发凉，再加上冬天手脚活动减少等因素，导致手、脚末梢循环的血流量明显减少，就更容易出现冰凉的现象了。西医认为，身体有自动调节的能力，当人体暴露在冷空气中，身体会自然放慢新陈代谢的速度，去维护身体器官的热能不散失。出现手脚冰冷是由于血管过度收缩，导致局部血液循环不良，甚至阻塞，因此热量传不到手脚。这属于血管调节功能障碍，也就是我们所说的微循环障碍。手脚冰凉最容易找上哪些人?1、体形过于瘦小的女性这些女性相对而言体质较弱，多属于虚寒体质，很容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，体温的自我调节机制容易出现紊乱；而且由于身体的瘦弱，其脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节区的脂肪、血管相对较少，导致热量容易散失。所以体形瘦小的女性很容易出现手脚冰冷的状况。健康提示：立志减肥的美女们要注意了：过度瘦身往往会导致营养不良，而营养不良又会导致贫血，贫血和血液黏稠一样，也会造成血液循环不畅，所以在冬季一定不要过度减肥，否则手脚冰冷的毛病迟早会找到你。2、要美丽不要温度的美女寒冷的刺激会直接引起血管收缩，引起血流量减少、微循环速度减慢，这些都会加重手脚冰冷的发生。官方专业肿瘤会诊机构3、压力过大的职业女性因为工作和生活的压力，导致精神长时间处于紧张状态，人体在紧张、疲劳时，基础代谢率都会降低，容易出现供血不足，手脚发冷、发抖。一旦紧张的因素解除，手脚冰冷的现象就会逐渐缓解，慢慢恢复温暖。4、生理期的女性内分泌的改变也会导致手脚冰冷的发生，在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍，所以在生理期前后，最容易出现手脚冰冷的问题。5、运动不足的女性人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的，不爱运动的人，因为肌肉活动量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅。为什么女性较男性更容易出现手脚冰冷的状况?易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛这就是手足冰凉爱找上女性的原因了。冰美人融冰全攻略攻略1 自我按摩以下这套动作能够帮助你改善手脚冰冷的情：浴面：两手掌心互搓发热后，以左右手交替、由下往上轮替的方式按搓两颊，可以帮助脸色红润，促进毛细血管扩张，增进肌肤新陈代谢，是具美容功效的简易动作。干洗脚：每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上，用左手捏住左脚趾，以右手掌搓左脚心100～200次。以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区，搓擦这些反射区，能促进血液循环，增强代谢功能，刺激细胞产生活力，调整内分泌，从而达到驱寒去病的目的。攻略2 保持快乐好心情压力是让血液循环恶化的原因。日本的研究发现，将近70%的女性受手脚冰冷的困扰。这些新女性睡眠时间少，工作时间不规律，在这种24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此专家建议，最好强迫自己把一天时间分成3份：8小时工作、8小时睡觉、8小时做自己喜欢的事。比方说跟朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。这些都有助于改善手脚冰冷。攻略3 食补冬天比较适合吃性质温热食品。温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品；饮料类可改为热饮，如热牛奶、热茶、热果汁；水果可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物健康提示一：食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，但也需要注意合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。健康提示二：想通过吃补药弥补阳气不足的人，一定要在医生的指导下服用药物。每个人的个体情况不同，需要针对不同的原因进行食补，自己乱服补药很可能出现上火等情况。攻略4 体育锻炼经常的体育锻炼是改善体质的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。其次，用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒能力。应对手脚冰冷的小窍门1、睡前喝杯热牛奶在冷冷的冬夜中，睡前先喝杯热乎乎的牛奶，不仅有助于你暖和身体，而且还能帮助你睡眠。但需要注意的是，喝的量不要过多，250毫升最适宜，否则半夜还要从暖暖的被窝中爬起来去厕所，寒冷的空气又会让你手脚冰凉。2、睡觉时穿袜子养成每天晚上都用热水泡脚的好习惯，在清洁工作完成之后，取一点润肤露涂抹在双脚上，边涂抹边用我们上面教您的方法进行按摩，最后再找一双不需要太厚，但要纯棉质地的袜子给双脚穿上，之后你就可以钻被窝，踏踏实实地睡个好觉了。3、多吃富含维生素E的食物当身体缺乏维生素E时，会影响血液循环，容易引起手脚冰冷等症状，因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素E的食物不仅可以有效缓解手脚冰冷的症状，还具有养颜美容的功效。生活误区让手脚更加冰把咖啡作为办公室的必备饮料是很多白领女性的习惯。虽然一杯香浓的热咖啡看似是提高体温的佳品，但从中医的角度来说，这种原产于热带地区的植物却是属阴性，所以喝的越多就会让你的体温下降得越多。而红茶是茶叶经过全发酵而成的，所以是温暖人体的代表饮品。而且红茶发酵时间越长越有助于提高体温，所以红茶是所有茶类饮料中，最有利于改善手脚冰冷的佳品。很多人对于冬天穿衣服都有这样误区：穿得越紧、越贴身就越暖和。但实际上，穿得宽松一些更有利于保暖，根据“衣服气候学”的观点，在衣服与衣服之间留有一定的空隙，这才是最好的保暖方法，这就类似于暖水壶的保温原理，空气是最好的隔热材料。女性还要特别注意下腹部的保暖。睡觉时感觉双脚冰冷是很多冰美人的一大困扰，所以很多人都会准备电热毯，但这样只会让情况发展得更严重。虽然深度睡眠时保暖很重要，然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。所以使用温度会逐渐降低的热水袋，或是电热宝才是正确的选择。每天刚钻进被窝的时候，肯定会觉得特别冷，不自觉地就会把身体缩成一团，变成名副其实的“团长”，其实，这样做只会让你更觉得冷，身体缩的越紧，对血液的循环就越不利。让身体放松下来，舒展一些，会让你更快地暖和起来。
回答者:庄乐华
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建议：你好，冬天手脚冰凉还总是出汗是由于你的身体素质比较差，气虚引起的，建议加强身体锻炼，身体好了，症状就会好转的。
是女孩子吧~这是很正常的！我也是一到冬天就手脚冰冷的人~55
女性的三大烦恼——“贫血”、“便秘”“、体寒”。这些问题与年龄没有关系。特别是作为困扰着有近
建议：你好，根据以上描述，这种情况属于体寒体质及血寒引起，建议适当参加体育锻炼，可配合当归四逆丸进行治疗，祝早日康复！
建议：一般这样的症状初步考虑是与体寒是有关系的，寒气重的话，是可以引起末梢循环不良的情况，也是可以引起子宫内寒气大，影响受孕的情况。
大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦
我之前大概和你差不多吧MM
这个大概是因为你的血管比较细的原因吧
我给你的意见是:
冬天多喝水，喝热水
多吃蔬菜不挑食
如果想要急切得到效果的话
朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是存在肾阳虚的存在。注意全面的检查看。然后在进行必要调理。注意口服桂附地黄丸进行调理看。同时在足部的保温处理。
有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。北京同仁医院中医针灸科主任医师杨威介绍，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改
你是肾虚，肾阴肾阳两虚。手脚发热就是五心烦热的表现。
春夏补阳，秋冬补阴，好好调理吧。多注意饮食，起居，睡眠，否则以后身体会出很多问题的。
肾阴虚：主要
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每到冬天我的手脚总是很凉很凉，一点温度都没有，总是用热水泡手泡脚也不管用，而且脚还特爱冻，身体总是暖和不了，还特怕冷。有什么办法可以解决呢？？有没有人知道？？急需知道答案！！
衣物不够保暖的人。手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。但如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷。 压力过大的人。对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。 有些人觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 这些疾病会影响人体反应 有些疾病会影响人体对冷热的不适应。 有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。 长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。 血糖太低或低血压的人。减肥的女人特别要小心了。食物是身体的热量来源，饿过头跟糖尿病患者一样，都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。低血压的发生，代表血液循环不良，也往往是造成冬天手脚冰冷的原因。 女人老觉得冷，缺少铁与碘 为什么女人比男人更怕冷呢？国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究，得出的结论是：女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。 在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。 此外，缺碘也会令人怕冷。由于甲状腺素具有发热的效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 因此，怕冷的女性可适当多吃一些含铁、碘丰富的食物。妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。含铁丰富的有动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如黑木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%以下。含碘较高的食物有海带、海蜇、海鱼、虾皮、紫菜、贝壳类等。 女性阳虚则外寒 女性怕冷的现象，中医认为，“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。 究其原因，一部分妇女是先天体质，女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。由于气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒。气血虚弱引起的，可在补气的基础上加补血的药物，如高丽参、当归、熟地、阿胶、乌豆等。 无论是先天还是后天造成的，都应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗则可改善其体质。一般情形轻者则可进行食疗，但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长，夜尿频多，腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。需要治疗者，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊。但金涛强调，怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善，还要多锻炼身体，常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。 吃什么会让你不怕冷 冬天很容易长膘，这令一些爱美女性烦恼不已，采取控制饮食来保持身材，这样子的女性会特别怕冷。由于低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬天应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。 此外，多选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食品，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜，还有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。 此外，在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能产生御寒的效果。 温暖手脚的几大措施 做做运动。吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 睡前泡澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。 指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
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我也是这样的 一年到头手基本上不热
总是凉凉的这和人体内部有关做运动 刚开始会热可一停下来就又冷了基本上除了你所说的办法外貌似也没什么可行的办法了
和我一样每到冬天手脚都是冰凉的 只有运动
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冬天手脚冰凉的原因以及如何改善
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&&冬​天​手​脚​冰​凉​多​是​经​络​不​通​畅​所​致​,​这​里​说​的​经​络​不​通​畅​,​可​以​按​照​年​龄​层​次​来​划​分​。​对​于​老​年​人​来​说​,​手​脚​冰​凉​的​原​因​可​能​是​心​脏​、​肾​脏​功​能​衰​退​,​造​成​动​力​不​足​;​而​对​于​年​轻​人​来​讲​,​压​力​过​大​、​情​绪​不​好​、​生​活​习​惯​不​好​或​者​是​末​梢​循​环​不​好​,​都​可​能​造​成​经​络​不​通​畅​,​从​而​手​脚​冰​凉​。
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