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引起眼睛近视的坏习惯？你都占了哪些
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1，噪音。有关专家的研究表明，当音响强度达到90分本以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼镜对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。2，矿物元素不足。医学研究表明，钙，铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼镜屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米，面会丧失80%的铬元素，吃一些粗粮有益于视力健康。3，吃甜食太多。甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成另一祸根，监督孩子少吃为妙。
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关于近视眼的几种眼功能训练法
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在近视眼发生机制的各种学说中，调节作用较易为人们理解与接受，因此，为了防治近视眼，从调节着手所设计的方法最多，应用时间最长。除了针对调节的药物等疗法外，所介绍的眼功能训练法便是主要内容。对于一个正常眼来说，相对调节储备是一个很重要的功能指标，因其可用来衡量完成各种视功能和补偿必要调节所必需的能力，据ABeTHCOB测定其正常均值为O．5～6．0D。一般资料均指出，近视眼的调节力减弱(相对调节力为3．09&O．22D)，且均始于近视眼发生的初期，故曾被很多人看作是近视眼形成原因的一个主要证据。近视眼的视觉训练疗法尽管五花八门、多种多样，但多基于以上认识，而采取不同方法、不同途径增加睫状肌肌力，扩大调节储备，使眼发生与近视方向相反的适应性改变，以求提高近视眼的视力或降低近视眼的屈光度。以下介绍的方法供选用参考，可酌情单独使用或联合使用。GoSs曾就视觉训练方法提出个人意见，认为短期内可有助于增进视力，但无助近视眼的屈光度降低，仅个别报道可平均减低0．22D。由于检查采用的是非客观方法，故结果不能肯定。Rosen曾评价行为疗法在近视眼视觉训练中的意义。按照现代心理学的原理，采用行为调整技术(实质是一种视力训练)亦是一种值得进一步探索的方法。
　　一个时期中，利用训练原理而设计的各种近视眼防治方法在我国数量之多(特别是商品化)，远远超过国外。
　　一、远眺法
　　为简单的调节放松方法。如远方凝视法，操作简单，可予任何时候、任何场所进行，方法为裸眼或戴低度正镜片交替注视远近(如窗外景色或室内远距目标)，时间不限，次数不限．酌情掌握．亦可采取凝视近视眼远点的方法，或用望远镜及视轴测定器(hapioscope)作远眺训练。还有通过器械设备进行远眺的新设计，如电视视听限制法或辅助以同视机训练，长期进行，均有可能使调节放松、改善视力、消除眼睛疲劳。刘必芳设计的方法称为&按摩远眺锻炼法&，用于66名视力低常的小学生，视力恢复正常者1个月以后达48．5％，3个月后达66．7％。
　　二、雾视法
　　系指双眼戴上正透镜后，好比雾中视物，模糊不清，其作用是通过凸透镜使睫状肌放松，缓解肌肉紧张。可分为远雾视法及近雾视法(双眼近业读写时戴+1．5D镜片)。早在1903年，Friedenbenberg就作了介绍，原作为一种屈光度判断的辅助方法，此后，报道者尚有Miles等，用此方法防治近视眼。
　　三、视力训练法
　　由于人眼视力的特点，长期以来人们曾试图直接通过视力训练法来矫治近视眼(Hildr-eth，1947；Lindv。ich，1948)。Agarwal介绍每天阅读Snellen近视力表上的最小视标(距离固定)，可以缓解近视状态。Arruga利用光学上的物象变化训练视力，认为至少可使近视者在心理上得到一定改善。
　　四、睫状肌锻炼法
　　在近视眼形成过程中，已知睫状肌具有重要作用。特别是自睫状肌功能衰弱学说提出以来，如何通过锻炼以增强睫状肌功能，被认为亦是防治近视眼的一个可行途径。具体方法除前述视力训练等近年来，我国有众多通过睫状肌功能锻炼用以治疗近视眼的装置，如中国科学院上海．生理研究所设计的一种装置(商品名称为TP一9视力保健仪)，根据人视觉生理机制，利用光学彩色成象原理，将1组彩色视觉目标在远近距离上实现连续而平稳的移动，使患者眼睛作有规律的往返，从2～ 10cm距离对焦调节运动，锻炼睫状肌和内直肌，增强调节功能，以防治近视，提高视力。其中引入了空间频率调谐理论，使不同视力的近视眼患者各自得到最为有效的视觉刺激，可选用与其视力相对应的不同空间频率的光栅和棋盘格作视标，这样能获得最佳疗效。据称这种方法均有很好疗效。
　　另有一类训练法被称之为晶状体操，实际上也是一种睫状肌锻炼法。通常采用的方法为交替注视远点与近点，每天3次，每次15min，1min中交替3个来回。如先注视5m以外景物，按每秒读数50～60次，旋即将视线移至自己鼻尖处(可将食指置于鼻尖上作为视标)，亦读数50～60次，再看远物，如此反复数次，每日1～2次。山地良一采取的方法是注视分置0．5m，lm、2m及3m处的目标，逐渐由近向远移动，直至5m，每天可操练数次。庄司羲治介绍的视远方法是注视远视力表上的2．0视标，视近方法是注视近视力表上的2．0视标，每日 2～3次，每次15min，每分钟交替8个来回．
　　五、调节一辐辏训练法
　　调节与辐辏密切相关，恢复两者的正常平衡亦是近视眼治疗的一种措施。铃木弘一设计的近视眼治疗光学器械为双眼镜式结构，除透镜可变以外，还可同时按不同需要加给三棱镜。通过注视相距3m的54cm电视机屏，藉透镜正负与度数的变化(从十2．OD到一4．（D）及三棱镜度数的变化(O～5&D)来训练调节与辐辏，通过自我努力，8s后双眼AC／A逐渐变动，2s后再重复1次，每次治疗历时20min。
　　六、生物反馈训练法
　　利用现代精密仪器(生物反馈仪)，将人体内的生物信息加以处理放大，再以视觉及听觉等方式(声波、光标、数字)显示给病人，患者从中观察自身产生的微妙心理、生理变化。其间医生按口令对近视者进行紧张与放松操练，让其能感觉到紧张与放松活动的变化，并能理解自己处于某种状态最为有利。根据自身反馈的信息自我调节，以达到最好状态，训练人们调整与这些信息有关的病理活动，久之自身良好状态可以固定下来，从而促进功能恢复。
　　七 &闪光眼肌锻炼法
　　即双跟合象(biocular fusion)法(徐广第，1989)。根据两眼的调节与集合之问具有密切的联合运动关系，以近处的合象视标，通过双眼合象训练，把两眼视轴引向无限远处，由于两眼视轴散开，不自主性调节亦随之放松，而起到防治近视跟的作用。推荐这篇日记的豆列
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首先，近视眼在戴了眼镜后视力还有可能会下降，但是如果说注意保护眼睛，那么视力会维持在一个较为稳定的水平，即使是视力下降幅度也不会大，反之如果说不戴眼镜的话，看东西时感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。其次，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。
第二，现在有用激光治疗近视眼、恢复视力的手术，但那是要在年满18岁之后才能做，而且必须经过医生的检查才能决定是否可以做。
第三，保护好你的眼睛，方法如下 ：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
6、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
7、劳逸结合防眼病
（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
（１）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
（２）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线
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真的啊？？
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